婴儿吃什么水果补锌 _水果

小孩补锌适宜吃什么水果效果好？

儿童缺锌的危害很大，所以锌对孩子的重要性不言而喻。如果孩子在不是特别缺锌的情况下，建议多吃水果补锌。那么，那些水果可以帮助孩子补锌呢？以下是我为大家整理推荐关于小孩补锌适宜吃的水果，希望对小孩有所帮助。
小孩补锌适宜吃的水果：梨
小孩吃什么水果能补锌：梨。梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，是适合给身体补锌的水果之一。
小孩补锌适宜吃的水果：苹果
小孩吃什么水果能补锌：苹果。苹果号称是补锌水果之王，素有“益智果”与“记忆果” 之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。
小孩补锌适宜吃的水果：草莓
小孩吃什么水果能补锌：草莓。草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外，它还含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP，尤其是维生素C含量非常丰富。
小孩补锌适宜吃的水果：荔枝
小孩吃什么水果能补锌：荔枝。荔枝所含丰富的糖分能补充能量，抵抗精神疲劳，同时，荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，以及钠、镁、锌、铁等多种人体所需的元素。
小孩补锌适宜吃的水果：香蕉
小孩吃什么水果能补锌：香蕉。香蕉味香、富于营养。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克此外，还含多种微量元素如锌、铁和维生素A 。在水果范畴中，香蕉不失为补锌的良果。
小孩补锌适宜吃的水果：桃子
小孩吃什么水果能补锌：桃子。桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。
最易缺锌的小孩
1、妈妈在孕期摄取锌不足
孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值，如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，孩子出生后就易缺锌。
2、早产的孩子
早产会导致宝宝失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。
3、非母乳喂养的孩子
母乳含锌量极丰富，可达正常人血锌浓度的6～7倍，且吸收率高达42% ，这是任何非母乳食品都不能企及的。
4、偏食多动的孩子
爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季，孩子每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克，若孩子还存在挑食、偏食的情况，就比较容易缺锌。
5、体弱多病的孩子
体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足。
6、消化功能不好的孩子
消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。
如何判断孩子是否缺锌
1、没有味觉
缺锌不利于舌粘膜正常运转，从而降低对食物的味觉。没有味觉的孩子容易出现厌食或者异食的现象，从而减缓孩子的消化功能，导致孩子食欲不振。
2、皮肤疾患
缺锌的孩子最常见的就是容易出现口腔溃疡，舌苔上有蛇粘膜脱落，而且身上有伤口的时候恢复起来非常吃力，到了青春期还会出现痤疮等。
3、生长缓慢
孩子一旦缺锌严重，就会影响体内细胞的新陈代谢功能，尤其是生长激素轴的正常运转，让孩子发育缓慢，身材过于矮小，严重的还会出现“侏儒症” 。
4、免疫力低下
缺锌的孩子经常出现感染性疾?。绕湓诨患酒鲁鱿址床畹氖焙颍钊菀壮鱿趾粑栏腥竞椭芊窝椎茸纯觯馐且蛭康娜狈λ鸷α讼赴拿庖吖δ?。
5、智力缓慢

