多吃什么对胎儿皮肤好
怀孕吃什么可以让宝宝皮肤变白？
1，孕妇想通过饮食来改善宝宝皮肤，平时可以多吃些小番茄，由于番茄有助于皮肤伸展，促进皮肤变得细腻 。其实孕妇常吃西红柿 ， 不仅能让皮宝宝皮肤变白 ， 也对孕妇自身带来好处，可以让孕妇不会出现黑眼圈 ， 不容易晒伤等等 。
2，众所周知，平时多吃猕猴桃可以达到美白皮肤作用，所以孕妇在怀孕期间可以适量吃猕猴桃，也是可以让宝宝皮肤变白 。由于猕猴桃富含丰富维生素c，它可以干扰黑色素行成 ， 有助于改善皮肤上的雀斑 ， 不仅对孕妇肌肤起到润肤作用 ， 对于即将出生宝宝肌肤也起到美白作用 。
3、蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用 。
3，牛奶以及豆制品都是大家喜欢的食物，尤其是在晚上引用能够改善皮肤细胞活性 ， 从而达到延缓皮肤衰老以及增强皮肤张力功效 。对于孕妇来说，晚上能喝牛奶或者豆制品，对即将出生宝宝皮肤带来好处 ， 能让宝宝皮肤变得更加白皙，此外也有利宝宝骨骼发育 。
通过上文的介绍，众多孕妇都应该了解，在孕期应该吃哪些食物 ， 可以让宝宝皮肤变得更加白皙 。因此平时可以适当吃以上这些食物 ， 其实这些食物能补充孕妇自身所需要营养物质外，对宝宝成长以及肌肤都会带来好处的 。
孕期妇女，无论补充什么 ， 都会被胎儿吸收 。我相信你们都想有一个洁白温柔的孩子，可爱可爱可爱 。那么怀孕吃什么能让胎儿皮肤白呢？
一 。小番茄
小番茄中的番茄红素有助于舒展皮肤 ， 使其柔软光滑 。经常吃西红柿的孕妇不仅没有黑眼圈，不容易晒伤 ， 而且还为即将出生的宝宝提供了良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得又白又嫩 。
二 。牛奶
它是晚上皮肤最喜爱的食物 ， 能提高皮肤细胞的活性，具有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除细小皱纹等功效 。
三 。栗子
板栗含有大量的叶酸，可防止胎儿先天畸形的发生 。栗子中还含有丰富的维生素E和B，可以预防流产，增强生殖功能，促进胎儿发育；钾可以消除水肿；此外，栗子还可以改善胃肠功能 。
四 。猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，能干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不仅对孕妇有良好的保湿作用，而且对新生儿有美白作用 。除了维生素C含量高的猕猴桃外 ， 还有葡萄、橙子、苹果、刺梨等 。
五 。大豆
大豆含有丰富的维生素E，它不仅能破坏自由基的化学活性 ， 抑制皮肤衰老，而且还能防止色素沉着 。
六 。豆浆
大豆含有丰富的维生素E，它不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，而且还能防止色素沉着 。
七 。西蓝花
西蓝花含有维生素A、维生素C、胡萝卜素，对皮肤有良好的保健作用，不仅能增强皮肤的抗损伤能力，而且有助于保持皮肤弹性 。能美白孕妇和婴儿的皮肤 。
八 。苹果
许多孕妇选择吃苹果，这是正确的 。这是因为苹果不温不凉，适合消化 。它们是孕妇的天然水果 。它们不仅有助于孕妇的皮肤，而且可以直接吸收苹果的营养 。它们对胎儿皮肤有很好的白和红 。
九 。人参果
水果是白色的，对孕妇有好处，但有些孕妇对味道可能是不可接受的 。只是建议你为宝宝的皮肤选择一些 。一般来说 ， 建议吃白色或红色的水果 ， 这有助于胎儿的皮肤 。
这个我还真是认真研究过，因为我自身皮肤又黑又黄 ， 不想让孩子遗传 。
我生了两个娃，效果感觉还可以呢 。
就是怀孕期间多吃水果，尤其是苹果 。
我怀老大时经济特别困难 ， 一个苹果要五块钱，吃不起 ， 就吃黄瓜西红柿 ， 也还行 。
怀老二时经济就好些了 ， 苹果随便吃了，还吃了别的妈妈推荐的国外买来的孕妇吃的DHA，结果老二真是超白 。
总之多吃点苹果对身体应该没啥坏处的 ， 可以试试 。
每个孕妈都希望宝宝能够 健康 漂亮、皮肤光滑白皙 。其实，胎宝宝的肤质与孕期饮食大有关系，准妈妈只要在饮食上多下功夫，补充必要的营养元素，孩子的皮肤就会细嫩水润 。
那么孕期吃什么宝宝皮肤好呢?
