什么时候最适合喝茶
每天喝茶的最佳时间（建议收藏）？
什么时间喝什么茶，就和什么时候做什么事情一样，有所讲究 。不要小看饮茶时间的重要性 。先把事情做对，再把事情做好，这样就会事倍功半 。
可能在大家看来 ， 喝什么茶，不会有特别明显的区别 。可时间一长，你就会发现，原来空腹喝茶真的会伤胃，经常喝浓茶真的会伤肾 。
罗马不是一天建成 。喝茶是一种习惯，它给我们带来的好处，也不是一日可见 ， 就像怀孕一样，时间长了，才能看到 。
如果说喝茶马上变美变漂亮，那肯定不是茶，是激素 。
那我们应该如何喝茶呢？
每天喝茶的最佳时间是什么时候呢？我们一起来看看 。
早上喝茶
早上喝茶 ， 可以简称为“早茶” 。这个早茶，不同广州这边的“早茶”，广州这边的早茶，是喝早上的茶，甚至在十二点之前，都可以称之为“早茶” 。这 ， 并非是我们所推荐的最佳饮茶时间 。
我们将早上喝茶的时间，定于在餐后的8点到9点 。为何不是七点？七点钟，这个时辰，是肠胃大展身手的时候，是我们吃早餐最好的时间阶段 。
这时喝茶，可以选择茶性较为温和的茶，比如红茶、老茶、熟茶 。早上喝茶之前，一定要吃完早餐 ， 切记不能空腹喝茶 。
下午喝茶
下午喝茶，最好的时间是下午3点到5点之间 ， 简称申时茶 。
这个时间段喝茶，有助于缓解工作的疲劳，提高工作效率 。此时 ， 也是全天最佳喝水排毒时间 。多喝茶，还能有助身体排毒 。
不少人在中午时分会出现肝火旺盛，喝茶还可以缓解这一症状 。这时喝茶，可选的茶品比较多，绿茶、生茶、红茶、乌龙茶、柑普茶等等 。
晚上喝茶
晚上喝茶，适合在饭后的一个小时，在八点多左右，不宜太晚 。太晚喝茶，摄入大量的茶多酚，会影响失眠 。
若，临睡前不加节制地摄入过多的茶水，入睡之后体内水分还在运行，可能会引起水肿等副作用，肾脏无休止地工作也不利于身体机能的协调运行 。
如果每天喝茶的最佳时间段和你喝茶习惯不一样，可以吸取有益的部分，适当调整 。
养生 一个良好的喝茶习惯，有助我们的身心 健康。茶是个好东西 ， 喝对了，才真正利于 健康。
希望每个人都拥有良好的喝茶习惯 。
喝茶的最好时段
喝茶的最好时段，现今生活中，许多人都有喝茶的习惯 。有些人喜欢吃完饭之后 ， 就喝茶 ， 或者在早上喝茶 。而人们想要喝茶效果好，下面开看看喝茶的最好时段的内容吧！
喝茶的最好时段1红茶性质温和最适合在上午饮用，早上人们的身体刚刚苏醒，红茶有着补血、暖胃、驱寒的功效 ， 这时候饮用红茶可以帮助促进血液循环，排出体内寒气 。
绿茶属性比较烈 ， 适合午后饮用，绿茶有着明目清心的功效，午后是人体一天中火气最旺的时候，来一杯绿茶可以降火、清肝，同时绿茶中含有的茶多酚还含有抗氧化、消炎的效果 。
晚上比较适合喝黑茶，黑茶性质较温纯，不会影响睡眠，黑茶还具有分解脂肪，暖胃养胃的功效 。
不论是上面的哪一种茶都不适合在空腹的情况下饮用，不管是早中晚最佳的饮茶时间，都是在饭后一小时，空腹喝茶容易伤脾胃，而饭后立即喝茶，又会影响食物中铁的吸收；
容易诱发贫血，在饭后一小时 ， 食物中的铁元素已经基本被身体吸收，茶水即不会破坏食物中的营养素的吸收，茶水中的营养物质也能够更好的被人体吸收利用 。
茶虽说是健康饮品，我们也指出了最佳的饮茶时间，但也并不是所有人群都可以毫不避忌的在这最佳饮茶时间里饮茶；
如女性月经期 ， 月经期间大量的血液流失，正应当在饮食中多吃含铁元素含量高的食物，月经期饮茶会妨碍肠粘膜对铁质的吸收 ， 大大减低铁质的吸收程度 ， 出现贫血现象 。
女性在孕期和哺乳期也应当要避免饮茶，在这期间饮茶会影响胎儿和幼儿的正常生长发育，对宝宝的身体健康有着不利影响 。
处在更年期的人群，由于身体内环境的变化，平时比较容易急躁也不宜饮用茶水等刺激性比较大的`饮品 。
此外，患有神经衰弱或失眠症的人群、患有溃疡病的人群、患有缺钙或骨折的人群、患有缺铁性贫血的人群、患有泌尿系统结石的人群、患有便秘的人不群等也同样不宜饮茶；
在患有这些疾病的情况下饮茶容易导致疾病的程度加重 ， 危害我们的身体健康 。
所以说茶虽然是健康饮品，但是在喝茶时需要注意的事项有很多，如果在不适当的时间段饮用，也会影响人们的身体健康；
做到在不适合的饮茶的身体状况下不喝茶，了解喝茶的最好时间段 ， 在适合喝茶的时间段里适当的饮茶，才能达到通过茶水进行养生的目的 。
喝茶的最好时段2早起后一杯茶（最佳时间9点-10点）
早上喝一杯茶能为一天开个好头，让人逐渐清醒 。经过一晚上的休息后体内水分消耗较大，此时饮用一杯淡茶水不仅能快速补充水分 ， 同时还能清理肠胃 。
但需要注意的是 ， 早上喝茶一定是要在吃过早饭后，若空腹饮茶会刺激肠胃 ， 从而引起头晕、恶心等不适 。
午后一杯茶（最佳时间15点-16点）
