女人吃什么蔬菜可以美容？
爱美是女人的天性，女人总是千方百计的想让自己变得更加漂亮，其实蔬菜就能让女人变漂亮 。下面我整理了女人吃什么蔬菜可以美容，希望对你有所帮助!
女人吃什么蔬菜美容
1、秋葵:肌肤嫩白
又名羊角豆,原产于非洲,含有多种植物胶质,尝起来滑溜顺口,有助消化、保护肝脏、健胃整肠 。此外,秋葵富维他命C与水溶性纤维,多吃可以养颜美容,让肌肤白嫩细滑 。
推荐食谱：和风生鲜卷
材料:薄米纸1张、秋葵2根、洋葱5g、红萝卜5g、莴苣20g、柴鱼5g 、山药5g、鲔鱼丁50g作法:所有食材切丝 。薄米纸泡过温水后,摆上切丝食材,卷起 。切段后即可食用 。
2、南瓜:减肥防老化
南瓜有三宝:钴、果胶、维生素A 。钴能预防糖尿病,果胶可与糖类结合减少热量摄取,想减肥的你千万别错过南瓜料理 。而维生素A高的食物更是美容圣品,能让肌肤常保年轻美丽,远离老化的恶梦 。
推荐食谱：南瓜鸡丁味噌汤
材料:南瓜250g、鸡胸肉200g、味噌适量
作法:将南瓜子去除后,切成5公分厚块状鸡胸肉切成小块状 。以冷水煮鸡肉至水滚,捞去上层浮沫 。加入南瓜后继续煮至软化,最后拌入味噌后关火 。
3、 西兰花:抗癌美容
在西方国家有“穷人的医生”美称的西兰花,除了能抗癌外,所含的类黄酮丰富,对于清除血脂、降低心血管疾病很有帮助,还能预防感冒美容养颜,帮助你摆脱“病美人”的封号 。
推荐食谱:西兰花优格色拉
材料:西兰花1朵、小黄瓜1条、小西红柿5个、玉米粒、面包丁、蜂蜜适量、优格1盒作法:西兰花清洗、切小朵,水煮开后,加点盐,汆烫西兰花,起锅后过冰水冷却 。
将小黄瓜切段、小西红柿对切 。在碗中依序放入玉米粒、小黄瓜、西兰花、小西红柿,并淋上拌好蜂蜜优格 。
4、西红柿:防晒明眸
西红柿妙用多,可煮、可煎、可炒、也可以制成西红柿酱 。西红柿之所以荣登美丽好食物,主要由于内含的茄红素,是强效的抗氧化物,能降低冠状动脉疾病的风险,减低晒伤机会,女生常在冬季忽略防晒的重要,晒伤了也不自知此外,茄红素还能减低眼睛黄斑部退化和白内障风险,保护你灵巧动人的'双眸 。
推荐食谱:西红柿炒蛋
材料:大西红柿2个、蛋4个、盐、油、葱花适量
【吃什么菜能美容】 作法:西红柿先用热水汆烫、去皮,再切块 。蛋汁稍微打散并加盐 。热油锅,蛋汁下锅略拌炒,起锅 。再热锅另炒西红柿,加盐调味,最后倒入炒熟的蛋略拌炒匀,撒上葱花即可起锅 。
女人美容养颜多吃什么水果
1、樱桃
自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍 。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤 。
2、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老 。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
3、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分 。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
4、葡萄
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
女人喝什么粥能美容
1、木耳枸杞红枣粥:
原材料选取黑木耳适量、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗,然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖 。
做法:首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下,可以用开水浸泡差不多两个小时,然后把红枣去掉核和皮,这样的话煮出来的粥口感比较好 。这样放入锅内加适量的水,一起煮,差不多二十分钟就可以搞定了,非常的可口美味 。美容养颜,又不会长胖哦 。
2、红枣薏米银耳粥:
红枣的营养价值非常的高,对女性来说更是一种非常好的食补,因为红枣含有非富的VC,是养血的好成分哦,可以让我们的脸色有光泽且红润薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有丰富的维生素和矿物质,也是非常好的补益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促进人体的新陈代谢银耳,有着润肤、除斑、滋阴之作用 。这样的一个组合,不美容都不行的 。
材料选取:优质的红枣、薏米、银耳,还有米类,可以选择糙米,糙米的营养更丰富 。
做法:先把红枣洗净,先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟,再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中,先用大火煮开,然后再开小火一点,直至熟了就可以了 。如果是用电饭煲的话,那边有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了 。
1、黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品 。
2、白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
3、甘薯 。甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容 。
