喝什么茶身体好 年轻
年轻人喝什么茶最好？？
青少年正处青春期发育旺盛阶段，以喝绿茶为好 。绿茶有较强的收敛性，刺激性强 ， 适年轻人的生理特点，其它茶类、茶性比较偏温，绿茶中所含营养成分高于其它茶类 。因为绿茶是不发酵茶，绿茶的工艺最大限度地保留了茶叶中的有效成分 。具有天然的色、香、味、形，尤其是维生素C和茶多酚含量较高，绿茶营养成分主要有三大类，对青少年营养补充是不可缺少的 。
1、维生素类：绿茶中含量最丰富的是维生素C，它对人身体有多种功能，能防治坏血?。黾拥挚沽Γ?还有辅助抗癌和防治动脉硬化的功能 。通常每100克茶叶中含有维生系C100～500毫克，比柠檬、菠萝、番茄、桔子等水果含量都要高得多，而人体每天对维生系C的需求量约为60毫克，如果一个人每天饮上3～5克茶，即可基本满足人体需要 。另外，绿茶中还含有较高的维生素A，D，E ， K等 。据测定，绿茶中的维生素A含量比胡萝卜还多 。维生素E的含量每100克高达50～70毫克 ， 比普通的水果蔬菜高得多 。这些维生素对人体的正常发肓都很重要 ， 如维生素E能促进人体生殖机能的正常发育，有防衰老的功效 。
2、矿物质：绿茶中含有4％～7％的无机物，它们多半能溶于热水而被人体利用 。其中，钾占50％，磷盐占15％，其次是钙、铁、锰、铝、锌、钠、硼、硫、氟等，这些无机盐对维持人体的体内平衡有重要意义，如钾是人体细胞内液的主要成分 ， 尤其是青年人活动量大 ， 特别是夏天出汗多，容易引起人体细胞缺钾，造成人体虚弱，而我国一般食品中含钾量较低，而茶叶中的钾容易泡出，因此，绿茶夏季补充人体钾素的理想饮料 。此外，各种微量元素作用也是不可忽视的，如氟有保护牙齿，防治龋牙的作用 ， 100克茶叶含有10～15毫克氟，且80％可溶于茶汤为人体所吸收 。其他如锰 ， 可以防止生殖机能紊乱和惊厥抽搐；锌可促进儿童生长发育 ， 并能防止心肌梗塞；铁能增强造血功能，防止贫血等 。
3、人体新陈代谢所必需的三大物质：茶叶中蛋白质含量虽不多，但蛋白质是由氨基酸组成的，而茶叶含有2％～4％的氨基酸，细嫩的绿茶达5％左右 ， 而且其氨基酸的种类又多，对人体很好处 。特别是茶氨酸 ， 为茶叶所特有，其他如赖氨酸、胱氨酸、半胱氨酸、天门冬氨酸、组氨酸、精氨酸等对防止早衰，促进生长和智力发育、增强造血功能都有重要作用 。
此外，青少年内汾泌较旺盛，对平时爱吸烟喝酒的人，体内容易上火，常带来便秘、口舌生疮等后果，绿茶有清热、降火之功效 。绿茶是未发酵茶，茶性寒 。具有利水作用：即促进排尿，通小便之功效 。可排出体内“热毒”，起到消食化痰、清热、降火的目地 。对经常上网的青少年来说，绿茶是抗辐射的最佳饮品 。对爱美的年轻女孩来说，绿茶中含有强效的抗氧化剂、富含茶多酚及维生素C，它不但可以清除体内多余的自由基，还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。经常饮用 ， 可使皮肤光泽、细腻、白嫩 。
当然，青少年喝茶也可以根据不同季节选择饮用不同茶类 。总之，青少年饮茶有利于心身健康成长，也希望青年人“不吸烟、少喝酒、学喝茶、多喝茶、喝好茶、品茶讲艺术” 。（茶道中仁＾＾
编）
年轻人可以喝些花茶、绿茶、乌龙茶等等 。具体如下：
1. 对于一些上班族或者是接触电脑比较多的人，比较适合各类菊花茶，绿茶 ， 而且菊花对缓解眼睛疲劳和视力模糊这些小毛病都有很好的效果 。
2. 如果想减肥的话，应该选择一些乌龙茶 ， 普洱茶 ， 黑茶 。像一些口臭比较严重的人或口中有异味的人就可以选择绿茶和高剂量的红茶 。
3. 喝茶是比较讲究的，在不同的季节，就要选择不同种类的茶 。像春季的话，应该选一些花茶，因为可以帮助缓解春困带来的不良影响 。夏季 ， 天气炎热，比较适合喝一些绿茶 ， 能够去火，生津止渴 。秋季天气比较干燥，应该选择乌龙茶，有润肤，润喉的作用 。冬季比较寒冷，宜喝一些红茶，可以增强抗寒能力 ， 让胃里暖暖的 。
###其它资料参考###1，铁观音
常喝铁观音 ， 能防癌抗癌已获得众人的公认 ， 铁观音是茶叶中防癌抗癌结果最好的 。铁观音中的儿茶素有很强的抗癌变活性，茶多酚有防备癌变的浸染 。铁观音中的维生素C和维生素E能阻断致癌物的合成，有用防备癌症 。
2 ， 绿茶
常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克 ， 比不饮者多16毫克，在预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰 ， 也以绿茶的蕴藏量最多 。绿茶是适合老年人喝的茶饮之一 。
3 ， 牛蒡茶
