小孩秋季多吃什么食物好 _宝宝

秋季到了，父母应该让孩子吃哪些健康的食物？？

随着时代的发展，现在的父母非常重视孩子的生长发育，在孩子的成长道路上，会给他们补充足够的营养，但是有的家长放纵自己的孩子去吃零食，每天给他们很多的钱去吃早餐和午餐，他们却把钱买了零食，油炸食品，垃圾食品，垃圾食品以及玩具，所以我觉得一定要严格把控孩子的饮食。那么现在我们来看这样一个问题，秋季到了，父母应该让孩子吃哪些健康的食物？在秋天的时候可以给孩子吃一些梨，香蕉，南瓜，以及一些应季的蔬菜和水果，能够补充孩子身体里面的维生素和其他营养物质。
一.梨
大家都知道，在这个季节就是一个吃梨的好季节，这时候的梨香甜水分又特别多，而且梨有润肺祛痰的功效，所以孩子在感冒的时候就可以给孩子弄一些梨汤。吃梨对身体也有一定的好处，还有就是香蕉，虽然说香蕉一年四季都有，但是这个季节吃香蕉对孩子的身体也有一定的好处，有润肠通便的功效，选择香蕉味比较浓的香蕉，因为这样的香蕉大部分都比较熟了，如果不熟的香蕉吃了，也可能会导致便秘。
二.南瓜
在这个季节也是一个吃南瓜的好季节，其实，南瓜能够促进骨骼的发育，还能够保护孩子的视力，所以在这个季节可以给孩子做一些南瓜的食物，并且南瓜属于五谷杂粮，里面含有很丰富的膳食纤维，能够补充孩子身体所需要的一些物质。还有就是可以给孩子做板栗粥，因为这个季节的板栗特别多，而且特别好吃，可以给孩子适当的吃一吃，可以增进食欲。以上只是小编个人的看法，那么你觉得在秋季，家长们可以给孩子吃什么呢？

适合宝宝秋天吃的食物有哪些一莲藕1、功效：
清热祛火
莲藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，鲜藕能帮助宝宝清热祛火，润肺止咳，对防治秋燥有很好的效果。
2、怎么吃：
6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了，也可以与排骨一起煲汤喝。
3、适合月龄：
6个月以上的宝宝。
适合宝宝秋天吃的食物有哪些二芋头1、功效：
增强抵抗力
芋头的营养价值和土豆相似，芋头中富含蛋白质、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等，这个季节吃芋头还可以提高宝宝的抵抗力。芋头的黏液可能会使咳嗽加剧，生痰更多，所以咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头。
2、怎么吃：
可以将芋头煮熟或蒸熟，捣成芋头泥给宝宝吃，也可以把芋头蒸熟，捣成泥和在面粉里，做成芋头饼给宝宝吃。
3、适合月龄：
1岁以上的宝宝。
适合宝宝秋天吃的食物有哪些三百合1、功效：
润肺止咳
百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有营养滋补的作用，还有润肺、止咳的功效，还让宝宝睡得更香。
2、怎么吃：
百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒。
3、适合月龄：
6个月以上的宝宝。
适合宝宝秋天吃的食物有哪些四鸭肉
1、功效：
清补作用
鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等，秋天给宝宝吃鸭肉可以起到清补的作用。
2、怎么吃：
可以做成鸭汤吃，也可以用鸭汤煮粥给宝宝吃，大一点的宝宝可以吃板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食相得益彰。
3、适合月龄：
9个月以上的宝宝。
适合宝宝秋天吃的食物有哪些五萝卜1、功效：
清热化痰
萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等，具有清热化痰的作用。萝卜生吃可以止渴、清内热，熟食可以消食健脾，对秋季婴儿常见疾病有辅助治疗的作用，比如风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰等。宝宝1岁以前咀嚼能力尚弱的时候最好还是给宝宝吃熟萝卜。
2、怎么吃：
对于小宝宝，可以将萝卜炖得烂烂的，大一点的宝宝没什么限制，不过生着吃是最好。
3、适合年龄：
6个月以上的宝宝。
适合宝宝秋天吃的食物有哪些六木耳1、功效：
改善贫血
木耳分为白木耳和黑木耳，白木耳容易消化，具有滋阴、润肺、生津的作用，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。木耳中含有较多的膳食纤维，会加重腹泻症状，所以腹泻的宝宝不要食用。
2、怎么吃：
白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃，黑木耳主要生炒和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。
3、适合年龄：
1岁以上的宝宝。

小孩秋季多吃什么食物好

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