红豆薏米桂圆汤的做法？红豆薏米桂圆汤怎么做？ _薏米

有一些人可能肠胃不是很好，所以平时可能喝粥喝汤会比较多，这样的人吃不容易消化的食物容易肚子疼，不少女性喜欢在家里用各种粗粮来煮汤或者是煮粥喝，比如红豆薏米桂圆汤，是一款不仅养胃，而且还美容养颜的汤，那应该怎么做呢？

1、食材
主要食材：红豆薏米。
其他食材：桂圆适量、红糖适量。
2、做法步骤
1.红豆、薏米、提前半天浸泡。
2.把红豆、薏米、桂圆、放入锅内、加入适量清水。
3.加入桂圆去壳去籽。
4.大火煮开、小火煮至红豆、薏米开花、（红豆、薏米很开煮开花、可以煮10分钟关火、焖上30分钟、再煮、这样容易煮开花）。
5.放红糖、煮至溶化即可。
3、功效
养胃、促进消化、补充营养。
4、经常吃红豆有什么好处
1.养心补气
古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。
2.排毒减肥
红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
3.消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
4.祛湿清热
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿的作用。
5.健脾胃脾
【红豆薏米桂圆汤的做法？红豆薏米桂圆汤怎么做？】 胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆” ，有明显的健脾胃功效。

红豆薏米桂圆汤的做法？红豆薏米桂圆汤怎么做？

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