春季到了，多吃苜蓿菜身体好，教你最佳吃的做法，简单养分又补钙 _生活知道

苜蓿菜，也叫金花菜，是一种古老的野菜，我家院子里时常撒着吃，割完一茬还会长，爷爷曾对我讲过一件事，六七十年代时，多亏了苜蓿菜的存在，救了很多人的命，不然会饿死不少人，家中有老年人的，长在饥馑年代，应当都记忆犹新。
现在生活条件好了，再也不缺食粮了，不少人忽视了野菜的存在，也再也不靠野菜救命了，只有在农村，还有不少人保存着吃野菜的习惯，春季一到，万物复苏，采上一把苜蓿菜，可以蒸、可以凉拌，既是一种美食，也是对苜蓿菜的一种思念寄托。
苜蓿菜有种植的，也有野生的，菜市场价格也不贵，我今天脚踏两船，直接在大棚采摘了一把，无比的鲜嫩，今天教大家怎么把苜蓿菜蒸的好吃，5分钟出锅，不粘连不起坨，配着蘸料，蒸一大盘不够吃。
【春季到了，多吃苜蓿菜身体好，教你最佳吃的做法，简单养分又补钙】蒸苜蓿菜
食材：苜蓿菜、玉米淀粉、大蒜
调味：食用油、食盐、生抽、辣椒油
1、苜蓿菜清洗干净，放置透风处，控干过剩的水份，加入一勺食用油，搅拌均匀，增添叶片的光滑度。
2、做蒸菜时，有人用淀粉，有人用面粉，这两个均可以吃，只不过面粉口感发硬，个人建议用玉米淀粉。
3、有了食用油的津润光滑，只需轻轻拍打一遍，让每一个叶片裹满淀粉便可，能做到根根分明，没有粘连就行，全体铺在蒸屉中。
4、等水烧开后，放入带苜蓿菜的蒸屉，蒸5分钟便可关火，趁热用筷子挑开。
5、依据自己的口味，加蒜末、食盐、芝麻香油、生抽，再加一勺辣椒油，搅拌均匀，就能开吃了。
6、苜蓿菜这样做，原滋原味，嚼着吃口感超棒，吃惯了大鱼大肉的朋友，多吃点青菜、野菜真不错，喜欢就来试一试吧。
苜蓿菜养分
苜蓿菜已经存在一定年头了，从中国记载来看，已有2000年的时间了，它对胃动力恢复有益处，食欲不振，消化不良等，而且还有大量的铁、钙、钾和蛋白质等，拥有极高的养分价值，苜蓿菜是春季的应季蔬菜，不懂吃可就真亏了。
技巧总结
蒸菜的方式大同小异，青菜类直接加油，需要杀水的蔬菜，比如胡萝卜、西葫芦等，要攥干水份再加盐，熟能生巧。
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春季到了，多吃苜蓿菜身体好，教你最佳吃的做法，简单养分又补钙

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