4、丝瓜 。丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹 。
5、胡萝卜 。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。
###其它资料参考### 吃什么蔬菜美白皮肤最有效
吃什么蔬菜美白皮肤最有效，不同的人有不同的护肤习惯，皮肤美容可以靠日常饮食调理 ， 而且有些蔬菜还能美白皮肤，多吃蔬菜不仅吸收维生素还能美白肌肤，一举两得何乐而不为 。掌握吃什么蔬菜美白皮肤最有效，美美地出门吧 。
吃什么蔬菜美白皮肤最有效11、豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素（维生素食品）A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用 。
2、白萝卜
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的.有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润 。
4、芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾?。?使皮肤白嫩 。
5、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪 ， 补虚乏，益气力，健脾胃 ， 益肾阳 ， 从而有助于护肤美容 。
相信大家看完上文后 ， 大家对吃什么蔬菜能美白已经有所了解了 ， 希望今天的分享可以帮助到大家 。
吃什么蔬菜美白皮肤最有效21、冬瓜
冬瓜是一种具有美白效果的蔬菜，它的瓜瓤中含有多种维生素和微量元素，对于肌肤的美白和滋润有很好的功效，每天可以用冬瓜片来按摩脸部，这样可以让面部保持光滑白嫩，还能有效减少黄褐斑，具有美白祛斑的功效 。
2、土豆
土豆中含有大量的优质纤维素和B族维生素 ， 而且还有微量元素和蛋白质等营养元素，不仅对身体健康有很大的助益，而且能够有效促进女性身体排毒 ， 丰富的维生素C 能够帮助女性美白皮肤 。
3、胡萝卜
胡萝卜的护肤效果十分显著，很多美容护肤方法中都应用到了胡萝卜，它含有的胡萝卜素能够帮助肌肤抗氧化，美白肌肤，而且还可以清除皮肤多余的角质，有效改善多种面部问题 ， 美白润肤效果显著 。
4、蘑菇
蘑菇富含蛋白质和维生素，经常使用蘑菇能够促进女性雌性激素的分泌，抗衰老，让肤质更加红润细腻，而且蘑菇中的脂肪含量很少，对于爱美的女性不会造成肥胖的困扰，用来美容护肤十分适合 。
5、豌豆
《本草纲目》中都记载了，豌豆可以“祛除黑斑 ， 令面光泽”，豌豆在体内可以制造出丰富的维生素A ， 起到润泽肌肤的作用，同时舒展皮肤，平复皱纹，是女性的美容圣品，豌豆还可以美白祛斑，令肌肤更加亮白紧致 。
###其它资料参考### 美白润肤的10种蔬菜
冬天吃什么对皮肤好？冬季温度下降，使人们感到皮肤干燥紧绷，很多女人会发生手脚皲裂、皮肤干燥粗糙的情况 。多吃以下10种冬天常见的蔬菜 ， 就可以缓解皮肤干燥，还你水润细腻肤质 。
除了日常的护肤品之外，生活中很多食物都具有美肤抗衰的成分，所以女人想要滋润肌肤，下面这些蔬菜不可错过 。
白萝卜：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c 。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
豌豆：
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用 。
胡萝卜：
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃 ， 益肾阳 ， 从而有助于护肤美容 。
南瓜：
南瓜富含β胡萝卜素 ， 一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的`治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱 。由于β胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有效成份也不会分解，可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺，不必担心影响健康而缩手缩脚 。
山芋：
山芋有润泽肌肤的作用 ， 使粗糙的肌肤变得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙 。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤 。
莲藕：
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用 ， 效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕 。
蘑菇：
蘑菇富含蛋白质 ， 维生素和膳食纤维，低脂肪且不含胆固醇，这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防胆固醇形成和堆集 。
芦笋：
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾?。蛊し舭啄?。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品 。
###其它资料参考### 女人美容养颜食谱大全
