排骨煲玛卡有什么功效与作用
玛卡炖汤该怎么做，玛卡炖汤的做法及功效？
玛卡炖汤的做法及功效一
玛卡红枣玉米汤
【原料】玛卡干片10g、新鲜红枣10枚，玉米，调味品 。
【制作方法】1.将红枣去核，洗净待用 。
2.在锅内加入适量清水，用旺火煮沸 。
3.放入红枣，加入玉米煮制 。
4.加入玛卡干片 。
5.锅加盖煮30分钟即可 。
【功效】玛卡中含有优质蛋白质可以补充人体优质蛋白，以及调节生理功能，构成活性成分，使人体紊乱的内分泌得到改善 。加上新鲜红枣，一调一补，达到更好的养生保健效果 。
玛卡排骨汤
【原料】玛卡干片6g,排骨50g, 。清水 。调味剂，生姜 。比例为5-10g玛卡干片加入500g粥
【做法】 1.将排骨过水待用 。
2.将生姜制成汤汁
3.在停火前30分钟 。
4.加入玛卡干片干果 。
5.熬制玛卡成分融入粥中食用 。
【功效】玛卡对亚健康状态有很好的调节作用 ， 对于中年及老年人代谢功能降低，消化功能减退等有很好的调节作用，对于老年人骨密度低，容易骨折等因为钙吸收不足代谢弱导致的症状，有良好补充的效果 。利于人体充分吸收利用玛卡本身和排骨中的营养物质 。
玛卡炖汤的做法及功效二
玛卡乌鸡汤
【原料】玛卡干片6g,乌鸡50g, 。清水 。调味剂，生姜 。比例为5-10g玛卡干片加入500g汤汁
【做法】 1.将乌鸡洗净，切块，备用 。
2.将生姜 ， 乌鸡等制成汤汁 。
3.在停火前30分钟 。
4.加入玛卡干片干果 。
5.熬制玛卡成分融入粥中食用 。
【功效】玛卡中有含有的亚油酸在体内于胆固醇结合成酯，易于将固醇转运至血管外的组织，防止血栓形成 ， 减少血管内有害物质的沉积 ， 玛卡搭配乌鸡对于女性的血液系统有非常好的调节效果 。
乳鸽玛卡响螺汤
【原料】乳鸽150克，响螺200克，玛卡干片30克【调料】姜片5克，白酒3克，盐2克，酱油3克
【做法】 1.乳鸽处理好 ， 洗净 。
2.响螺取肉，放沸水锅中焯水，捞出控干 。
3.玛卡干片，放入碗中泡15分钟
4.汤锅置火上加水烧开 ， 放入鸽肉、螺肉、玛咖、姜片、白酒，煲2.5小时后用盐、酱油调味即可 。
【功效】补肾填精 ， 养阴清热，适用于女性性冷淡以及男性阳痿等症 。
【玛卡的功效】
玛卡的功效
由于玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物，因此，玛卡具备多种保健和治疗功效与作用，传统上可用于增强精力、提高生育力、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症 ， 另外，它还具有抗癌和抗白血病等作用 。这些神奇的功效在近十年引起了世界各国科学家的极大兴趣 。关于玛卡的营养保健和药理、药效以及临床实验研究正在世界范围内全面展开 。必将为人类的健康事业的发展做出越来越大的贡献 。
玛卡的作用
1、抗疲
玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力 ， 抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状 。使肤色看起来更年轻，精气神更足 。
2、补充体力
由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂 。
3、提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等 。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品 。
4、抗更年期
调节内分泌，对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更
年期症状，从而促进女性雌激素，容颜 。
5、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官 。
6、增强记忆
使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步 ， 中老年记忆能力保持，使人头脑清醒 ， 思路清晰 。
【玛卡的食用方法】
1、玛卡泡酒：
所有传统吃法里，有着几千年酒文化的文明古国 ， 玛卡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一!用白酒浸泡，玛卡的数量依据您泡酒的容易容器来定，数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够，效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜 。泡上30-60天后均可以服用，一天两次，每次喝30-40毫升!
2、玛卡泡茶和泡水：
玛卡泡水、泡茶等方式是中国人常用玛卡的方式，但是凭心而论，由于玛卡本身有着刺鼻的辛辣味 ， 所以基本难以下咽 ， 但是拉摩力拉玛卡专家建议这种效果滋补效果不理想 ， 耗时长 ， 过程复杂，人体吸收较少，比较浪费 。如果当茶泡，那就真的是浪费 。而且吸收很少很少 。
3、玛卡炖汤(煲汤)：
玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤，每次取玛卡20-30克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片，文火慢炖5分钟即可 。经常喝玛卡煲的汤，用量少，很难发挥玛卡真正的作用，所以，要多喝汤 。切记，高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分，食用效果不理想!暂且叫做暖心玛卡汤吧!
