早上喝什么茶最好？
早餐时 ， 建议选用发酵程度高、刺激性小的茶 ， 如全发酵的红茶，后发酵的普洱茶 。
早餐是人们经过一夜休息之后的第一餐，一整夜未曾进食 ， 肠胃刚刚开始工作，这时候若是饮用带有刺激性的茶，会感觉肠胃不适 ， 甚至会反胃、恶心 。红茶、熟普洱茶经全发酵刺激性较小，早餐时喝一些不会有明显的不适感 ， 也适合餐后饮用 。
【什么茶可以早上喝】 养生的方式和方法有很多，不同的养生茶品有着不同的作用和效果，绿茶是一种常见的饮品，而且具有丰富的营养物质，对于调理体质来说有好处 。早上喝绿茶有什么好处吗，应该喝什么茶比较好，下面就来具体的介绍相关的内容 。
1、早上喝绿茶好吗
早上喝绿茶不是最佳时间,但是早上喝绿茶能提神,特别是上班族,但必须在早饭半个小时后喝绿茶才好，绿茶在早上不能空腹食用，最好再午饭或者是早饭一个小时后饮用比较好 。
据科学研究显示,午后可能是一天中喝绿茶的最佳时间段 。通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,而绿茶性寒凉,能清肝胆热,化解肝脏毒素,还可利水去浊,令排尿顺畅 。在午后时间喝茶,对人体能起到调理的作用,补充养分的同时,还能增强身体的抵抗力，对于有三高疾病的人群来说，坚持饮用绿茶，午后饮用，对于降低血压降脂血糖有一定的好处，而且绿茶中含有的咖啡碱，具有提神醒脑的作用 ， 还能有消除困意的作用，对于排毒有一定的好处和作用 。
2、早上喝什么茶好
早上适宜喝红茶 。人在经过一夜休息之后,身体处于相对静止的状态,早上起来可以适量喝些红茶,红茶性温,可以帮助促进血液循环,同时还能祛除体内寒气,保证大脑供血充足,饮用的时候也可以在红茶中加入适量牛奶，需要注意的是红茶不能空腹饮用 ， 含有的咖啡因，对肠胃有刺激的作用，所以不能空腹饮用 。如果过量饮用的话，会导致头晕眼花的情况出现，对健康不利 。
关于绿茶适不适合早上饮用的这个问题，大家都知道了，早餐不适合饮用绿茶，不是最适合饮用绿茶的时间，最好选择午后饮用 ， 具有排毒降脂降三高的作用，早上饮用茶选择牛奶红茶比较好 ， 可以减少肠胃的刺激 ， 还能促进血液循环 。
###其它资料参考###1、夏天早上适宜喝红茶、熟茶、乌龙茶、红糖姜茶、牛奶红茶等，夏天气温较高，酷热干燥，易缺少水分，而喝茶可以及时补充所需的水分、能量，其次亦能为一整天续航，因此适宜清淡饮用，而早上喝茶，宜不能过度，可选择牛奶红茶、熟茶等 。
2、喝茶最大的好处，其实是解渴，补充身体所需要的水分 。夏天气炎热，容易淌汗，更需要补充水分 ， 来保证身体内的平衡 。至于说喝什么茶，其实并不重要，重要的是要多喝茶 ， 多喝水 。
###其它资料参考###1 绿豆菊花茶材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 。
做法：将菊花放入水中煮沸后 ， 放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，变温后再放少许蜂蜜即可饮用 。
功效：能起到排毒养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用 。
绿豆清凉消暑热，加入蜂蜜更适合便秘的MM饮用，菊花明目，柠檬富含维生素C，为爱美的女性量身定做！
2 芦荟红茶材料：鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺 。
做法：芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸 ， 放入红茶包，变温后加蜂蜜即可 。
功效：有助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老现象 。
红茶具有解毒、利尿作用，帮助身体排出废物 ， 身体内的毒素都排出后，皮肤自然就会好了 ， 身材也就自然而然的瘦下来了 。与芦荟、菊花一同煮泡，更有美容功效喔！
3 加味绿茶材料：1小包绿茶、葡萄10粒、凤梨2片、1小匙蜂蜜、2片柠檬 。
做法：将绿茶放入杯中，用开水泡7~8分钟；将凤梨与葡萄榨成汁；再将绿茶水、果汁、蜂蜜、柠檬同时倒入杯中搅匀即可 。
功效：可促进肌肤代谢、帮助血液循环、更新老化角质层、使肌肤光滑白嫩 。
4 荷叶山楂减肥茶材料：干荷叶10g、干山楂20g、薏米10g、陈皮10g、冰糖、清水
做法：
1.将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中 。
2.锅中倒入700ml清水 ， 大火煮开后，转中火继续煮5分钟 。
3.壶中放入冰糖，搁一个漏网 ， 将煮好的茶水倒入壶中 ， 搅拌至冰糖融化即可 。
功效:
1.荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人 。
2.保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方 。
3.薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢 。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用 。
4.山楂有清脂和加速排解体内废物的功效 。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾.
