小孩体质差煲什么汤好
孩子的体质不好，平时可以给他炖一些什么药膳呢？？
幼儿期儿童期孩子生长发育较快，尤其骨骼牙齿要注意补钙，多喝牛奶，适当肉类和鱼虾同时搭配蔬菜水果 ， 记得别吃太多易消化 。如果说到煮什么吃来让孩子增强体质的话 ， 首先还是需要软烂一点的饭菜 。这样能让孩子更好的消化和吸收，只有第一步消化吸收好了才能让身体更强壮一些 。要经常让孩子吃一些豆制品，鸡蛋等，多吃蔬菜，比如黄瓜，豆角，西红柿，白菜，菠菜，丝瓜，茄子等 。多吃新鲜的水果，比如苹果，香蕉，橘子，柚子，火龙果 ， 芒果，等 。
锌：也是孩子容易缺乏的矿物质之一，缺乏影响免疫力 。带壳的海产品、牛肉等相对来说含量丰富，可以经常做给孩子吃 ， 首先要确定孩子不过敏 。适量多摄入富含锌的食物 。锌不但能直接抑制病毒的增殖，还能增强肌体细胞的免疫功能富含锌的食品包括：肉类、海产品、家禽、各种豆类等食物 。
一日三餐的荤素搭配也要合适，不要只让孩子吃肉蔬菜完全不沾，孩子不仅要吃肉还需要吃蔬菜 ， 蔬菜才能让还补充丰富的维生素，弥补肉类所补充不了的营养 。在肌肉改善的基础上加强速度训练，打乒乓球丶羽毛球丶篮球等运动，可以适当练练无氧的短跑，对提高速度有帮助 。
有些妈妈为了提高宝宝的免疫力，给宝宝食用功能性的补品或是营养品 。这样的行为会适得其反，不仅没有好处，反而会损害宝宝免疫力 。平时可以多煲淮山汤，薏米汤给孩子喝 。也可以买点益生菌冲水给孩子喝，这些都是可以帮孩子调理脾胃肠胃的 。肠胃脾胃调节好，孩子自然抵抗力会提高平时多喝水，尽量少喝或不喝饮料一类的 ， 切记不可暴饮暴食，给肠胃增加负担 。消化系统出现问题的话，也会降低孩子的免疫力 。
都说汤里的营养价值非常高，许多家长也会隔三差五的给孩子煲汤喝 ， 对于广东人来说每日煲汤更是不足以为怪的了 。
1、泥鳅山药汤：泥鳅中的脂肪含量比较低，胆固醇也少，但却含有很高的蛋白质；山药有补肺的作用 ， 这种汤能治疗小孩子的体虚、多汗等症状，所以煲汤给小孩喝是非常有益的 。
2、莲藕排骨汤：莲藕排骨汤相信是绝大多数妈妈们的首选 ， 因为莲藕的营养含量高，不仅有蛋白质还有纤维，能起到健脾止泻、开胃的作用 ， 还能促进消化 。
3、玉米胡萝卜汤：胡萝卜的营养有多高相信家长们都是知道的，而胡萝卜玉米汤中含有丰富的钙质以及铁、锌等微量元素 ， 能起到去湿、抗病、补钙的作用 。
4、银耳雪梨汤：银耳的滋润效果非常好，雪梨有润肺的功能，两种食物结合在一起滋润的功能更好 ， 最适合在天气干燥的时候煲给小孩喝，但需要注意的是银耳雪梨汤只适合七个月之后的小孩喝 。
###其它资料参考###适合小孩的煲汤食谱如下:第一、鱼骨汤 。可以给宝宝补充充分的钙元素，有利于骨骼和肌肉的生长发育，同时可以有效的清润祛湿 。第二、萝卜瘦肉汤 。可以补充铁元素，预防缺铁性贫血 ， 以及补充丰富的蛋白质确保宝宝营养均衡，有助于提高机体免疫力，改善宝宝胃肠道功能，促进健康成长 。第三、莲藕鱼尾汤 。具有补充钙质、蛋白质以及多种维生素的作用 。
###其它资料参考####我的花样生活#
大家好！我是酱酱 。
立秋之后，天气还是非常的热而且又干燥，所以还是以清补为主，今天就跟大家分享一道适合这个天气的四宝汤，温补又不上火 ， 润而不燥，接下来大家一起来看看吧 。
食材：瘦肉一块、太子参6克、麦冬5克、玉竹10克 。
做法：
1、首先将准备好的瘦肉先切长条 ， 再改刀切成小块 。
给孩子煲汤的肉最好选择精瘦肉或者是排骨 ， 这样炖出来的不会就不会太油腻了 。
2、切好之后放入锅中，加入料酒和清水，用中火煮开 。
将瘦肉进行焯水去掉瘦肉本身的腥味 。瘦肉含有优质蛋白质，孩子常吃有助于生长 。
3、水开之后，把表面的浮末撇干净 。
浮末是瘦肉里面的血末，通过加热形成的，比较腥，所以要先撇干净 。
4，再用漏勺把瘦肉捞起来 。
5、捞起来之后 ， 放入炖杯里面 。
6、准备好的6克太子参，放入碗中 。
太子参又叫童参、四叶参、四叶菜、米参 。它含有磷脂、铁、铜、锌和16种氨基酸等微量元素，可以生津补气 ， 健脾润肺 。对孩子的身体有非常多的好处 。
7、再将准备好的5克麦冬放入碗中 。
