如何吃花生不会胖？？
如果你长期大量的吃花生，怎么吃都会发胖，因为花生含热量特别的高 ， 但是偶尔吃一周两周，这是没有问题的 。
如果你长期大量的吃花生，怎么吃都会发胖，因为花生含热量特别的高，但是偶尔吃一周两周 ， 这是没有问题的 。如果你长期大量的吃花生，怎么吃都会发胖，因为花生含热量特别的高，但是偶尔吃一周两周，这是没有问题的 。如果你长期大量的吃花生，怎么吃都会发胖，因为花生含热量特别的高，但是偶尔吃一周两周，这是没有问题的 。如果你长期大量的吃花生，怎么吃都会发胖，因为花生含热量特别的高，但是偶尔吃一周两周，这是没有问题的 。如果你长期大量的吃花生，怎么吃都会发胖，因为花生含热量特别的高，但是偶尔吃一周两周，这是没有问题的 。
花生不仅吃起来的口感非常好，而且由于花生的营养价值也非常丰富，再加上花生是非常常见的一种坚果食物，所以说我们经常吃些花生很健康，那么既然花生是很不错的食物，我们应该怎么吃花生比较好，下面就让我们看看花生的情况 。
教你花生的正确吃法
吃花生是不错的 ， 而且我们最好是选择熟吃花生，这是因为花生生吃时会有一些抗营养因子 ， 如蛋白质酶抑制剂、淀粉酶抑制剂、植酸等，它们会使得花生中的蛋白质、淀粉等物质不易被人体消化吸收 ， 那么就让我们没有办法更好的去进行吸收，而且这样还容易引起涨肚、产气等消化不良的反应 。而且植酸会影响钙、铁、镁等矿物质的吸收 。经过加热后，这些抗营养因子就会被破坏掉，所以花生熟吃比较好 。不过熟吃花生的时候最好选择煮着吃，烤着吃、炒着吃也不错，油炸吃花生不太健康 ， 这是由于花生的脂肪含量很高 ， 所以加热时尽量不要再添加油脂，不要油炸 。
同时在吃花生的时候，对于花生衣也是不能错过的，这是由于花生的红衣中的成分包括纤维素、蛋白质、脂肪、矿物质和多酚类物质等 。纤维素即我们常说的膳食纤维 ， 它不会被人体消化吸收 ， 能够促进胃肠蠕动，预防便秘等 。而其中的多酚类物质 ， 如花青素、芦丁、白藜芦醇等物质对我们的健康有帮助，所以吃花生时最好带着红衣一起吃，这样吃花生可以更好的利用花生的营养 ， 对人体健康也会有更大的帮助 。
能够发现我们吃花生是不错的，而且最好是选择熟吃花生，这是最健康的吃法，熟吃花生能够更好的让我们人体吸收，而且在吃花生的时候最好选择把花生衣也一起吃 ， 这样能让我们更完整的利用花生的营养物质 ， 对我们健康也有帮助 。
###其它资料参考###问题一：吃花生会长胖吗?吃任何东西过量都不好，但适量就有益 。
花生也是一样 。定期适量的吃些花生是对身体十分有利的 。花生中虽含有大量的脂肪，但这些脂肪和动物肉中所含的脂肪不属于同一类型 。动物中的脂肪多为饱和脂肪 ， 而花生中含有丰富的不饱和脂肪 ， 是对身体有利的 。而且人每天至少要摄取2000-2500大卡的热量 ， 每个人可以根据个人情况适量的吃花生，这样是不会造成热量超标的，也就不会发胖了 。福还有经过油炸的花生会含有很高的热量，尽量少吃 。我曾经在上学时做过一个实验，经过油炸后的花生，一粒所含的热量就可以烧开一试管的水！
问题二：吃花生米会长胖吗吃是要讲究的 。花生米如果是早上空服嚼碎吃最好 ， 但只吃一小把 。如果炸着吃，吃多了，会胖！
问题三：天天吃花生会胖吗？花生对肥胖的威胁并不大 。花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸 ， 并且不含胆固醇 。它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感 ， 也就是通常所说的“比较抗饿” 。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取 。不过需要注意，花生热量比较高，50公克的花生崃烤陀277大卡 ， 也最容易吃上a ， 越吃越多，所z取的崃亢苋菀拙捅纫惶焖需多S多，从而致肥！
问题四：晚上吃花生会胖吗？睡前三个小时最好不要吃东西 ， 花生富含脂肪，花生油知道吧 ， 就是花生炸的 ， 所以最好不要吃 。
问题五：吃花生会胖吗？吃花生很容易长胖么？
花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实：花生是一种健康食品 。一方面 ， 美国联邦 *** 出版的膳食指南告知老百姓 ， 花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇 。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用 。
另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用 。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明：食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太远 。因此，美国心脏学会大力提倡居民食用花生油 ， 相对价格比较高的橄榄油来说，前者更受到消费者的欢迎 。此外，哈佛大学的研究也表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%―27% 。
对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题 ， 专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效 。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿” 。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要 ， 降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果 。