###其它资料参考###1/3
早上：适宜喝红茶
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气 ， 让大脑供血充足 。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮用 。需要提醒的是 ， 千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应 。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收 。
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午后：适宜喝青茶或绿茶
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。
青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素 ， 且维生素E含量丰富 ， 能抵抗衰老绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅 。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好 。
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晚间：适宜喝黑茶
人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化 。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠 。黑茶首选云南普洱，不过 ， 普洱的味道有些人可能接受不了 ， 那么可用白茶代替，比如福建寿眉 。寿眉入肺经，茶性平和 ， 也不会影响睡眠 。
###其它资料参考###早上喝红茶祛除体内寒气，让大脑供血充足；中午喝绿茶抑制肝火过旺； 晚间喝黑茶分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化 。中医认为，每种茶具有不同的功效 。在饮用时除了要看茶自身功效外 ， 还应注意不同时间喝不同的茶 。
###其它资料参考###广东人喝茶是历史悠久、雷打不动的饮食习惯 。广东人自古以来就十分注重以饮食养生，就连在喝茶这件小事儿上，广东人也是相当的注意 。广东人有喝早茶的习惯，他们茶点中的茶，却大多是普洱茶 。
据统计 ， 广东是全国普洱茶消费最旺的地区，是全国最大的普洱茶销售市场 。广东省基本上每年都要消化普洱茶总产量的七成左右，有超过100万的普洱茶收藏者 。普洱茶有两大集散地或者说交易中心 ， 其一就是广州 。
那为什么广东人喜欢喝普洱茶呢?我们可以分成两个部分来讲，一是普洱自身的优势 ， 二是收到历史文化的影响 。
养生广东地处南方，广东人的普遍饮食清淡，好过夜生活，睡眠较晚，火气偏旺，在这种情况下，喝普洱茶就能达到降火的功效 。因此，普洱茶深得长寿老人的喜爱，又称“寿星茶”、“伯公茶” 。
普洱茶暖胃不伤胃，这点，熟普洱茶尤为明显 。早在《本草纲目》中就有“普洱茶味苦，解油腻、牛羊毒……刮肠通泄”的记载 。现代科学证明，普洱茶中含有他汀类物质，因此在降血脂方面有特别功效 。
因此广东人喜欢在饭后喝几杯普洱茶 ， 这样既有助消化 ， 又可以维持肠胃健康 。
历史文化影响古老的普洱茶更多的倾向是销往海外或是少数民族地区，而广东地处岭南，受众多华侨华人及东南亚饮茶文化影响，加上地理位置上也靠近云南，上世纪90年代外来资本的介入，一方面带来了普洱茶的全面产业化商业化的变化，另一方面以广东为大本营开展的推广炒作阵营 ， 也在一定程度上为广东人饮用普洱茶奠定了基础 。
从另一个角度讲，广东气候湿热也造成了广东人注重养生调理的生活方式，而饮用普洱茶也成了众多家庭习惯的生活方式 。根深蒂固的饮早茶文化一方面对茶叶的耐泡性提出了更高的要求 ， 另一方面 ， 日益有健康饮茶意识的广东人们更倾向于自带茶叶去吃饭或饮早茶 。
