天气变冷应该吃什么水果好 _水果

天气不断变冷，吃什么水果对身体最好？？

水果的营养价值是比较高的，而且，水果也比较便宜。在寒冷的天气，吃什么水果对身体最好？我们大家一起去了解一下。
在寒冷的天气吃什么水果对身体最好？
在寒冷的冬天，可以吃一些苹果，香蕉，橘子，火龙果，柚子，梨等水果比较好，因为这些水果的水分是比较多的。冬季的气候又比较干燥，这些水果含水量和纤维素含量都比较丰富。所以吃这些水果能够有效的缓解皮肤干燥，便秘，上火等情况。对我们的身体也有很多的好处。
一、苹果
苹果当中含有大量的蛋白质，维生素，碳水化合物，果胶，纤维素以及钙，磷，铁等矿物质，所以，能够给人体补充多种营养物质。在冬天吃苹果，还可以预防心脑血管，还可以减肥，好处多多。
二、梨
在冬天吃梨的好处也是比较多的。梨里面富含柠檬酸，葡萄糖，还有一些维生素和一些微量元素，所以在冬天吃梨就有润肺止咳，滋养肠胃等功能。而且，梨的水分比较多，冬天吃苹果可以有效的防止皮肤出现干燥的问题。
三、橘子
冬天是适合吃橘子的，橘子里面富含丰富的维生素C，果胶…冬天吃橘子可以吃到美容养颜，消除疲劳，促进通便，降低胆固醇等作用。而且吃橘子还可以阻断癌细胞的生长，它能使致癌化学物质分解，所以能够有效的抑制和阻断癌细胞的生长。所以，在冬天吃橘子是一个非常不错的选择。也不仅仅只是在冬天的时候可以吃，在其他季节吃橘子都是有很多好处的。总之一句话，经常吃水果对我们的好处非常的多。在日常生活当中，就应该要多吃橘子和蔬菜，以上只是我的个人看法。

第一，橙子
橙子十分的适合冬天，这是因为冬天由于气候干燥湿冷，所以人们难免会出现咳嗽的现象，而适当的吃一些橙子，可以很好地缓解咳嗽的症状，保护好你的肺。而且橙子中含有多种营养，比如说钙、磷等矿物质，还含有维生素C及胡萝卜素，这些都是有益人体的好物质。
第二，苹果
苹果是大家常见的一种水果，很多人都叫他“水果之王”，这是由于苹果中含有的各种营养物质，可以帮助人们减少心血管疾病和哮喘的病发率，所以经常吃苹果对身体很好。尤其是在冬天，是哮喘和心血管疾病发病的高峰期，大家一定要注意了。
第三，鲜枣
上文也提到，由于气候的问题人们会比其她季节更容易感到干渴缺水，而这个时候，皮肤也会因为缺水脱皮，而且血管也会因为寒冷的天气变得干硬，容易出现血管疾病。所以人们应该适当的吃一些鲜枣，因为鲜枣只含有大量的水分，而且还含有多种维生素，不仅可以帮助人们补水，而且还可以改善毛细血管的壁功能，增强弹性。
第四，猕猴桃
猕猴桃酸酸甜甜，味道可口，而且含有极高的维生素C以及大量的维生素K，所以大家不妨多吃，因为这两种维生素对于人体的凝血功能、骨骼健康都又很好的帮助，而且还可以改善皮肤的状态。
###其它资料参考###冬季必吃的8种水果：
1、梨子。
冬季有许多医疗保健的水果。由于气候的原因许多人会感冒，身体会不适，这时我们可以买些梨。冬季吃梨止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。医学研究，梨有降低血压、清热镇静的作用。大家可以对吃些梨。
2、甘蔗。
在冬季也可以吃些甘蔗，劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。甘蔗多汁，营养丰富。甘蔗含糖量丰富，有葡萄糖，蔗糖，果糖，甘蔗可治疗因热病引起的心烦口渴，反胃呕吐。所以大家可以选购甘蔗在冬季。
3、橙子。
大家都很熟悉，多吃橙子可以预防胆囊疾病，降低血中胆固醇，健脾温胃。因为橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等多吃无害，建议大家可以在冬季吃些橙子。4、橘子。
还有维生素C，蛋白质，钙适合的人群慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。儿童和老人不宜多吃胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。
【天气变冷应该吃什么水果好】　5、香蕉。
香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能维护皮肤和毛发的健康，可以预防中风和高血压。特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。
6、苹果。
富含糖类和钾盐。润肺健脾、养心益气等功效，大家不要在饭前吃苹果，影响消化。起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。体弱者可以多吃些苹果。
7、石榴。
生津化食、降压止泻。石榴含有大量的碳水化合物、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸、微量元素和各种维生素等。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石榴对流感病毒也有抑制作用。石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。石榴还含有雌激素，对女性更年期综合征、骨质疏松症等疾病有功效。
8、柿子。
养肺胃、清燥火。柿子含有的维生素A、C和鞣酸成分特别丰富，经常食用能达到养肺胃、清燥火，降压止血的作用，而且还能预防心血管病，清热滑肠、润肺生津。