女人美容养颜食谱大全，不少女性因气血不足等原因会出现脸色苍白，萎黄等现象，这个时候是可以需要多吃一些美容的东西，我和大家一起来看看女人美容养颜食谱大全 。
女人美容养颜食谱大全1一、女人美容养颜食谱大全
1、桃花猪蹄粥
(1)把桃花焙干，研成细末备用 。洗净粳米，再把猪蹄皮肉与骨头分开，放在铁锅中 ， 然后，加适量清水旺火煮沸后，改文火炖直至猪蹄烂熟时
(2)将骨头取出，再加米及桃花末，文火煨粥，最后 ， 根据个人口味加盐、香油等调料，搅拌均匀 。隔日吃一次 ， 分数次温服 。
2、猪肾消斑粥
(1)将猪肾去筋膜，洗净后切丁 ， 再把诸药、大米加入清水煮粥 ， 加适量食盐调味
(2)分2次食用，每日1次 。
3、健脾消斑粥
(1)首先，将诸药加水煎沸40分钟，在将其纳入大米煮粥
(2)均分为2份 ， 分早晚食用，持续1月
4、桃花白芷酒
(1)白芷40克与桃花300克同放在瓶中 ， 再加100毫升上等白酒，密封1个月后开封喝 。
(2)每天早晚各饮桃花白芷酒1盅，饮用时也可倒少许药酒在手掌之中，对擦双手直至手心发热，然后来回擦面部，能够养颜美肤 。
5、当归山楂茶
(1)将当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克同置在杯中，加沸水
(2)密封浸泡10-20分钟后饮用，每日1次，连续1月 。
6、香附鸡
(1)把鸡洗净后去脏杂，然后，把香附等中药放入鸡腹内，放在蒸锅中隔水蒸熟 。
(2)最后 ， 去药渣，喝汤吃鸡肉，食后可以吃金桔饼 。一周一次 。
二、美容养颜的食材有哪些
1、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾驾矛他命a和维他命c ， 但是必需特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材 。个人认为凉拌效果要好于烹饪 。此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源 。
2、胡萝卜
相当有营养的胡萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西 。但是你知道吗?胡萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素 ， 可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润 ， 对美容健肤有独到的作用 。
3、豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾 ， 而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦
4、芹菜
芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天，最顺口、简单的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜还是女人的闺蜜呢，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华
女人美容养颜的食谱大全，以上都为大家所整理到了哦 。对于人们来讲的话，还是可以参考一下这样的食材进行滋补的 。但是若是有怀孕或者是月子期间的女性朋友 ， 要合理的参考自己的身体情况而定哦，不要盲目的听取 。毕竟有些食材是不太可以搭配的！
女人美容养颜食谱大全21、桂圆煲猪心汤
功效：用于气血两虚，补气养血，健脑益智 ， 补养心脾 。
主料：猪心、桂圆肉、党参适量 ， 生姜适量 。将猪心剖开，切去肥油、洗净把桂圆肉用清水洗净，生姜去皮 。然后将猪心、桂圆肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中，用慢火煲3小时，最后加入少许盐调味 。
2、阿胶瘦肉汤
功效：可促进骨髓造血，明显提高红细胞和血红蛋白含量，治疗缺铁性贫血和失血性贫血 。
主料：瘦猪肉、阿胶、生姜、胡椒、葱、味精各适量 。将净猪瘦肉放入砂锅内 ， 加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化 ， 调味后饮汤食肉 。
3、当归羊肉汤
功效：温中补血、调经散寒，主要用于补益补身汤 。有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛 。
主料：羊肉一斤，当归一两 ， 生姜二两 。将羊肉洗净、切块 ， 用开水拖过，沥干水当归、生姜分别用清水洗净 ， 生姜切片；将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内 ， 加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2-3小时，调味即可 。
4、乌鸡山药汤
功效：用于气血两虚，补气养血，健脑益智 ， 补养心脾 。
主料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜 。将乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片；大火焯出乌鸡里的血沫；捞出乌鸡控干水 ， 用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒；大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟；倒入枸杞、撒入胡椒粉少许 ， 盐少许调味；倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了，炖5分钟即可出锅装碗了 。
