多个闹钟让人深陷“睡眠沼泽” _生活知道

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长期被闹钟惊醒尚且如此，那么当你设置了多个闹钟时，身体会发生什么？

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在闹钟响后再次入眠，会影响激素分泌过程；反复被闹钟惊醒，人体还会分泌一种名为腺苷的化合物。
腺苷含量上升会令人感到越发困乏，更容易堕入“睡眠-觉醒”循环，难以完全苏醒。
这也就是为何按掉闹钟后再眯几分钟，结果一睁眼却已经是几个小时以后了。久而久之，起床后就会感到浑身无力、眩晕、没精神。
除了设置闹钟的频率，闹钟“曲风”的选择也很重要。
俄罗斯睡眠专家叶莲娜·查雷娃团队的一项研究显示，选错铃声不但会致使情绪被破坏，感觉更糟，还会使皮质醇水平升高，对健康产生负面影响。
根据自己情绪状态选“匹配铃声”的参试者，精神状态明显更好。
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多个闹钟让人深陷“睡眠沼泽”

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