4、玛卡泡蜂蜜：
首先将玛卡干果(片)捣碎成粉，取4-6g ， 放进杯里 ， 沸水冲调，放入2勺蜂蜜，搅拌均匀后就可服用 。蜂蜜能调节玛卡本身的味道，二者合在一起，能带来更加舒适的口感，但是吸收率不太行!
5、玛卡切片：
时间是食物的挚友，时间也是食物的死敌 。为了保存食物，印加人采用玛卡切片的方法来保存玛卡 ， 这样玛卡不至于腐烂坏掉，玛卡干片通常用来煮着吃 。
其他吃法
吃法1： 直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品 ， 这是目前最便利的玛卡使用方式 。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服 。可以每天吃3次，每次1-2片即可 。
吃法2：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时 ， 在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤 ， 饮用50ml/天
吃法3：将玛卡切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天泡后的玛卡片可按用法1继续食用
吃法4：将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用
吃法5：悦色红蓝的健康顾问再教你一种玛卡小米粥的做法，把?猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟
吃法6：玛卡干片30g、大枣10枚，将红枣去核，洗净待用 。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸 ， 放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可
吃法7：将玛咖切片 ， 随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用 ， 可放入一个完整玛卡的切片 。
吃法8：把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛卡粉和牛奶，最终制成玛卡香蕉奶昔 。这一做法相对来说非常简单 ， 是悦色红蓝经常会向客户推荐的一种玛卡吃法 。
吃法9：玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌 ， 最后制成可口的玛卡饮料 。
吃法10：将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)，这就是玛卡保健酒 。
【男女食用玛卡的功效】对于男性
1、抗疲劳、增强精力、体力――玛卡中氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份能明显对抗疲劳 。
2、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙――玛卡的多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平 。
对于女性
1、调节内分泌，对抗更年期综合症――玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平 ， 丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状 。
2、增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血――玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统 ， 提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状 。
【玛卡的副作用】一：可能会导致甲状腺肿大，玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀 。
二：可能会过敏，好多人都很容易过敏，过敏主要是针对过敏源导致的，而且每个人的过敏源都不同，比如有人对某种花过敏，过敏的症状包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙痒、刺痛或肿胀皮疹、皮肤红肿、瘙痒腹泻或呕吐流鼻涕或鼻塞、眼部发红、痛或流眼泪吞咽困难咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏倒、休克，这些都是过敏的症状，而玛咖也可能是某些人的过敏源 。
三：可能会导致皮肤问题，由于玛咖会增加荷尔蒙分泌，所以青少年、婴幼儿不适合吃玛咖，玛咖会导致青少年粉刺等皮肤疾病 。
四：调节性激素水平，导致月经失调、性欲下降 ， 好多人对这个不理解，玛咖明明可以增加性欲，为什么会导致月经失调、性欲下降?玛咖适合内分泌失衡的人食用 ， 如果您内分泌正常就无须服用玛咖，因为玛咖可能会增加荷尔蒙分泌，导致内分泌失衡 ， 所以古人说的无病不要乱吃药是很有道理的 。
四：可能导致恶心和胃部不舒服，这个主要是因人而异的，跟肠胃状况有很大的关系 。
五：玛咖过量会导致上火，正在上火的人群吃玛咖会导致上火加重，这个量一定要控制好，好东西还要适量摄入 。
玛卡作为一种草本植物，但是不能摄入过量，一般一日保持在25克之内是非常合理的，如果摄入过量，会导致一系列的恶果 。
###其它资料参考###玛卡的功效作用与食用方法，玛卡含有丰富的氨基酸和各种营养成分 ， 女性吃了主要是调整内分泌，平衡自身荷尔蒙 ， 延缓衰老，促进新陈代谢，增强机体免疫能力，更是改善和提高睡眠质量 。下面详细了解下玛卡的功效作用与食用方法吧 。
玛卡的功效与作用
1、改善睡眠
因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊 。不管是课程压力还是上班压力 ， 现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重 。
2、提高记忆力
生活的压力 ， 可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降 。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞，提高工作效率 ， 以致事半功倍 。
3、改善性功能
玛卡可以让您的射程变得更远，射速超过光速!全方位对夫妻双方有着必要的优点，此等功效和作用不用可惜啊!
