孕妇在生活中该怎么祛除体内湿气？需要注意什么？？
孕妇在生活中应该注意补充睡眠，如果出现湿气过重的情况，很有可能会导致精神紧张以及焦虑现象产生，也可以采取食疗以及运动的方式来去除体内湿气，在生活中要注意适量运动，注意运动强度不可过大，这样可以让我们的身体更加健康 。
孕妈在怀孕之后因为体内激素分泌失衡 ， 更容易导致湿气过重现象产生 。一旦面临湿气重的情况 ， 不仅影响自己的健康还会影响胎儿的健康发育 ， 因此一定要采取积极的治疗手段 。一般来说去除孕妇湿气需要从饮食运动以及环境几个方面着手，在生活中我们也应该引起重视，关注自己的身体变化，可以有效的预防孕期湿气现象产生 。
注意补充睡眠，有效去除体内湿气 。
长时间的睡眠可以让我们的身体更加健康，特别是对于孕妇来说，如果睡眠质量不足，也会容易出现精神紧张，影响腹中胎儿的正常发育，在睡眠的时候也应该注意远离潮湿的环境，卧室要采取干燥措施，选择空调，风扇或者烘干机都可以达到祛湿的效果，在白天的时候也应该经常开窗通风，这样可以带走更多细菌，保持环境适宜 。
通过适量运动有效去除体内湿气 。
孕妈在怀孕之后会变得非常懒散 ， 缺少锻炼，实际上孕妇在孕期可以进行适当的锻炼，不仅可以增强体质，而且还可以促进胎儿的健康发展，在孕晚期坚持锻炼而且有助于分娩 ， 因此在白天的时候也应该选择多去户外进行运动，不过在户外运动的时候也要远离草堆土堆等寄生虫较多的地方，避免影响自己的身体健康 。充足的户外运动 ， 不仅可以帮助孕妈补充身体所需的钙质 ， 而且还可以舒缓孕妈的心情，达到去除体内湿气的目的 。
众所周知，湿气重的话会十分影响人们的日常生活，会感觉疲劳没有精神似的 。在四川、湖南等地 ， 人们就爱吃辣来排除湿气 ， 那么对于不喜欢吃辣的小伙伴们怎么办呢？本期的食疗养生，为你解析 。
1、扁豆 。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药 。能健脾和中，消暑清热 。解毒消肿，除湿止泻 。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐 ， 腹泻，胸闷等病症 。扁豆高钾低钠 ， 经常食用有利于保护心脑血管，调节血压 。
2、香椿 。香椿的根、皮，去蒙呱湿，止血止痛，双湿性腰腿疼，具有良好的作用 。香椿的叶子消炎，解毒 ， 杀虫 。香椿的果实，祛风散寒，止痛 。治风寒外感心胃气痛，风湿性关节疼痛 。
3、冬瓜 。冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用 。冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等 。
4、赤小豆 。赤小豆解毒，清热利水去湿 。用赤小豆一把，一条200克以上鲫鱼，将去除麟及内脏，放锅内煮熟，吃鱼喝汤 。赤小豆与薏米仁（炒黄）共煮水喝祛湿利水 。
5、葫芦 。消炎利尿去湿，治水肿鼓胀 。葫芦瓤子一个，赤小豆50克水煎服 。日服两次 。
6、紫菜 。紫菜软坚化痰 ， 清热利尿去湿 。治不寐，利咽喉，除脚气等 。
7、蚕豆 。蚕豆健脾和胃，除湿凉血，快胃和脏腑 。蚕豆、冬瓜皮100克煮水喝，或已数年以上的陈蚕豆煮水喝，治肾炎水肿，糖尿病 。常年食用硬皮蚕豆可防骨质缺钙病 。能消食固齿令人轻健多力 。
8、白屈菜，白屈菜利尿祛湿，利肝，止痛 。治水肿，肝硬化，脚气病 ， 外用可治蜂蛰疮肿 。
9、鲤鱼 。鲤鱼下水器，利小便，镇咳平喘下 。入安胎，消肿去湿质水肿，服满，咳嗽气喘，胎气不安 。
10、黑豆 。黑豆具有祛风除湿，调中下气和血解毒，利尿，明目等功效 。黑豆含有丰富的维生素e 。能清除体内的自由基 ， 减少皮肤皱纹，养颜美容 。此外，其丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动 。预防便秘黑豆应能力，肝肾有为老年人食用 。
###其它资料参考###【怀孕湿气重吃什么蔬菜水果】夏季雨量增多，空气湿润，加重了我们身体内的湿气，湿气过重容易患?。赏ü橙コ敲词乜梢猿允裁此?下面我将为你详细介绍湿气重可以吃的水果 。
湿气重可以吃的水果身体里湿气过重容易得很多疾病,那么要怎么除湿呢?除了运动以外我们还可以通过食物来除湿,那么这里我就推荐一些可以除湿的水果 。
1、西瓜:有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜 。
2、甜瓜:有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状 。
3、苹果:有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症 。
4、橙子:有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症 。
5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗 。
6、无花果:有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗 。
7、鲜枣:有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用 。
湿气重可以吃的食物1、白扁豆
首推的就是长寿豆豆大白扁豆 。补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂 。它除了可以除湿以外还是一个长寿豆子,所以可谓是一举两得哦!做粥喝,或者弄蜜白扁豆都是不错的,做法一般很简单,因为属于药并不是单纯的食物 。
2、红豆
红豆可以补血,亦可以除湿 。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气 。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆 。
3、薏米
好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛 。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了 。再者可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就可以了 。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹 。
