补钙|这8道家常菜，建议常给孩子吃，一周不重样，常吃助力孩子长高个( 二 ) 花椒

推荐食谱：【蜜汁叉烧肉】所需食材：肉葱姜蒜调味料：胡椒粉一品鲜蚝油白糖蜂蜜海鲜酱叉烧酱1、准备适量的带皮的猪肉，有肥有瘦才比较入味好吃，先把肉皮给弄下来然后再把肉给清洗一下清洗干净挤出里面的水分然后再放入盆中

2、接下来往肉里面添加一些白酒，充分地搅拌均匀揉搓几分钟，可以杀菌还可以使猪肉更加入味好吃。然后再用牙签给扎一扎弄好之后放在一边静置10分钟
3、接下来把腌制好的猪肉放进盆中多清洗几遍猪肉清洗干净后捞出，挤出里面的水分。水分一定要挤干净然后再放在一边备用
4、接下来准备一些生姜被拍碎然后再剁成姜末，再准备一些大蒜，拍碎剁成蒜蓉，再准备一些大葱拍碎切成葱段放在盘中备用

5、准备一些香菜放入碗中再把葱姜蒜也放入碗中倒入温水抓拌几分钟抓拌出葱姜水
6、把弄好的葱姜水倒进肉里面然后再放入胡椒粉一品鲜蚝油白糖蜂蜜海鲜酱叉烧酱充分地搅拌均匀盖上保鲜膜放在冰箱冷藏6个小时左右的猪肉
7、猪肉腌制好之后取出来然后再放进预热好的烤箱里面整齐地摆入上下火200度直接烤20分钟左右

8、接下来往腌料的盆里面，添加一些蜂蜜充分地搅拌均匀，猪肉烤好之后将弄好的酱料涂抹在猪肉片上面上下面都要给涂抹均匀
9、弄好之后再次烤10分钟烤好取出然后再切成薄片摆入盘中美味好吃的秘制叉烧肉就做好了。
白灼虾

白灼虾做法非常的简单，保持了鲜虾最鲜嫩的味道，是hold得住任何场合的一道硬菜。白灼虾看似简单，其实里面可是有门道的，白灼跟煮非常相似，其实不然。

推荐食谱：【白灼虾】所需食材：大虾葱姜蒜小米辣调味料：盐生抽香醋蚝油香油辣椒油白糖白酒1、准备适量的新鲜大虾先把大虾给浸泡20分钟泡好之后然后再清洗几遍一直洗到水不再浑浊就可以了然后再捞出控水

2、接下来开始处理大虾先把大虾的头部给剪一下然后把里面的脏东西给挤出来之后再把大虾的腥线给弄出来虾脚虾枪都给剪掉。然后再放入水中给清洗干净
3、把洗净大大虾放进盆中添加盐鸡精五香粉再放入料酒搅拌均匀放在一边，腌制一下腌制10分钟左右

4、接下来准备一些大葱切成葱段再准备一些生姜切成姜片再准备一些大蒜也切成蒜片切好放在一边备用
5、接下来锅中不放油也不放水然后再放入蒜片姜片葱段均匀的铺在锅底然后再放入大虾均匀的摊在底部
6、接下来倒入一些高度白酒然后再盖上盖子中火炖5分钟
【补钙|这8道家常菜，建议常给孩子吃，一周不重样，常吃助力孩子长高个】
7、c趁煮虾的时间我们来准备一些小米辣切成小米辣碎再准备一些小葱切成葱花大蒜适量直接给切成蒜蓉弄好全部放碗中
8、接下来往碗中添加一些白芝麻浇入热油激发出香味然后再充分地搅拌均匀接下来开始调味添加盐生抽香醋蚝油香油辣椒油再放入一些白糖充分的搅拌均匀美味的凉拌汁就调好了

9、大虾煮好后盛出然后放入凉拌汁大虾搭配凉拌汁吃着特别的美味，美味好吃的白灼虾就做好了。
红烧猪蹄

红烧猪蹄含有丰富的营养和胶原蛋白，有利于加速新陈代谢，延缓机体衰老，是美容养颜佳品，一款超级棒的节日佳肴。

推荐食谱：【红烧猪蹄】所需食材：猪蹄葱姜料酒黄豆冰糖调味料：盐鸡精料酒生抽老抽胡椒粉1、准备适量的新鲜的猪蹄，先把猪蹄给处理一下先把猪蹄哥给烧一烧，小火烧，可以烧掉表面的绒毛，这样也可以去腥，然后再放入水中给清洗，用刷子给刷一刷这样比较干净再清洗干净

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