产后吃什么早饭营养好 ， 产后多久才能恢复伤口？
分娩时，产妇吃更多的营养，这样婴儿就能长大，好的奶会特别丰富 。分娩期间，应避免吃一些冷食，不要吃很冷很辣的食物，那么什么更有营养，分娩早餐能吃什么?那么让我们来看看以下内容:产后吃什么早饭营养好?
产后吃什么早饭营养好
1、坐月子可以吃些东西来补充气血 ， 红枣红糖对坐月子的女性很有好处 。早上你可以喝一些小米粥、鸡蛋或奶粉 。如果母亲在一个月内奶较少，她可以多喝木瓜汤或猪蹄汤 。可以吃些猪肝，有助于促进血液循环 ， 消除体内垃圾 。你可以吃一些鱼或乌骨鸡来增加营养 。每天早上起床后添加更多的蛋白质食物，喝一杯蜂蜜水，以加速肠道运动，防止便秘 。
2、在分娩期间，头几天应该主要是清淡的，你可以吃一些容易消化的食物 。如果母亲容易堵塞乳汁，她不需要吃非常油腻的食物，而且她还可以少吃具有催乳作用的食物 。在一个月的第三天，你可以开始吃高蛋白、高纤维的食物 ， 营养摄入应该是平衡的 。没有必要每天吃一些补品，消化起来不容易 。而且容易引起便秘 。
六大早餐饮食误区
错误吃法一、豆浆配油条
豆浆油条是我们老传统的早餐，也是很多上班族的喜爱 。但是，早餐食用豆浆加油条是很大的错误，虽然能补充了一个早上的能量，但是却为身体留下了很大的潜在危害 。油条是油炸性的高油脂食物，在制作的过程中，高温已经使它失去了营养价值，还会带来致癌物质 。高油脂的油条再配上中油脂的豆浆，让身体的油脂摄入量超过标准，油脂在身体的残留容易导致肥胖 。
错误吃法二、白粥加小菜
白粥加配小菜只适合老年人，因为老年人不适宜摄入过多的油脂，对于其他年龄层来说就是很不恰当的早餐搭配 。白粥加小菜 ， 都没有足够的蛋白质和营养，会让人营养不足，同时只喝白粥会让人容易有饥饿感出现低血糖，没有足够的能量坚持一个上午的工作 。
错误吃法三、奶加鸡蛋
认为奶跟鸡蛋都有充分的营养和蛋白质来补充人体所需 ， 但是这种想法是不全面的 。人体对早餐的需要不仅仅是营养和蛋白质 ， 还需要充足的碳水化合物 ， 充足的碳水化合物才能给人体提供一个早上足够的能量 。奶加鸡蛋都没有足够的碳水化合物可以提供，所以我们在选择高蛋白质和高营养的早餐时，还要增加一些高碳水化合物的食物 。
错误吃法四、零食饮料当早餐
早餐饮用碳酸饮料会导致体内的钙质过快的排泄，长期饮用就会引起缺钙，另外饮料也不能补充人体需要的水分，造成人体缺水 。零食多数属于干粮，对于早上食用不利于肠胃的消化，而且零食只能暂时提供能量，很容易再引起饥饿感，甚至很容易导致人体营养不足 。
错误吃法五、奶加水果
奶加水果不仅没有起到良好的减肥的作用 ， 甚至会因为选择不当的水果搭配，引发腹胀腹痛 。酸性的水果会把奶跟水果中的果酸维生素C结合凝固成块，严重的影响了消化和营养的吸收，也因此引起腹部不适 。
错误吃法六、浓茶配肉类
浓茶与高油脂的食物搭配不仅不能起到去脂肪的作用 ， 反而会引起便秘 。浓茶中的鞣酸与蛋白质相结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，会影响肠的蠕动功能，影响消化，导致便秘 。
顺产坐月子早餐吃什么
坐月子对于产妇来说是比较不容易度过的一段时间，在这段时间里，需要孕妇注意很多的食物都不可以吃，否则就会导致她们的身体受到影响 ， 甚至还会出现一些疾病 。那么顺产坐月子早餐吃什么？
小米粥、鸡蛋：如果是顺产前几天的时候，产妇的身体最为虚弱，这时候产妇有很多的食物都不能消化，所以不可以吃 。小米粥容易消化 ， 同时还有养胃的功效，鸡蛋也可以给产妇补充到很多的营养，有利于身体的恢复 ， 产妇可以适当的吃一些 。
面条、馒头：产妇多了三天的时候，可以少量的吃一些馒头 。这时候早餐可以搭配一些面条 。在制作的时候，需要少量的放油，防止过于油腻，导致产妇出现消化不良的现象，影响到一些营养物质的吸收 ， 耽误到身体的正常恢复 。
蒸鸡蛋羹：鸡蛋的营养价值较高，能够让产妇在短时间内恢复身体，产妇可以在早上的时候吃鸡蛋羹 。产妇的饮食一定要清淡，油炸的食物，还有寒性的食物都不可以吃，这些食物对于产妇的身体不利 。此外，产妇还要注意自己的卫生，禁止同房，防止感染 。
###其它资料参考###不管是顺产还是剖腹产的新妈妈，在分娩之后体内的激素水平会大大的下降，气血也会消耗掉大部分，免疫力和抵抗力就急速下降 ， 所以，新妈妈产后的第一餐就非常重要了 。
那么，顺产后第一顿饭 ， 吃什么好？首先 ， 说说我对产后的感受
我是剖腹产的，在我可以下床走动的时候曾经在走廊看到那些顺产的妈妈行动自如，而且出了产房就吃吃喝喝了 。然后再想想自己，虽然可以下床走动，但也是在生产后的第2-3天了，吃的方面也是受到很大的局限，所以就非常羡慕那些顺产的妈妈，也希望即将分娩的妈妈能够以顺产为第一选择，只有经历过剖腹产的妈妈才知道产后是有多难熬 。
其次，顺产后第一餐如何安排？
顺产的妈妈在产后当天的饮食都应该以稀、软、清淡、水分多且容易消化的流质食物为主 。因为在分娩的过程中，新妈妈的体力消耗大、出汗多、体内体液不足，胃液分泌减少使消化功能下降，此时身体最需要的就是水分和容易消化的清淡食物 。