身体上火了煮点哪些汤喝好呢？？
您好！炎炎夏日，人体的水分蒸发加快，容易引起皮肤干燥、喉哝发痒、肿痛、便秘等上火症状，甚至会引起感冒发热 ， 那么想要避免上火 ， 有哪些润燥降火的食物会比较有效果呢？下面为大家推荐几种效果很好的降火汤 。
1、银耳莲子汤：具有清热滋补 ， 养心安神等功效；银耳15克 ， 用水洗净 ， 浸泡冷水中一夜，除去杂物后放入锅中加适量的水，用大火煮沸后，加入洗净除去莲子心的莲子，用小火煮至银耳熟透，再加入冰糖即可 。
2、莲藕排骨汤：具有清热消痰，补肾养血 ， 滋阴润燥等功效；莲藕洗净，用刀背压碎 ， 切成小段放入锅中，再加入洗净的排骨用大火煮开后，再换成小火煮至莲藕松烂，适当调味即可 。
3、绿豆老鸭汤：具有清热利湿，解毒等功效；将老鸭剖开，去除内脏，取适量绿豆、土茯苓、清水放入锅中，大约煮4小时，再放入适当食盐调味即可 。
4、冬瓜海带瘦肉汤：具有消热解暑，减肥瘦身等功效；将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用 。
大家好，我是专注吃吃吃以及研究食疗 养生 的梨梨 。
家里人上火了，我就会煲这些汤来喝 ， 不用吃什么药，食疗是最稳妥的啦，喝下一碗去火气，整个人都舒服多了 。
冬瓜海带汤
材料：
冬瓜、海带、姜、蒜、盐适量
做法：
1、冬瓜去皮切薄片，海带提前泡发后洗干净切小片；
2、姜蒜要下锅爆炒 ， 炒香，加入适量水；
3、放入海带和冬瓜 ， 大火烧开后转为小火，慢炖半小时后就可以出锅了 。
功效：
冬瓜和海带都是下火清热的好东西，两者搭配一起更是有着极好的降火效果，还能美容养颜减肥去脂 。
玉米马蹄猪骨汤
材料：
玉米两颗，猪骨半斤 ， 马蹄10个，生姜三片，猪瘦肉150克
做法：
1、玉米洗净留须，猪骨、猪瘦肉洗净去血水和腥味，生姜洗净切片，马蹄去皮洗净；
2、把所有材料放进锅里加入十碗左右的清水煮沸后，改文火煲1.5小时，最后加盐即可 。
功效：
健脾祛湿以及下火去体内湿热，还能开胃消食 。
丝瓜豆腐鱼头汤
材料：
丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐四块 ， 生姜三片
做法：
1、丝瓜去角边，洗净切角形；
2、鱼头洗净 ， 切开两边；
3、豆腐用清水略洗；
4、将鱼头和生姜放入煲里 ， 注入适量滚水，旺火煲10分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲15分钟 ， 调味食用 。
功效：
清热泻火，养阴生津，凉血解毒，洁肤除班斑，通经络，化痰 。用于热病、暑热烦渴、痰喘咳嗽、筋脉酸痛、气血阻滞 。
夏天特别容易上火，喝一些去火的汤是一个不错的选择
去火的汤有很多种，比如苦瓜黄豆排骨汤、绿豆银耳汤、冰糖雪梨汤，都很好喝，而且去火
下面我分享一下它们的做法，希望对您有所帮助！
【苦瓜黄豆排骨汤】
生姜切片，葱切段，将苦瓜瓤挖干净后切片，黄豆淘洗干净后放入水中泡一两个小时，猪排骨剁段备用
锅中倒水 ， 将排骨放入锅中冷水焯一下，倒入料酒，将排骨炒出浮沫后捞出 。将水倒掉换新水，放入黄豆、苦瓜、排骨、生姜片、葱段 ， 大火烧开后转小火煲一个半小时左右，放入食盐和十三香以及味精调味，再煮十分钟左右即可出锅
【绿豆银耳汤】
银耳放入清水中泡发，泡发好后切掉银耳蒂后再撕成小朵 ， 绿豆淘洗干净备用
砂锅中放入绿豆和银耳，倒入清水，大火烧开后转小火炖煮四十分钟 ， 放入冰糖，再熬二十分钟即可
【冰糖雪梨汤】
将雪梨削皮去核切块备用
锅中倒水，放入雪梨块 ， 大火烧开后转小火煮二十分钟，放入几颗冰糖，再煮五分钟后盛入碗中，将其放凉后再倒入一些蜂蜜搅拌均匀即可
简单又好喝的冰糖雪梨汤就做好了，大家可以尝试制作一下
一 玉米马蹄猪骨汤
