打豆浆放什么东西打最营养好喝，打豆浆怎么搭配更营养？
豆浆是大家都很熟悉的饮品，随着豆浆机的出现，很多朋友会选择自己在家打豆浆喝，一般常规豆浆就是用黄豆打的，但打豆浆不是单一的食材，还可以加入其它的食材和黄豆一起打，这样也能增加豆浆的营养和口感 。那么打豆浆放什么东西打最营养好喝，打豆浆怎么搭配更营养？
打豆浆放这些东西打是比较营养和好喝的，仅供参考：
1、加黑豆，黑豆中含有独特的花青素，对调节身体内分泌是有作用的 ， 还能增强豆浆的口感，喝起来更好喝 。
2、加花生，花生和黄豆中都含有比较多的蛋白质，一起吃的话 ， 能让人体补充大量的蛋白，还能增强体质 。而且花生和大豆中的钙离子也是比较高的，能促进身体对钙的吸收 。
3、加红枣，红枣是自带甜味的，用来打豆浆能让豆浆口感更好 ， 而且和黄豆一起打豆浆，有补气血的作用，长期喝也能改善气色，让身体越来越好 。
4、加燕麦，燕麦本来就是比较好的五谷食物，含有大量的高纤维素，能促进肠胃蠕动，改善便秘，和黄豆一起打，能让打出的豆浆口感更醇厚 。
除了这些，还可以在打豆浆的时候大米、芝麻、枸杞、莲子、核桃、杏仁等，具体根据个人口味来选择 。
花生、杏仁、核桃、瓜子 。
黄豆和同豆类的豆子一起打豆浆是不错的选择，其他豆子的热量不高，可以相对削弱脂肪摄入量，却有更丰富的营养补充，比如小红豆、黑豆、绿豆等豆子都是不错的选择，坚果要少与黄豆同打豆浆，因为黄豆本身的脂肪含量较高，而坚果里面也富含脂肪，如果要放也要按比例少放点 。
如果觉得豆浆太淡口味不够浓郁，不妨加入少量的坚果，坚果中通常含有大量的油脂、热量 ， 所以不建议加多，通常坚果类的食物有花生、杏仁、核桃、瓜子等等，加入黄豆量的六分之一即可 。
口味可以根据自己的喜好来定 ， 豆浆通常需要煮熟透才能喝，因为豆类食物不宜生吃，喝生豆浆或者没煮熟的豆浆会导致呕吐、腹泻、恶心等不良症状 ， 而坚果则需注意有过敏症状的人不能将其加入到豆浆中，否则还是会引起过敏 。
豆浆营养丰富 ， 很多人把它当成是牛奶一样的饮品来饮用，希望能够补身体 ， 但是人体能吸收的营养是有限的 ， 豆浆喝多了也会不利于消化吸收，通常喝豆浆的量不能超过800毫升，而且必须喝熟豆浆 ， 另外，豆浆也有些禁忌事项，例如，豆浆与蜂蜜、红糖、鸡蛋不能混合饮用 ， 也不宜空腹喝，在喝豆浆时要尽量避免 。
###其它资料参考###豆浆作为中国民族特色的食品之一，更是人们生活中早餐宠儿之一，要想制作出一款营养又好喝的豆浆，那么它的配料可就大有讲究 。那我们就来了解一下打豆浆可以搭配什么 ， 打豆浆用什么配料最好喝吧 。
我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良“，首先介绍的第一种：五豆豆浆 ， 它由黄豆、青豆、豌豆、黑豆和花生这五中都制作而成 。此款豆浆营养丰富，有降脂降压、增强免疫等效果，有着长寿豆浆之称 。
第二种：红豆红枣枸杞豆浆，将此三样东西配合黄豆打出来的豆浆，美容养颜、补血趋势 。
第三种：核桃燕麦豆浆，核桃+燕麦+黄豆制作而成的豆浆，不仅可以补脑益智，而且驱寒补虚 。
第四种：百合莲子绿豆浆 ， 是一款清热解暑安神豆浆，夏天必备 。
第五种：百合雪梨豆浆，有润肺益脾，补虚益气之好处 。
制作上面几种香浓美味的豆浆作为早餐，再搭配个可口的包子 ， 简直美滋滋!生活充满幸福感 。
###其它资料参考###豆类植物中的营养是很丰富的，豆类的种类也是非常多的，不同的豆类，所具有的的营养物质也是不同的，如果将豆类打成豆浆，营养才是最为丰富的 ， 而且还老少皆宜，豆浆制作起来也是非常简单的，豆浆虽然好喝，但是也要注意营养大搭配，那豆浆配什么吃最营养呢？
豆浆配什么吃最营养
1、补脑豆浆：核桃+花生+黄豆
最适合学生和上班族，学习的压力、工作的压力，早晨来一杯温暖的豆浆 ， 斗志满满 。
2、补肾豆浆：黑豆+黑芝麻+黑米
黑色补肾，多吃黑色的食物对肾有益 。
3、补心豆浆：红豆+红枣+枸杞
红色补心，因为红色的食物中多含铁 。这款豆浆特别适合女性、老年人 ， 补足气血 。
4、养胃米浆：大米+小米+山药
大米益气、小米养胃，山药滋养 。
5、减肥豆浆：燕麦+黄豆
燕麦热量低 ， 富含粗纤维，增加饱腹感，适合减肥的人群哦 。
6、豆奶：黄豆+牛奶
在制作豆奶的时候 ， 将一部分水替换成奶，增加钙质的吸收 。
7、蜂蜜养颜豆浆
配料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 。
制法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入“全营养星”豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可 。
益处：滋润五脏，美容润肠，补气益血 。
8、长寿五豆豆浆
配料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料 。
制法：将五豆按比例配好 ， 浸泡6~12小时后洗净 ， 放入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用 。
益处：富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用 。
9、红枣枸杞豆浆
配料：干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克 。
制法：将泡好的黄豆洗净，红枣去核洗净，枸杞洗净，装入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用 。
益处：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养，对心血管疾病患者有一定的益处，增强人体免疫功能 。
豆浆搭配宜忌
1、不能冲入鸡蛋：鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质 。
2、豆浆咋食用的时候都会搭配一些吃的，可以搭配全麦食品，比如面包 。全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸，更是纤维素的极佳来源 。它不含脂肪，热量低 ， 富含复合
###其它资料参考###打豆浆可以放红豆、黄豆、黑豆、花生豆水泡后和去核红枣一起打 。这样打出来的豆浆美容养颜,补血补气又美味 。打豆浆还可以放百合和米，做成百合米豆浆 。
百合米豆浆的做法具体如下：
食材准备：熟黄豆100g ， 米100g，百合100g ， 水适量 。（按自己豆浆机的水位）
1、把干黄豆放煲锅里煮熟 。
2、煲黄豆同时，米用水泡发 。
3、备好鲜百合 。
4、把所有食材放入九阳豆浆机中，水加到水位线上 。
5、摁下五谷豆浆，静静等待豆浆机工作结束 。
6、听到豆浆机嘀嘀嘀响了，就可以了，有了鲜百合的加入不放糖也甜丝丝的，爱甜点的可以加入白糖 。
【豆浆和什么东西打最好】7、百合米豆浆就完成了 。
