春季体内湿气泡什么茶
春天湿气重易上火，建议大家多喝这3种茶，健脾祛湿，身体更轻松？
大家都知道 ， 春天逃不过一个“湿”字 。
春天阴雨天气比较多 ， 湿气重，身体很容易受到湿气的困扰 。当体内湿气重的时候，就会感觉身体比较沉重、肿胀，有气无力的，感觉整个人很油腻不清爽 。并且肝火也很旺盛 ， 容易着急上火 。
那么春天湿气重怎么办呢？
其实对于除湿气最好的办法就是在饮食上面作调整，少吃生冷辛辣刺激的食物，多喝一些温和祛湿类的茶水，把湿气排出去 。
【春季体内湿气泡什么茶】
对大家来说最简单直接的祛湿办法就是泡上一壶热茶 ， 慢慢喝，喝到手脚都热起来，微微出汗，湿气逐渐都被驱散了 。并且茶中含有天然的茶碱和咖啡碱 ， 多喝茶水，可以利尿消水肿，好处多多 。
所以如果感觉自己爱出油，排便不畅，身体浮肿 ， 困倦不止的话，不妨多喝这3种茶 ， 赶走湿气，又提神醒脑，让身体更轻松 。
一、老班章
要注意，要喝熟普洱茶 。
熟普洱茶经过发酵之后，茶性由凉转温 ， 口感温和 ， 没有什么刺激性 。
老班章是云南的普洱茶，在一众普洱茶中独占鳌头，号称是茶王 。它的原料选用的是云南大叶种，所以成品茶具有条索粗壮，芽叶肥厚，茶毫明显的特点 。
它的茶香介于兰花香和蜜香之间，十分具有独特的山野气韵；熟普的茶汤黄红透亮，滋味浓烈，初入口苦涩，续而甘甜滑润，回味持久，并且十分耐冲泡，一般情况下，十泡之后仍有回甘和清香 。
如果体内湿气重的话，可以喝普洱熟茶，既能祛除湿气，又能养胃助消化 。
不过要注意的是近年普洱茶市场炒的火热，价格有些混乱，所以选购的时候要谨慎一点 。
二、仙雾凤茗
此茶是红茶的一种，因为品质上乘，价格实惠，是很多老茶客春季必备的 养生 口粮茶 。
湿气重的人有一个明显的特点，就是怕冷 ， 体寒，同时肠胃也不太好 ， 所以就比较适合饮用茶性温和的红茶 。
红茶是全发酵茶 ， 茶性最为柔和，并且红茶中富含蛋白质和糖分，可以暖腹生热，帮助身体对抗寒气 ， 特别适合脾胃弱的人 。
此茶所用的制作工艺是由在茶界颇负盛名的文胜全先生创制 ， 该技艺精湛而独特，十分具有传承的意义，已经被国家非物质文化遗产收录 。文胜全先生多年来深耕于红茶的制作，并且硕果累累，曾亲手炒制过献礼国庆的红茶 。
优质的茶叶原料和独特的制作工艺，赋予了此茶香气馥郁、醇厚甘爽的优秀品质特征 。
它的干茶看上去乌黑油润，茶毫十分明显，条索紧结匀整，大小统一，并且带有很自然好闻的干香；汤色橙黄透亮，十分有光泽感，轻晃一下杯子，茶汤十分有厚重感 ， 茶香随之四散而出 ， 鲜甜的花果香扑鼻而来，令人沉醉其中 。
浅品一口茶汤，花果香混合着蜜香在口中绽放，滋味甘甜细腻，十分滋润，一定都不涩口，入喉顺滑如丝绸 ， 口感饱满厚重，喝完之后身体暖暖的很舒适，整个人都轻盈了起来 。
三、乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶类，也是生活中比较常见的茶 。
乌龙茶的茶性也比较平和 ， 并且营养价值很高，内含多种氨基酸和微量元素 ， 可以提神醒脑，消食解腻 。
乌龙茶带有天然香气，口感甘爽，常喝的话，还能生津利尿 ， 有助于体内湿气的排出 。
除了适量的喝茶之外，平时大家还要进行适当的运动，多出汗 。内外相结合，才能帮助湿气更好的排出，身体也更康健 。
分析如下：
1、普洱熟茶
在平时的时候，大家可以泡一壶普洱茶，慢慢的喝，一直喝到手脚感到发烫，这时后背会有稍微的出汗现象，并且整个房子里散发出了普洱茶的茶香，如同在做桑拿的感觉一样，这样就把体内的湿气排除了 。
2、大麦茶
大麦茶对于去湿气的效果非常好 ， 并且大麦在超市里就可以买到 ， 把大麦放到水里面浸泡后在放到阴凉的地方晒干，之后放到锅里面，用小火进行翻炒，一直到大麦的颜色发生变化，麦香涌出的时候把火关掉 ， 置冷，把烧开的水倒入炒好的大麦里，用小火熬一刻钟左右的时候关火，这样就可以饮用了，由于大麦茶是被阳光照耀过的农作物，因此有着很好的祛寒祛湿的作用 。
3、生姜红茶
生姜红茶对于去湿效果特别的好，在湿冷的天气时，喝生姜红茶就像寒冷的天里泡在了热水浴缸里面一样，做法简单，把红茶和姜片里面倒入适量的水 ， 就可以喝了 。
4、陈皮茯苓茶
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂 。
5、枸杞薏米茶
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用 。
6、五花茶