4、冬瓜
冬瓜是蔬菜里除湿最好的了,但是性寒凉比较不适宜生吃,可以用来炖汤喝 。比如冬瓜红豆汤,冬瓜海带汤都很好喝,少盐少油清淡的汤最能除湿,切记不要过于厚重的口味 。
5、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可 。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了 。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到 。
6、山药
山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出 。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以 。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气 。
7、辣椒
身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得 。最好吃不是很辣的那种,不然上火就麻烦了,青椒或者普通的红辣椒就好,不要吃辣椒酱,那里边一般加的不仅仅是辣椒,有可能加其它的东西使辣味提升 。
湿气重可以喝的茶1、体寒喝乌龙茶、熟普
湿气重,可以选择喝一些焙火较重的茶来中和 。如果你刚好脾胃虚寒,平时容易拉肚子和肠胃炎,就适合喝乌龙茶和熟普,像岩茶类、普洱老茶都可以 。这些温性的茶,可以在祛湿的同时也温胃、助消化,老少咸宜 。
2、体热喝凉茶
###其它资料参考###1、豆腐：豆腐有助于身体消化，增加营养 ， 从而达到去湿气的目的 。而且肠胃不好的人吃豆腐可以起到养胃的作用 ， 豆腐中不含胆固醇，所以即便是正在减肥的女孩子们也可以放心食用 。
2、山药：我们日常在食用山药的时候，一般是搭配其他食材来煲汤喝，做出的汤是非常美味的 。大多数人体内湿气多都是因为肠胃不好造成的，而山药的作用就是可以健胃益脾，所以想要去湿气可以吃适量的山药 。
3、苦瓜：夏天多吃苦瓜可以起到消热解暑的效果，而且还可以有效帮助我们清除体内的垃圾和毒素 。所以，吃苦瓜对于去湿气和降血压等都有着不错的功效 。
4、水果：提到去湿气的水果，就不得不说苹果了 。苹果的果皮中含有充足的抗氧化成分，这些成分不仅可以有效抑制癌细胞的形成，还可以作为去湿气的法宝 。湿气重的人可以尝试将苹果煮熟捣成泥食用，效果会更明显一些 。
5、枇杷：枇杷是一种非常好的水果，枇杷有着润肺止咳的效果 。但其实吃一些枇杷对于去湿气也是有作用的，而且吃枇杷还可以帮助一些体质差的人预防传染性的流感 。
###其它资料参考###孕妇湿气重吃什么好？孕妇去湿气的食物？孕妇体内湿气重一般可以通过食疗的方式进行祛湿 。比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效 ， 准妈妈可以在日常用它们熬水喝 ， 能够帮助身体祛湿 。
孕妇湿气重吃什么好
1、鲜土茯苓煲猪汤
材料：鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1-2片
做法：把鲜土茯苓洗净后切成片状，将猪肉洗净，然后把二者一起放入汤锅中煲汤 ， 先用大火煮沸，再用小火煲约2个半小时，即可加食盐食用 。
功效：可以有效祛湿，健脾益胃 。
2、清热祛湿粥
材料：赤小豆30克 ， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克
做法：把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水，过滤一下只取汁，与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一起熬煮成粥食用 。
功效：可以清热祛湿，改善胃滞不适 。
3、清热去湿汤
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用 。
注意事项：薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用 。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等 。
4、鲜虾冬瓜粥
材料:冬瓜150克,净虾仁、大米各50克,蘑菇20克鸡汤1000克,盐3克,胡椒粉少许 。
做法:冬瓜洗净,去瓤和子,保留瓜皮,切丁,焯透大米淘洗干净,用水浸泡30分钟蘑菇洗净,切粒 。虾仁放五成热的油锅中炸熟捞出 。锅内加鸡汤和适量清水烧沸,放大米,烧开后转小火熬煮10分钟,加冬瓜丁、蘑菇粒煮至粥熟,加虾仁、胡椒粉和盐即可 。
功效:冬瓜有利水、化湿、去痰的功效,对于肺热痰多、肾炎水肿、小便不利等痰湿体质常见的病症有很好的食疗作用 。
孕妇去湿气的食物
1、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。好的薏米有一种药的味道 ， 没有霉味也没有长毛 。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子 ， 长期坚持就会有效果了 。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒 ， 就像炒芝麻那样炒好就ok了 。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹 。
2、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿 。中医角度来说，红豆性平、味甘酸 ， 有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气 。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆 ， 那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆 。