###其它资料参考### 适宜寒冷冬天吃的水果
适宜寒冷冬天吃的水果11、苹果
冬天的苹果大多都是秋天的，苹果离秋天也比较近，所以冬天吃苹果也算是比较新鲜的！苹果中除含有钾、钙、铁等基本的营养素外，苹果还富含果胶、酚酸、黄酮类物质，这些功能性成分有助健康。流行病学研究发现，吃苹果有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。
2、橙子
橙子与苹果一样，也都是秋季末的水果，冬季吃橙子也是比较新鲜的'，而且橙子富含丰富的维生素等元素，在冬天能够预防咳嗽以及保护肺部，是冬季的良好水果！
3、红柚
大家都知道冬季吃柚子尤其是红柚的最多，红柚属于热带水果，一般红柚的食用时节靠近冬季末了，这时候红柚是非常甜的。
4、芦柑
冬季吃的橘子是另外一种品种，俗称芦柑，芦柑的存放环境以及口感比橘子更好，橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A ，具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。
适宜寒冷冬天吃的水果21、冬季吃水果好
冬季的时候我们吃水果一定是有好处的，首先水果里面含有充足的水分，所以在秋冬季节天气比较干燥的时候，吃水果可以补充足够的水分，可以预防干燥；另外，水果里面还含有大量的微量元素，所以吃水果可以补充各种微量元素，也可以预防各种疾病等等。
2、感染风寒别吃
秋冬季节天气比较寒冷，所以很多人会容易感染风寒感冒，而在感染风寒之后，我们是要注意及时保暖的，也不能吃太多生冷的食物，因为可能会加重风寒入侵，所以在感染风寒之后，要注意适量的吃水果，尽可能不要吃水果，等恢复之后再吃。
3、有的可以加热
冬季吃水果如果太冷，其实我们是有其他的方法的，比如水果是可以加热之后再吃的，当然只是一部分水果可以加热。有的人会说加热之后破坏了水果里面的元素，其实并没有，因为我们吃进去之后，胃部也是温热的，还是需要我们的身体来温热食物。所以有些水果是可以加热的。

###其它资料参考### 我们都知道各个季节里都有其特殊的应季水果，这些不同的水果可以及时帮助补充当季里所需的营养成分。那么在寒冷的冬季里哪些水果适合我们使用呢?这就需要根据冬季这个季节进行优先的选择了，冬季天气寒冷干燥，很多人会引起天气等因素出现感冒等情况，下面就为大家介绍一下适合冬季里吃的水果。
冬季必吃的4种水果：
1、梨子
冬季里，因为天气很冷，室内外温差较大，很多人容易出现感冒的情况，这个时候可以买一些梨食用。因为梨具有止咳化痰、清热降火、养血生肌的功效，因此很适合冬季里有发热和内热的病人食用，尤其是对于肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼等症状效果尤为明显。
2、甘蔗
甘蔗中营养物质丰富，其中含有葡萄糖，蔗糖，果糖等物质，对于因热病引起的心烦口渴，反胃呕吐效果很好。同时对因为过度劳累出现的头晕情况，也可以有效的缓解。
3、橙子
橙子我们电话i都很熟悉的，其中含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素等，可以有效预防胆囊疾病，在降低血中胆固醇，健脾温胃方面效果很好。
4、橘子
表示，冬季里多吃橘子，可以帮助提高肝脏解毒作用，尤其是对于慢性肝炎以及高血压患者食用。不过，并不适合胃肠、肾、肺功能虚寒的人群食用。
除了上面为大家介绍的四种食物外，冬季里，还建议大家可以多吃一些香蕉、苹果、石榴、柿子等水果，因为冬季在饮食上不仅要注意清热，去火，还需要补充身体所需的多种营养物质，这样在增强身体免疫能力，以及预防季节性疾病方面都是非常有效果的。

天气变冷应该吃什么水果好

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