4、提高免疫力
免疫系统的下降 ， 会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增强体力 ， 提供机体免疫力，让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍!
5、其它功效作用
当然，玛卡功效甚多 ， 还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效 。
玛卡的食用方法
1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用 。
2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核 ， 洗净待用 。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可 。
3、将玛卡切片，随佐料同时入锅 ， 文火慢煮，使玛卡中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片 。
4、玛卡根浸泡在水缸 ， 将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳 ， 还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料 。
5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时 ， 在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天 。
6、将玛卡切片和白酒，按重量(g)：体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用 ， 即早中晚三次，饭前空腹用温水送服 。
7、将玛卡切片 ， 投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中 ， 一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)，这就是玛卡保健酒 。
8、直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品 ， 这是目前最便利的玛卡使用方式 。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服 。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次 ， 每次1-2片即可 。
###其它资料参考###玛卡是秘鲁引种云南种植的新资源食品！有一定的保健功效！
玛卡的功效与作用
玛卡是一种秘鲁引进的新资源食品，具有以下作用
1、滋阴补阳抗疲劳改善睡眠；
2、恢复精力；
3、增加雄性动物精子质量；
4、能快速补充体力；
5、舒解压力；
6、调节内分泌，缓解更年期；
玛卡的食用方法：
1、直接干嚼，每天干嚼10-20克；
2、煲汤，用玛卡片10-20克与鸡、排骨、瘦肉等一起煲汤；
3、打粉每次5-10克直接开水冲服；
4、泡水喝；
5、泡酒喝 。
###其它资料参考###玛咖中亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出 。吃法有玛咖煮水泡茶、玛咖酿酒、玛咖炖菜、玛咖的鲜根炒熟食用 。
吃法
1、玛咖煮水泡茶：直接和茶一样泡上几片 ， 或者用玛咖加水、牛奶、蜂蜜、肉桂，用这些来煮水喝 。
2、玛咖酿酒：把玛咖捣碎然后发酵酿酒，是当地非常流行的饮料之一；或者直接泡酒封存再喝 。
3、玛咖炖菜：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，加入玛咖切片，像萝卜一样炖汤用 。
4、玛咖的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用 。
注意事项
1、玛咖经阳光晒后可以食用 ， 也可以制成凉拌菜，熟食更佳，早在哥伦布到达美洲前，秘鲁国宝已属备受人们青睐的蔬菜，它能提供大量热能 。
2、玛咖干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上（胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%），59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质 。
并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ， 脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸 ， 亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等 。
参考资料来源：百度百科-玛卡
参考资料来源：百度百科-玛咖茶
###其它资料参考###一、玛卡红枣汤
材料：干玛卡20克、红枣10颗、冰糖适量 。
做法：
1、先把干玛卡和红枣用水清洗干净 ， 其中玛卡需泡软后切片；
2、然后准备好锅子 ， 把所有药材都放进锅里面；
3、接着加入浸泡过玛卡的水，不够的话再加点清水；
4、最后加适量冰糖，煲1小时左右后焖个十来分钟就可以出锅了 。
小提示：
1、浸泡过的玛卡的水可以直接使用，别倒掉 。
2、煲出来的汤要趁热喝，凉了就会有异味 。
功效：饮用此汤具有延缓衰老、滋阴润燥、抗疲劳的功效 。
1
二、猪尾炖玛卡
材料：干玛卡10克、猪尾250克、花生150克、姜适量、盐适量 。
做法：
1、先把花生洗净 ， 姜切成片 ， 一起放入锅内备用；
2、然后把猪尾洗净切块，烧开热水，焯一下飞水去膻味；
3、接着在汤锅内再放入几片姜，猪尾捞起后放入汤锅，加适量的水；
4、最后用大火煲1小时左右，加入玛卡片转小火煲1小时，再加盐调味即可 。
功效：饮用此汤具有补肾壮阳、抗疲劳的功效 。
2
三、玛卡红枣玉米汤
材料：玛卡干片10克、新鲜红枣10枚、玉米、调味品 。
做法：
1、先把红枣去核后用清水洗净待用；
2、然后在锅内加入适量清水，用旺火煮沸；
3、接着放入红枣，加入玉米煮制；
4、再加入玛卡干片，闷锅盖煮30分钟后加调味品即可 。
功效：饮用此汤具有养颜美容补血、调节内分泌的功效 。
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四、玛卡排骨汤
材料：玛卡15克、排骨20克、鲍鱼2个、生姜适量、盐适量 。
做法：
