波士顿龙虾|补钙别只吃钙片，10种天然“高钙”蔬菜，是补钙好帮手，建议常吃( 二 ) 波士顿龙虾

红薯叶

推荐食谱：【炒红薯叶】所需食材：红薯叶肉葱姜蒜辣椒调味料：盐鸡精蚝油生抽胡椒粉淀粉水
1、准备一些新鲜的红薯叶子，先把红薯叶子给摘一下，红薯叶子是比较脏的，这是自家种的红薯，纯天然的，摘好的红薯叶子，然后再把红薯叶子给清洗一下，多清洗几遍，洗到水不再浑浊就可以了

2、洗净的红薯叶子放在一边控水备用，然后再准备一些大蒜，拍碎，再给剁成蒜蓉，再准备一些小米辣，切成辣椒圈切好放入碗中备用
3、取出控干水分的红薯叶子，先把红薯叶给切一下，切成长短均匀的红薯小段，切好的红薯叶再放入碗中备用

4、接下来再准备一个小碗，放入一些淀粉，倒入适量的清水，然后再充分地搅拌均匀，再准备一块肥肉，先把肥肉给清洗一下，然后再切成薄一点的肉片，再把切好的肉片再放入碗中备用
5、接下来给红薯也焯水，锅中烧水，放入盐食用油这样可以使焯水的红薯颜色更加翠绿好看，焯水断生后再捞出控水，然后再放入凉水里面过凉

6、起锅烧油放入肉片炒一炒，小火慢炒，煸炒出里面的油脂，然后再继续炒，炒到肉片微微焦黄的时候再放入葱姜蒜辣椒继续炒

7、炒到入味的时候然后再放入焯水的红薯叶，之后再继续炒，翻炒入味的时候，然后再倒入弄好的淀粉水，翻炒片刻添加盐鸡精蚝油生抽胡椒粉调味，炒到入味的时候然后再盛入盘中美味既成美味好吃的炒红薯叶就做好了。
泥鳅

推荐食谱：【香辣泥鳅】所需食材：泥鳅面粉葱姜辣椒调味料：生抽老抽蚝油鸡精辣椒酱
1、准备一些新鲜的泥鳅，先把泥鳅给清洗一下，然后把泥鳅放进水中，浸泡12小时左右，每4小时换一次水，这样泥鳅可以吐出里面的脏东西
2、泥鳅泡干净后，然后再把泥鳅放进水中给清洗一下，然后再往里面倒入适量的食用盐，之后再盖上盖子静置10分钟左右

3、静置好之后，再往泥鳅里面添加面粉，添加适量的面粉，面粉水有很强的去污能力，这样洗出来的泥鳅是比较干净的然后再多搓洗几分钟把表面的粘液搓洗干净
4、泥鳅清洗干净后然后再把泥鳅给剪开，把里面的脏东西给取出来，然后再洗净，处理干净的泥鳅，然后再把泥鳅给拍扁，这样烹饪的时候是比较入味的

5、处理好的泥鳅直接放进盆中，然后再准备一些生姜切成姜片再准备一些小葱直接给绕成葱结，弄好再放进泥鳅里面，抓拌均匀然后再腌制20分钟左右

6、泥鳅腌制好后，锅中烧油放入腌制好的泥鳅给煎一煎，小火慢煎，煎至底部焦黄的时候再翻面继续煎，泥鳅煎到焦黄的时候再盛出备用

7、锅中烧油放入辣椒蒜瓣炒一炒，炒到入味的时候然后再放入火锅料或者是辣椒酱。然后再继续炒，炒出红油，然后再倒入生抽老抽蚝油鸡精调味

8、炒入味的时候然后再放入煎好的泥鳅。之后再继续炒，翻炒均匀入味，然后再放入葱段，之后再继续炒，翻炒几秒钟然后再盛出，美味既成美味好吃的香辣泥鳅就做好了。
紫菜

推荐食谱：【紫菜蛋花汤】所需食材：紫菜鸡蛋葱虾皮西红柿调味料：盐鸡精胡椒粉香油
1、准备一些新鲜的西红柿，先把西红柿给清洗一下，把西红柿给洗净，然后再去掉西红柿蒂，之后再切成西红柿碎，尽量切得碎一点，切好的西红柿碎再放入碗中备用

波士顿龙虾|补钙别只吃钙片，10种天然“高钙”蔬菜，是补钙好帮手，建议常吃( 二 )

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