1、苹果：有许多怀孕的女性选择吃苹果，这是正确的 。这是因为苹果 ， 不温不凉，而且宜于消化，对于怀孕的女性来讲是天果，不仅对怀孕的女性有皮肤有帮助作用，而且胎儿也能直接吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤有着很好的提白度以及红润度 。
2、猕猴桃：猕猴桃被称为果父，可见其营养价值的好 。当然了，对于怀孕的女性来讲，吃猕猴桃也是很好的 。尤其是可以抵抗黑色素的沉淀 。既然如此，当然是可以抵抗怀孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎儿的黑色素的沉淀的 。
3、柠檬：孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用 。
4、人参果：这个水果是白色的果实，对于怀孕的女性来讲 ， 也是很好的，只是味道有些怀孕的女性可能无法接受 。只是建议你为了宝宝的皮肤，你还是选择吃一些 。一般情况下，建议是吃白色或者是红色的水果，对胎儿的皮肤都有帮助作用 。
5、银耳：银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白 。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然 ， 宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效 。
6、胡萝卜：吃胡萝卜的好处，大家可能都知道 ， 怀孕的女性吃，当然效果更好 。因为平时的时候，吃胡萝卜能对抗皱纹 ， 当然，对于胎儿的皮肤来讲，也是起着很好的作用的 。可以让宝宝的皮肤红润的同时，能促进皮肤的机理细嫩 。
7、白菜：多吃白菜不仅有助于消化，而且也是一种营养的物质 。对于怀孕的女性来吃 ， 吃白菜，可以排毒的功效的同时，也能让你的消化更好 。一般情况下，建议你用白菜炖豆腐来吃，这样，起到的效果就真心不错了 。
8、番茄：西红柿里含有大量的番茄素，这个是对皮肤有着极大好处的物质 。因为这种元素 ， 能展平皱纹，让脸上的细纹消失的同时，也能让胎儿吸收的过程中，起到红润皮肤的作用 。而且吃西红柿，还不能让宝宝的皮肤出现黑斑 。
9、西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
10、牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 。
以上食物都是养好皮肤的利器 ， 总的来说就是孕妈妈只要不挑食，不吃孕期禁忌食物，多吃新鲜果蔬，补充奶制品 ， 营养摄取均衡，满足孕期各项营养需求，生出来的宝宝一定都是 健康 漂亮的 。
孕期饮食超强攻略来了
为了下一代的颜值，孕妈咪们学起来：
首先说说肤色问题 ：婴幼儿肤色70%靠遗传，30%靠后天努力，试问一双黑人父母怎么生出白人宝宝呢？虽然新闻上曾经有案例，但是这种情况是非常少见的，除非基因变异 。
都说经常吃含维生素C的食物，容易变白，但是大多数富含维生素C的食物含有感光因子，尤其是柠檬、香芹、橘子、菠菜、胡萝卜等，白天食用后，会使黑色素活力细胞增加，令皮肤变黑或长斑点，甚至包括一些美白化妆品中的部分成分均含有感光因子，所以，想要补充维生素C的孕妈们建议晚上再补 。
其次，聊聊宝宝湿疹、黄疸的问题
大多数人认为，宝宝湿疹、黄疸和孕期的胎毒有关，其实，现在医学上早已没有胎毒的说法了，我们可以用内热来解释 ， 也就是孕妈妈体质偏热，宝宝出生后容易得皮肤病 。
孕早期和中期阶段，是胎宝宝重要成长阶段，饮食不可偏寒或者偏热 ， 但是由于孕妈体质普遍偏热 ， 因此可以在孕晚期重点调补一下，适当的吃一些偏寒性 健康 食物 ， 说说我孕晚期的饮食习惯吧：
每天一个椰子：椰子具有清热散火的作用，并且富含丰富的维生素和微量元素 ， 对于孕晚期的妈妈来讲，是非常好的天然水，建议首选椰青，椰子水清甜甘冽，而不是市面上利用椰肉加水加添加物制成的椰子汁 。