牛蒡茶含丰富的膳食纤维 ， 可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不仅降低胆固醇，促进心脏健康，而且帮助通便、排泄，快速消除并预防体内堆积的有害代谢物 。
4，普洱茶
普洱茶是一种健康养生茶，它不但含有丰富的茶多酚 ， 还含有一些维生素c和维生素p这些物质都能保护人类的心血管，而且能提高毛细血管通透性，促进血液循环 。另外这些营养成分还能抑制啊血管紧张素转化酶的产生 ， 既能预防血压升高 ， 也能让过高的血压降下来 。
5，武夷岩茶
武夷岩茶可减少主动脉内膜质斑块和含量，降低毛细血管脆性，抗性增强 。茶多酚类化合物降低血液中胆固醇、甘油三脂含量 ， 减少脂质沉积，并对血液粘度下降、减少血液高凝状态、防止血栓形成均有明显的影响 。
6，白茶
白茶中含有的儿茶素具有很强的抗氧化作用，能够帮助身体排毒，促进细胞的活性 。除此之外，服用白茶还能够改善肌肉松弛、毛糙以及晒伤的情况 。除此之外，经常服用白茶还能够提高身体抵抗力 。
7，黑茶
黑砖茶属于黑茶 ， 黑茶中含有多种对人体健康有利的有效成分 。其中，清肠胃 ， 助消化则尤为突出，黑茶富含膳食纤维，具有调理肠胃的功能，清肠胃；且有益生菌参与，能改善肠道微生物环境 ， 助消化 。我国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、消化不良的传统 。
8 ， .单枞茶
到了中年体力精力都会有所下降，人会容易感到疲惫 。这个时候一杯单枞茶会很大程度上缓解一天的疲劳，单枞茶特别适合当做下午茶来喝 。下午一般紧张的工作都基本结束 ， 适当的休息一会儿，喝杯茶，吃点儿小点心 。单枞茶的香味儿怡人，闻到整个人都会放松下来 。单枞茶还有清热解毒的作用，还能缓解便秘的症状 。
9，苦丁茶
苦丁茶的苦味可能有些年轻人会接受不了，但是对中年人来说这个口感就很受欢迎了 。苦丁茶有去火气的效果，还会对睡眠有所改善 。
10，红枣茶
红枣切片泡水喝 ， 口感清甜 。喝红枣茶可以补血气，健脾胃 。长期喝红枣茶还可以帮助女性有好气色 。
###其它资料参考###绿茶，有助于醒脑提神 ， 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果，有助于消除疲劳 。绿茶是大众茶 ， 碧螺春 ， 龙井等，200多一斤的平价茶也是大把的 。年轻人喝茶有时候喜欢“标新立异”的口味，所以我觉得红茶也特别适合年轻人饮用 。因为红茶没有和别的茶的那么多讲究，你可以加糖、加牛奶，甚至加果汁都可以 。
可以选择花茶类，即能消炎败火 ， 又可以茶见花开 。所以能选择的茶类还是比较多的建议大家根据自己的实际情况去选择 。其实年轻人喝花茶比较多，像茉莉花茶、菊花茶等，口感清新 。马上清明了，明前茶一般都是很好喝的，明前雀舌、明前白茶毛峰，喝起来都是很好的 。
铁观音，铁观音是一款绿茶，喝绿茶仍是比较好 ， 这种茶叶在市场上仍是比较廉价的，并且喝起来口感也十分好，这种茶叶滋味也是比其他的绿茶稠密一些 ， 如果是作业期间喝一杯十分提神的 。乌龙茶在日本比较流行，之前去日料餐厅吃饭，会提前上一壶白桃乌龙茶，不过那种是茶包泡了很多遍的 ， 味道比较淡 。乌龙茶又称青茶，有独特的香味 ， 像常见的铁观音、大红袍都属于乌龙茶 。
一个一粒的小青柑，方便携带，有柑皮的柑香 ， 又有茶叶的茶香 ， 喝起来清淡酸甜，口感很容易让人接受 ， 价格上可以买半斤，也可以买一斤，半斤价格在一百块钱以内就能买到 。年轻人对着手机和电脑的时间长 ， 身体受到的辐射多，所以应该多喝绿茶 。日照绿茶，被称为中国绿茶新贵，茶多酚含量高，滋味醇厚 ， 香气高，深受茶友们喜爱 。
###其它资料参考###对于年轻人来说，可以喝一些人参茶、枸杞菊花茶、薄荷菊花茶、铁观音这些都是适合年轻人喝的，而且更适合上班族的人喝，因为它们有非常不错的提神作用 。那么我们就来详细的说一下这些茶都有哪些功效，首先是人参茶，它里面含有很多的维生素，对于调解大脑的神经系统有着很好的作用 ， 并且还能够提高身体的免疫能力，让身体的疲劳感减轻 。对于枸杞菊花茶，相信这是很多人都喜欢喝的一种养生茶，因为枸杞有养肝明目的效果，并且菊花茶有降火去火的功效 。两者配在一起特别适合现在的年轻人 ， 可以提高身体的健康程度，然后还能让繁重的工作有减缓压力的作用 。这是因为枸杞子当中所含有的维生素还有铁 ， 钙元素是非常高的，对于保护眼睛和视力都有不错的效果，对于长期使用电脑的年轻人来说是更适合的 。大家都很清楚，薄荷是有提神的功效，那么它和菊花茶泡到一起就可以有效的提神醒脑，并且还可以解毒清热，能缓解身体方面带来的疲劳 。同样也可以用薄荷和柠檬泡茶 ， 这个茶喝起来清清凉凉的，然后对于在中午午休过后就有一种头昏脑胀的感觉，这个时候你来一杯薄荷的柠檬茶可以让你马上提神，并且口气也会变得很清新 。铁观音我们都知道在铁观音里面是有提神的作用，并且在铁观音茶里面所含有的咖啡碱是可以促进思维，提高工作效率 ， 所以在喝铁观音之后是可以让头脑变得很清醒，还可以消除身体的疲惫和烦恼 。平时对于年轻人来讲，除了喝茶以外，还要多喝水，水是可以维持身体的各个器官正常运转的 ， 所以水是绝对不能缺少的 。
