秋季儿童适合吃什么水果蔬菜 _水果

秋天换季，孩子易生?。?多给孩子吃什么果蔬，感冒生病少一半？？

气候干燥，孩子身体抵抗力相对较弱，很容易会受到秋燥的干扰，会伴随鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥的症状。要想预防和调理，秋季的饮食就要格外注意，以“滋阴润燥”的果蔬为主。
秋天又是收获的季节，各种果蔬纷纷上市，种类繁多，而且新鲜爽脆。有些家长还不会挑选果蔬，其实也很简单，把握以下两点就好。
第一：注意营养均衡
第二：易于孩子消化
在这个“秋燥”的季节里，给孩子吃对了果蔬，就相当于保住了健康，能起到很好的预防作用。今天就来推荐四种果蔬，对“降秋燥”很有效果哦~
【秋季儿童适合吃什么水果蔬菜】山楂
山楂内含有多种氨基酸，能提高胃蛋白酶的活性，促进蛋白质的消化，而且还含有丰富的维生素c等营养成分，多吃还可以增进食欲。山楂可以生食，也可以做成果酱、山楂糕。当然果浆口味偏酸，孩子不一定喜欢，可以做成山楂糕，酸甜可口，孩子们特喜欢吃。
苹果
苹果的营养价值很高，富含丰富的矿物质和维生素，而且苹果中的营养成分可溶性很大，还容易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果除生吃外，还可以做成果汁、沙拉、煮粥。苹果属于凉性水果，煮成粥后，凉性会减弱，对肠胃会有很大的帮助。
萝卜
萝卜在民间素有“小人参”之名，是家家户户饭桌上的必备常客。现代营养学研究表明，萝卜的营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素。
中医也认为，萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热解毒，而且萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质还可以促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排出。萝卜作为最常见的蔬菜之一，可生吃可烹食，可酱可腌，可炖可泡、可炒可煮。总之，就这一棵普普通通的萝卜，都有着千种风味的做法。
秋藕
俗语有云：“荷莲一身宝，秋藕最补人” 。鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁、和锰等微量元素，这些营养元素有助于分泌消化酶，改善消化。秋藕最为肥硕，鲜嫩爽脆，可煎可汤，但多是秋天的一碗“补”汤，味道清甜，口感爽脆，给孩子喝，可以适当的少放调料。

宝宝秋天吃什么水果好
宝宝秋天吃什么水果好？秋天是一个干燥的季节，所以很多人在秋天都是很注重饮食的，尤其是小孩子，宝宝多吃水果对身体是有好处的，下面分享宝宝秋天吃什么水果好，一起来看下吧。
宝宝秋天吃什么水果好1甘蔗：蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
石榴：性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止?。?可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
大枣：能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。
葡萄：营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳
柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。需要注意的是，柿子不宜过量使用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，柿子里的柿酚、单宁和胶质在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且可能会停留在胃里而形成胃结石。
宝宝秋天吃什么水果好2秋天常见的水果
1、鲜枣
在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为"百果王"、"活维生素丸".而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。
虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。
2、山楂
秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的"小能手".中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶，山楂还可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜时，放5~8颗山楂，既能调味，又可以保证山楂的营养成分的吸收。
3、柿子
俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，橙红色的柿子开始"冒头",成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有"每日一苹果，不如每日一柿子"的说法。
秋季吃柿子注意不要空腹吃。因为在我们吃柿子期间，柿子之中都是含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
4、苹果
秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保?。?患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
5、梨
俗语上说，九月吃柿子，八月吃梨。素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。
秋梨最常用做煮糖水，川贝雪梨糖水，有生津止渴、润肺的功效。也可以和蜂蜜搭配，闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。
6、板栗
秋天到了，一些脾虚肾虚的朋友们不妨试一下栗子，栗子的维生素C含量必西红柿还要高而且栗子中的矿物质也非常的多，比苹果、梨等普通的水果含量要高出很多。有补肾健脾的功效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
但板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食；有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状。
7、葡萄
秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的最佳时期。葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种籽，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维他命C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害的胶原蛋白。
需要注意的是，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易产生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
8、猕猴桃
猕猴桃是秋季上市的一种水果。秋季常吃猕猴桃，不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够保护肠道、通便去秋燥。在多种在测的水果中，新西兰奇异果的营养密度值荣登榜首，可达到同重量下苹果的8-10倍，每天坚持食用一颗新西兰奇异果，可达到以一抵十的营养效益。
猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
9、柚子
又到柚子上市时，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。
刚采下来的柚子，滋味不是最佳，最好在室内放置几天，一般是两周以后，待果实水分逐渐蒸发，此时甜度提高，吃起来味更美。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。
10、柑橘
秋季也是柑橘上市的季节，柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的.抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A,积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致"胡萝卜血症",俗称"橘黄症",继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。所以柑橘不宜吃太多。患"橘黄症"后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。
11、甘蔗
甘蔗有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效，秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗最适合不过。甘蔗浆汁甜美，为果中佳品，据分析，甘蔗的果汁约占70%,其中糖含量可达17%,因而有"糖水仓库"之誉。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
需要提醒大家的是，食用甘蔗勿过量。甘蔗含糖量达12~17%,过食会导致呕吐、头昏、烦躁不安、四肢麻木、神识不清等。霉变的甘蔗也不能食用。
12、石榴
