波士顿龙虾|补钙别只吃钙片，10种天然“高钙”蔬菜，是补钙好帮手，建议常吃( 三 ) 波士顿龙虾

2、准备一些小葱，先清洗干净然后再切成葱花，再准备一些香菜，洗净切成香菜段，然后再放入碗中备用

3、接下来再准备几个鸡蛋，把鸡蛋打进碗中，然后再添加一些盐，可以增加底味，再添加一些胡椒粉可以去腥增香，然后再充分的搅拌成鸡蛋，之后再放入碗中备用
4、准备适量的紫菜，先把紫菜放进锅中给烧一烧，小火慢烧，这样可以激发出紫菜本身的鲜味，紫菜烧好再放在一边备用

5、接下来锅中烧水，添加少许盐增加底味，水开，把切好的西红柿块给放进去煮开后再放入盐鸡精胡椒粉调味，之后再继续煮入味
6、煮开后往锅中淋入水淀粉，边添加边搅拌，一直搅拌到汤汁浓郁就可以了，之后再淋入鸡蛋液，小火慢炖，炖出漂亮的鸡蛋花

7、准备一个大碗，放入紫菜再放入香菜葱花再放入一些虾皮，再淋入一些香油，倒入煮好的汤汁，美味既成美味好喝的紫菜蛋花汤就弄好了
毛豆

推荐食谱：【凉拌毛豆】所需食材：毛豆姜蒜辣椒八角桂皮香叶花椒辣椒调味料：盐鸡精白糖蚝油香油辣椒油香醋
1、准备一些新鲜的毛豆，先把毛豆给清洗一下，毛豆是自家菜园子里面种的，灰尘是比较多的，清洗的时候添加一些盐淡盐水有杀菌的作用，也可以清洗得更加干净，然后再捞出控水
2、接下来给洗净的毛豆处理一下，把毛豆的根蒂以及尾部都给剪开一下，这样炖煮的时候，是比较入味的，处理好的毛豆再放在一边备用

3、准备一些大蒜先把大蒜给清洗一下，大蒜可以多准备一些，然后给大蒜拍碎再剁成蒜蓉，把弄好的蒜蓉再放入碗中备用
再准备一些小米辣洗净之后去蒂，然后再把辣椒给切成辣椒丝，切好的辣椒丝再放入碗中备用
4、锅中烧水添加一些盐再添加一些食用油这样可以使焯水的毛豆颜色更加翠绿好看，吃着也比较入味好吃，再放入八角桂皮香叶花椒大火煮开，再转中火继续煮2分钟左右

5、煮好后然后再放入处理干净的毛豆，毛豆放进去后，然后再继续煮，毛豆煮到安全熟透然后再捞出放进凉水里面过凉
6、接下来准备一个小碗，放入盐再放入陈醋再放入花椒辣椒，然后再往里面浇入热油给激发出香味，搅拌均匀

7、接下来再放入蒜蓉辣椒再开始调味，添加盐鸡精白糖蚝油香油辣椒油香醋再充分地搅拌均匀万能的凉拌汁就调好了

8、把弄好的凉拌汁直接给倒进毛豆里面，然后再充分地搅拌均匀，美味既成美味好吃的凉拌毛豆就做好了。
红苋菜

推荐食谱：【苋菜窝窝】所需食材：苋菜面粉蒜蓉辣椒粉调味料：盐鸡精蚝油生抽香醋香油
1、准备一些新鲜的苋菜，先把苋菜给摘一下，这是自家菜地里面种的苋菜，先把苋菜给摘干净，然后再把苋菜给清洗一下，
苋菜清洗的时候多清洗几遍，洗到水不再浑浊就可以了然后再把苋菜给捞出控水

2、处理干净的苋菜直接给放进盆中，然后再添加一些盐，充分地搅拌均匀，这样弄出来的苋菜是比较入味好吃的
3、接下来往苋菜里面添加一些面粉，边添加边搅拌，一直搅拌到苋菜均匀的裹上面粉就可以了，面粉不要添加太多，不然吃起来比较影响口感，面粉一直添加到能团成团子就可以了

4、接下来再把苋菜给团成一个个的圆球，团的时候要攥紧实一些，这样蒸的时候不会散开，然后再把把弄好的团子一个个地放进蒸屉里面，大火烧开然后再继续蒸15分钟左右

波士顿龙虾|补钙别只吃钙片，10种天然“高钙”蔬菜，是补钙好帮手，建议常吃( 三 )

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