###其它资料参考###现如今，愈来愈多的人刚开始喜爱喝茶 。茶叶之中也是有许多的营养元素对我的身体健康是有益的 。可是大伙儿发觉，销售市场上面有许多不一样种类的茶叶，那麼做为年轻人，喝什么茶是较为好的呢？今日大家给大伙儿强烈推荐几种茶叶，全是特别适合年轻人的 。喜爱喝茶的盆友 ， 能够看一下哦 。
眼底下喝茶是大家都较为认同的一种良好生活习惯，喝茶不但有利于身心健康还修生养性，愈来愈多的人添加喝茶的团队，在其中也包含年轻人 。年青一族存有触碰电脑上和手机上等带辐射源的电子设备频率较高，工薪族长坐肥胖症等难题，喝茶针对这一人群毫无疑问是一个很好的挑选 。
1.绿茶叶
绿茶叶归属于未发酵茶，茶叶自身的各种各样营养元素足以很好的保存出来，在其中维他命C和茶氨酸成分较高，可以协助年轻人预防坏血病提高免疫力 。
2.花茶
【喝什么茶身体好 年轻】针对一些工薪族或是触碰手机电脑等辐射源物件较多的年轻人多喝些花茶有利于她们减轻眼疲劳和眼睛视力下降 。另外 ， 花茶可以协助调整胃肠循环系统 ， 具备美容养颜护肤美容的作用 ， 而且价钱适合 ， 是年青一族较为喜爱的一类茶 。
3.乌龙茶乌龙茶别称绿茶 ， 是半发酵茶，其溶解人体脂肪和抗氧化性延缓衰老等层面主要表现突显，被称作美容护肤茶，健体茶 。现如今的年轻一代肥胖症难题普遍现象 ， 而乌龙茶更是协助胖人减肥瘦身健体的最好的选择之一 。
4.绿茶
绿茶是全发醇茶叶，温性，具备可以协助胃肠消化吸收，有利排尿，护心等作用 。喝绿茶针对年轻人尤其是年青女士而言，不但能够健脾养胃保肝护肝还能够消肿除菌，是一项很好的挑选 。
除此之外，普洱茶，黑荼等也是非常好的挑选 。总而言之 ， 每一个人的身体，经济发展水准，口感爱好各有不同，从本人视角考虑，挑选一种对自身有利而又承受的了的茶叶会给你更为身心健康更为有利 。
###其它资料参考### 喝什么茶比较健康
喝什么茶比较健康，在中国人眼中，喝茶是一件正常的事情 。其实喝茶有很多好处，茶叶里含有很多营养物质丰富，只是每种茶的功效不同 。下面一起来看看喝什么茶比较健康？
喝什么茶比较健康11、绿茶
绿茶在茶类中，绿茶的茶多酚含量高 。由于绿茶未经发酵 ， 茶叶中的咖啡碱、茶多酚等成分能够比较全面的被保留 。平时常饮绿茶也能防癌、降脂和减肥，还可以抑制心脑血管疾病的发生 。不过绿茶性寒 ， 寒性体质的朋友要注意适当少喝 。
2、白茶
白茶在润肺、消炎等方面效果显著 。确实 ， 对于一些轻微的的呼吸道症状如喉咙发炎、肿痛等，饮用“老白茶”，能“茶到病除” 。长喝白茶，可以给肺部多一些滋润 。
3、普洱茶
喝普洱茶，可以抑制促发心血管疾病 。冬天里喝点普洱茶，还可以暖胃、降血压、降血脂 。具体来看 ， 上了年纪的老人家，可选用10年以上的陈年熟普；而对于年轻人而言，选用5、6年左右的生普或熟普皆可 。
4、红茶
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮 。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应 。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收 。
一天喝多少茶为宜？
饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素 。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的 ， 一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡是适宜的 。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的 。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量 。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少 。