补锌水果中，含锌量最高的是苹果，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。
缺锌严重的小孩子还可以尝试一下欣希安牌复合锌硒片，作为第三代补锌产品，吸收率高，效果好。
###其它资料参考###补锌多种水果都是可以的，里面还有很多的微量元素，比如火龙果、苹果、葡萄、柑橘、柚子等。瘦肉、海类产品牡蛎中含锌比较多。如果是较大一些的宝宝，可以适当的吃一些。但是如果缺锌比较严重，有一些临床症状，比如食欲不振、头发稀疏、发黄有异食癖等，需要在医生的指导下添加一些葡萄糖酸锌口服液等。
###其它资料参考###补锌食物之水果篇：苹果（号称是补锌水果之王），其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等
孩子缺锌严重的话，你可以给孩子口服锌硒宝片，是第三代蛋白锌产品，香酥可口，口感好，孩子比较喜欢这种口味，补锌效果也挺不错的！
###其它资料参考###补锌的水果主要是苹果、猕猴桃、香蕉、梨、草莓、水蜜桃、杏等。选择水果补锌可以选择以上这几样水果，可以有效补充体内缺乏的锌，改善因为缺锌所致的食欲不振、食量减少、反复呼吸道感染、视力减退等。但是水果中除了富含维生素和必要的微量元素外，其含糖量较高，所以并不建议单一选择水果进行补锌，还有多种食物中都含有锌，可供选择的有瘦肉、猪肝、蛋黄、紫菜、胡萝卜、茄子、带鱼、黄豆、玉米、芹菜等肉类和主食类，建议选择多种食物综合补充，不仅可以补锌，还可以补充人体所需的其他蛋白质和微量元素。
###其它资料参考###小孩补锌最好吃动物肝脏、坚果类食品、苹果泥、瘦肉等食物。
1、动物肝脏：根据数据，一些动物性食品的锌含量远高于植物性食品，因此在正常饮食中，母亲可以为小孩制作更多的动物肝脏，年幼婴儿的母亲可以研磨肝脏并将其添加到小孩的补充食物中。
2、坚果类食品：事实上，坚果类食物的锌含量也很高，如核桃、杏仁、芝麻和大豆，这些食物富含锌。如果母亲坚持每天给小孩喂食，也可以在为小孩补充锌方面取得令人满意的效果。
3、苹果泥：如果六个月以上的小孩在添加补充食物后想要更好地补锌，那么母亲可以将苹果做成苹果泥供小孩食用，或者将苹果挤压成苹果汁。对于肠胃不好的婴儿，母亲可以选择在给婴儿吃苹果之前先蒸一下。
###其它资料参考###1、补锌的水果有：柠檬、梨子、草莓、香蕉、猕猴桃、橘子、柿子、杏子、苹果等水果都含有丰富的锌元素，平常可以多吃这些水果。但是水果含锌是非常少的，因为锌多存在于豆类，肉类、海产品中。
2、锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少——水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
3、牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
###其它资料参考###十个月宝宝可以吃一些瘦肉和动物内脏以及鸡蛋蛋黄等这些食物里面的锌含量比较高，能够改善缺锌引起的食欲下降现象。同时也可以适当吃一些坚果类的食物或者是富含维生素比较丰富的新鲜蔬菜和水果。如果缺锌的症状比较明显，可以遵照医生指导下口服一些锌剂药物进行补充。孩子如果缺乏微量元素锌，可以首先多吃一些水果和坚果类的食物，很多坚果类的食物当中都含有微量元素锌，例如核桃，杏仁儿等等，可以将这些坚果打碎融入到水中，给孩子喂服，能够起到补锌的效果，也可以让孩子多吃一些西瓜，苹果等等，这些食物当中也含有微量元素锌，能够快速的起到补锌的效果。给10个的宝宝补锌，食补是最好的方式，最符合机体代谢。如果缺锌的症状不是很明显或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但食补有个缺点：就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用。
###其它资料参考###【婴儿吃什么水果补锌】引言：锌元素对人体起着至关重要的作用，只有身体补充足够的锌，才能够健康的成长。才能够维持机体的正常运转，今天小编想分享的话题就是，吃哪些食物能让孩子补锌。
一、吃哪些食物能让孩子补锌？
可以多吃坚果，例如核桃，花生，松子，榛子，杏仁，板栗等，都含有大量的锌，还有不饱和脂肪酸，能够补充身体所需要的营养。而且吃坚果能够健脑益智，延缓衰老，增强记忆力，促进孩子的健康发育，好处是非常多的。还可以多吃猪肉，牛肉，羊肉等这些食物中都含有大量的锌元素，含有人体所需要的蛋白质和微量元素，既能够促进人体对锌元素的吸收，又能够补充养分。还可以适量的吃些海鲜，海鲜中的锌含量也很丰富，并且还含有大量的钙，能够促进骨骼发育，也不会给肠胃系统造成过大的负担。但是在吃海鲜之前，一定要看是否属于过敏体质，如果是过敏体质的话，就不要吃海鲜。可以适量的吃些豆制品，豆制品中大多都含有优质蛋白，有大量的养分。还要多吃新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果，不仅能够补锌，而且能够补充身体所需要的水分，能够增强体质，提高抵抗力和免疫力。
二、孩子缺锌会有哪些危害？
如果孩子体内缺锌很容易导致食欲不振，食欲下降，没有食欲，看见任何喜欢吃的食物，都不想进食，很容易出现营养不良的情况。而且生长发育会特别迟缓，无论是体重还是身高，都会比同龄人低很多。而且体质会比较差，抵抗力、免疫力都会比较低，很容易患各种疾病。而且会出现多动症，反应迟缓，注意力不能够集中，总是容易跑神儿，学习成绩也会比较差。视力也会出现某些问题，例如视力下降，近视，远视，散光，屈光不正等。

婴儿吃什么水果补锌

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