材料：玉米两颗，猪骨半斤 ， 马蹄10个，生姜三片，猪瘦肉150克 。
做法：把玉米洗干净留须 ， 猪骨，猪瘦肉洗干净去血水和腥味，生姜洗干净切片，马蹄去皮洗干净 。把所有材料放进锅里加入十碗左右的清水煮沸后，改文火煲一个半小时，最后加盐即可 。
功效：经常上火的朋友们 ， 煮一个玉米马蹄猪骨汤喝能健脾祛湿以及下火去体内湿热，还能开胃消食呢！
二 木棉花扁豆鲫鱼汤
材料：木棉花20克，炒好的扁豆35克，一条鲫鱼 ， 猪瘦肉200克，生姜3片 。
做法：这款汤的做法同样非常简单，把该做准备的材料都洗好切好后，拿出一个干净的汤锅加入所有材料 。也是用十碗水的量煮汤即可，大火煮开后改小火煮1.5小时后放盐就完成啦！
功效：木棉花和扁豆以及鲫鱼的搭配能起到降火祛湿的作用 ， 现在正是容易上火的时候，朋友们多喝降火汤哦~
最近 ， 天气越来越热，你是不是也进入了这种状态：
①经常犯困，精神头却越来越差
②莫名地心情烦躁
③工作恍恍惚惚，哈欠连连
没精神、没食欲、没兴趣………就连逛街都懒得去 ， 我大概是个废人了 。
初步诊断：你可能是得了 “夏季倦怠症”。
起因： 它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，缺失的水分得不到及时补充 ， 从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振、心情烦躁 。
如何对抗夏季倦怠症？中医书上说：“虚者补之”
饮食上，应格外清淡，多喝汤水，补其不足
滋养补充体内的阴津
可达到滋阴润燥 ， 清心安神的目的
水润糖水帮你对抗夏季倦怠症
①双碳糖+柠檬+百香果+薏米
——提神醒脑——
食材
薏米、柠檬、百香果、双碳白砂糖
做法
1. 薏米提前浸泡3小时；
2. 薏米捞出放入锅中，加水（比平时煮粥的水量再多一些），加双碳糖，熬制一个半小时 。等水熬到变成淡奶白色、状态有些粘稠即可出锅；
3. 薏米水晾凉，柠檬洗净，切片，百香果拿出果肉 ， 放入薏米水中,完成；
② 黄冰糖+银耳+莲子+百合+红枣+枸杞
——补气安神——
食材
银耳 、莲子 、百合 、红枣 、枸杞
黄冰糖
做法
1、银耳泡发一夜 ， 百合、莲子提前泡发2小时；
2、炖锅加入适量清水、加入泡发好的银耳 ， 大火烧开转中小火炖；
3、炖至银耳胶质出来，加莲子百合继续炖45分钟；
4、最后20分钟加红枣再一起炖，加入冰糖调味
大家好，我是“慧选生活”！想要过更好的生活 ， 欢迎多多关注我呀！
身体上火喝汤不如喝白开水，天然的降火剂，还有各种好处，通便、润肠、润喉等 ， 里面没有任何成份只有水，可以说是大众饮品了 。就像任何时候都会对你说“多喝热水”的那个人，全方位的关心你，不管怎么样都会让你“多喝热水”！
不过如果说非要推荐煮汤的话，无非就是两种，而且都很常见：绿豆汤、红豆薏仁汤
绿豆汤相信很多人如果上火了的话，第一选择就是绿豆汤，特别是夏天的时候 ， 浑身热得受不了的时候，家里又没空调，一碗绿豆汤下肚 ， 还能再热几个小时！
绿豆汤的功效比较少，但是下火的功能还是很有用的 ， 主要的是！好喝?。。∪巳硕蓟嵯不堵潭固? ，所以如果你们希望能够下火的话，多喝一点绿豆汤吧！
红豆薏仁汤这个里面不用添加白砂糖就会有一天的甜味，红豆薏仁天生的口感能够完美的契合在一起，如果是希望下火之外还能够有更多功效的话，这个汤还不错，能够美白、瘦身 ， 这两种效果估计会让很多的女生有些神往，不过薏仁是不能够单独长期使用的，特别是女性，凉性食物应该要少吃，不过搭配红豆两者互补，也不会给身体带来很大的负担！
也可以在下方评论区留下你的意见！
材料：南瓜、海带、瘦肉
做法：
1.南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件 。
2.海带先浸软切段 ， 瘦肉原件洗净，一齐煲三小时，汤清甜，瓜肉香滑 。
