男生脸干吃什么水果？
梨、苹果、雪莲果、西红柿、橙子，猕猴桃都是补水的水果 。
给你推荐几个让皮肤水润起来的办法，
1 ， 每周两次的补水面膜能够很有用的对抗皮肤干燥
2，放一块方糖或蜜糖在热水中，溶化之后用来擦拭肌肤，过一会再用清水冲洗干净，护肤指数很高哦！
3，VE和VC是美容的好朋友 ， 皮肤因干燥而发生干痒剌痛时不妨考虑下它们吧！
4，滋润霜也要注意使用 ， 随身带一只补水喷雾 ， 感觉皮肤干时就喷喷，也是种补水的好办法，
蛋黄对干性皮肤有滋润作用 ， 特别适合常在办公室里，空调下生活的人们
较为平价的面膜可以考虑一下美即的那种，10元一个，也是补水的好东东哦
水果对于我们每一个人都不陌生，那么吃水果可以美容还是很少有人知道的
石榴 。石榴是一个非常丰富的水果，石榴中含有大量的维生素c和b族维生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的进行肌肤补水 ， 而且石榴还是可以保护你的眼睛的 。
樱桃 。樱桃中有大量的铁元素的，经常吃樱桃可以让自己皮肤嫩白有光泽的，虽然说樱桃有些贵 ， 但是樱桃还有其他功效，有贫血的人吃樱桃可以补血 。
胡萝卜 。胡萝卜的营养价值我们不必多说，但是可能很多人还不知道，经常吃胡萝卜还是可以让肌肤变的更加紧绷不松弛 。
葡萄 。葡萄是抗老保湿的营养品，我和很多人一样都是比较喜欢吃葡萄的 ， 在葡萄中含有大量的花青素，这个是可以对我们人体有抗氧化功效 。
荔枝，对于荔枝的营养，我们不必可说，从‘日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人’中我们就可以看出，荔枝的有着白里透红的一种气息 。吃荔枝是可以让人更加的美白 ， 皮肤变的越来越有光泽 。不过荔枝也不能多吃的，多吃会容易上火的 。
番茄 。番茄其实是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养成分 。每天吃上两个番茄，坚持一段时间美白效果就会出现 。
###其它资料参考### 吃什么水果对皮肤比较好
吃什么水果对皮肤好，护肤的诀窍就在于补水和保湿，滋润皮肤的同时也要注意锁住水分，皮肤的状态和我们的身体健康息息相关 ， 护肤除了要选择适合自己的护肤品还可以吃一些水果，下面我告诉大家吃什么水果对皮肤比较好 。
吃什么水果对皮肤比较好11.柠檬
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用，被称为“美白之王” 。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩 。另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感 。
2.苹果
苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程 。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容 。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线（UVB）的伤害，进而防止皮肤癌的发生 。
3.西红柿
西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用 。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽 。
4.葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造 。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用 。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
6.草莓
1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130% 。维生素C可促进胶原纤维的`生成 ， 使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少 。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹 。
吃什么水果对皮肤比较好21、樱桃
樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用 。
2、柠檬
很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯，柠檬是水果中维生素C含量较高的水果，因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况 。使用柠檬水来美白的方式特别的多，可以直接饮用通过内调的方式来美白肌肤也可以将柠檬汁和黄瓜汁混合在一起涂抹在肌肤上，一般涂抹在肌肤上保持40-50分钟能帮助肌肤抵抗黑色素 ， 连续使用1个月能明显改善肌肤暗沉达到美白的效果 。
3、橙子
橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点，经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用，但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分 。如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收，从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化 。