3、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可 。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了 。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到 。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出 。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以 。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好 。
6、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等 。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快 ， 毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗 ， 血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的 。
7、大头菜
大头菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一个变种，为根用芥菜 。它质地紧密，水份少 ， 纤维多，有强烈的芥辣味并稍带苦味 。
8、苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效 。由于苦瓜内含奎宁 ， 具有清热解毒、祛湿止痒之功 。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用 ， 多吃无妨 。
###其它资料参考### 很多蔬菜都有去湿的功效 ， 那么湿气重多吃什么蔬菜好呢?今天我们就一起来了解一下吧!
湿气重多吃什么蔬菜好1、 薏仁
是公认的祛湿食物,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症 。
2、绿豆
是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药 。
3、冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效 。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒 。
4、红豆
是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾 。
5、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
6、黄瓜
能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品 。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成 。
7、荷叶
有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效 。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶 。
8、苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的'作用 。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒 。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效 。
9、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
10、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。
###其它资料参考###1黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍 。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、消肿等功能 。
2苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效 。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功 。
3扁豆是甘淡温和的健脾化湿药 。能健脾和中，解毒消肿，除湿止泻 。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，腹泻，胸闷等病症 。扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压 。
4冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用 。冬瓜皮水煎可治肾炎 ， 心衰 ， 肝硬化及脚气等 。
去除体内湿气的蔬菜还有山药，山药的功效主要有补气去湿和补肾固精 。脾气虚弱 ， 食溏患者都适合进食的 。不过，湿盛及气滞的朋友则不适合吃山药及 。洋葱这种蔬菜可以化湿祛痰、解毒 。胸闷脘痞、小便不利等患者要多吃 。具有去湿功效的蔬菜还有扁豆，可以消暑化湿，治疗暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症 。
###其它资料参考###孕妇去湿气的食物有哪些
黄芪山药薏米粥 材料:薏米、大米各50克,山药、黄芪各30克 。做法:薏米、大米各洗净,薏米用水浸泡4小时山药洗净,去皮,切丁黄芪洗净 。锅置火上,倒入黄芪和清水,中火煮沸后转小火熬煮30分钟,去渣取汁 。在黄芪汁中放入薏米,大火煮沸,20分钟后加入山药丁、大米,转小火熬煮至米烂粥稠即可 。