好处太多了:
花生（Arachis hypogaca L）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、故又称番豆 。明代传入我国福建 。性味归经：甘、平，入脾、肺 。功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症 。
四、功效主治 。
醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止
咳 。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻
衄，皮肤紫斑，脚气，产妇乳少等病症 。
五、营养成分 。
每100克含水分7.3克，蛋白质24.6克 ，
脂肪48.7克，碳水化合物15.3克 ， 粗纤维2.1克 ， 灰分2
克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，另花生仁中含有
胡萝卜素 0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黄素0.11毫克，
尼克酸9.5毫克 。
六、食疗作用
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构
成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长
发育 。
2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人
体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力 ， 谷氨酸和
天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力 。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具
有很强的抗老化的作用 ， 赖氨酸也是防止过早衰老的重要成
分 。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生
果”之称 。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润
肺止咳的作用 ， 常用于久咳气喘，咯痰带血等病症 。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含
有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进
骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的
作用 ， 而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有
益 。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质
可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外 。避免胆固醇在体梗
内沉积，减少高胆固醇发病机会 ， 能够防止冠心病和动脉硬
化 。
7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产
后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用 。
8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消
化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成
胶带体随粪便排出体外 。当这......>>
问题六：吃花生米会发胖吗？好多人问我要说的是，任何事物吃多了都会发胖，特别是油炸类食物，让我们一起来看看有关花生米的知识吧 。父母会育儿网我总结了有关吃花生米会发胖吗的内容，愿给大家带来帮助 。花生重新受到喜爱 ， 主要在于科研人员已经证实：花生是一种健康食品 。一方面，美国联邦 *** 出版的膳食指南告知老百姓 ， 花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇 。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉 ， 反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用 。另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等 ， 也都能对心脏起到保护作用 。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明：食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低海5%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太远 。因此，美国心脏学会大力提倡居民食用花生油，相对价格比较高的橄榄油来说，前者更受到消费者的欢迎 。此外 ， 哈佛大学的研究也表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%―27% 。