5、三红汤
功效：补脾生血，增强补血，治疗贫血最有效 。
主料：红豆、红枣、花生红衣、红糖或冰糖 。红豆浸泡1小时 ， 红枣洗净去核，连核煮容易上火；所有材料入锅，加适量清水，武火煮沸后转文火熬煮2小时左右，至红豆开花为止；出锅前加入适量红糖或冰糖调味 。
女人美容养颜食谱大全3女人美容吃什么
1、西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性 。
2、海带
众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用 。同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃 ， 能让好气色从内而外散发出来 。
3、蜂蜜
保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽 。
4、牛奶
牛奶历来就是女性美容的上品 ， 其具有美白，延缓皮肤衰老 ， 增强皮肤张力，由其是共中的`铁，维生素 ， 对缓解小皱纹都有着很不错的效果，多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择 。
5、胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩 。
6、西红柿
西红柿西红柿中含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质、等营养物质 。对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒 ， 保持皮肤的光滑均有很好的作用 。
7、三文鱼
三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙 。
8、大豆
丰富的维生素E，不仅有抑制皮肤老化，还能防止色素的沉着，使皮肤变得更有弹性，女性日常由要多吃大豆还能起到一个保护卵巢的作用呢?
9、苹果
苹果是水果界最受人们喜爱的水果，苹果中含有丰富的糖分和维生素，由其是对于准妈妈们来说多吃苹果还能让你将来的孩子皮肤变得更好哦 。
女人喝什么粥能美容1、木耳枸杞红枣粥
原材料选?。汉谀径柿俊㈣坭绞辶Ｗ笥摇⒑煸嬉捎昧４蟊ヂ奈宓绞?然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖 。
做法：首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下,可以用开水浸泡差不多两个小时,然后把红枣去掉核和皮,这样的话煮出来的粥口感比较好 。这样放入锅内加适量的水,一起煮,差不多二十分钟就可以搞定了,非常的可口美味 。美容养颜,又不会长胖哦 。
2、红枣薏米银耳粥
红枣的营养价值非常的高,对女性来说更是一种非常好的食补,因为红枣含有非富的VC,是养血的好成分哦,可以让我们的脸色有光泽且红润薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有丰富的维生素和矿物质,也是非常好的补益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促进人体的新陈代谢银耳,有着润肤、除斑、滋阴之作用 。这样的一个组合,不美容都不行的 。
材料选取:优质的红枣、薏米、银耳,还有米类,可以选择糙米,糙米的营养更丰富 。
做法：先把红枣洗净,先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟,再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中,先用大火煮开,然后再开小火一点,直至熟了就可以了 。如果是用电饭煲的话,那边有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了 。
女人美容禁忌1、不该用热水
热水能彻底清除面部防护膜，用热水加肥皂洗脸后 ， 人的皮肤会感到非常紧绷难受 。其实 ， 即便是在严冬也不需要用热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去，同时还锻炼了面部血管和神经，清醒了大脑 。
2、不该用湿毛巾
久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾冼脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌 。毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生 。
洗完脸后一定要擦干否则面部的水就会自行蒸发，使皮肤发凉、血管收缩，造成皮肤干枯、脱皮并出现裂口和皱纹 ， 而且，我们在用护肤品前一定要擦干脸部 。
3、不该用脸盆
且不说脸盆是否清洁，单说洗脸水 ， 在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终 。远不如用手捧流水洗脸先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了 。
结语：通过文章我们了解到，女性朋友想要美容的话，可以多吃些西兰花、蜂蜜、三文鱼、苹果等食物i，吃这些食物对防晒 ， 保持皮肤的光滑均有很好的作用 。还能防止色素的沉着，使皮肤变得更有弹性 。