功效:薏米可健脾利湿大米可健脾山药可补脾黄芪可健脾、利水退肿 。湿气通于脾,脾健则有利于湿气的去除和预防湿气的侵扰,故四者一起煮食,补脾、利水除湿的效果甚佳 。鲜虾冬瓜粥 材料:冬瓜150克,净虾仁、大米各50克,蘑菇20克鸡汤1000克,盐3克,胡椒粉少许 。做法:冬瓜洗净,去瓤和子,保留瓜皮,切丁,焯透大米淘洗干净,用水浸泡30分钟蘑菇洗净,切粒 。虾仁放五成热的油锅中炸熟捞出 。锅内加鸡汤和适量清水烧沸,放大米,烧开后转小火熬煮10分钟,加冬瓜丁、蘑菇粒煮至粥熟,加虾仁、胡椒粉和盐即可 。功效:冬瓜有利水、化湿、去痰的功效,对于肺热痰多、肾炎水肿、小便不利等痰湿体质常见的病症有很好的食疗作用 。清热祛湿粥 材料：准备好赤小豆30克，白扁豆20克、薏苡仁20克、木棉花20克、芡实20克，灯芯花10克和川萆薢10克，赤茯苓15克 。做法：首先要将准备好的川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，然后再煎水，需要注意的是，过滤一下只取汁，然后再和赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一同放到锅里面熬煮成粥就可以食用了 。功效：孕妇湿气重吃什么祛湿?清热祛湿粥可以清热祛湿，而且还可以有效的改善胃滞不适 。鲜土茯苓煲猪汤 材料：准备好鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片 。做法：首先要将准备好的鲜土茯苓洗净，然后给再切成片状 ， 这时要把猪肉清洗干净 ， 然后把鲜土茯苓和猪肉一起放入汤锅中煲汤，起初要先用大火煮沸 ， 然后再调到小火慢慢煲约2个半小时，最后加食盐就可以食用了 。功效：孕妇湿气重吃什么祛湿?鲜土茯苓煲猪汤可以有效祛湿，健脾益胃 。接着一起来了解下孕妇湿气重除了食疗外还有什么方法 1、避免环境中的湿气 湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好 。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服 ， 被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发 。如果房间内的湿气也重的话 ， 可以通过空调来调节 。2、适当增加运动 湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，准妈妈可以适当增加运动 ， 多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的 。3、保证睡眠质量 准妈妈身上湿气重的话 ， 要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生 。最后一起来了解下如何判断体内是否有湿气 1、起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了 。2、如厕时——看大便 清晨方便后,可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净 。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了 。3、洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头 。舌为心之苗,又为脾之外候“,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。
###其它资料参考###1 桔子桔子味甘酸性凉 ， 具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症 。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾?。渌摹芭得琢帧蔽镏驶褂忻飨钥拱┳饔?，可预防胃癌 。
2 橙子橙子味甘、酸，性凉 。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化 。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜 。
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便，排除体内有害物质 。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。橙子几乎已经成为维生素C的代名词 。
3 柚子柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 。
柚子不但营养价值高，而且还具有促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效 。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾?。?如脑血栓、中风等也有较好的预防作用 。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品 。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结 。
4 如何预防湿气1、勤运动运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外 。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢 。
2、 饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质 。
3、避环境的湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛 。
最好睡在与地板有一定距离的床上 。潮湿下雨天减少外出 。不要穿潮湿未干的衣服 。水分摄取要适量
###其它资料参考###孕妇湿气重，可以吃红豆、薏米、百合、莲子、赤小豆等，不仅有消肿、清热，还有祛湿的作用 ， 也可以每天吃一个苹果 。另外橙子和西瓜也有祛湿的作用 。建议把赤小豆跟薏米熬成粥喝 ， 不仅可以祛湿，而且还容易消化，里边也可以放点红枣，还有补血的作用 。隔段时间可以去检查一下身体，如果湿气特别重，就要及时调理，严重的对胎儿和孕妇的健康都会造成影响 。注意饮食清淡，按时产检 ， 如果不舒服就要及时去医院 。
