茶叶中富含维生素C吗？？
有 。
专家检测发现，茶叶中维生素C的含量比柠檬、菠萝、苹果、番笳、橘子等水果都多得多 。如100克柠檬、橘子、番茄中维生素C的含量不到100毫克，苹果、菠萝中的维生素C更是少得可怜，只有20毫克左右 。
而100克没发酵的茶叶中含有100-500毫克维生素C，优质高档绿茶中的含量较多 ， 常在250毫克以上，红茶的含量较少 。每天人体对维生素C的需要最为60毫克左右，正常饮食的情况下，每天饮茶3-5杯，基本上可以满足人体对维生素C的需要 。这在缺乏水果和新鲜蔬菜的情况下尤为重要 。
维生素C在人体内参与许多氧化还原反应，并且有维持血管功能正常和提高机体抵抗力的作用 。此外 ， 茶汤中含有多种黄酮醇、黄烷醇及其苷类衍生物，能帮助人体吸收维生素C，增强微血管的坚韧性 ， 起到防治坏血病的效用 。
扩展资料：
在第二次世界大战中后期，因战争的不断升级，日本经济陷入困境，日军的补给困难 。驻守在日本北方岛屿的第九十一师团因长期给养供应不足，导致官兵营养不良 。
虽然第九十一师团没有直接参战，但是士兵在执勤时经常死亡 。师团后勤部门查出士兵们的死因在于严重缺乏维生素C，大部分士兵死于坏血病 。后勤部分发现饮用粗制茶叶是最可行的方法，茶叶中富含维生素C 。
日本海军长年住在海上，靠饮粗茶来防治维生素C缺乏症，日本的粗茶大多控制在海军手中，于是九十一师团长派人伪造了海军的粗茶票，冒领一批粗茶分给官兵饮用，成功地防止了坏血病的蔓延 。这些粗茶后来被人们称之为“救命茶” 。
参考资料来源：凤凰网-每天饮茶3-5杯可助补维生素C
维生素C是很容易被氧化的，所以高温都会破坏维生素C 。平时吃新鲜的蔬菜瓜果时，生吃是最好的，也就是这个原因——能最大限度的保存维生素C的含量 。
茶叶分红茶、绿茶等等种类，只有绿茶才是没有经过高温和酶处理过的茶叶，维生素C的含量是最丰富的 。所以不是所有的茶叶中都含维生素C 。
绿茶的种类：西湖龙井 ， 黄山毛峰，洞庭碧螺春，剑叶、峨眉春语、采花毛尖 ， 信阳毛尖，马边云雾茶，崂山绿茶，日照绿茶，汉中仙毫 ， 天柱剑毫，岳西翠兰，峨眉雪芽，庐山云雾茶，汉家刘氏茶，英山云雾茶，竹叶青茶，顾渚紫笋，江山绿牡丹，太平猴魁，慧明茶，老竹大方 ， 恩施玉露，蒙顶甘露，剑春茶，休宁松梦等等 。
希望以上对你有帮助 。
###其它资料参考###1、适合经常接触电脑的女性喝的茶有：菊花茶、绿茶
营养学家认为，在菊花茶中，白菊花具有很好的解毒作用，具有抵抗和消除体内积热、有害化学物质和放射性物质的作用 。
同时，菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也有很好的效果，而茶叶中的维生素有助于恢复视力，防止视力下降 。
绿茶中的β-胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质具有减轻视疲劳、防止辐射的作用 。
对于经常接触电脑的女性来说，喝茶抵抗电脑辐射的最好方法是经常喝茶，而不是偶尔喝茶 。只有长期饮用才能达到良好的效果 。
2、适合想减肥的女性喝的茶有：乌龙茶、普洱茶、黑茶等 。
减肥专家认为 ， 乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但含有非常丰富的铁、钙等营养物质 ， 具有促进消化、分解脂肪的作用 。
饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪的消化和分解 。
饭前饭后喝一杯乌龙茶 ， 可以预防脂肪摄入过多引起的肥胖 。
普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇和甘油三酯（两者都是血脂的主要成分）的升高，并能促进脂类化合物从粪便中的排出 。
还能增加毛细血管壁的弹性，对减肥和皮肤弹性有很好的保健作用 。
