绿茶有哪些功效与作用？
在我们生活中，最容易接触到的就是绿茶，还有很多住在乡下的老人都会直接制作绿茶，这样既绿色也健康，绿茶是一种健康的饮品 ， 绿茶中含有多种独特的化学成分，使其有着多种营养功效，防衰老、抗辐射、美肤等等，你还知道哪些绿茶的功效与作用吗?一起来了解下吧 。
荷兰研究人员发现，男性饮用绿茶后，可显着提高工作效率 。
据报道，科学家邀请44名男性志愿者参与实验 。实验中，志愿者被要求参与多项测试 。结果发现，饮用绿茶后的志愿者注意力更加集中，更少出现疲劳，且比未饮用绿茶的志愿者工作效率更高 。解释称，绿茶中含有咖啡因和氨基酸 ， 能有效提高注意力和工作精准度 。此前，日本科学家也曾发现，喝绿茶可降低中老年人患记忆障碍的风险 。
绿茶的其他功效：
1、降低心血管疾病 科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇 。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率 。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病 。
2、抗衰老 绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化 。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤 。绿茶中的儿茶素能显着提高SOD的活性，清除自由基 。
3、美容美白 将绿茶(茶叶本身)磨成粉，用来做面膜，起到清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、修复皮肤损伤的功效 。另外，绿茶富含维生素C及类黄酮，能够使皮肤变得更加白皙 。
4、瘦身减脂 绿茶含有茶碱及咖啡因 ， 可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。
5、防龋齿、清口臭 绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生 。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭 。
外用：教你如何用绿茶美容
绿茶去斑：每天一次不要间断，以绿茶拍洗完脸后 ， 像平时一样涂上乳液 ， 就能减轻黑斑、雀斑，还你美白无暇的肌肤 。
绿茶去粉刺美白面膜
材料：绿茶粉1小匙、白芷粉10克、绿豆粉2大匙
制作方法：
1 。绿豆粉中加入白芷粉搅拌后，再加入绿茶粉混合 。
2 。将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部，停留在脸上约10一15分钟后 ， 用冷水或温水洗净 。
绿茶滋润化妆水
制作方法：将少量绿茶茶叶、一个柚子切片和400毫升低度白酒放进干净的瓶子中 ， 盖上瓶盖后密封置于阴凉处，一个月后将柚子取出，即可使用 。
绿茶化妆水不仅可用于面部，还可用于全身肌肤，对肌肤粗糙、发黑、足跟干裂都可发挥滋润效果 。
绿茶一般的老人小孩都可以饮用，因为绿茶可以醒酒，去油，还有高血压等人群都是适合的，但是某些人群在也是不是的 ， 比如说绿茶(茶叶本身)不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童饮用 。
功效与作用
抗衰老、抗菌、降血脂、瘦身
绿茶是应用最广泛的一类茶，采摘茶树的新叶或嫩芽 ， 经过杀青、整形以及烘干等多种工艺制造而成 。茶汤清亮，口感芳香醇厚，具有抗衰老、抗菌、降血脂以及瘦身等功效 。1、抗衰老：绿茶含有大量的抗氧化剂，有助于抵抗衰老 。绿茶中含有超氧化物歧化酶，是一种自由基清除剂，可有效清除体内的多余自由基，防止其对人体造成损伤 。绿茶中的儿茶素可以提高其活性，对清除自由基有很大帮助 。2、抗菌：绿茶中的儿茶素是一种抗菌物质，对部分细菌有抑制效果，又不会损伤肠道内的有益菌繁殖，具备整肠的功能 。3、降血脂：绿茶可降低血液中的总胆固醇、游离胆固醇以及低密度脂蛋白的含量，并且能够增加高密度脂蛋白胆固醇含量 。其中的黄酮成分还具有抗氧化作用 ， 可防止血液凝结及血小板成团，有效预防心血管疾病 。4、瘦身：绿茶中含有茶碱及咖啡因 ， 减少体内脂肪细胞堆积，达到瘦身减肥目的 。