麦冬又名麦门冬，是一种不死草的根，可以养阴润肺 ， 清心火 ， 养胃生津等，麦冬也是一种非常常见的滋补品 。
8、10克玉竹放入碗中 。
玉竹是百合科的植物 ， 它可以滋阴、润燥 ， 也是一种药食两用的食物 。
8、往食材碗里加入清水，先把它抓洗一下 。
清洗两遍就可以了 。
9、清洗好之后 ， 倒入漏勺中，过滤掉水份 。
10、过滤掉水份之后 ， 把食材倒入炖杯里面，再加入适量的纯净水 。
11、盖上盖子，放到加热底座上，炖2.5个小时 。
家里如果没有炖杯的 ， 可以放蒸锅里隔水蒸，隔水蒸只要一个小时就够了 。
12、炖好之后，不用加入增甜和增香的调料，只要加入小半勺食盐调味就可以了 。
搅拌均匀 ， 这道儿童四宝汤就做好了，这种汤非常好温和，不挑体质，喝起来微微发甜，非常的好喝，孩子经常喝胃口好，睡眠香 ， 增强体质 ， 少生病 。孩子的成长重要，妈妈们可以收藏起来试着做 。
13、把汤汁盛到碗里晾凉就可以给孩子喝了 。
宝妈小帖士：
1、麦冬在十克以下 。
2、我这里是3个孩子喝的量，一人小半碗 。
###其它资料参考###1
萝卜猪骨汤
功效：白萝卜味甘性凉，具有宽中下气，消食化痰的功效排骨甘平，补虚弱、强筋骨 。与萝卜同炖气香味鲜，是宝宝厌食的的辅助食疗菜肴 。
食材：白萝卜500克，猪排骨250克，盐、葱适量 。
做法
(1)将排骨剁成3厘米大小 ， “飞水”白萝卜切成片 。
(2)将排骨放进锅中，加入适量清水，炖至肉脱骨 。
(3)加入萝卜，炖熟后 ， 加入盐、葱即可 。
2
沙参玉竹瘦肉汤
功效：本品适用于因胃阴不足所导致厌食症的宝宝食用 。
食材：猪瘦肉250克，北沙参15克，麦冬和鲜石斛各12克，山药10克，玉竹9克，盐适量 。
做法：
(1)将瘦肉洗净，切块 。
(2)将瘦肉和所有材料一起放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开 。
(3)转小火炖2小时 ， 调入盐即可 。
3
淮山鹌鹑汤
功效：本品具有健脾养胃的功效，适用于体倦乏力，小儿厌食等症 。
食材：鹌鹑1只 ， 淮山20克，党参20克，盐适量 。
做法：
(1)将鹌鹑洗净，切块 。
(2)将鹌鹑、淮山、党参一起放进锅中，加入适量清水 ， 大火煮开 。
(3)转小火，煮2小时，调入盐即可 。
4
芡实鲫鱼汤
功效：可补气、健脾、固肾 。适用于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用 。
材料：选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克) 。
做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁锅内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山一同放入沙锅内，加适量清水煲1小时 ， 以食盐调味 ， 即可食用 。
5
浮小麦猪心汤
功效：可健脾益气、宁心安神、健脑益智 。
材料：选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克 。
做法：猪心对边切开 ， 洗净积血 ， 大枣去核，上料同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用 。
6
参术大枣汤
功效：可健脾益气，常用于体倦、胃纳欠佳、大便不畅的小儿 。一般儿童饮用，也可健脾开胃 。
材料：选用党参10克、云苓20克、白术6克、大枣5枚、鲜鸭肾1个 。
做法：云苓打碎 ， 大枣去核，鲜鸭肾剖开 ， 把鸭内金洗净后与上料同放入锅内 ， 加适量清水煲1小时 ， 调味便可食用 。
7
猪骨山药汤
功效：山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效 ， 是秋季脾胃虚弱者的最佳药方
材料：猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量 。