下午3点左右喝茶是一个比较好的时间段，经过一上午的劳累，人的身体处于疲惫的状态，而这个时间点喝茶能够起到提神醒脑的作用，对身体有很大的好处，非常适合上班族，这也是下午茶由来的其中一个原因 。
饭后一杯茶（最佳时间18点-19点）
这第三杯茶是晚茶，可以在吃晚饭一小时后饮用 。此时适合饮用一些发酵茶，因为这类的茶不会影响睡眠，还能够帮助睡眠 。
几款适合绝大部分人喝的茶
1、菊花茶
而我国现有的菊花品种高达3000余种，若想从中挑选一款品质上等且营养价值丰富的茶并非容易事；
作为老茶客喝过的菊花茶也数不胜数，其中产自于古都开封的青驰菊在众多菊花茶中可谓佳品，而且早在北宋时期这款茶曾被当做贡品，专供皇帝饮用；
此外，也有很多茶客会慕名前往开封品尝 ， 尝过后这款菊花茶的人无一不连连夸赞 。
与其他菊花不同的是，青驰菊中的每一朵菊花都是金黄透亮、紧实肥厚的，取一朵泡入杯中菊花的花瓣随着温度的升高慢慢的舒展舞姿，像极了在水中跳舞的仙女 。
不仅如此，里面的锌、类黄酮、胆碱、矿物质等营养成分也会随着水温与茶汤完美融合在一起 。品上一杯口齿留香、茶香沁人心脾令人流连忘返 。
对于长期久坐电脑前以及火旺的人群来说 ， 每天饮一杯不仅能缓解疲惫、养目养神，同时还能降燥降热，辅助睡眠 。
2、黄金桂
黄金桂属于青茶中的乌龙茶，它主要产自于安溪虎邱美庄村，因其汤色金黄，茶香似桂花故名为黄金桂 。黄金桂条索细长匀称、色泽黄绿透亮，香味醇厚，所以深受当地人的喜爱 。
但是 ， 很多人不太会冲泡黄金桂，今天我就来给大家具体介绍一下它的冲泡方式吧 。
首先：取3克左右的黄金桂放入瓷器茶杯中；其次用水温90度左右的矿泉水或纯净水冲泡，若温度过低不利于香气的挥发；最后，加盖闷泡20秒左右即可饮用 。
【什么时候最适合喝茶】 这款茶有“七泡有余香”的说法，意思是加水七次后 ， 还能有茶香味，大家只要方法得当就能品到七泡茶的独特口感 。
3、阿萨姆红茶
听到这个名字很多新手茶客，估计还以为是超市中常见的奶茶吧 。
那你可有所不知了，这款茶是六大茶系中的红茶 ， 它产自于印度东北部，外形细扁 ， 颜色为深褐色 ， 茶汤深红 ， 带有淡淡的麦芽香味 。由于独特的口感和茶香所以深受大众喜欢 。
不仅如此，这款茶的冲泡方式也有讲究，在冲泡红茶时最好选用紫砂茶具、白瓷茶具或者玻璃杯 ， 水温一般控制在95度—100度之间，因为温度太低不仅会降低茶的口感，同时还不利于茶香味的激发 。
而且红茶的闷泡时间在3分钟左右为最佳，冲泡好后大家可以根据自己的喜好加入一点点生姜和蜂蜜来调味 。
###其它资料参考###一天有3个时间最适合喝茶，如果能坚持每天在这三个时间茶可以身体健康，平静的、良好的心态 。
一、早上喝茶
早上不能喝浓茶，因为人的身体这个时候水份少，血液浓度大，要喝的是红茶 。淡淡的红茶，不但能快速的补充身体所需的水分 ， 清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用 。
早上吃完早餐以后再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用 。不然会有心慌的情况出现 。
早上喝红茶较好当然推荐“馥韵金丝”，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足 。
二、下午3：00左右喝茶
下午的3点到5点时间喝茶，是一天中最好的，也是最重要的时间，也是下午茶的时候，对降三高有效，提高免疫力，减少和预防感冒 。
这个时候喝茶可以喝点绿茶（身体比较虚寒的人推荐还是喝红茶）配一些甜点，可以清除体内的自由基，搞老化 。
下午茶配甜点，不但好喝，还会有个好心情 。
三、晚上8：30左右喝茶
晚上喝茶会影响睡觉吗？答案是有些茶会有些茶会 ， 比如生茶，绿茶 ， 这些没有发酵过的茶会让人睡不着觉
可以喝一些发酵过的滇红茶或者普洱熟茶，可以暖胃，对晚上的睡眠是有帮助的，但是不要喝的太多了 ， 不然早上可能被憋醒 。
###其它资料参考###很多人平时都有喝茶的习惯 ， 经常喝茶可以预防衰老 ， 而且还有抗癌的作用，那么什么时候喝茶最好呢?下面跟着我来了解一下吧 。
喝茶养生时间表 早上9点一杯花茶
人一天喝3杯茶最合适 。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的 。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用 。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶 。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡 ， 不强调赏茶，而讲究品香 。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋 。