推荐绿豆汤，简单又有效
夏天是一个人体很易上火的时节，一旦人体容易上火便会出现便秘、食欲不佳、色斑等众多病症 ， 这种病症长期性出现针对身心健康会产生非常大的影响，因而以便人体下火就需要选用适合的方式，网编建议多喝粥下火，那麼上火煲什么汤最下火？给大伙儿优评四大清热去火汤 。
1、冰糖银耳汤
夏天最降火汤给大伙儿强烈推荐冰糖银耳汤，每日喝上一碗这一汤下火实际效果比较显著，这一汤进到人的身体以后能够 具有的功效为清肺润肺，润肠通便健脾开胃，能够
祛火 。所需原材料白木耳、大枣、枸杞子、枸杞子等，做法生非常简单，便是将这种原材料解决好以后立即煮汤就可以，汤好以后还能够依据本人爱好加一点老冰糖 。
2、黄瓜猪杂汤
夏季喝黄瓜猪杂汤退热解暑的功效，黄瓜的功效为清热解毒利肠 ， 加上猪杂还能清热凉血，大伙儿以便下火能够
多喝这种汤 。所需原材料牛肝、猪瘦肉、黄瓜、猪肚、葱、姜适当，作法不会太难，第一步割开猪肚除去白筋冷水侵泡30分钟 ， 切片状清洗凉水或盐水侵泡30分钟，随后一直要洗出来水净 。第二步猪瘦肉清洗切片状，和猪肚、牛肝应用油、水淀粉、生抽酱油腌 ， 第三步黄瓜刨清洗切片 。第四步这种原材料混和熬做成汤 。
3、苦瓜排骨汤
茄子清热去火、解渴解暑，制作成苦瓜排骨汤功效清暑除热、清目祛毒 ， 是夏天协助人体的一到降火汤类，这一汤所需原材料茄子、猪排骨、葱段、生姜片、绍兴酒、盐、鸡精等，做法将各种各样原材料解决好，立即熬成汤就可以食用，每天实际效果非常好 。
4、东瓜海带丝薏米汤
东瓜海带丝薏米汤也是清热去火汤，常常喝具备明显的下火功效，这一汤所需原材料东瓜1、猪骨头、海带丝、薏仁米、小枣、食用盐等，将这种原材料熬熬成汤食用 。
###其它资料参考###1 丝瓜猪杂汤暑热的夏天喝丝瓜汤，能够解热消暑，效果非常好 。猪杂用来煲汤有益肾补血的功效 。用猪杂配丝瓜，增加清甜之余，还能清热凉血，是一亦汤亦菜的“快手”靓汤 。
2 苦瓜凤梨汤苦瓜清热解毒，养肝明目，夏季吃可去除烦噪，由其是对于经常用眼一族由为适用 。这道苦瓜凤梨汤，除了能降火之外还能帮助消化 。在这里提醒一下，为了使苦瓜减少其口味，最好在没有切开之前全面的清洁干净，而切开之后直接把里面的瓤去掉就好了，不要在过水，这样比较不会那么苦 。
3 鲜莲蘑菇鸭羹鸭肉本身就具有清火气的功效了，而莲子也是一种具有安神，清心等多种功效的食物，在其中加入的丝瓜不仅可让口味变得更好，而且还能让降火的功效加倍哦，口感鲜美 ， 自然的香甜，实在是打开食欲的钥匙 。
###其它资料参考###绿豆苡仁海带汤 。这味汤是甜味的，可以当作夏季的甜品小吃 。这款甜汤不仅能清热下火，还能利尿除湿，对暑热伴有湿气比较适合 。苦瓜黄豆海带排骨，汤排骨灼水洗净 ， 海带先泡一小时把沙洗干净切成小块，苦瓜去籽切块，放入砂锅大火煲一小时然后加入黄豆再慢火煲半小时 ， 怕苦的朋友可以加两颗蜜枣 。西洋菜蜜枣生鱼汤 ， 西洋菜有着丰富的维生素，用蜜枣和生鱼熬汤能清热润肺养阴生津，还有着不错的养生效果呢！容易上火的朋友们可以试试 。
冬瓜海带薏米汤也是清热去火汤，经常喝具有显著的降火作用，这个汤所需材料冬瓜1、猪骨、海带、薏米、蜜枣、食盐等，将这些材料熬煮成汤饮用 。推荐上班族做紫菜玉米蛋花汤 ， 这道汤做法简单 ， 只需要5分钟就能够做出来 ， 而且味道很甜美 。出现消化不良的症状，可以试试苦瓜排骨汤，它有清火，去火，解毒的功效，对高血压，糖尿病，甲亢，慢性肝炎及暑天消化不良很有效 。
夏季受到寒邪侵害时更应有红糖姜茶的陪伴，不仅是你抑制寒邪的好伴侣，同样也是挑逗你味蕾的美味食品 。冬瓜做汤是最简单的了,把它的皮洗干净之后切成小块,与猪肉或骨头一起下锅煮就可以了,如果是骨头就煮的时间长点,猪肉的话,时间短点就好了 。