4、葡萄
使用过欧缇丽大葡萄水的小伙伴都知道，葡萄本身具有很强的抗氧化的功效和作用 。并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素 ， 这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化，经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效来美白 。
5、猕猴桃
猕猴桃与其它水果一样都含有大量的维生素C，经常食用猕猴桃能有效地干扰黑色素的生成，从而就能防止出现色素沉淀的情况，因此就能消除肌肤上的斑点来美白肌肤 。
6、草莓
草莓也是很多小伙伴非常喜欢的一种水果 ， 其实经常性的食用草莓还能促进胶原纤维的生成，因此就能让肌肤恢复到光滑白皙的状态 。
7、蓝莓
蓝莓中含有丰富的抗氧化剂成分，这种成分有助于抵抗肌肤中自由基的侵害，并且还能修复受到损伤的肌肤细胞，因此经常性的食用能有效地美白肌肤 。
8、桑葚
桑葚中含有多种氨基酸和维生素等有机成分，并且桑葚中还含有大量的矿物质 ， 长期食用桑葚能促进肌肤的新陈代谢达到美白功效 。
9、柚子
柚子中含有的果胶成分能狗降低脂蛋白密度，因此就能够改善血管壁的损伤并维护血管功能 ， 并且研究表明经常食用柚子能修复肌肤来美白 。
10、石榴
石榴中含有的维生素C成分有利于防晒护肤，并且鞣花酸等多酚物质还能有效的抵抗人体中的自由基 ， 从而就能保护肌肤的角质来美白肌肤 。
###其它资料参考### 吃什么水果对脸部皮肤比较好
吃什么水果对脸部皮肤比较好，皮肤差肤色暗沉是女性的天敌 ， 这是爱美的女性不能容忍的 ， 为了调养自己的皮肤，平时就要多吃一些好的蔬水果 。为大家分享吃什么水果对脸部皮肤比较好 。
吃什么水果对脸部皮肤比较好11、猕猴桃：美白、祛斑
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙 ， 有助于消除皮肤上雀斑的功效 。
2、草莓：除皱
草莓也是一种不错的美容水果 ， 一个草莓含维生素C是日摄入量的130% ， 维生素C可以促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑、有弹性 。维生素越多，皱纹越少，反之维生素越少 ， 则会导致皮肤干燥、多褶皱 。
3、苹果：保湿
苹果是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分还可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
4、柠檬：美白
柠檬是水果中的美容佳品 。因为柠檬中含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时还可以分解皮肤中的黑色素，可以达到美白的效果 。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择 。
5、樱桃：嫩白
樱桃中含有丰富的维他命C能滋润嫩白肌肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。樱桃中还是含铁和胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性 。另外，樱桃中所含的果酸还可以促进角质层的形成 。
6、红枣：护肤
红枣是护肤美容佳品，有句俚语说到“要使皮肤好，粥里添红枣” 。红枣中丰富的糖分及维生素C还可以补脾强胃 。
吃什么水果对脸部皮肤比较好2女性多吃这4种水果皮肤会越来越白嫩
1、石榴美白抗氧化
要说美白护肤的食物当属石榴，虽然石榴的果肉娇艳欲滴，但是石榴的抗氧化效果绝佳 。石榴特殊的成分可以帮助我们的皮肤免于环境中的一些污染物质的侵害，有效的延缓皮肤衰老的速度 。根据研究显示 ， 石榴里面的茶多酚比绿茶里面的多酚还要高出几倍，是美白护肤不可多得的佳品 。
2、火龙果提亮皮肤
很多爱美的女性都把火龙果当做减肥餐中必不可少的一种成分，主要就是因为火龙果是一种低脂肪高纤维的食材 。而且火龙果里面还含有非常丰富的食物纤维，可以有效的提亮我们的皮肤 。而且火龙果的果肉里面还含有非常丰富的花青素，可以让我们的肌肤保持弹性 ， 并且火龙果的肉质非常的鲜美，是减肥护肤绝佳选择 。
3、樱桃抵抗黑色素
樱桃可以有效的抵抗我们皮肤底层黑色素的形成 ， 樱桃里面含有非常丰富的维生素c，这类物质是抵制黑色素形成的主要因素 。可以有效的改善，由于日晒导致的皮肤斑点 ， 避免斑点颜色加重的情况出现 。
4、葡萄抗癌抗氧化
葡萄不但可以让皮肤变得美白 ， 而且还可以有效的抗氧化 。如果说在吃葡萄的时候把葡萄籽一同食物 ， 抗氧化的效果会翻倍 。除此之外，葡萄还含有多种矿物质，可以有效的抵制癌症的侵害 。
在我们的餐桌上可以美白的食物还有很多，炎炎夏日 ， 爱美的女性朋友们不妨行动起来吧 。选择几款自己喜欢的水果，吃对水果比买对化妆品更重要 。而且食物美白是性价比最高的一种护肤方法，而且摄入的食物是最直接被人体所吸收的 ， 美白效果也是最直观的 。
吃什么水果对脸部皮肤比较好3吃什么水果拯救你的皮肤
1、梨
梨中富含非常多的水分，所以它又被称作“天然矿泉水”，秋季干燥 ， 吃梨来补水明显是首选 。并且梨可以生津润肺，对于一些气管或喉咙不适的人，更是非常有效果 。梨的市价普通，功效又多，可谓吃秋季补水效果中最受欢迎的水果了 。