注意事项
适宜人群
高血压、小便不利、发热口渴者
禁忌人群
贫血、胃溃疡者
不宜同食
肉类、海鲜、酒
绿茶不宜与肉类一起吃，会造成便秘 。不宜与海带一起吃，容易引起消化不良或肠胃不适 。喝绿茶期间不宜喝酒，否则会降低药效 。
###其它资料参考###绿茶具有解渴利尿振奋神经的作用 。绿茶属于非发酵绿茶 。味道清香，能够缓解口渴 。
绿茶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，并且绿茶中含有大量水有助于增加尿量，促进排尿 。绿茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统能够振奋精神减轻疲劳 。
绿茶中含有维生素矿物质大多数人群都可以适量饮用 。绿茶是中国的主要茶类之一是用茶树的新叶或芽未经发酵 。经杀青整形烘干等工艺而制作的饮品 。其质制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调 。
绿茶含有咖啡碱能够兴奋大脑 。失眠的人群，喝绿茶后可能加重失眠 。最好不要早晨空腹饮用绿茶否则会抑制胃液的正常分泌不利于消化严重的还会引起头部不适心悸心烦胃部不适等症状 。不利于人体对蛋白质的吸收 。
###其它资料参考###喝绿茶有下面这些作用：
1、喝茶可以减肥 。
茶叶里含有的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效 。
2、喝茶可预防蛀牙 。
喝绿茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭 ， 还可防治龋齿 。从1970年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可 ， 但以茶汤刷牙为最好 。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力 ， 能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石” 。
3、茶能预防心血管疾病 。
喝茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也大幅降低 。
4、茶叶是肠道疾病的良药
绿茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀 。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死 。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处 。
###其它资料参考###食材简介：
绿茶，又称苦茗，是中国的主要茶类之一 。绿茶不经过发酵，是以适宜的茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等一系列工艺制作而成 。绿茶因其干茶呈绿色、冲泡后的茶汤呈碧绿、叶底呈翠绿色而得名，一般分为炒青、烘青、晒青和蒸青4种，有名的绿茶品种主要有西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春等 。
营养功效：
绿茶在我国被誉为“国饮”，其营养价值高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物以及钙、钾、镁、磷等微量元素，具有清热解暑、去腻减肥、解毒醒酒、降火明目等作用 。不仅如此，绿茶中还含有较多的茶多酚、咖啡碱、脂多糖以及茶氨酸 ， 对预防晒老、美容护肤、利尿解乏等也有一定的功效 。
适宜搭配：
那么，绿茶适合与哪些食物进行搭配呢?
绿茶和柠檬搭配 ， 可以消炎降压、美容养颜
绿茶和蜂蜜搭配，可以止咳化痰、清热解毒
绿茶和苹果搭配 ， 能够润肠通便、减肥美容
绿茶和覆盆子搭配，能治遗精、小便频数
绿茶和西瓜一起吃 ， 可以生津止渴，清新口气 。
【绿茶里都含有什么作用】常见做法：
在生活中 ， 绿茶还有哪些常见的做法呢?