每周2~3次绿豆白鸽汤，食材很简单，绿豆、白鸽、枸杞，三样东西加水炖一个小时左右，害怕有腥味的孕妈，可以适当的加2片姜，广东传统风俗里面 ， 孕晚期吃这个，宝宝不容易发黄疸和湿疹，重点是汤 。
刚刚说的是孕晚期最主要的两种改变宝宝皮肤的食物 ， 孕早期、中期饮食也很重要 。
水果：葡萄、苹果、圣女果，孕期三宝，建议经常吃 ， 其它如西梅、蓝莓、橙子、草莓、樱桃这些也可以根据经济需求补充 。
素菜：除了空心菜、茄子等一些容易滑胎的时候不建议吃外 ， 其它的青菜都可以吃，没有什么特别的要求 。
荤菜：原则就是补充蛋白质 ， 猪肉、猪肝，别嫌弃，吃；鱼肉、虾肉，补钙、补DNA又高蛋白，吃；牛肉、羊肉，营养虽然丰富，高蛋白但是偏热性，根据体质需要去吃 。
总而言之，除了遗传因素我们无法改变外，其它的只要吃对了，对宝宝就一定有好处，我在孕期就是坚持这个原则，原本就是长痘、内热的我，宝宝皮肤竟然出其的好，没有黄疸，湿疹也就几天的时间就消褪了，之后再也没长过 。
不过值得注意的是，宝宝容易过敏，所以不建议宝妈们吃太多易致敏的食物 ， 过敏不止止是起红疹的问题了，严重甚至危害宝宝姓名，所以宝妈吃东西一定不能任性，只为自己的口腹之欲 。
孕期多吃水果 ， 尤其是苹果，孩子的皮肤会很嫩很白 。
01 我的经历
孕期多吃水果，给孩子补充各种维生素 ， 这个大家都知道，但要是想孩子皮肤好，苹果是首选 。
我生老大时，住学校宿舍，那时是新校区，周围可以买东西的地方很少，去一趟超市就要大采购 ， 然后要隔四五天再去一次 。知道孕妇要买多吃水果，可其他水果放不了那么久，只有苹果储存的时间长，所以基本上水果都是买苹果 。
我也爱吃葡萄啊、桔子之类的，可是葡萄贵?。粢欢问奔渎蛞淮危?就苹果的性价比高一些，能放 ， 价格也比葡萄便宜很多 。
我一开始一天4个苹果，上午2个 ， 下午2个，雷打不动 ， 到了8个月，医生说我糖分偏高，就改为一天2个，上午一个，下午1个，从知道怀孕到生产 ， 按这样算，大家可以算的出来我吃了多少斤苹果 。
我老大出生的时候，我同事姐姐（接生的护士）抱给我时，说孩子皮肤很好 ， 白白嫩嫩 ， 太不像刚出生的孩子 。她给她妹妹讲 ， 她妹妹和我开玩笑，说会吗？他们夫妻俩不怎么白啊，后来见了我儿子，说果然很白啊 。
我儿子上幼儿园的时候，她老师准备备孕 ， 跑来问我说吃什么，孩子会那么白，可能也是觉得我不够白吧 ， 我说苹果 ， 多吃苹果孩子肯定皮肤好，她老师孕期就使劲吃苹果 ， 生下来儿子也是很白 。
有一年，路过北京见我师妹 ， 她说小男孩皮肤这么好，不像我生的，我开玩笑说我不白吗，她白我一眼，反正没有太白 。
所有见过我儿子的人，都说他皮肤很嫩很白，还很难晒的黑 ， 问我的秘诀，我的秘诀就是吃苹果啊 ， 那时条件很差 ， 其他名贵的水果也吃不起 。
02我的分析
即使不是孕妇，营养师一般也会建议多吃苹果 。因为苹果中含有大量的维生素C ， 有雀斑的经常吃可以消除淡化雀斑，让皮肤呈现细嫩红润的 健康 颜色，是天然的美白佳品；苹果具有减肥的作用，可以通肠利便,排出体内毒素，具有减肥的功效，从而达到皮肤润滑的效果；苹果是低热量果品，所含营养极易被吸收，苹果富含铜、碘、锰、锌、钾，常吃可以有效预防皮肤老化、干燥及容易起皮 。
当然，孕期单一只吃苹果，吃久了也会腻 ， 我真个孕期除了大量吃苹果，有按时喝牛奶和鲫鱼汤，按我老公的说法，这两样也多少有美白的作用 。
因为生老大喝牛奶喝伤了，生老二改成喝豆浆，当水喝，老二皮肤比哥哥还白 。
现在大家条件都好了 ， 什么样的水果都可以吃的到，所以孕妈妈为了皮肤好，水果种类可以丰富些，但苹果还是多吃一些，效果会更好 。
03我的建议
孕期为了胎儿的发育，各种食物水果都应该适当摄取 ， 而且水果类吃多了，也要控制糖分 。所以为了孩子皮肤好，妈妈可以试着多吃苹果，但是要去查糖分控制，要遵医嘱，一天吃两个比较合适 ， 我当初吃太多了 。
孩子皮肤好 ， 一般跟遗传有一定关系，其次，可以多吃点富含维生素C的水果蔬菜 。比如 ， 猕猴桃，苹果，葡萄等 。蔬菜可多吃西红柿 ， 西蓝花，白菜等 。
山药 ， 有我女儿的时候也是一个朋友告诉我妻子的，着实是吃了不少，女儿出生后皮肤的确很白，不知道是不是这方面的原因，姑且写上反正没有坏处。