2、柿子
【男的吃什么水果美容】 柿子含有大量的维生素、氨基酸等，能为人体补充维生素，软化血管，活血消炎，润肺生津 ， 涩肠止血 。补充维C：柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C ， 而维生素C可以美白抗氧化，对皮肤也是极好的 。
3、无花果
无花果的果实除了开胃、助消化之外 ， 还能止腹泻、治咽喉痛，富含丰富的蛋白质，对护肤也有功效 。在浴盆中放入干燥的无花果叶片，有暖身和防治神经痛与痔瘘、肿痛的效果，同时还具有美容皮肤的作用 。
4、香蕉
香蕉的作用一向都是润肠通便，那是因为它富含大量的`粗纤维 。秋季多吃香蕉，还可以排毒养颜，抑制高血压 ， 还有一定的减肥作用呢！
5、石榴
石榴是水果界中的“王”，因为它所含的营养特别丰富，果实中含有维生素C及B族维生素，能迅速补水，还能保护好你的眼睛 。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用 。
6、樱桃
樱桃虽然贵 ， 但是它贵的有理由，樱桃中含有人体所需的铁，多吃能缓解贫血，还能治疗一系列妇科病 。樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白，还能去皱清斑 。
7、胡萝卜
可能觉得胡萝卜是蔬菜起得了什么作用，其实胡萝卜中含有丰富的果胶物质，能帮助皮肤让肌肤变得紧致不松弛 。
8、葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖 ， 它可以有效的抗氧化，这就代表葡萄可以有效的延缓衰老 。葡萄富含大量水分，多吃葡萄还能保湿养颜，同时还能抗皱防老 ， 可谓是一举多得 。
9、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品 。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等 。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
10、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果 ， 平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王 。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用 ， 在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维 ， 平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢 ， 帮助消化，防止便秘 。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染 ， 还能让头发越发丰莹润泽 。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁 ， 对头发的生长是非常有好处的 。
###其它资料参考### 吃什么水果美白养颜
吃什么水果美白养颜，学会这些能让剥了壳的鸡蛋也甘拜下风，清洁面部之后就是保湿锁水，皮肤也是需要清洁和呼吸的，皮肤干燥起皮有可能是天气导致的，我整理了吃什么水果美白养颜，希望对你有所帮助 。
吃什么水果美白养颜11、樱桃 自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肌肤
2、石榴 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
3、黄瓜 它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇 。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生 。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏 。
4、葡萄 它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
5、柠檬 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分 。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
吃什么水果美白养颜21、樱桃
樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹 。
2、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
3、桔子
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险 。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率 。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现 ， 如长口疮等 。
4、柠檬
柠檬是水果中的`美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是，柠檬酸味太重，可将其果汁挤出 ， 直接入菜、或制成柠檬饮料 。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质 ， 对肌肤健康很有好处 。