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强 。
7、木棉砂仁饮
功效：具有健脾祛湿的功效 。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用 。
扩展资料
喝茶的好处：
1.增加运动能力
2.帮助消化增进食欲
3.保养肌肤
4.饮酒前喝茶 ， 预防宿醉
5.消除疲劳，促进新陈代谢
6.保护视力
7.防止心血管疾病
8.减缓衰老，延年益寿
9.固齿强骨，预防蛀牙
10.具抗癌作用
11.保护造血机能，提高白血球数量
参考资料来源：百度百科：茶叶
###其它资料参考###春季如何养生好？健脾祛湿喝什么茶效果好？春天降水虽不如夏天来得多和猛，但下起来则是阴雨连绵 ， 分毫没要停歇的意思 。春天假如觉得到脸部出油多、大便粘马桶、口气重、乏力没精神，是否有检测出别的病症 ， 那很可能便是身体的湿气过重了 。
中医学说“寒湿原是万病之源”，由此可见寒湿的伤害，它能与各种各样病邪纠缠不清在一起，遇凉成湿寒，受热成寒湿、遇风成风湿病，可真的是一湿难去呀！
正所谓“诸湿肿满 ， 皆归属于脾”，湿气太重大多是由于脾胃虚 ， 因此水谷消化吸收之功不够，造成湿气沉积 。因此春季养生最重要的一点是“健脾养胃” 。春季养生从健脾养胃开始做起！每日喝一杯它，赶跑湿气 ， 轻轻松松又合理！
1、荷叶茶在中国中国药典2005版上相关荷叶的记述：“荷叶性苦涩味平，归肝、脾、大肠经，具备清热去火，升发脾阳，散血止痛的作用 。”常饮荷叶茶可以健脾开胃，有利于脾阳的水谷消化吸收之功，使身体内过多的水分随小便排出来，进而做到袪除身体内湿气的实际效果 。因而，春季养生何不将喝荷叶茶添加基本常规事宜，可以强健脾养胃，防止湿气沉积 。
2、乌龙茶乌龙茶是中国特殊名茶之一，目前市面上普遍的铁观音茶叶就归属于乌龙茶一类 。乌龙茶的营养成分十分高，含有茶氨酸、营养元素、维他命和碳水化合物，具备缓解疲劳、美容养颜、健胃消食去腻和保持身材的作用 。
还能生津止渴有利排尿，祛毒预防疾?。硖迥谑氐娜丝梢猿３：龋?有利于祛除湿气，并且乌龙茶重带有丹宁酸 ， 可以促使人体脂肪的新陈代谢，降胆固醇，还能推动脂肪分解 ， 减肥祛湿都不耽误 。
3、竹叶茶《本草正》一书中记述，竹叶茶可利尿通便、消暑祛毒，针对袪除湿气具备较好的实际效果，可以增进人体中的库存积压的体液随小便和排泄物排出来，常饮可以排出来久积的湿气，湿气重的人可以适度喝些 。
4、绿茶绿茶是国内具体的茶系之一，一直遭受人们的钟爱 。很多中医药典上父有记述，绿茶可以缓解疲劳、有利排尿缓解疲劳、下火祛湿，是非常不错的健康养生养生保健品 。
并且绿茶中含有茶氨酸，有利于防治心血管疾病，有抗癌治癌的功效 。除此之外，绿茶中的咖啡因还可以影响肾脏功能 ， 推动小便的产生和排出来，带去身体内的湿气 。
春季养生从健脾养胃开始做起，荷叶茶、乌龙茶、竹叶茶和绿茶每日换着喝，轻轻松松赶跑湿气 ， 不会再受湿气的摧残！
除开喝上边列举的茶，平时也需要多运动出汗，可以练习八段锦，每天晚上临睡前再保健按摩一下胃经，顺着胃经的部位推揉，可以健脾胃，更强的协助湿气排出来 。
###其它资料参考### 春季湿气重，而且还会造成一些疾病的发生哦 。春季如何养生的呢 ， 有很多的方式和方法哦 。春季去湿气的一些养生的茶品是不错的选择，一起来看看的这些具体的介绍吧，可以起到很好的保健的作用，这些茶品大家可以试试 。
辛凉饮
做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分 ， 先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可 。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气 。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力 ， 避免湿气再次侵犯 。去湿气的茶品可以起到很好的健脾胃的作用，同时也可以有保健的作用和效果 。
木棉砂仁饮
做法：木棉花10克，春砂仁3克 。上2味一同放入杯中，冲入沸水 ， 加盖10分钟，即可饮用 。
功效：具有健脾祛湿的功效 。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用 。这样的茶可以有很好的预防腹胀的作用，对于保健养生有好处 。
陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克 。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用 。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂 。
关于适合春季去湿气的一些养生的茶品 ， 大家都知道了吧，可以看出的是这些茶品的营养物质还是比较丰富的哦 ， 可以起到很好的祛痰啊或者是减肥去燥的作用，对于清热解毒有好处，还可以提高免疫力，春季不防试试吧 。
###其它资料参考###1、绿茶：绿茶的品种有很多，比如常见的西湖龙井、碧螺春和毛尖等茶叶 。在夏天的时候很适合饮用绿茶，还能够去除体内的湿气，但由于绿茶性寒，因此，寒性体质的人要少喝绿茶 。
2、乌龙茶：如果体内的湿气比较重，而且脾胃又不好的话，则可以选择饮用乌龙茶，能够有效地改善该症状 。
3、普洱茶：普洱茶可以分为生普洱茶和熟普洱茶两种，一般来说，体内湿气较重的人适合饮用熟普洱茶，也可以起到去除湿气的作用 。
4、红豆薏米茶：红豆薏米茶的主要材料是红豆和薏米，把红豆和薏米以1：1备好，然后再把红豆浸泡半个小时，把薏米炒15分钟，接着把两者一起放入锅中煮即可 。红豆薏米茶还可以加入适量的陈皮，效果更佳 。
5、茯苓陈皮茶：茯苓陈皮茶的主要材料是茯苓和陈皮，把茯苓和陈皮以2:1的比例备好，然后再放入盛有清水的锅中煮沸即可饮用 。茯苓陈皮茶具有去除体内湿气的作用，如果体内湿气较重的话，则可以每天喝几碗茯苓陈皮茶，能够有效地改善该症状 。
###其它资料参考###1、陈皮茶：陈皮具有健脾胃、润肠功能，对于湿气重的患者有显著效果 。
2、薏仁茶：薏仁茶促进有润肠通便、调节血压等作用，还可祛除体内湿气 。
3、普洱茶：普洱茶可以祛除体内油脂 ， 降低血压，还可抗辐射 ， 对体内湿气重的患者也有显著效果 。
4、竹叶茶：竹叶茶不仅对于体内湿气重的患者有显著效果，还可清热降火的作用 。
5、乌龙茶：对于脾胃虚弱且有湿气的患者有不错的效果 。
###其它资料参考###最好的策略借助外界热量，以艾灸疏通经络，让身体将寒湿排出体外 。再适当地喝些温补的茶提升身体的能量，协助身体排除寒湿 。
1、普洱熟茶：
最简单的祛湿方法——泡一壶老熟普 ， 慢慢喝 ， 喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你 ， 就像做一场自然界的桑拿 ， 怎么还会有湿气存在你的体内 。
2、乌龙茶：
湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不是很快，但是长喝还是有效果的 。
3、大麦茶：
大麦茶的去湿功效超级棒 。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒(阴)干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷 。把水烧开 ， 投入炒好的大麦 ， 之后转小火熬煮15分钟后熄火 ， 就可以入杯上桌了 。
阴天 ， 手捧着热腾腾的大麦茶，浓郁的滋味带着一股成熟清甜滑进嘴里，何等享受 。
4、生姜红茶：
毋庸置疑、实至名归就是它了 。在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快 。制作方法也很简单 ， 就是在滚烫的红茶里放入几片姜片 ， 就可以饮用了 。
5、枸杞薏米茶：
薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗 ， 冰糖、水适量 。将买来的薏米拣出杂质 ， 用清水淘净并控干水分将薏米放入平底锅中 ， 锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米 ， 直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入 ， 如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用 。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用 。
要调理湿气的问题 ， 并非一天就能实现的 。需要不断的坚持，然后调整下生活习惯 。总的来说，如果湿气重我们还是要重视，湿气对健康的影响是比较大的 。
文章来源：茶姐
