在我们平时的日常生活当中，当女性朋友们怀孕的时候就会有孕吐的现象，然而孕妇孕吐也是分个人体质的，有一些孕妇吞吐比较严重 ， 下面小编给大家介绍了一些缓解孕吐的方法，希望对大家有帮助 。那么缓解孕妇孕吐的方法是什么？孕妇孕吐吃哪些食物好？
一、缓解孕吐方法
1.饮食疗法
（1）食为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片 。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒 。
（2）食物在胃中停留时间越长，越易引起孕吐，因此需要选择易消化的食物 。在三大产能营养素（脂肪、蛋白质、碳水化合物）中，碳水化合物供能最快，所以建议选择富含碳水化合物的主食或点心，例如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等 。
2.环境疗法
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养 。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐 。多喝水 ， 多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便笖会加重早孕反应 。尽可能多地变换就餐环境 ， 这样能激发食欲 。
3.心理疗法
心理放轻松比什么重要 ， 心情压力过大，妊娠反应会更加严重 。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响 。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习 ， 解除心理压力 。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗 。
4.运动疗法
整天吃不下饭 ， 心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应 。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环 。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应 。
二、怎样预防孕吐
1.起床前吃些咸饼干或谷类 。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫 ， 也不错哦 。2.适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因 。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳 。
3.起床的动作要缓慢 。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地 。这样可以防止因脑供血不足而引起眩晕恶心，还能防止摔倒 。
4.进食以后，最后卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻 。
三、孕吐吃什么
1、生姜
姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效 ， 可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服 。
2、蜂蜜
若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖 ， 避免空腹、低血糖再进一步引起恶心 。
3、豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质 。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲 。
4、土豆
【缓解孕妇孕吐的方法是什么？孕妇孕吐吃哪些食物好？】 每天至少要摄入150克以上的碳水化合物 ， 以免因饥饿而使血中的酮体蓄积 。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免早孕反应加重，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物 。
5、黑芝麻糊
怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻粉来喝，会得到一定程度的缓解 。
6、柚子
柚子中含有较多的叶酸，同时 ， 柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子 。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择 。
7、酸奶
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质 ， 而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰 。