对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大 ， 如果适量食用 ， 还能起到减肥的功效 。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿” 。据研究 ， 花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果!花生米是脂肪含量高,但含的是不饱和脂肪,对身体极为有利,每天吃十几颗还有助于减肥 。但是要注意量,任何食物吃多了都会长肉肉,花生米热量很高,只要每天不超量,大概二十颗左右不仅不会胖,还会提高身体代谢率,会有瘦哦 。吃花生米预防心脑血管?。宄苡卫胫舅幔盅艿? ，它是最便宜的坚果，多吃抗衰老，建议爱美的女士、肚腩大的男士、发育期的青少年、退休后的老年人经常吃点，可买五香的、自己水煮的和醋泡过的花生米，最好是去红衣，少吃油炸的，
问题七：吃花生会长胖吗?吃任何东西过量都不好，但适量就有益 。
花生也是一样 。定期适量的吃些花生是对身体十分有利的 。花生中虽含有大量的脂肪，但这些脂肪和动物肉中所含的脂肪不属于同一类型 。动物中的脂肪多为饱和脂肪 ， 而花生中含有丰富的不饱和脂肪，是对身体有利的 。而且人每天至少要摄取2000-2500大卡的热量，每个人可以根据个人情况适量的吃花生，这样是不会造成热量超标的，也就不会发胖了 。
还有经过油炸的花生会含有很高的热量 ， 尽量少吃 。我曾经在上学时做过一个实验，经过油炸后的花生，一粒所含的热量就可以烧开一试管的水！
问题八：晚上花生吃多了会胖吗？偶尔一次不会，但是吃的多了会发胖 。
一、花生的简介：
花生，又叫长寿果，落花生 。是豆科植物落花生的种子 。花生属一年生草本植物 。原产于南美洲一带，目前世界栽培的国家有100多个 。花生品质优良，气味清香 。除人们日常食用外，还可以用于印染，造纸，同时花生也是一味中药，主要适合营养不良，脾胃失调 ， 咳嗽痰喘、乳汁缺少等症 。
花生果含有丰富的营养物质 ， 内含丰富的脂肪和蛋白质 。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右 。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等 。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素 。花生的矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能 。
花生的用途：在纺织工业上用作润滑剂；机械制造工业上用作淬火剂；对小儿单纯性消化不良有一定疗效，并有镇咳祛痰作用 。另外，花生种子可炒制、油炸或做花生糖、花生酥等糖果糕点以及花生酱 。茎叶为优质饲料 。荚壳可作粘胶的原料 ， 经干馏、水解可得到醋酸、醋石和活性炭等10多种产品 。种皮可入药，对多种出血性疾病有止血作用 。
花生的作用和功效： 花生能增加饱腹感，减少和控制食欲；花生能减少碳水化合物的吸收，稳定血糖；花生中脂肪酸和其他成分，能降低坏胆固醇的含量，让心脏更健康；花生中的叶酸和抗癌物质能有效降低患结肠癌的风险；花生中的锌元素能促进儿童大脑发育 ， 增强记忆力，还可以激活中老年人脑细胞 ， 有效延缓人体衰老；同时钙含量能促进儿童骨骼发育；花生衣中的油脂和多种维生素不仅能止血，而且对原发病还有一定的治疗作用 ， 对人体造血功能有益 。
花生的食用方法：可以生食 。带壳炒着吃 ， 醋泡花生，熬汤 ， 配合其他食材做各种菜品，还能榨花生油做食用油 。
二、注意事项：
花生营养虽好，但是霉变的花生不建议再食用，有致癌物质；
花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁 ， 就吃进了581千卡的能量 ， 相当于吃了五两半的馒头 。所以食用要注意量；
每天大概吃花生20颗左右，一般不会发胖，还能提高身体代谢率；
食用花生建议最好白天吃，吃完之后可以做有氧运动30分钟左右；晚上7点以后尽量不要吃高热量高脂肪的食物，避免发胖，合理安排膳食；’
5. 如果是要做治疗用，建议如下：
治血小板减少：花生米（连衣）炒食，每日3次，每次60克，7天为一个疗程 。
治高血压：花生米浸醋中，7日后食用，每天早晚各吃10粒 。
治肺结核：花生米生食，每日4-5次，每次10-20粒 。如果见咳血者 ， 带衣食之 。
治久咳：花生去嘴尖 ， 文火煎汤服用 。
治胃酸过多：食花生米，每日3次，每次20-30粒 。2-3星期为一个疗程，可使胃酸分泌明显减少 。
花生的好处很多，平时可以适量摄入 ， 在保证营养和健康的同时，避免因过多食用引起发胖 。
问题九：吃生花生容易长胖吗吃花生很容易长胖么？
花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实：花生是一种健康食品 。一方面，美国联邦 *** 出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇 。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用 。
另外 ， 花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用 。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明：食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太远 。因此，美国心脏学会大力提倡居民食用花生油，相对价格比较高的橄榄油来说 ， 前者更受到消费者的欢迎 。此外 ， 哈佛大学的研究也表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%―27% 。