黑茶在发酵过程中会产生一种普诺尔成分，对抑制腹部脂肪增加有显着作用 ， 具有防止脂肪堆积的作用 。
想通过茶减肥的女性，请记?。喝任诹枋且恢掷蚪舛疽?nbsp;， 效果最好，如果想通过黑茶减肥，最好喝现煮的浓茶 。
#女性#每天喝多少茶比较合适？喝茶有季节性吗？
从医学的角度来看，人体一天需要的液体量约为1500至2000毫升 。如果以茶叶换算的话，每天10克左右 。
###其它资料参考###饮用红茶和绿茶对人的身体健康都有好处,绿茶有清热解毒的功效,同时绿茶中含有较多的微量元素,常饮绿茶可起到美容养颜的作用,绿茶中还含有较多茶多酚,每天饮用红茶还能起到提神醒脑的作用,红茶的口感较为纯正、清香,常饮能使人心情舒畅 。
红茶和绿茶哪个对身体好是无法判断的 ， 因为两种茶叶对身体都有益 ， 但作用方式不相同 。绿茶是采用急火烘焙的方法进行的，保留了茶叶原有的三大功能性营养成分，即茶多酚，茶氨酸和茶多糖等，茶多酚是一种天然抗氧化剂，能够消除体内的有害物质对器官的损伤 。
红茶是经过发酵所形成的，茶叶化学成分与绿茶大有不同，其中主要物质茶多酚在经过高温发酵后会转变成茶黄素 ， 可以起到强力降血脂的作用 ， 能够防止血管中形成脂类沉积物 ， 预防冠心病和中风 。绿茶和红茶在使用的时候需要根据个人体质以及身体学需求来进行决定 。
###其它资料参考###绿茶中含有
茶叶被人们誉称为“天然的营养饮料”，不错，因为茶叶不仅能止渴、提神、帮助消化，而且对人体有益的维生素的含量也很丰富 。
绿茶中含有大量的维生素C，这是人们都知道的 。据测定，在一般的中档绿茶中，维生素C的含量就有79-529毫克% 。不仅含量高 ， 而且其中约有90%是富有药理功效的还原型维生素C 。在泡茶时，第一泡约可泡出50-90% ， 第二泡约可泡出10-30%，几乎全部可以利用 。但当维生素C是很不稳定的物质，很易氧化，茶叶储藏不当，很易损失 。
茶叶中不仅含有丰富的维生素C，而且茶叶中大量存在儿茶素 ， 具有维生素P的作用 。人们常说喝茶能预防动脉硬化，是有道理的 。
绿茶中的维生素B，含量既高而种类又多 。据测定，在一般绿茶中维生素B1的含量为260-450微克%，维生素B2的含量为830-1700微克%，烟碱酸为5940微克%，泛酸为940微克%，叶酸和生活素分别为63微克%和45微克% 。饮用绿茶，第一次冲泡可有40-70%的维生素B1和B2泡出，第二次泡有20-30%泡出，因此，大部分也是可以利用的 。
茶叶中还有a-胡萝卜素和p-胡萝卜素这些具有维生素A效果的物质，它们在绿茶中的含量约为16毫克% 。
茶叶中还具有维生素E作用的a-生育醇 。
###其它资料参考### 哪些茶叶有减肥功效
哪些茶叶有减肥功效 ， 喝茶不仅仅是一件休闲提精神的事情 ， 关键看你喝的是什么茶，有些茶可以达到减肥的效果，茶叶的种类有很多种 。下面请看哪些茶叶有减肥功效的相关介绍 。
哪些茶叶有减肥功效1什么茶减肥效果最好？哪些茶有减肥效果
茶含有大量的膳食纤维，但膳食纤维不能被消化 。如果在肚子里呆久了，会有饱腹感 。更重要的是，它能燃烧脂肪，而这种效果的关键在于维生素B1 。茶叶中富含的维生素B1是一种能充分燃烧脂肪并将其转化为热能的必需物质 。
哪些茶有减肥的功效？
1、红茶：
能抑制小腹脂肪堆积 。说到肥胖，人们立刻想到腹部脂肪，红茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用 。红茶是由黑曲霉发酵而成，顾名思义是黑色的 。在发酵过程中，产生一种普诺尔成分，起到防止脂肪堆积的作用 。想用红茶减肥，最好喝刚泡好的浓茶 。另外，每天要保持喝1.5升，饭前饭后要长期喝一杯 。
红茶在中国生产历史悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地 。红茶可以直接冲泡饮用，也可以压制成压茶（如各种砖茶) 。它们的汤色接近深红色，叶子均匀展开，呈深色 。
2、吉姆·马奈茶：
