秋冬季节，多吃2红2白1绿，养出健康好身体 _生活知道

【秋冬季节，多吃2红2白1绿，养出健康好身体】秋冬季节，建议多吃2红2白1绿的食物，以养出健康好身体。
问题一：如何制作红枣玉米板栗鸡汤？
答案一：首先将鸡剁成小块，清洗去血水，放入锅中加入适量清水和料酒，大火煮开后撇去浮沫，捞出鸡块待用。将板栗清洗后划上十字口，放入锅中煮3-5分钟，捞出后去壳。红枣和枸杞清洗干净。将玉米切成小块。将鸡块放入锅中，加入红枣和姜片，倒入足量清水，小火炖煮1小时。时间到了，放入玉米和板栗，继续煮20分钟左右，最后加入枸杞和盐，焖煮3分钟即可。
问题二：如何制作红豆奶香芋头红豆汤？
答案二：将红豆清洗后加水浸泡一晚。将荔浦芋头去皮切成小块，放入蒸屉内。红枣清洗干净。将红豆倒入锅中，加入适量清水，再放入荔浦芋头，煮开后转小火，煮至红豆和芋头熟透。采用上蒸下煮的方式可以节省时间。当红豆开花后，放入芋头和冰糖，继续小火煮5分钟。最后倒入纯牛奶搅拌均匀，再煮1分钟即可食用。
问题三：如何制作银耳雪梨银耳汤？
答案三：将银耳放入碗中，加入适量清水浸泡至少2个小时。泡好后，摘掉银耳的根部，清洗两遍，撕成小朵。将银耳放入炖锅中，加入适量清水，熬煮30分钟，直至银耳出胶。雪梨清洗后切成小块，去掉果核，皮可去可不去。将雪梨放入银耳汤中，再加入冰糖，继续小火煮。大约20分钟后，撒入枸杞，焖煮2分钟即可食用。如果喜欢红枣的味道，可以在放雪梨时一起放入。
问题四：如何制作山药芙蓉山药汤？
答案四：将山药清洗干净，切成小段，放入料理机中打成泥状，也可以用刀背拍烂再剁成泥。香菇洗净后切成碎丁，胡萝卜也切成碎丁，青菜叶洗净切碎。将山药泥、香菇丁、胡萝卜丁和青菜叶放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火煮至山药熟烂。根据个人口味可以适量加入盐和其他调味料。煮好后即可食用。

秋冬季节，多吃2红2白1绿，养出健康好身体

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