6、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，沙棘果汁的维生素C含量是猕猴桃的2-3倍 。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是肌肤的极品水果 。
7、苹果
苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
8、葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃 ， 因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造 。而法国波尔多大学的研究人员也发现 ， 葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc ， 进入人体后有85%被吸收利用 。
9、草莓
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染 ， 因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟 ， 最后再用凉开水浸泡1～2分钟 。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下 。
###其它资料参考###1、鲜枣：鲜枣中含有丰富的维生素C、因此具有“维生素丸”的美称，此外新鲜的枣中也含有各种矿物质、葡萄糖、碳水化合物，多吃有利于益气、养血、健脾胃 。当然了对于大便干燥者、痰多湿热者 ， 则建议不要食用过多 。
2、梨：梨具有“天然的矿泉水”的美称 。中医认为梨具有清热解毒、降火等功效 。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥 。
3、甘蔗：甘蔗也是一种含有各种对人体健康有好处的营养成份，特别是青皮甘蔗更性凉，秋季多吃，更具清热热之功效，此外甘蔗中丰富的水份，能够有效的避免秋季上火 。
4、苹果：苹果是一种百无禁忌的水果，其中含有丰富的维生素C、水份 ， 因此一年四季皆可多吃苹果，特别是秋季适当多吃更有利于身体健康 。
5、柚子：柚子汁水特别丰富，而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富 。更为重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生 。
扩展资料1、含锌食物：可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键 。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈 。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础 ， 而其中又以锌、硒最为重要 。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能 。
一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况，其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，从而导致性腺激素下降，并且诱发少精症 。不仅仅如此，如果锌、硒的缺乏，还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响，精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症 。
2、补充各种维生素：在日常生活中男性要注意，补充各种维生素也是非常必要的，因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。特别是维生素E，它具有防止性器官老化，输精小管再生以及增强精子活力的多种作用 。
参考资料：人民网-男人秋天吃什么水果好 吃水果润肺补水去燥热
###其它资料参考### 吃什么水果对皮肤有好处
吃什么水果对皮肤好处，爱美的姑娘都对自己的皮肤格外的注意护理，各式各样的护肤品和营养品 。其实单单用护肤品是不够的的，还需要注意日常的饮食调理，多吃水果对皮肤是非常有益的 ， 那么吃什么水果对皮肤好处呢?下面我给大家分享一下 。
吃什么水果对皮肤有好处11、梨子
梨性凉偏寒，具有清热、润燥除便秘的功效 。上火的人群食用它，可以缓解上火带来的不适，对于因上火导致的便秘，吃梨的效果也是非常显著的，可以说是立杆见影的效果 。
2、香蕉
香蕉清火通便有神效，它蕴含丰富的钾成分，可以激活脑神经 ， 提高记忆力，有安神的功效，所以它素有快乐之果的称呼，都说人开心时最美，要说吃什么水果对皮肤好非它莫数了 。香蕉老少皆宜，上火的人都可以吃 。
3、柠檬
柠檬清热效果非常好 ， 另外它可具有杀菌的功效，泡饮它来补充身体的水分，不仅可以帮助清火，还可以起到美肤祛斑的功效 。是爱美之人的天然护肤及瘦身果，效果棒棒的. 。
4、柚子
柚子的果肉性寒，具有清热下火的功效，维生素p能强化皮肤毛细孔功能，激活受损的皮肤细胞组织，让皮肤变得光洁嫩白 。最难得的是它还是低热量水果，爱美的女士可以放心的使用，全无后顾之忧 。
生活中吃什么水果去火大家都明白了，吃什么水果对皮肤好也清楚了 ， 多吃水果和蔬菜有利最健康，挑食的朋友可要记住了 。