对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用 ， 还能起到减肥的功效 。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿” 。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要 ， 降低身体总热量的汲取 ， 从而达到减肥效果 。
好处太多了:
花生（Arachis hypogaca L）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、故又称番豆 。明代传入我国福建 。性味归经：甘、平，入脾、肺 。功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症 。
四、功效主治 。
醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止
咳 。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰 ， 咯血，齿衄鼻
衄，皮肤紫斑，脚气 ， 产妇乳少等病症 。
五、营养成分 。
每100克含水分7.3克，蛋白质24.6克，
脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2
克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，另花生仁中含有
胡萝卜素 0.04毫克 ， 硫胺素1.07毫克，核黄素0.11毫克 ，
尼克酸9.5毫克 。
六、食疗作用
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构
成人体骨骼的主要成分，故多食花生 ， 可以促进人体的生长
发育 。
2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人
体所需的氨基酸 ， 其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和
天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力 。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具
有很强的抗老化的作用 ， 赖氨酸也是防止过早衰老的重要成
分 。常食花生 ， 有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生
果”之称 。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润
肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症 。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含
有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进
骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾?。?不但有止血的
作用 ， 而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有
益 。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸 ， 这种物质
可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外 。避免胆固醇在体
内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬
化 。
7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产
后乳汁不足者 ， 有滋补气血，养血通乳作用 。
8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消
化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成
胶带体随粪便排出体外 。当这......>>
###其它资料参考###花生又被我们古代称为“长寿果”足以证明古人对花生的喜爱，本身花生富有营养，能帮助营养不良的人补充营养，生活中用来调味或者当零食，都有广泛的群众喜爱基础 。但也因为很多人喜欢吃花生，也对花生的各种功效作用传得越来越玄乎，其中花生能够养胃这一条就让小陈受了不少罪 。
小陈本身是一名上班族，每天加班熬夜还经常需要将工作带回家中完成 ， 但也正是因为如此导致他吃饭时间往往比较混乱。早餐往往是随机吃不吃，晚餐则是随机什么时候吃，只有午餐在公司食堂还算是有点保障，可也正是因为饮食习惯不好导致小陈年纪轻轻就患了慢性胃炎。
小陈的慢性胃炎虽然不严重 ， 但是经常感觉胃部不舒服还是让小陈感到十分苦恼 。小陈经常感觉腹部微弱疼痛，虽然不是特别疼但很折磨人 。不吃饭胃还能够舒服一点 ， 但是一吃饭小陈经常感觉胃胀 ， 还常常会出现反酸，恶心的问题，甚至胃口也变得越来越小不想吃饭了，但本身小陈就是不吃饭才得的胃病，哪里还敢不吃饭呢？