水果，尤其是苹果，平常家庭现在也经常吃，苹果含有丰富的苹果酸和维生素 ， 常吃的话可以让皮肤白白嫩嫩的，还可以改善女性在孕期的贫血等，建议每天至少一个 。
维生素c，在孕期要多吃富含维生素c的水果或者蔬菜 ， 维生素c有干扰皮肤黑色素形成的作用，所以常吃含有维生素c的东西，也有一定的疗效 。
遗传，其实基因方面是一个我们不得不重视的问题，父母皮肤粗糙，他们之间的孩子皮肤也不会太好.
平时常吃一些 ，动物肝脏、胡萝卜和一些干果等食物 ， 这些食物中含有较多的维生素a 对美白婴儿的皮肤也有一定的作用。
休息好，心态好 。孕期要保持良好的有质量的作息，每天都要有一个好的心态，可以喝些蜂蜜等，不仅促进消化和吸收还可以让准妈妈 每天都有一个 好心情 。
这个和遗传的关系更大一点 ， 但是怀孕期间多吃点富含维C的新鲜瓜果还是挺好的 。
我皮肤比较暗黄 ， 老公皮肤比较白，怀孕的时候一直担心宝宝肤色像我，于是吃了好多苹果 ， 香蕉，葡萄等水果 ， 尤其是葡萄吃的很多，因为我听说葡萄吃多了宝宝眼睛长的漂亮 。
事实证明我想多了 。宝宝生下来皮肤比较白 ， 但是应该不是我吃水果的原因，更多的是遗传了他爸，因为宝宝的眼睛也随了爸爸 ， 小小的眼睛，我那么多葡萄都白吃了 。
怀孕期间就多方面补充营养就可以了，至于宝宝长什么样子，皮肤好不好这个真不是吃什么就能控制的了的 。
1.苹果 ，苹果是温性水果，多吃苹果，孩子皮肤白皙 。亲身体验哦！
2.猕猴桃，猕猴桃富含多种维生素，特别是维生素C和E ， 都具有美白皮肤作用 。
3.牛奶，牛奶主要对补钙效果非常明显，比吃钙片管用！以上几条都是亲身感受的，建议多吃！
1、燕窝
孕期吃蒸燕窝，宝宝生下来皮肤非常白皙水灵，亲测 ， 效果确实好
2、维C含量高的水果，比如猕猴桃、百香果、红心火龙果等，一定要是应季新鲜水果 。
###其它资料参考###我相信每个准妈妈都希望自己的孩子生下来聪明可爱，并且拥有着白皙的皮肤 ， 那么在怀孕期间，孕妇多吃什么食物对孩子的皮肤最好呢？让我们一起往下看 。
大家都知道现在是个看脸的时代，而对颜值起到关键性作用的就是皮肤了，皮肤的状态有很大一部分是先天的因素，所以孩子皮肤状态跟准妈妈在怀孕期间吃到的食物有很大的关系 。在怀孕期间 ， 准妈妈可以多吃苹果，苹果含糖量并不高 ， 并且这种水果比较中性，而且有助于消化，俗话说 ， 一天一苹果，医生远离我 。不但对怀孕期间准妈妈的皮肤有帮助作用，还能对胎儿的皮肤有着很好的提白作用，以及红润度 。
第二种食物就是板栗，准妈妈在怀孕期间可以多吃板栗，板栗中含有大量的叶酸，不仅能防止胎儿出现先天畸形，还能预防胎儿的神经系统出现异常，板栗中富含丰富的维生素e和维生素b ， 不仅能预防流产的发生，还能增强准妈妈的生殖功能 ， 促进胎儿的生长发育，含有的钾元素，能帮助准妈妈消除水肿，还能起到改善肠胃功能的作用 。
第三种水果就是柠檬，在怀孕期间，准妈妈多吃柠檬不仅可以预防感冒，还能促进宝宝的生长发育 。并且柠檬中含有丰富的锌，碘，铁等多种矿物质 ， 不仅能让宝宝的皮肤更加细腻，还能提高准妈妈和胎儿对钙的吸收，并且能预防妊娠期间因为缺钙导致的抽筋，浮肿，关节疼痛等 ， 还能起到降低血压 ， 生津止渴，健脾开胃的功效 。
第四种食物就是纯牛奶，纯牛奶中富含的蛋白质和钙的质量要比其他奶制品高的很多，并且还能抑制色素的沉淀，对宝宝形成白皙干净的皮肤有着很好的帮助作用 。除此之外，在怀孕期间，孕妇一定要多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 不但有助于消化功能，还能缓解便秘 。
###其它资料参考###俗话说一白遮三丑，相信每个人都想要生一个白白胖胖的小孩，所以很多人孕妇在怀孕期间会特别注重饮食，那么我们在怀孕的时候到底吃什么东西会使胎儿皮肤更加白皙呢？下面我们一起来了解一下这个问题 。