有效抑制糖分吸收 。这种吉姆·马奈茶在印度医学中经常出现 。吉姆·马奈的昵称是&ldquo糖杀死&rdquo咀嚼它的叶子和吃糖后，嘴里不会有甜味，所以摄入量会大大减少，糖和碳水化合物的吸收也会减少，从而转化为脂肪的量也会相对减少 。吉姆·马奈茶不仅能有效预防和改善肥胖，还能辅助治疗糖尿病 。
3、荷叶茶：
古代减肥秘方 。一种由荷花、树叶和水果制成的饮料，不仅能让人精神焕发，还能改善肤色，减肥 。充分利用荷叶茶减肥需要一些技巧 。首先必须是浓茶，第二泡没效果 。其次，有便秘迹象的人可以每天喝4包，喝完4次 ， 使大便通畅，更有利于减肥 。第三，最好空腹喝 。好处是不用节食 。喝一段时间的荷叶茶，对食物的兴趣自然会发生变化，不会喜欢油腻的食物 。
4、杜仲茶：
可以减少中性脂肪 。因为杜仲含有能促进新陈代谢和热量消耗的成分，并引起体重减轻 。此外，它还具有防止衰老和强身健体的作用 。
5、乌龙茶：
可燃体脂 。乌龙茶是半发酵茶 ， 几乎不含维生素C ， 但富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶、分解脂肪的成分 。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪的分解，使其不被身体吸收而直接排出体外，防止脂肪摄入过多导致肥胖 。
哪些茶叶有减肥功效21、乌龙茶
减肥效果最好的要数乌龙茶了，因乌龙茶含有的茶多酚比其它茶叶更多，帮助人体形成“维护机制”，抑制脂肪的生成，其中的黑乌龙茶作用更佳，去脂效果非常好，还可以有暖胃的功效 。但要注意空腹不宜饮乌龙茶 ， 会加重饥饿感，会大大不利于减肥 。
2、绿茶
茶在减肥方面主要是促进体内能量的燃烧，加快人体的新陈代谢速度，从而达到消化快、消脂的效果，可以帮助机体瘦身减肥 。
3、红茶
红茶比较普遍的、大多数人比较喜欢喝的.一种，一般人认为它只能补气血 ， 其实红茶在减肥方面也是有一定的效果的，想有减肥效果的话最好选择生姜红茶 。
4、黑茶
黑茶对抑制腹部脂肪增加有明显效果 ， 在黑茶发酵过程中产生普诺尔的成分 ， 可以起到了抑制脂肪堆积的效果 。
5、普洱茶
普洱茶特别适合减肚子 ， 对于腹部脂肪堆积较多的朋友，如果经常喝普洱茶，可以更加充分的分解脂肪，还可以加快肚子上脂肪的消耗，达到减腹的效果 。
6、大麦茶
其功用主要是调节改善肠胃功能，促进肠道消化，增强胃动力，从而达到去脂肪减肥的目的，由于肠胃功能改善之后，便秘症状也会逐渐消失 。但需要注意的是，哺乳期的女性不能喝大麦茶，有回奶的效果，会减少乳汁的分泌 。
7、荷叶茶
荷叶茶能够有效的分解脂肪，还能减轻人体对脂肪的吸收 ， 可从根本上控制体重，最终达到减肥的效果 ， 并且荷叶还有利尿通便的效果 。
###其它资料参考###1、营养成分不同：同样是l00克，绿茶合胡萝卜素9.88毫克，红茶又含1.92毫克，绿茶舍维生素C 36毫克 ， 红茶只会12毫克，绿茶舍维生素B1 0.12毫克，红茶只会 0.03毫克，绿茶合 B21 21毫克 ， 红茶只含1.04毫克 。绿茶含维生素P5.2毫克，红茶只含47毫克 。
2、制作方法不同：绿茶制作时不经过任何发酵过程，采摘后直接杀菁、揉捻、干燥而成的茶 。红茶是发酵茶，以适宜的茶树新芽叶为原料，经工萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成 。
3、口感不同：红茶经过发酵，其鞣质被凝固而不溶于水，所以不如绿茶涩，比较适口，但由于叶内的芳香油大部分挥发掉，因而没有绿茶清香 。
扩展资料：
注意事项：
红茶不适合放凉饮用 。因为红茶放置时间过长，其中所含的营养含量就会降低，这样自然会影响到暖胃的效果 。
保持红茶的温度和适宜的浓度 。饮用红茶时不要等杯中的茶水都喝完再续水，最好在水剩下1/3左右的时候添加热水 。
参考资料来源：百度百科-红茶
【什么茶含维生素c最少】参考资料来源：百度百科-绿茶