【怎么吃花生米不涨肚】同事见小陈这样便是给小陈出了一个主意，让小陈可以没事多吃一点花生米，这样就能够帮助养胃 ， 慢慢地就能够好起来了 。小陈闻言有些惊讶，他本身也喜欢花生米的口感，但也只是偶尔当零食吃，却不知道能够养胃这种说法 。
同事表示 ， 花生米中含有卵磷脂能够保护胃黏膜，对胃有好处 。小陈将信将疑地吃了几个月 ， 每天都吃不少的花生，花生本身就香酥好吃，小陈对此也并不排斥 。但是等到他再次进入医院的时候他胃病更严重了，并且还出现了溃疡。当医生听了小陈的叙述才知道事情原委 ， 只表明花生并不能够养胃 。
像是小陈同事所说的卵磷脂确实是人体需要的一种营养物质 ， 但事实上卵磷脂并没有明确对胃部的好处，卵磷脂主要是对人体的神经系统有一定的帮助，对于帮助人体分解代谢脂肪也能够产生一定的效果，但对于胃部的保护功能尚不明确 。卵磷脂摄入过多，反而容易导致胃肠道不适，出现腹痛腹泻的情况，因此认为花生含有卵磷脂养胃肯定是不正确的 。
并且胃部不适的人群本身应该多吃一些清淡易消化的食物，花生含有丰富的油脂，并不是特别好消化 ， 并且花生如果没有完全咀嚼到位，花生碎较为尖锐还容易对胃部产生刺激。因此花生其实并不养胃，适当吃一点没有问题 ， 但像是小陈这种天天吃花生的人想要养胃肯定是不行的 。
小王听了医生说的话才后悔莫及，没有想到自己听信他人的谣言，竟然自己白白吃了这么多花生，最后不仅没有养胃还将自己的胃病吃得更严重了 。医生表示，花生虽然营养丰富，但长期吃其实并不 健康。
花生中含有丰富的油脂，因此花生的热量是很高的，再加上很多人制作花生时都会选择油炸的方式就导致花生的热量严重超标，如果大量食用很容易导致肥胖和高血脂等疾病，因此花生适量吃一点可以 。但当作主食，或者经常吃都不 健康，吃花生也建议选择水煮花生或者新鲜花生直接吃，避免油炸花生 ， 焦糖花生，麻辣花生等烹饪制作方式 。
小王表示，以后可不敢随便乱吃东西了，现在自己慢性胃炎严重了，到底应该吃什么东西才能真正养胃呢？
1、吃肉
很多人都有一个老思想就是胃病一定要吃清淡的，白菜豆腐大米粥 ， 但是实际上并非如此 。胃黏膜的损伤修复都是需要蛋白质补充还有分解蛋白质获得的氨基酸 ， 这些素食米面是无法提供的，因此胃病患者必须吃肉 。当然吃肉也应该分类型 ， 通常胃病患者建议吃鱼肉 ， 鱼肉蛋白质丰富并且容易消化吸收 ， 对于胃病患者的胃部负担较小还能够补充营养 ， 是最佳的选择 。
2、烂面条
很多人养胃都喜欢喝白粥，认为白粥柔软好消化，并且暖暖喝下去很舒服 ， 但事实上并非如此 。米属于酸性食物，对于胃酸分泌过多导致的胃炎，胃溃疡等并无好处 。并且米粥含有大量的粥水 ， 容易导致胃部充盈增加胃部负担。因此选择主食上可以选择软烂的面条，面条虽然也是酸性食物 ， 但是水分相对较少对胃部负担小，酸性也比米饭略低，部分面条中还添加碱可以帮助中和酸性，因此可以选择烂面条 ， 但不建议喝太多面汤。
其实，真正说起来并没有哪种食物特别养胃的说法，胃病患者的食物主要就是为了减低食物对胃部的刺激而进行选择 。就像是很多人都说辣椒伤胃，但实际上辣椒中含有的辣椒素能够促进胃黏膜修复可以说对胃有好处 。但辣椒本身刺激性就会增加胃酸分泌，导致胃酸过多对胃黏膜造成损伤 。
因此，日常生活中我们饮食尽量清淡 ， 餐餐吃七八分饱不涨肚子不吃撑，选择好消化不刺激的食物就可以了 。
###其它资料参考###吃花生不会发胖 。
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K ， 以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质 。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右 。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等 。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素 。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用 。
###其它资料参考###那么，过去人们为什么要通过喝酒来完成事情呢？不喝酒就不能写诗吗？
答案是 ， 喝酒确实能帮助我们激活深层大脑 ， 因为它能激活大脑皮层 ， 使我们的大脑更加活跃，释放更多的多巴胺，麻痹我们的神经，使我们更加大胆 。
所以这个时候，如果我们的大脑深处有某种灵感，就很可能被激发出来，所以很多人喝酒后会写诗 ， 而且这样的诗会更持久 。但是喝酒的时候我们经常看到的文章，就是喝酒的时候会二两牛肉，但是在我们现在这个时代一般是不吃牛肉的，一般我们经常吃的食物，就是我们的花生米 。
很多人都会认为酒和花生是绝对不能少的，因为它们是绝配，但是有些人却认为喝酒的时候吃花生，这是为什么呢？喝酒可以吃花生 ， 虽然花生中含有，较多的脂肪，所以花生也特别甜，更有利于喝酒 。原来是因为花生中的脂肪，让我们喝的酒不直接进入胃里 。
1、花生有它独特的风味，符合大多数人的口味，均觉得比较香 。
2、在中国，白酒的酱香、浓香等香型的香味与熟花生米的香味非常配，一起吃会感到酒更香 。啤酒同理 。但国外一些洋酒就不一定就花生吃，因为不同的就酒的香型不一定与花生最配，比如龙舌兰酒就要吃盐粒和柠檬最能体现酒的香味 。
3、喝酒时间比较长 ， 一直吃荤菜太腻，一直吃素菜太寡淡，而且吃了一定量后吃不下了，胀肚子 。而花生米不同，份量小，富含油脂，香味浓郁不涨肚子，一口花生一口酒正好 。
