一岁宝宝喜欢吃什么饭菜 _宝宝

一周的宝宝吃什么饭？

在宝宝刚出生的时候是不可以吃饭的，因为这个时候宝宝还很?。枰却ΡΤ沙ひ恍┎趴梢愿ΡΤ苑?。但是多数妈妈都是新手，对于带娃毫无经验，需要提前了解一下，那么现在来看一周岁的宝宝吃什么饭？
一周岁的宝宝可以吃的饭已经有很多，比如土豆泥就是很好的选择，首先准备材料：土豆、食盐少许。之后将土豆放进锅中煮熟，接着将土豆皮剥掉，然后将煮熟的土豆切开，按压成泥，之后少量食盐搅拌即可食用。
枸杞猪肝粥的营养价值很高，首先准备材料：大米、枸杞、猪肝、油、盐少许。之后将大米清洗放入锅中煮粥，将枸杞泡软，猪肝切成片蒸熟。一切准备就绪，将大米煮到差不多的时候将枸杞以及猪肝加入锅中，一起煮到一个浓稠状态即可使用，可以加入少量的食盐调味。
一周的宝宝可以吃的食物有很多，不仅仅是可以喝粥，也可以吃很多面食，妈妈可以多做一些花样勾起宝宝的食欲。绿色蔬菜是建议多吃一些的，如果宝宝不爱吃，可以将蔬菜做成蔬菜泥，这样吃过之后对于宝宝的好处还是很大的。

【一岁宝宝喜欢吃什么饭菜】吃营养丰富、细软、容易消化的食物。一岁的宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易导致腹泻。所以，要给宝宝吃一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。
值得一提的是，牛奶是宝宝断奶后每天的必需食物，因为它不仅易消化，而且有着极为丰富的营养，能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。避免吃刺激性的食物。刚断奶的宝宝在味觉上还不能适应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难适应，因此，不宜吃辛辣食物。
主要食物：粥、面食（面条、面片、包子、饺子、馄饨等）、软饭
辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心（自制蛋糕等）
餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次
一岁宝宝的食谱
早餐：牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克
中餐：西红柿鱼丸汤、软饭50克
午点：大米绿豆稀粥100克
晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克
夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。
早饭：粥、花卷、煮鸡蛋、芹菜胡萝卜丁。或者：一片涂有黄油或奶酪和果酱的面包，一杯牛奶，两片水果，几个葡萄干。
午饭：蔬菜、米饭（或高粱米饭、面条等）、鱼或肉、汤
晚饭：自制汉堡：两片涂有奶酪的面包，夹上火腿、生蔬菜（如黄瓜、胡萝卜或西红柿）
孩子每天应该吃五次新鲜的水果或蔬菜，因此我在早餐时会给孩子准备一些蔬菜或水果。芹菜胡萝卜丁在制作时要先煮软（不能像成人习惯吃的口感比较脆，也不要放花生米），因为孩子的咀嚼能力有限，煮软的食物让孩子吃起来容易下咽，也不会发生危险。很多孩子不喜欢吃煮鸡蛋，所以在煮的过程中我会添加一些调料做成五香鸡蛋，让孩子更喜欢鸡蛋的味道。

###其它资料参考###我家一岁多，现在的饮食规律是早餐1个鸡蛋+奶，上午吃点水果，各种水果都有吃，不挑，中午米饭、面条、抄手等主食，加蔬菜，青菜、黄瓜、茄子、豇豆、冬瓜、蘑菇等，还有肉类，猪肉、牛肉、鸡肉等，肉类要剁碎了吃，下午睡觉前加一餐奶，睡醒后会吃点水果，晚餐和中午差不多，变着花样吃，然后晚上睡觉前再加一餐奶。
主要食物：粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭。
辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等) 。
餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次。
上午：
6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；
8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；
10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升；
下午：
14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；
16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；
18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；
夜间：
20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；
22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；
备注：鱼肝油每天1次，每次400μ 。
谷物类
宝宝每天吃饭的分量约为1-2碗，可提供一些全谷食物，如糙米、全麦面包等作为备选和补充。
1
鱼、肉、蛋和豆类
这些食物宝宝每天需要吃2-4满汤匙。
在鱼类的选择上，宝宝应尽量避免吃大型猎食鱼（如剑鱼、鲨鱼、大型的吞拿鱼等）因为这些鱼有比较高的汞污染的风险。
冷藏的肉类在营养价值上和新鲜的相似，但要注意正确储存和解冻。
3
蔬菜
每天约为4-8满汤匙。
4
水果
切粒的水果每天约为1/4-1/2碗。吃水果比喝果汁能摄取更多的膳食纤维；选择不同颜色的水果给宝宝食用，补充多种维生素的同时，也避免重复和单调。
5
奶和奶制品
喝奶的分量要适中，每天约为360-480毫升；如果喝奶过多，会影响宝宝吃饭的胃口，导致营养摄入不够丰富。
母乳喂养当然是越久越好，如果妈妈坚持给宝宝母乳喂养至两岁以上，可使宝宝持续受到免疫抗体的保护，对妈妈和宝宝的长远健康都有好处。
及时调整食物性状，适应宝宝的成长
宝宝一岁之后，对糊状食物不再感兴趣，家长可以让他吃较软的米饭。如果宝宝的臼齿（大牙）已经长出，可以尝试家人的米饭和剪碎的菜。两岁左右的宝宝，通常可以吃米饭、剪断的面条、小肉块和菜段等。
1、一岁宝宝饮食示例
?稠粥或软饭
?剁碎的肉和菜
2、一岁半宝宝饮食示例
?软饭
?剪碎的蔬菜和肉
?剪碎的面
?切成薄片的水果
3、两岁宝宝饮食示例
米饭
?剪断的面条
?肉粒和菜段
4、避免哽噎
不要让宝宝边走边吃或者边玩边吃，否则容易导致哽噎。
下列食物容易导致哽噎，不宜给宝宝吃：
整粒的果仁、花生、糖果等；
富弹性的食物如肉丸（鱼丸、牛肉丸等）、果冻、香肠、烧卖等；
黏口的食物如汤丸、棉花糖等。
如何安排宝宝一天的饮食？
1、宝宝一天吃几餐？
宝宝胃口小，每次吃的分量不多，需要安排早中晚3次正餐和2-3次点心。正餐后2-3小时吃些健康的点心，可让宝宝补充热量和营养。最好让宝宝与家人一起吃午餐和晚餐，吃饭时间尽量安排的规律和固定。
2、奶应该怎么喝？
当宝宝所吃的正餐已包括各种食物，他便不会再依赖奶作为主要营养来源，宝宝每天可喝约360-480毫升牛奶或配方奶，可分开两、三次用奶瓶喝。家长也可以用一小杯奶（约120毫升）配合其他食物，作为宝宝的一份营养早餐或点心。
3、一天饮食的安排示范
1-3岁宝宝辅食添加要点
01　这一时期的宝宝仍然不适合吃成人饭菜，一方面，成人饭菜切块比较大，宝宝难以完全嚼碎，不易吞咽，不易消化。而且，成人吃的菜偏咸，食盐含量高，不利于宝宝的健康成长。