吃什么水果对皮肤有好处21、猕猴桃：美白、祛斑
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上雀斑的功效 。
2、草莓：除皱
草莓也是一种不错的美容水果 ， 一个草莓含维生素C是日摄入量的130%，维生素C可以促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑、有弹性 。维生素越多，皱纹越少 ， 反之维生素越少，则会导致皮肤干燥、多褶皱 。
3、苹果：保湿
苹果是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分还可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
4、柠檬：美白
柠檬是水果中的美容佳品 。因为柠檬中含有丰富的维生素 ， 可以防止皮肤中的色素沉淀，同时还可以分解皮肤中的黑色素，可以达到美白的效果 。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出 ， 直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择 。
5、樱桃：嫩白
樱桃中含有丰富的维他命C能滋润嫩白肌肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。樱桃中还是含铁和胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性 。另外，樱桃中所含的果酸还可以促进角质层的形成 。
###其它资料参考### 吃什么水果对皮肤好
吃什么水果对皮肤好，水果是很多人都爱吃的东西，含有丰富的营养物质 ， 不仅能够健康人体，还对我们的皮肤有很多好处，让我们的肌肤水嫩有弹性，下面为大家分享吃什么水果对皮肤好，一起来了解一下吧 。
吃什么水果对皮肤好11、梨
梨中富含非常多的水分，所以它又被称作“天然矿泉水”，秋季干燥，吃梨来补水明显是首选 。并且梨可以生津润肺，对于一些气管或喉咙不适的人，更是非常有效果 。梨的市价普通，功效又多，可谓吃秋季补水效果中最受欢迎的水果了 。
2、柿子
柿子含有大量的维生素、氨基酸等，能为人体补充维生素 ， 软化血管 ， 活血消炎 ， 润肺生津，涩肠止血 。补充维C：柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右 ， 所以吃柿子可以补充大量的维生素C，而维生素C可以美白抗氧化，对皮肤也是极好的 。
3、无花果
无花果的果实除了开胃、助消化之外，还能止腹泻、治咽喉痛，富含丰富的蛋白质，对护肤也有功效 。在浴盆中放入干燥的`无花果叶片，有暖身和防治神经痛与痔瘘、肿痛的效果 ， 同时还具有美容皮肤的作用 。
4、石榴
石榴是水果界中的“王” ， 因为它所含的营养特别丰富，果实中含有维生素C及B族维生素，能迅速补水 ， 还能保护好你的眼睛 。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用 。
5、樱桃
樱桃虽然贵 ， 但是它贵的有理由，樱桃中含有人体所需的铁，多吃能缓解贫血，还能治疗一系列妇科病 。樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白，还能去皱清斑 。
6、胡萝卜
可能觉得胡萝卜是蔬菜起得了什么作用，其实胡萝卜中含有丰富的果胶物质 ， 能帮助皮肤让肌肤变得紧致不松弛 。
7、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王 。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤 ， 而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克 ， 可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘 。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质 ， 能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽 。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的 。
吃什么水果对皮肤好21、苹果
苹果里有膳食纤维可以促进胃肠的消化排除淤积在肠胃里的废物 。从而改善皮肤上的暗斑 。苹果里还有维生素e和大量的水分，可以防止皮肤的衰老与滋润因天气干燥的皮肤 。多吃苹果还可以增加人的血色素，让人的皮肤变白润 。所以人经常苹果对皮肤是有很大好处的 。
2、草莓
草莓含有大量的维生素c，而维生素c可以使细胞之间变得紧密，所以人吃了既可以促进肠胃的消化 ， 还可以让人的皮肤变得紧致 ， 因此多吃草莓也是对皮肤有特别多好处的，另外记得把草莓洗干净，因为长得比较接近地面容易被灰尘污染 。
3、香蕉
香蕉偏向寒性实物，上火脸上长痘痘的吃了可以去火，但本身身体偏寒的人别吃，因为容易泄泻 。吃香蕉还可以通便，有利于消化 。有利于便秘的人群食用 。又由于香蕉有丰富的营养和多种维生素，使它可以让皮肤柔嫩光泽 。
4、葡萄
葡萄中含有类黄酮是一种抗氧化剂，人吃了可以缓解皮肤的衰老 。又因为葡萄里含有大量易于人吸收的葡萄糖可以帮助人缓解工作后的疲劳，让人皮肤可以保持活力 ， 所以别人都说女人多喝葡萄酒可以变得年轻 。
