洗澡悠着点 注意先后顺序才健康( 七 )


癫痫患者不宜常洗澡 。洗澡时 , 由于大量的水蒸气被吸入体内 , 使得体内含氧量下降 , 加之机体排出的汗液增多 , 电解质平衡被打乱 , 易造成暂时性机能紊乱 , 诱发癫痫 。
老年人洗澡不宜过频 。老年人体力较弱 , 皮肤变薄 , 皮脂腺逐渐萎缩 , 洗澡过勤 , 皮肤容易变得干燥 , 引起瘙痒 。洗澡时水温过高 , 体内热量不易散发 , 还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血 , 发生头晕 , 甚至晕倒 。
冬季怎样洗澡更科学
1.洗澡前先“热身” 。从低温环境立即进行热水淋浴 , 会让人体血液循环从一个较低水平马上进入到一个较高水平 , 老年人或心血管疾病患者可能承受不了 。所以不要刚刚从寒冷的外面进家就马上洗澡 , 特别是在很热的水下洗澡 。这样可有效避免洗澡前期的晕厥 。
2.洗澡时间应在半小时以内 。冬季洗澡的时间应控制在30分钟以内为宜 。有研究表明 , 在42℃的水温中浸泡10分钟以上 , 会导致交感神经兴奋 , 心跳加快、血压上升 , 心脏负担增大 。控制洗澡时间 , 是避免洗澡后期晕厥的关键 。
3.中老年人或患有心脑血管疾病的人 , 更要注意避免饭后马上洗澡 。因为进食后 , 血液多集中在胃部 , 心脑的血流量相对较少 , 至少要饭后1小时再洗澡 。
4.洗澡时 , 最好不要反锁浴室门 , 以免发生晕厥等意外时 , 增加救援困难 。
5.洗脚或按摩足底时 , 千万不要长时间弯腰 , 以免脑部充血 , 可在浴室放张小凳 , 坐下按摩 , 适当的按摩可以治疗男性肾虚与早泄 。
6.中老年人或患有心脑血管疾病的人避免常洗桑拿 , 无论什么季节 。因为桑拿的热度会迅速扩张全身的血管 , 导致心脑的血流量急剧减少 , 容易发生心梗脑梗等危险 。
7.有人误以为洗热水澡可解酒 , 其实这会加剧心脏缺血 。因此饮酒后立即洗澡十分危险 。饮酒后 , 体内储备的葡萄糖会随着血液循环加快而大量消耗 , 使体温降低 。同时 , 酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力 , 妨碍体内葡萄糖储存恢复 , 容易导致低血糖、休克 , 严重时可致命 。
8.对患有严重高血压、冠心病和久病初愈者 , 洗澡时应有专人陪伴 。
总之 , 洗澡前进餐不宜过饱 , 不宜过度疲劳或精神紧张 , 有饥饿感时也不要入浴 。若在洗澡时感觉头晕、眼花、恶心等 , 应马上停止洗浴 , 到空气流通的地方喝杯热茶或糖水 , 一般很快会恢复正常 。如症状不能缓解 , 应及时到医院就诊 。

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