秋天是石榴大量上市的季节。石榴营养丰富，也是很好的养生水果，石榴皮中含有多种生物碱，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌有不同程度的抑制作用，煎剂还能抑制流感病毒。石榴也是治疗宿醉的最佳圣品，若饮酒过度，适时吃些石榴，可以帮助解除酒醉的痛苦。石榴具有强大的杀菌效果，其中含有硼酸和丹宁，能够消除口中的臭味。还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品。
石榴虽好，却不能吃太多。肠胃功能较差的人要少吃。一般来说，普通人1天吃1个中等个头大小的石榴即可，老人和肠胃功能较差的人半个即可。患有急性盆腔炎、尿道炎，以及感冒者需忌食石榴；肺气虚弱者及肺病患者，如支气管哮喘等，也切忌多食。
秋季上市的许多新鲜水果和蔬菜，柿子、甘蔗、石榴、柑橘等均富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季保健的最佳食品，所以我们吃水果品种多样化，食不过量。让这些水果帮手帮我们向秋燥说"bye"!

###其它资料参考### 秋天孩子吃什么水果好
秋天孩子吃什么水果好？因为水果里面含有丰富的营养价值，随意关注孩子的父母就会给孩子买些水果吃，秋季也有非常适合孩子吃的水果。我已经为大家搜集和整理好了秋天孩子吃什么水果好的相关信息，一起来了解一下吧。
秋天孩子吃什么水果好1养生时机：
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。
秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。
秋天孩子吃什么水果好呢？
1、秋梨
在秋季气候普遍干燥的情况下，小孩子经常会干咳少痰，此时每天吃1个梨会缓解秋燥，有益健康。吃梨还可以改善小儿呼吸系统和肺功能免受灰尘影响。
可以这样吃：
生吃：肠胃不好的孩子不宜。可以水煮，把梨肉和汤汁一起吃掉；
榨汁：直接榨成梨汁，或者加一颗胖大海，具有滋润喉头、补充津液的作用；
秋梨膏：把梨切块，和百合、蜂蜜搅拌后加水蒸成膏状，放入辅食盒给孩子吃。
2、葡萄
人体在经历了炎热的夏季后，体内聚集了大量酷暑，身体困乏。葡萄有很好的通小便的功能，小儿可以多吃一些，可以消除内热。
可以这样吃：
生吃：把葡萄放进洒了面粉的水里，浸泡后能去掉葡萄上的白霜。记?。?吃完葡萄后不能立刻喝牛奶和吃海鲜，以免引起小儿腹泻。吃完后最好漱口，以免引起龋齿；
葡萄干：葡萄晒干后，里面所含的铁的含量增加，可以治疗小儿贫血。
3、香蕉
香蕉一直是治疗便秘的最佳水果。此外，香蕉里所含的成分是人体的开心激素，可以缓解小儿秋后燥热，降低焦虑感。
可以这样吃：
生吃：香蕉易于孩子消化，不会发胖，还可以帮助大脑造血，治疗小儿失眠；
香蕉小饼：香蕉半根、蛋黄一个，小麦与玉米面粉各一勺，碾碎搅拌后加两勺水精制10分钟，用汤匙舀适量用小火慢煎，待饼面起小孔后翻面，再等待15分钟就可以出锅了。
4、哈密瓜
哈密瓜具有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果，是入秋解暑的佳品。《本草纲目》中记载，甜瓜能起到小儿止渴、通三焦团塞气、治口鼻疮之功效。
小贴士：哈密瓜性凉，不宜给小儿多吃，以免引起腹泻。
5、柠檬
柠檬素有柠檬酸仓库的美誉，此外，里面所含有的有机酸和烟酸，可以增加小儿机体免疫力，具有很好的杀菌作用。
可以这样吃：饭前给孩子喝一小杯柠檬水，有开胃效果；饭后可以帮助消化；而睡前喝一杯可以及时补充维生素。
6、苹果
众所周知，苹果富含维生素C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都可以促进大脑神经元发育。
可以这样吃：
生吃：小儿吃苹果千万别啃果核，里面含有少量氢酸，会沉积在身体，会导致小儿头晕，严重时可出现昏迷；
蒸着吃：可将苹果切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。具有良好的止泻功效。
饮食禁忌：
1、注意速度
很多老人牙齿不好，或者装有假牙。食物咀嚼不充分会影响吸收，吃的太快也有可能将假牙吞下。
2、不要吃得太饱
吃得过饱增加肠胃负担，容易造成腹部不适。而且长期暴饮暴食也容易导致胃下垂。
3、注意食物温度
胃部对食物的温度异常敏感，过热和过冷的食物刺激肠胃，影响消化功能。
4、不要吃太硬的食物
食物太硬不宜消化，而且长期吃太硬的东西，很容易造成胃溃疡、胃炎等疾病。
秋天孩子吃什么水果好2秋天吃橘子对孩子和宝宝有利于润肺消食
秋天吃橘子，橘子含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙和磷等物质，它具有生津止渴、通利小便、润肺化痰以及和胃消食的作用和功效。秋冬两季多吃橘子还可以预防感冒。
但是，橘子这种水果不是吃的越多越好，一定要适量吃，并且在吃橘子的时候，不能空腹或者餐前吃。秋天吃橘子还要注意，不能跟牛奶以及萝卜同时吃，否则，会引起胃肠道不适等副作用。
秋天多吃苹果对孩子和宝宝的发育有帮助