下午1点一杯绿茶
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。午茶可以适当浓一些 ， 能够降低血脂，保护血管 。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质 。因此，绿茶适合现泡现喝 。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏 。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜 ， 水初沸即可 。冲泡时间以2~3分钟为好 。绿茶与水的比例要恰当，以1：50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中 。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯 。
晚上6点一杯红茶
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝 ， 有降血脂、助消化的功效 。杨力表示 ， 红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小 。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用 。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能 。因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些 。一般来说，5分钟最佳 。红茶冲泡的用水量与绿茶相当 。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次 。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶 。
喝茶的好处 适合喝茶的时间茶是世界三大饮料之一，不仅口感甘甜而且喝茶的好处有许多 。因为茶叶起源于中国，所以大家对茶叶多多少少都有些了解 。那么大家知道喝茶的时间什么时候最好?喝茶的禁忌有哪些吗?跟着我一起来看看吧 。
上午喝绿茶在于使人阳气上升，心神俱旺
“一天之计在于晨”，昼夜节律的阴阳变化表现为白天阳强阴弱,阳气趋于表,气机上升，早晨和上午是人体机能最旺盛的时期 。绿茶的特性,较多的保留了鲜叶内的天然物质 。其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右 ， 维生素损失也较少，属于茶中之阳，因此具有帮助脾胃消化，将水谷精微物质输送到周身的作用 。
中医认为心主血，血舍神，说明人的精神是物质的，得益于血的滋养 ， 血的生成又源于脾胃化生的精微物质 ， 所以脾胃消化好了，人的精气神就充沛 ， 绿茶助消化 ， 养心气，饮之自然能保持上午的精力旺盛 。正如《素问》说“五味入口,藏于肠胃,味有所藏,以养五气,气和而生,津液相成,神乃自生” 。也就是人们经常说的提神醒脑作用 。
午后喝乌龙茶在于健脾消食，保持运化功能
午后这一时间阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱，中国的饮食文化是“早吃饱，午吃好，晚吃少”，因此中午的饮食中会有很多油腻食物，势必妨碍了脾胃运化功能 ， 进而形成脾胃功能减弱 。饮茶去肥腻功效自古受人推崇 ,早在《本草拾遗》中旧指出，饮茶可以“去人脂 ,久食令人瘦” 。
乌龙茶是中国茶的精品，以铁观音等为代表，属于半发酵的茶，茶中的主成分--单宁酸与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，它能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧 ， 可以降低血液中的胆固醇含量，尤其能够减少腹部脂肪的堆积 。因此晚上喝乌龙茶，具有健脾消食，促进运化，减脂降糖的作用，是人体保健防病的佳品 。
晚上喝普洱茶在于护胃、补肾，安睡
夜里阴气盛阳气弱,阳气内敛,气机下降，人体在一天的心理和形体劳作之后，气力消耗 ， 已经疲惫，需要补气，调养心神，为明天的工作储备能量 。
这主要是通过调养脾肾来完成，晚上阳气衰，脾胃消化功能已减弱，加之有些人往往晚上吃的多，吃的好，这样对脾胃是一个很大的负担，中医认为“胃不和则卧不安”，晚上人的能量多用于消化，心神耗伤，神志不宁，对睡眠的影响也很大 。如晚上过饱，或脾胃功能不好的人，睡眠大多受到影响，因此失眠的人很多 。