柠檬蜂蜜绿茶、绿茶烤肉、苹果绿茶、绿茶咸粥、绿茶松糕、绿茶李子酱等等 。
###其它资料参考### 绿茶的功效与作用有哪些呢
绿茶的功效与作用有哪些呢，现在因为我们工作室十分忙碌的，在工作过程中不注意会让身体变得疲惫 ， 而喝绿茶就是一个很好的提升健康的办法，下面就来看一下绿茶的功效与作用有哪些呢 。
绿茶的功效与作用有哪些呢1绿茶是指采取茶树新叶或芽、未经发酵、经杀青、或者整形、烘干等典型工艺制作而成的产品 。其制成品的色泽、冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调 。常饮绿茶能防癌、降血脂和减肥 。吸烟者可减轻尼古丁伤害 。
绿茶的功效：
1、有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性、是人体自由基的清除剂 。
2、有助于抑制心血管疾病 茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用 。
3、有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成、并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效 。
4、有助于预防和治疗辐射伤害 茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力 。
5、有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有较强的收敛作用、对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用、对消炎止泻有明显效果 。
6、有助于美容护肤 茶多酚是水溶性物质、用它洗脸能清除面部的油腻、收敛毛孔、具有消毒、灭菌、抗皮肤老化、减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效 。
7、有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋、增强大脑皮层的兴奋过程、起到提神益思、清心的效果 。
8、有助于利尿解乏 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏、促使尿液迅速排出体外、提高肾脏的滤出率、减少有害物质在肾脏中滞留时间 。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸、有助于使人体尽快消除疲劳 。
9、有助于降脂助消化、茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效、用当今时尚语言说、就是有助于“减肥” 。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的'分泌量、可以帮助消化、增强分解脂肪的能力 。
10、有助于护齿明目 茶叶中含氟量较高、每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克、且80%为水溶性成份 。若每人每天饮茶叶10克、则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克、而且茶叶是碱性饮料、可抑制人体钙质的减少、这对预防龋齿、护齿、坚齿、都是有益的 。
关于绿茶的功效与作用、不仅对各种疾病可起到相应的用药价值、常喝绿茶能够滋阴壮阳、还能缓解身体的毒素、现在每天都有很多人的体内毒素残留、不仅会影响身体健康、适当的每天喝一杯绿茶不仅能减轻负担、还能清肠排毒 。
绿茶的功效与作用有哪些呢21、含有氨基酸、能防止早衰、防治贫血和老年性骨质疏松症、促进生长和智力发育等作用 。
2、所含咖啡碱可以振奋精神、促进思维、提高效率、还可增加肌力 。此外、还具有强心作用、还可以治疗哮喘、冠心病、高血压、帮助消化等 。
3、绿茶中的茶多酚能抵抗衰老、还具有杀菌的作用、可用来治疗痢疾伤寒、胃肠炎、胆囊炎与尿路感染等 。
4、含有维生素C、对防止动脉硬化、抗出血、抗癌、抗肝炎有良好的功效 。
5、绿茶中的维生素B1 可维持人体神经、心脏和消化系统的正常机能、促进糖代谢、有助于防治脚气病、多发性神经炎和胃功能障碍等 。
6、绿茶中的维生素B2能治疗结膜炎、角膜炎、舌炎、口炎、脂深性皮炎等 。
7、绿茶中的维生素B3可预防动脉粥样硬化及防治因维生素B3 缺 乏而引起的毛发脱落、皮肤炎、肾上腺病变等 。
8、绿茶中的维生素B5对防治癞皮病有效好的功效 。
9、绿茶中的维生素B11能预防缺铁性贫血 。
10、绿茶中的氟能预防龋齿 。
###其它资料参考### 绿茶的功效以及作用
绿茶的功效以及作用，绿茶是未经发酵的茶，常喝茶可以让远离疾病 ， 但是很多人都不知道绿茶的功效具体是什么，觉得茶的功效就是夸大其词，下面我带大家简单了解一下绿茶的功效以及作用
绿茶的功效以及作用11、美容护肤，抗衰老：
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化 。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基 ， 容易老化，也会使细胞受伤 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤 。
2、塑身减脂：
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。也就是茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化 ， 增强分解脂肪的能力 。
3、防辐射：
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力 。现在的白领阶层经常使用电脑 ， 免不了会受到辐射的侵害 。
4、提神醒脑：
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果 。所以建议大家在白天疲劳的时候也可以喝绿茶提神 。
5、利尿解乏：
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏 ， 促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间 。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳 。
绿茶的功效以及作用21、绿茶有延缓衰老的作用，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂 。
2、绿茶有抑制心血管疾病的功效 ，茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用 。
3、绿茶有预防和抗癌功效，茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的`功效 。
4、绿茶有抑制和抵抗病毒菌的作用 ，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果 。
5、绿茶有美容护肤的功效 ，茶多酚是水溶性物质 。用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效 。
6、绿茶有醒脑提神的作用 ，茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程 ， 起到提神益思、清心的效果 。
7、绿茶有利尿解乏、降脂助消化的作用 。