总的来说是：规格分量合适不涨肚子，香味浓郁与中国白酒及啤酒和部分洋酒搭配更香 。所以说很少见喝红酒配花生米或者生花生米下酒，就是因为味道不搭配 。
###其它资料参考###花生能养胃吗？常吃花生是养生还是有害呢？花生仁，是很多人最喜欢 ， 炖着吃 ， 煮着吃，煮着吃，卤着吃，各有不同味儿，还有一种食用方法，简直就是大家喜爱 ， 那便是水煮花生米，在锅中里这么一滚翻，再撒点盐，那味道，别提多么棒了 。
提及花生仁，大家赞叹不已，生活当中与花生仁相关食品的都是无所不在 ， 番茄酱，花生酥糖，花生仁制作出来的汤团，食用油，大家离不了花生仁，从古至今，大伙儿的立场便是，花生仁，对身体健康是益处多多 。
花生仁性温，味辛，在《本草求真》中有这样纪录：入脾、肺 。润肺止咳，和胃 。不难看出，花生仁实际上具备健脾养胃润和肺的功能 。从西医方面上去剖析花生仁，花生仁是一种含有鞘磷脂食品的，鞘磷脂作用是代谢酸碱性粘膜的粘液，具备乳状液和润化功能的，可保护胃粘膜，花生仁里还富含膳食纤维，具备促进肠蠕动的功效 。
可是有人给出了不同的看法 ， 在他们看来花生的植物油脂非常高 ， 吃花生不但容易造成肥胖症，而且还会易上火，尽管花生仁可以健脾养胃，但吃多了或是很容易引起肚胀和消化不好 。
作为医生，要告诉大家的是，只需适度吃花生，完全没有必要担忧这类风险性，花生是对有益健康的食材，适当就行，对任何一种食物，吃多了对身体健康都没有好处 。
花生仁吃法至关重要 ， 像下面二种花生仁，尽量不要吃 。第一，油炸花生，油炸花生往往美味，是由于脂肪率太高 ， 可是好吃的食物不一定身心健康 ， 长期吃油炸花生非常容易肥胖症，也会提升血压高，糖尿病的发生概率 。花生仁高温加热煎炸之后，里面的营养成分早已受到破坏 。
第二，发霉花生仁，返潮以后花生仁非常容易发霉，发霉的花生是不可以吃的 ， 由于很容易产生黄曲霉菌，这是一种强致癌物，是引发肺癌的罪魁祸首
###其它资料参考###要有个度.
生花生米,据资料,它含有丰富的营养物质,尤其对人的胃有好处,尤其是中老年人,每天吃几颗花生米,延年益寿,吃时最好不要去皮.正常人，适当吃些花生是沿没有什么坏处的 。
花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白质 ，
是人体需要的营养成分 。
特别是花生油含有必需脂肪酸 。更有益健康 。
花生红衣，也有良好的养血作用 。
然而，毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物，
吃多了是不易消化的 。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些 。
花生含油脂高达50℃％左右，吃多了易得肥伴症
养胃的东西和方法．
1、一般 ， 胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱 ， 稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡 。硬的、纤维类的东西不好消化 。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多 ， 一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水 。
2、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的 。胃的脾性喜燥恶寒 ， 因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节 。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水 。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的 。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿 。
3、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶 。
4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食 。
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量 。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化 ， 因而瓜果可以相对多吃 。
6、有胃病的人饭后不宜运动 ， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作 。
7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用 ， 而胃病是一种慢性?。?不可能在短期内治愈 。如果需要，提倡去看中医 ， 中医的良方对于养胃特别有效 。
8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多 。而且 ， 一定要记住 ， 胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外 ， 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。9、再提一次，胃病是一种慢性?。豢赡茉诙唐谀谥魏?。治病良方就是靠“养” ， 急不来，只能从生活习惯的改良中获得 。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的 。