熟普洱茶，经过发酵后再加工而成，具有粘稠、甘滑、醇厚的特点，普洱茶进入人体肠胃形成膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护作用，长期饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用 。熟普中的咖啡因经多年陈放发酵，作用减弱，所以喝后不会兴奋 ， 使人能够安睡 。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用 。普洱茶还有补肾固精的作用，热饮肠胃舒适，还可治疗尿频 。
###其它资料参考###伴随着五千年中华文明一同走来的中国茶文化,其内涵博大精深 。茶道养生是具体到什么时候喝茶最好的，喝的时间具体可以有什么作用都是不同的，并且如果喝错了时间那也是有影响的呢 。下面就让我们来了解一下吧！
什么时候喝茶叶水最好晨茶
茶最忌讳的便有空腹喝茶，可是晨茶不就是空腹喝茶吗?其实空腹不能喝茶这也不是绝对的，是看个人的体质的 。
很多老茶友都会有喝晨茶的习惯，早上6点到7点是喝晨茶的最好时间，早上喝晨茶需要注意的是不宜过浓，茶应选择普洱等有养胃性温的茶 ， 不宜食用绿茶等寒性茶 。
好处：早上喝普洱可以养胃 ， 促进食欲 ， 助消化 。
上午茶
适合早饭后9点到10点饮用，早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用 。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍 ， 过敏体质的人也不宜喝花茶 。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香 。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后 ， 揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋 。
功效：提神醒脑，清新空气，排毒抗疲劳 。
午茶
在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质 。因此 ， 绿茶适合现泡现喝 。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏 。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可 。冲泡时间以2~3分钟为好 。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中 。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯 。
功效：提神醒脑，缓解工作疲劳，养颜美容 。
晚茶
适合晚饭后6点到7点喝，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低 ， 对睡眠影响小 。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用 。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能 。因而泡红茶最好用沸水 ， 泡的时间也可以相对更久些 。一般来说，5分钟最佳 。红茶冲泡的用水量与绿茶相当 。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次 。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶 。
功效：降脂减肥，降血压，助消化 。
喝茶的好处1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力 。2、兴奋中枢神经，增加运动能力 。3、刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭 。4、保养肌肤 ， 分解中性脂肪 ， 达到减肥美容效果 。5、饮酒前饮茶，预防醉酒 。6、消除疲劳 ， 促进新陈代谢 。7、减慢衰老作用，延年益寿 。8、固齿强骨，预防蛀牙 。9、保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障 。10、降低血液的胆固醇含量，血脂浓度 ， 防止动脉硬化 ， 高血压，脑血栓等心血管疾病 。11、抑制细胞突变，具抗癌作用 。12、可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量 。