秋天吃苹果，对孩子和宝宝是非常有好处的'，为什么呢？苹果富含有锌元素，锌具有帮助孩子和宝宝生长发育、智力发育以及提高免疫力的作用，它是构成与记忆力息息相关的不可缺少的元素。有大量的实验证明，一旦孩子在发育的过程中，缺少锌元素，孩子的记忆力和学习能力会爱到很大的影响。
另外，苹果富含大量的维生素C和维生素E以及黄桐类物质，它们都是天然的抗氧化剂。这些物质对孩子的胃肠功能能起到一定的保护作用。
秋天吃梨对可以对孩子起到降火止咳的作用
秋天气候比较干燥，孩子会有口干舌燥的感觉。梨呢具有止咳化痰清热降火的功效，有些家长到了秋季，会给孩子准备一些秋梨膏对孩子是有好处的。
秋天是一个变化的季节，在这个季节里，应摄入足跢的水分。今天推荐的3种适合送天的水果，对于孩子和宝宝来说都是非常有帮助的。学到了，就分享给你身边的朋友，这才是大爱！

###其它资料参考###秋冬季节气候干燥，很容易出现感冒，咳嗽等症状。而水果中含有丰富的维生素，微量元素和水分，可以为身体补充水分，并且提高身体的抵抗力。宝宝身体免疫力低，抵抗力差，因此在秋冬季节要适当多吃一些水果。那么秋冬季宝宝吃什么水果好？接下来就给大家介绍。
1、苹果。苹果富含矿物质和维生素，能起到生津止渴，健胃消食的作用。妈妈给宝宝吃一些水果可以帮助消化，促进胃肠蠕动，消除便秘症状。爸爸妈妈可以把苹果切成小块给宝宝吃，也可以做成苹果泥。
2、柚子。柚子中含有丰富的维生素c，可以提高宝宝的免疫能力，其中的果胶还能降低身体的胆固醇，促进钙和铁的吸收。尤其宝宝在出现了积食便秘的症状以后，吃一些柚子可以帮助消化，治疗便秘。
3、柠檬。柠檬中含有丰富的维生素c，维生素b1，维生素b2，植物酸，钾等营养元素，可以保持身体各种组织和细胞的正常生理功能，预防感冒，还能保护皮肤，爸爸妈妈可以用柠檬给宝宝泡水喝。
4、雪梨。雪梨不仅甜中带酸，非常好吃，还含有丰富的果酸，葡萄糖，铁等微量元素，以及膳食纤维和维生素。能起到止咳化痰，润肺祛燥的功效。如果宝宝出现了咳嗽的症状，爸爸妈妈可以给宝宝炖一些冰糖雪梨喝，这样能够使疾病尽快恢复。
5、石榴。石榴中含有维生素c ，花青素，钙等营养元素。宝宝吃了可以帮助消化，促进生长，对眼睛也很有好处。其中的特殊成分还有杀虫和止泻的作用，宝宝出现了腹泻的症状，也可以吃一些石榴作为辅助治疗。
冬天爸爸妈妈可以给宝宝吃一些性质比较温和的水果。像苹果，雪梨，柚子，柠檬，都是非常适合宝宝吃的水果，这些水果都可以促进肠道蠕动，帮助消化，改善饮食和便秘的症状。其中柚子中的维生素c还可以提高宝宝身体的免疫力，预防感冒。而且梨具有止咳化痰的作用，咳嗽的时候可以炖一些冰糖雪梨给宝宝吃。
###其它资料参考###最适合孩子秋季养肺的7种水果，分别是什么？秋天，天气干燥，空气干燥，人很容易受到干燥和邪恶的攻击和伤害。因此，秋季宜食用滋阴润肺、润燥生津的食物。这里有七种秋季补肺的水果，不仅可以提供儿童所需的营养，还可以治疗与肺有关的疾病。它们是秋天滋养和润肺的好产品。梨肉香甜可口，肥美多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功能。生食、榨汁、炖煮或熬膏对小儿肺热咳嗽、麻疹、咳嗽、支气管炎等有较好的治疗作用。如与荸荠、蜂蜜、甘蔗等一起服用。，效果更好。甘蔗汁味平甘，是解热、生津、润燥、滋补的最佳产品。可助脾温中，化痰止咳，扼止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常用它作为提神生津剂，治疗口干、津液不足、便秘、高烧和烦渴。
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有滋补肝肾、补益气血、生津利尿的作用。生食滋阴除烦。将果汁捣碎，用熟蜂蜜煎煮，用开水冲服，对治疗心烦、热、渴特别好。经常食用有利于神经衰弱和过度疲劳。葡萄干燥后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和弱贫血的良好滋补品。石榴性温，酸甜，有滋养津液，止烦渴的作用。那些缺乏体液，口干舌燥，坐立不安口渴的人可以作为很好的食疗产品。石榴汁泥或汤剂，清热解毒，润肺止咳，杀虫止?。?可治疗小儿疳积、慢性腹泻、痢疾等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。鲜柿子生吃，对肺痨、咳嗽、虚热、肺痿、咳嗽、痰多、虚咯血等有很好的疗效。红软熟柿子，可治发热、烦渴、口干、唇烂、心烦、热痢。
红枣能养胃健脾、益气生津，具有润心肺、调理营康、健脾补土、补益五脏、治肠癖、补虚的作用。中医常治小儿秋痢、妇女燥、肺虚咳嗽、烦闷失眠等。它是一种广泛使用的滋补药物。柑橘清凉酸甜，具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功能。适用于身体虚弱、发烧后因津液不足而口渴、因酒精损伤而烦渴等。果汁或蜂蜜汤对治疗肺热咳嗽特别好。此外，除了以上七种补肺的水果，萝卜和百合也是补肺的好产品。萝卜清热化痰，生津止咳，益胃消食。生食可治疗发热、口渴、肺热咳嗽、痰稠等。如果和甘蔗、梨、莲藕的汁液一起喝，效果更好。百合味浓，香甜爽口。是营养丰富的滋补上品。擅长润肺止咳，清心安神。对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥疾病有很好的疗效。熟食或汤剂可治疗慢性咳嗽、咳嗽、吐痰、痰瘀、干咳、咽痛。