喝什么茶比较健康2首先，想要长期饮用而对身体有益，我们需要对茶性有一定了解，根据不同的制作工艺和发酵程度，有凉性、中性、温性三种，比如说，凉性茶常见的有绿茶中的碧螺春 ， 青茶中的铁观音；中性茶有青茶中的乌龙茶、大红袍；温性则包括红茶、普洱茶 。
从养生的角度来看，温性茶适于寒冷季节，凉性茶适于暑热时节；燥热体质的人可以选择凉性茶来平衡，虚寒体质型则适合饮用温性茶，这样按照实际情况来选择茶饮，长期坚持下来就会对身体有所益处 。
接下来就是具体的茶类推荐了，首推的是普洱熟茶 。
在之前的文章中 ， 有介绍过了，熟普的制作工艺是通过渥堆发酵而成的，因此它的茶性相对来说更加温和 ， 醇厚而浓郁的茶香入口甘顺，日常饮用选择它绝对没错 。除了口感上佳，它还具有相当多的功效 ， 例如解渴生津，暖胃，醒酒解毒，减肥 ， 降低血脂等等 。
每天一泡普洱茶，长期饮用下来，对于心血管疾病还是有相当好的预防作用 ， 减轻动脉粥样硬化也是相当有成效的 。因此，对于现代都市人来说，在饭后喝一杯普洱茶，也能起到解油去腻的`效果 。需要注意的是，普洱茶最好是随泡随饮，不宜茶水浸泡过久，普洱茶宜温饮 ， 不宜烫饮、冷饮 。
另外，乌龙茶也是适合长期饮用的茶 ， 它制作程序有晾青、摇青、杀青、包揉、揉捻、烘焙等步骤，因此茶性相对会比较中性，既不会太热也不会太寒了，入口甘润而辛凉 ， 所以相对喝起来也比较不挑体质 。乌龙茶与其他茶类相比 ， 除了具备提神醒脑，消除倦怠感外，还具有塑身控制脂肪堆积的效果的哦，因为它会通过加速身体热量的产生，来大量的消耗燃烧脂肪，来让身体快速的消耗掉多余的脂肪，因此非常适合追求健美身材的人群饮用 。
同时，也需要提醒大家 ， 空腹不宜饮用乌龙茶，否则容易出现“醉茶”的现象，而因为它所含的茶多酚及咖啡碱较多，也不宜睡前饮用 。
喝什么茶比较健康3喝茶的好处有哪些
1、提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质 ， 可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力 ， 有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间 。常喝绿茶，效果最为显著 。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质 ， 用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔 ， 具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜” 。
3、保持身材
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点 。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力 。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病 。
4、抵御辐射
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助 。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病 ， 治疗辐射导致的血细胞、白血球减少 ， 效果很好 。
5、改善记忆力
喝茶对提高记忆力还有一定的作用 ， 具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力 ， 提高学习效率 。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症 。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果 。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失 ， 但含量极低 。即便是咖啡因含量颇高的红茶 ， 每杯也只有30~45毫克 。其实 ， 茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质 ， 包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素 。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低 。