02　一般可每日安排5次进餐，每餐间隔3-3.5小时，早中晚三次正餐，上午下午各添加一次点心或者水果，每次用餐时间20-30分钟，进餐应在固定场所、桌椅和专用餐具。
03　宝宝的每一餐都要有主食、菜，重视荤素搭配，还要注意粗粮细做，粗细粮合理搭配，也要进行豆类、菌类、薯类的合理搭配。
04　宝宝的饭菜既要有营养，还需要花样翻新，色香味方面都要有新意，这样才能够充分调动起宝宝的好奇心，提高进食兴趣。
05　合理烹调：蔬菜切得细一点，利于宝宝咀嚼消化；炒菜时尽量做到热锅凉油，避免油温过高产生致癌物质；尽量选择清蒸、红烧和煲炖的方法，少用煎、烤等方法；口味宜清淡，不宜添加酸、辣、麻等刺激性的调味品，也不宜放味精、色素和糖精等。
06　每日仍需补充350毫升左右奶制品，此阶段仍为宝宝神经系统和体格发育的关键期，优质蛋白的摄入不可缺少。
07　控制零食，少吃甜食，原则上不吃糖果和果冻类零食。吃过糖果后一定要用清水漱口，睡觉前不吃糖果。
08　原则上不吃油炸食品、烘烤食品、腌制食品和熟食，比如，火腿、香肠、红肠等，不吃洋快餐。洋快餐存在四高和三少，即高糖分、高脂肪、高热量、高味精、纤维素少、矿物质少、维生素少，对宝宝的生长发育非常不利。
09　不吃菜汤泡饭，一则菜汤泡饭不需要宝宝仔细咀嚼，不利于消化吸收，且菜汤中含有的盐分较高，二则长期不练习咀嚼动作，会影响面、颌部肌肉和舌功能的发育，对语言的功能开发不利。
###其它资料参考###一岁的孩子主食应该吃什么好一点？
宝宝满周岁后，几乎可以和大人吃一样的饭菜，孩子的进食方法，有明显的个人差别。孩子没有固定的吃饭“标准，概括地说：孩子不怎么爱吃饭。其中只有少数能吃得多的。对这个年龄期的孩子来说，少给吃饭，多给吃些鱼、肉、蛋等动物蛋白比较好。如果不愿意吃这些东西，可用牛奶补充。一般这个年龄段的孩子一天可以给喝三瓶牛奶，孩子满了周岁，建议可以给孩子三次的牛奶中加一次是酸奶，因为酸奶有调节胃肠道的作用，也利于吸收。孩子的成长，需要特定的氨基酸。这些氨基酸只存在于鸡蛋、牛奶、肉类等动物性蛋白内，而在米饭、面条、面包里是很少的，所以特别是对于食量小的孩子应多吃蛋类和牛奶。少吃些饭，是合理的喂养方法。一般的情况是，一天给一岁多的孩子吃二瓶牛奶，早晨吃面包或面条，午间加餐可给予酸奶，中午晚上吃米饭。当然青菜和水果是必不可少的。满周岁的孩子吃青菜时没必要做的那么精细，稍切一下即可，这样有助于孩子牙齿的生长。总之一点尽量让孩子和大人一起进餐，别太刻意为孩子做的如此精细，这样有利于孩子的生长！另1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，因此食谱中的一些牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用。
一岁宝宝吃什么菜好，要注意什么
一岁大的宝宝在食物上比较丰富，另一方面对食物也比较挑剔，因为宝宝的消化系统功能还不完善，有很多食物是列于宝宝食谱黑名单的，妈妈切不可将这些食物摆在宝宝的小餐桌上。
1、精细谷类食物：
给一岁大的宝宝添加谷类食物是正确的但不宜偏向于精细的谷类食物，因为精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。给宝宝添加谷类食物最好的选择自然是糙米。
2、蛋清：
虽然说鸡蛋清中的蛋白分子较小，容易吸收利用，但有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致溼疹、荨麻疹等疾病。最好要等宝宝在一岁以后才给他吃蛋清。
3、汞含量较高的鱼：
在选择鱼类时，应避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。因为这类鱼所含的汞比较高，会影响到宝宝的神经系统。除此之外，螃蟹、虾也不适宜一岁以下宝宝食用，因为这些食物可能会引起过敏。
