大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于人老了，才需要补钙吗？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
中国营养学会推荐的成年人钙摄取量是每天 800 毫克，50 岁以上则要有 1000 毫克 。
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很多年轻人都有缺钙的问题，钙的摄取量常常达不到推荐量，而且人体的骨密度和骨量会随着年龄增加呈先上升后降落的趋势，在二三十岁的时候骨密度会达到峰值，如果钙摄取不足，不但长不高，还会出现抽筋、腰膝酸软等缺钙症状 。
而且年龄到了35岁以后，骨量便会开始流失，此时如果没有注意科学补钙 ， 很容易会引发骨质疏松症，而骨质疏松初期几近是无症状的，一旦出现腰背痛、骨折等症状时，就难以逆转了 。
所以，补钙要趁早，千万别等老了才来重视 。
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