1、先把鲍鱼和生姜用水清洗干净；
2、然后排骨用开水过一下去血水；
3、接着把它们一起放入锅中，加入适量水隔水炖2.5小时；
4、差不多炖好的前十分钟再加入玛卡，最后加盐调味即可 。
功效：饮用此汤具有补肾壮阳、滋阴润燥、养肺、美白的功效 。
4
五、乳鸽玛卡响螺汤
材料：
主料——乳鸽150克、响螺200克、玛卡干片30克
辅料——姜片5克、白酒3克、盐2克、酱油3克
做法：
1、先把乳鸽处理好洗干净，响螺取肉，放沸水锅中焯水后捞出控干；
2、然后把玛卡干片放入碗中泡15分钟，汤锅置火上加水烧开；
3、放入鸽肉、螺肉、玛咖、姜片、白酒 ， 煲2.5小时后用盐、酱油调味即可 。
功效：饮用此汤具有补肾填精、养阴清热之效 ， 适用于女性性冷淡以及男性阳痿等症 。
###其它资料参考###1、玛卡中含有多种均衡合理的养分成份以及多种具有生物活性的次生代谢产品 。玛卡具有多种保健和医治成效与效果 ， 传统上可用于增强精力、进步生育力、医治更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症 。
2、玛卡泡酒，所有传统吃法里，有着几千年酒文化的文明古国，玛卡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一!用白酒浸泡，玛卡的数量依据泡酒的容易容器来定，数量需要达到容器的1/2，再少的话营养成分浸出不够，效果不好 。一次浸泡以五斤酒为宜 。泡上30-60天后均可以服用，一天两次，每次喝30-40毫升!
3、玛卡泡茶和泡水，玛卡泡水、泡茶等方式是中国人常用玛卡的方式 ， 但是凭心而论，由于玛卡本身有着刺鼻的辛辣味，所以基本难以下咽，但是拉摩力拉玛卡专家建议这种效果滋补效果不理想 ， 耗时长，过程复杂，人体吸收较少，比较浪费 。如果当茶泡 ， 那就真的是浪费 。而且吸收很少很少 。
4、玛卡炖汤(煲汤) ， 玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤，每次取玛卡20-30克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片，文火慢炖5分钟即可 。经常喝玛卡煲的汤，用量少，很难发挥玛卡真正的作用，所以，要多喝汤 。
###其它资料参考###玛卡的功效与作用
1、改善睡眠
因为睡眠不好 ， 所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊 。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重 。
2、提高记忆力
【排骨煲玛卡有什么功效与作用】生活的压力 ， 可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降 。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞 ， 提高工作效率 ， 以致事半功倍 。
3、改善性功能
玛卡可以让您的射程变得更远 ， 射速超过光速！全方位对夫妻双方有着必要的优点，此等功效和作用不用可惜?。?
4、提高免疫力
免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增强体力，提供机体免疫力 ， 让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍！
5、其它功效作用
当然 ， 玛卡功效甚多，还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效 。
玛卡的功效作用与食用方法
玛卡的食用方法
1、将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用 。
2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核 ， 洗净待用 。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸 ， 放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可 。
3、将玛卡切片，随佐料同时入锅 ， 文火慢煮，使玛卡中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中 ， 一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片 。
4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌 ， 最后制成可口的玛卡饮料 。
5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天 。
6、将玛卡切片和白酒，按重量（g）：体积（ml）为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天；泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次 ， 饭前空腹用温水送服 。
7、将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制 ， 玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛卡保健酒 。
8、直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式 。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次 ， 饭前空腹用温水送服 。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可 。
玛卡是一种安全、健康的营养保健食品 。那么是不是所有人都适合服用玛卡呢？下面会告诉你玛卡的适用人群和不适用人群，千万不要随便乱吃哦 。
###其它资料参考###5 食用方式1、泡水喝：用玛卡来泡水喝是比较简单的一种方法，只需要将适量的玛卡切成片放入到干净的玻璃杯中 ， 再加入适量的开水，盖上盖子焖一会儿，待水温冷却至合适的温度时就可以饮用了 ， 饮用完后可反复冲泡 。
2、煲汤喝：将切好的玛卡片搭配排骨或鸡肉、鸽子一起放入炖锅内，用文火慢慢煲成汤喝，这样玛卡中所含的有效成分能够比较完全地溶解到汤汁中，喝起来效果也会更好一些 。
6 注意事项1、适宜人群：体倦疲乏、更年期妇女 。
2、禁忌人群：孕妇、哺乳期、儿童、甲状腺疾病 。
3、不宜同食：滋补品、营养品 。