###其它资料参考###一天中有3个时间喝茶最利于身体健康 。
1、早上喝茶，因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大 。喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分 ， 清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康 ， 对便秘也能起到预防和治疗的作用 。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些 。早上喝红茶较好 ， 因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足 。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用 。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
2、下午3:00左右喝茶 ， 在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中为最佳时间，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果 。
专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效 。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅 。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显 。
3、晚上8:30左右喝茶 。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶 ， 人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等 。但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激 。可以选择喝黑茶，尤其是喝熟普洱茶 。熟普洱茶性致温纯 ， 不会影响人体正常的睡眠 。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化 。
一天中喝茶注意事项：
每天饮茶1—2次，每次茶叶量2—3克、400毫升的饮量是比较适当的 。
不宜空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃 。
饭前不宜饮茶，茶水会冲淡胃酸 。
不能用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效 。
###其它资料参考### 我国的茶文化有着几千年的 历史 ，喝茶俨然成为我们生活中不可缺少的一部分，但同样喝茶也大有讲究 。
性甘味苦、凉而偏寒 ， 可以起到很好的祛火作用，适合本身胃热、体质热的人群 。而对于一些本身体寒、胃溃疡以及容易失眠的人群而言，绿茶就不太适合 。
属于全发酵茶，是一种性质温和的茶叶,可以暖脾胃、促食欲、促消化 。也适合胃不好的人群饮用 。
温脾暖胃、消食化痰，比较适合体质虚寒的人群以及老人 。
空腹喝茶容易引发头晕、心慌、手脚无力等症状 ， 长期饭后喝茶易引起人体缺铁，甚至诱发贫血症，那么什么时候才适合喝茶呢？
最佳喝茶时间表
早起后饮一杯淡 茶水，有利于 健康 ， 饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜 。同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足，但是肠胃不好的人不建议空腹饮茶 。
白茶滋味清甜，香气舒心 ， 可以让你上午精神充沛有活力 。这个时间段，属于饭后开始工作或者学习，一杯上午茶可以很好的提神醒脑，平静思绪 。
选择绿茶 。下午3 : 00左右是一天中喝 茶的最佳时间，从古自今都受人推崇，被称为申时茶，通常情况下，人体在 下午时分会肝火旺盛 ， 此时饮茶可使这症状得到缓解 。
喝黑茶或者白茶，尤其是熟普或者老白茶 。熟普和白茶的茶性是温性的 ， 可以帮助分解脂肪，并且老白茶属于低咖啡因，不会影响睡眠，也可以抗氧化 。
最后还要注意，患有胃溃疡的病人不能喝荼 。茶叶中的咖啡因会促进胃酸分泌，使胃酸浓度升高，容易诱发溃疡甚至穿孔 。
发热的人也不能喝茶 。茶叶中含有茶碱 ， 会使体温升高 ， 因此发热病人喝荼无异于“火上浇油” 。