4、含有大量草酸的蔬菜：
宝宝在长成过程中需要大量的钙质，而含草酸的蔬菜将影响宝宝对钙的吸收利用。像菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有的大量草酸，不宜给宝宝食用，须将其列入宝宝食谱黑名单。
5、不易消化的蔬菜：
一岁宝宝的消化功能正在慢慢发育完善中，不宜给难消化的食物给宝宝吃!像竹笋和牛蒡等就是比较典型的难消化蔬菜。除此之外，含纤维素太多的菜梗也不要给宝宝食用。这与宝宝积食有一定联系。拓展阅读：宝宝积食怎么办三分饥与寒是决窍。
6、易过敏的水果：
食物过敏会引起皮肤的红肿痒、皮疹、腹痛、腹泻，告示。特别是儿童，食物过敏往往是过敏性哮喘的主要诱因之一。像芒果、菠萝、水蜜桃(包括其它外表有毛的水果)都是不适宜给一岁宝宝吃的。
7、矿泉水、纯净水：
这点很多妈妈都不知道，以为矿泉水经过清化，所以干净卫生，适合宝宝饮用，其实正好相反。宝宝消化系统发育尚不完全，滤过功能差，矿泉水中矿物质含量过高，容易造成渗透压增高，增加肾脏负担。长期饮用纯净水，还会使得孩子缺乏某种矿物质，而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响。饮水机容易造成二次污染，也不宜使用。宝宝最好的饮料就是白开水。还有，其它功能性饮料也是不适宜宝宝喝的，比如“红牛” 。
8、零食：
严格地说，在宝宝长成的任何一个阶段，都应少吃零食。对于一岁以下的宝宝更应完全拒绝零食。零食一般都会含有添加剂及色素的，这些东西糖份高营养却少。宝宝一旦吃过这些零食，就会越发偏爱上它而不喜欢吃饭。
9、调味品：
大人为了口味，往往在饭菜里加很多调味品，比如沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精等。这些调味料本身是为了增加口味，对宝宝健康是没有任何益处的，会增加宝宝的肾脏负担，还会影响营养物质的吸收。除此之外，盐也是应列入一岁以下宝宝食谱黑名单的，这些物质会影响体内对锌的吸收利用
宝宝在日常生活中的安全问题是第一位的。居家、睡眠、洗澡、游戏、乘车等，看似平常的情形有时潜藏着致命危险。做父母的，或者其它看护人，有必要了解这些存在潜在危险的所在。
居家环境中可能存在的危险
1. 很平常的室内植物对你的宝宝来说可能有危险，因为宝宝又不晓得这个东西不能吃，可能会自说自话的吞噬植物上的有毒叶子。又或是家里的地板上散落的大孩子遗留下的玩具，对小宝宝来说也有很大的危险。
2. 大多数的玩具使用寿命都很长，但是仍需要每隔一段时间就检查一下，零部件有否松动，有没有连线断落，或者出现破洞。仔细阅读玩具产品的说明......
小孩一岁一个月每天给他吃什么饭好
一岁多的宝宝一般的食物都可以吃了，但要注意能否消化是关键。主食：软饭、面条、馒头、粥；配食：蔬菜、蛋、鱼泥、肝、肉末、豆制品、油等；零食：水果、饼干、牛奶。注意：食谱要多样化，要全，多吃汤类，主食达配食，每天相互调整。至于什么食物最好要看宝宝身体缺什么，一般一岁多的宝宝为了生长发育须足够的铁、钙、蛋白，维生素和脂肪。上述食物中含的是很高的。
一周岁的宝宝吃什么饭好
你好！一岁多的宝宝一般的食物都可以吃了，但要注意能否消化是关键。主食：软饭、面条、馒头、粥；配食：蔬菜、蛋、鱼泥、肝、肉末、豆制品、油等；零食：水果、饼干、牛奶。注意：食谱要多样化，要全，多吃汤类，主食达配食，每天相互调整。
###其它资料参考###一周岁宝宝营养食谱如下：
主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。
宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。

一岁宝宝喜欢吃什么饭菜

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