孕妇的饮食其实非常重要，因为她和所有营养来源都需要孕妇摄入，如果怀孕期间饮食不当的话，很有可能会使宝宝畸形甚至是流产，千万不要去吃外面的麻辣烫，烧烤，火锅等等这些东西，因为这些东西既没有营养，而且还会影响到宝宝的生长发育，尤其是肉类的食物，因为肉类的东西容易引发弓形虫，尤其是没有煮熟的肉，相信大家应该都知道，弓形虫会使孕妇肚子里面的宝宝畸形，甚至是流产，所以说后果是很严重的，怀孕期间最好不要去吃这些垃圾食品 。
如果想要生下来的宝宝白白嫩嫩，那么，怀孕期间应该多吃水果 ， 可以吃猕猴桃，因为猕猴桃的营养成分非常好，或者是胡萝卜，西红柿，葡萄，苹果都可以，因为水果的营养成分是非常好的，但是千万不要吃糖分过多的水果，很有可能会导致妊娠糖尿病 ， 妊娠糖尿病危害是非常大的，可以多吃蔬菜水果，但是甜食类的东西尽量少吃，猕猴桃的含糖量并不是很高，像西瓜这种凉性的水果尽量少吃，冰冻过的东西就更不用说了，辛冷酸辣的食物一般都要少碰，因为对胎儿的生长发育并不好 。
相信我们大家都想要生下一个健康又聪明的宝宝，那么，孕期的饮食是非常重要的，如果是女孩子的话，大家肯定想要生下一个白白胖胖的，那么怀孕之后就多吃水果和蔬菜吧 ， 切记不要吃太过油腻的食物 。
###其它资料参考###孕妇吃什么能让宝宝的皮肤变白1. 孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花 ， 西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素 ， 都对皮肤有很好的保健作用 ， 不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性 。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用 。
2. 孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳被称为穷人的“燕窝”，银耳富有天然型的植物性胶质，加上它的滋润作用，长期服用可以润肤 ， 并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。怀孕的妇女吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用 。
3. 牛奶以及豆制品是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能够改善皮肤的细胞活性，延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力 ， 消除皮肤皱纹等功效 。孕妇多喝牛奶可以使即将出生的'宝宝的皮肤更加白皙 。另外还能够补充充足的钙质，有利于宝宝的骨骼发育 。
4. 豆类制品中还含有丰富的维生素E，它不仅能够破坏自由基的化学活性，还能够抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着 。孕妇多吃豆制品有助于即将出生的宝宝的皮肤更加白嫩 。豆制品主要包括：大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等 。
5. 孕妇可以多吃小番茄 ， 小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环 。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤 ， 还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩
6. 孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成 ， 有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用 ， 还对即将出生的宝宝有美白的作用 。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等
【多吃什么对胎儿皮肤好】7. 蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用 。