###其它资料参考###柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效 。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水 ， 绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择 。无意中发现喝柠檬茶还有减肥的功效，而且肠胃也通畅了 。我喝这个茶时不到吃饭的时间就开始饿了 。以前因为总是坐着，没有运动 ， 所以经常觉得胃涨 。开始的时候我是把柠檬切片后用糖腌起来 ， 后来尝试用蜂蜜，味道更好 。然后装在罐子里，带到单位去喝，每天挖出几片来泡茶 ， 不断地泡 。我工作不太忙的时候一天大概要泡个六、七次 ， 坐久了难受，泡杯茶运动运动也好，呵呵 。用热水泡的话会比较酸一点 。一个柠檬大概可以喝一个星期 。我发现比较酸的东西好像都有减肥的功效，山楂也是哦 其他的意外收获还有，肤色好像也白了点可渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物予以清除并将体内积聚之杂质毒素如：铅、汞、重金属、辐射物、铜酸、农药、尿酸、酒精等对人体有害之物质排出体外 。使血液纯净，让人体必须之营养氧气能完全有效到脑部及全身各组织器官 。可使头脑清晰，思路敏捷，消除头昏及怠倦感，日常饮用，获益良多，是饮料之圣品 。中和胃酸，清肠作用等 。能排除脂肪转化过程中的代谢放废物--"酮" ， 以及洗涤并排除体内过量的盐油、糖、味精、重金属抗生素、酒精、农药残留等人体不需要的物质 。柠檬茶调成糊状外敷，妇女病可用柠檬茶洗涤，效果快且显著 。同是柠檬饮品，柠檬汁和柠檬蜜糖都各有疗效，但柠檬茶就差一点 。不是说柠檬茶无效，而是红茶经高温制成，茶叶中的有效成分儿茶素被破坏，但有害物质却增多 ， 而且茶中的丹宁酸加上柠檬酸，酸性颇重，有胃病者最好避免饮用 ， 但肠胃无恙者 ， 饭后来一杯柠檬茶，确可帮助消化 。
###其它资料参考###早上：适合喝红茶 。经过一个晚上的新陈代谢，人体基本处于相对静止的状态 ， 这时候最好能来杯红茶，早上喝红茶可以促进血液循环，同时能够去除体内寒气，让大脑供血充足 。喜欢新花样的朋友也可以在红茶加入蜂蜜或者柠檬 ， 但是要切忌千万不能空腹喝茶，要在吃过早餐后饮用 。午后：适合喝青茶或绿茶 。夏天的午后异常闷热，人们常常会不由自主地心烦起来 ， 加上人体在中午时分会肝火旺盛，此时如果能够喝茶一杯绿茶或者青茶，可以使这一症状得到缓解 。青茶：清肝胆热、抵抗衰老； 绿茶：利水去浊，令排尿顺畅 。晚间：适合喝黑茶.
###其它资料参考###1、红茶 。红茶属全发酵茶，并且红茶性温和，汤色红亮 ， 具有暖胃生津、美容养颜、对脾胃虚寒者有很好的功效，非常适合这个季节，且红茶还可以拿来做调饮茶 ， 果茶，饮用方式多样，可根据自己的喜好来饮用 。
2、普洱茶 。普洱茶又分为生茶和熟茶，是四季都可以喝的茶品，生茶变化无穷，熟茶养胃护胃 。普洱熟茶茶性温和，比较适合秋冬喝，来调理肠胃，既能温胃暖胃，又能解腻、消食 。而在炎热的中午，我们可以选择喝一些普洱生茶 ， 既有助于我们提神，又能获得味觉上的满足 。在寒冷的季节，约上一两好友共品一壶茶 ， 也是一件惬意而舒适的事 。
3、黑茶 。黑茶是比较温性的茶 ， 黑茶含有很丰富的物质，《本草纲目拾遗》记载安化黑茶：“其色浓黑，味苦中带甘 ， 食之清神和胃 。”黑茶可以分为湖南黑茶、湖北老青茶、四川雅安藏茶和滇桂黑茶，黑茶入口滑润甘甜、滋味醇厚，越陈越香，适合秋季饮用 。
4、武夷岩茶 。武夷岩茶具有特殊的地位与悠久的历史 。岩茶历经沧桑，在新中国成立之后 ， 茶树重新回到了人民的手中，属于青茶，产于武夷山市风景区范围，著名的武夷岩茶品种：如大红袍、肉桂、水金龟、半天妖、白鸡冠、老枞、奇种、水仙以及“十二金钗”等 。