凉瓜蚝豉炖排骨 ， 凉瓜有清热解毒、清脂降压功效，味道甘苦 ， 蚝豉所含蛋白质中有多种优良的氨基酸有解毒作用，可以去除体内的有毒物质，亦可预防动脉硬化 。夏天湿气重 ， 最受欢迎的 ， 当然就是祛湿汤了，还有清热去火，酸爽开胃 ， 健脾养胃等靓汤 。
###其它资料参考###很多人到了夏季，就特别容易上火，那么夏季上火的时候该喝什么汤降火呢 ， 下面我们一起来看看吧 。
夏季喝什么汤可以降火一、苦瓜排骨汤
食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐 。
做法：
1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味 。
2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开 。
3、在汤中加入切好的玉米煮开 。
4、把苦瓜瓤去除干净后放入煮开的汤中，用小火进行熬煮 。
5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了 。
二、南瓜海带汤
食材：南瓜、海带、瘦肉 。
做法：
1、南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁 ， 嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件 。
2、海带先浸软切段，瘦肉原件洗净 ， 一齐煲三小时 ， 汤清甜，瓜肉香滑 。
三、黄豆炖排骨
食材：黄豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，盐1小匙 。
做法：
1、黄豆泡水放隔夜，取出沥干备用 。
2、将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用 。
3、老姜去皮切片备用 。
4、将作法1～3的所有食材、水和调味料 ， 放入电子锅内锅 ， 按下「煮饭」键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片即可 。
四、芥菜番薯汤
食材：芥菜1斤，番薯1根，姜1片，盐适量
做法：
1、芥菜洗净切块，番薯去皮后洗净切块 。
2、将芥菜、番薯、姜片放入电砂煲中，加入1升清水煲2小时 。
3、加入适量盐调味即可 。
五、芥菜土豆猪骨汤
食材：芥菜300克，土豆150克，姜及适量调味品 。
做法：猪骨洗净后先用盐腌3小时再过水待用，土豆去皮切片 ， 芥菜洗净切大片，先放姜、猪骨筒加水煲40分钟，再放土豆片煲5分钟 ， 最后再放芥菜煮5分钟，调味即可 。
六、冬瓜淮山蹄髈汤 。
食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐 。
做法：
1、把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的`油腻 。
2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边 。
3、把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时 。
4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖 。
七、桂圆大枣红豆汤
食材：干桂圆30克 ， 大枣50克，红豆150克，清水1500克 。
做法：
1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用 。
2、桂圆去壳留肉备用 。
3、泡好的红豆、大枣、清水 ， 上火煮沸 。
4、加入桂圆 。
【火气比较大喝什么汤】5、再次沸腾后，转文火煲60分钟 。