婴儿早秋应少吃或不吃辛辣、芳香的食物，以清淡、甜味为主。鲜藕、梨、荸荠、胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜都有滋阴润燥的功效，多吃点。多喝水，清淡的汤，蔬菜汤，豆浆，牛奶等。生葱、辣椒等干粮要少吃。多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果大多是冷的，具有滋养体液、润燥、清热通便的作用，含有大量的水分。水果和蔬菜还富含维生素C、维生素B、无机盐和纤维素，可以改善干燥对婴儿的不良影响。.另外，宝宝要多喝粥，比如红枣糯米粥，百合粥，莲花粥。
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###其它资料参考###秋季有很多应季水果，秋天时宝宝要吃什么水果呢？
1.甘蔗味甘性寒，味甘能养血，性寒能清热生津，故有滋补润燥之功。甘蔗富含糖分，约18% ~ 20% 。它由蔗糖、果糖和葡萄糖组成，婴儿很容易吸收。甘蔗还含有大量婴儿必需的微量元素，如铁、钙、磷、锰、锌等。其中，铁含量特别高，达到每公斤9毫克，居水果之首。滋补滋润营养甘蔗特别适合秋季容易津液不足的宝宝。
2.石榴性温，酸甜，具有生津止渴、止泻止血的功效。石榴酸甜可口，多汁，富含水果糖分、优质蛋白质、易吸收脂肪等。，可以为宝宝补充能量；维生素B、维生素C和微量矿物质元素丰富。吃石榴的时候，把核吐出来。太小的婴儿容易被卡住。最好等到宝宝2岁再给宝宝。石榴不错，但是宝宝不能吃太多。过多容易引起便秘。建议宝宝每天吃整个石榴的1/4 。石榴含有高含量的糖和有机酸。为了预防龋齿，饭后漱口。
3.苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便的作用。婴儿便秘。多吃苹果就好。而且苹果是中性水果，任何体质的宝宝都可以吃。如果宝宝太小，可以挤苹果成汁给他喝。苹果还能中和肉、蛋、米、面产生的酸性物质，调节宝宝体内的酸碱平衡，让宝宝的皮肤即使在干燥的秋季也能得到滋润。
4.梨和柚子。梨肉香甜可口，鲜嫩多汁，具有润肺止咳化痰的功效。家长可以多给孩子吃梨，不仅可以退烧，还可以缓解喉咙干痒、便秘等症状。柚子营养价值高，富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。富含维生素C和柚酸，一般认为是防治感冒的有效原因。

###其它资料参考###秋天是收获的季节，各种水果都比较新鲜，营养丰富。那么，面对琳琅满目的水果，宝妈们应该给宝宝吃哪些水果最好呢？
1、山楂
山楂是秋季水果中含钙量最高的，每100克果肉含钙量为52毫克。山楂还富含氨基酸、维生素、微量元素等，它能明显帮助消化，促进肠道蠕动，增强胃蛋白酶的活性，促进脂肪的分解，并帮助消化。如果孩子消化不了堆积的食物，不妨吃点山楂，既能促进消化，又能补充钙质，何乐而不为呢？
2、柚子
柚子营养价值高，富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。柚子还富含维生素C和柚酸，其中维生素C的含量是柠檬和脐橙的3倍，梨的10倍。这就是为什么人们普遍认为柚子对预防和治疗普通感冒有效的原因。所以，让孩子在秋天多吃柚子可以增强孩子的抵抗力。
3、苹果
苹果营养丰富，被很多医生称为“全方位健康水果”或“全科医生”，有很多健康益处。秋冬季空气污染严重，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘的侵害。苹果中的纤维有利于儿童身体的生长发育。苹果也比其他水果含有更多的锌。锌可以增强孩子的记忆力。不仅如此，苹果还有调节胃肠道的作用。生吃苹果可以缓解儿童便秘，吃煮熟的苹果可以治疗儿童腹泻。
4、葡萄
葡萄营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、钙、铁、磷等对儿童健康非常有益的物质。经常吃葡萄对学习孩子学习大有好处。此外，葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对较高，对妇女、儿童和贫血的人来说是一种很好的补品。
5、猕猴桃
猕猴桃又酸又甜，富含维生素C和维生素E，能预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白肌肤，抗衰老。在干燥的秋天，孩子们很容易上火。家长可以给他们吃一些猕猴桃。其膳食纤维有助于儿童清热降火，润燥通便。
6、冬枣
冬枣有“百果之王”、“活维生素丸”的美誉，其中维生素C尤为丰富！它可以清除体内的各种垃圾，增加对疾病的抵抗力，促进新陈代谢。在感冒高发的秋天，可以多给孩子一些新鲜的冬枣，对身体有益，提高抵抗力，避免感冒。

秋季儿童适合吃什么水果蔬菜

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