做法：猪脊骨洗净 ， 用刀斩成小块 。把猪脊骨焯水，去血沫捞出备用 。砂锅里添足水，放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制 。嫩玉米切成小块 。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制 。山药去皮，切滚刀块 。把山药块倒入砂锅 。洒入枸杞 。调入适量精盐，小火煮10分钟即可 。
8
黄芪煲牛肚汤
功效：民间认为牛肚能消积除滞健脾益胃，而中药黄芪性味平和，具健脾补中、益气之功 。合而为汤则有益气血、健脾胃之功 ， 主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等 。
材料：黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片 。
做法：黄芪稍浸泡，洗净请售者把牛肚处理干净，用盐再搓擦净红枣去核 。一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时 ， 下盐便可 。
###其它资料参考###如果身体抵抗力差的话，建议在平时一定要适当补充一些营养，可以适当喝一些十全大补汤或者喝一些羊肉汤，山药素汤，牛娃瘦肉粥，银耳百合汤等等，都具有很好的提高抵抗力的功效，并且在平时要养成良好的生活习惯，要多注意锻炼 。
###其它资料参考###病情分析：
你好，孩子身体差，不爱吃饭等有可能是缺锌 ， 营养不良等 ， 可以考虑饮食上注意给孩子多加强营养
意见建议：
可给孩子吃些山药炖排骨汤，鲫鱼汤，猪肝汤 ， 瘦肉胡萝卜汤，番茄汤等，注意孩子饮食要全面，可以带孩子去医院检查下
###其它资料参考###当小朋友出现身体虚弱出汗多，可以吃一些营养的食物，帮助孩子调理身体可以喝黄芪狗枣汤，以及小麦红枣桂圆汤 ， 这些食疗效果是比较有效的 。在帮助孩子调理身体之前，一定要了解原因是在哪里，这样才能够对症下药 ， 从而更好地缓解症状 。
有很多小朋友会出现身体虚弱，然后会出现虚汗多的情况，这个时候一定要重视好好的调理，否则会影响孩子的生长发育，用饮食调理是比较安全的 ， 所以要拥有正确的食补方式去帮助孩子增强体质 。可以让孩子喝黄芪红枣汤，这种汤制作比较方便 ， 而且可以改善小儿身体虚弱的情况 。只需要提前准备一些黄芪红枣放入锅中，再加入适量的水用小火，熬上一个小时左右，一天要喝2~3次连续喝，一周左右治疗效果是非常不错的，就能够让小朋友出汗多，身体虚弱这种症状消失 。
也可以让孩子喝小麦红枣桂圆汤，提前准备一些桂圆以及福小麦和红枣，将这些食材提前清洗干净，放在锅里面进行搭配熬制，半个小时就可以喝了，这种汤汁适合7个月以上的宝宝喝，坚持一段时间就能够缓解问题 。也可以给孩子喝固表补气粥，要想解决孩子体虚多汗的状况，是需要补气的，可以提前准备一些红糖米和白树以及党参放在锅中进行熬制用水煎服 ， 只需要将汤汁留下，因为加一些红糖味道会好一些 。
这些都是可以帮助孩子解决问题的食疗方法 ， 乌梅煎也是非常好的一种 。只需要提前准备一些米和红糖，乌梅以及黑豆 ， 一起放进锅里面，加入水熬制半小时，这种饮食疗法对于一岁以上的孩子来说是比较好的，而且效果会比较明显 。
###其它资料参考###小儿天性惧药怕苦，食疗由于色味俱佳，更容易为小儿接受，能在不知不觉中补充所需要的营养物质，还可以起到祛病强身的功效 。
在饮食疗法中最常用的是汤方，汤方也是岭南地区食疗中用得最多的方法 。
煲小儿汤方要掌握技巧
徐雯称，小儿汤方的组成配方原则 ， 应以辨证为基础，以“简便淡清”为原则 。
一是要简单 ， 汤料搭配不能太复杂，通常用三四味的食材或药材即可，如果放一大堆食物药材，可使味道混杂 ， 不易为小儿接受，且选择入汤的药材尽量为味淡易入口之中药 。此外，药材分量不宜过大，一般为治疗量的1 3即可，毕竟汤不是用来治?。?而是用来保健 养生 或辅助治疗的 。
二是要方便 ， 食材易得，不应用稀有之品，以常用食材为主 。
三是有效果，见效快 。如风寒感冒初起，一碗姜汤即可缓解感冒症状 。准确辨证非常重要，食物有热性、有凉性、有平性，要做到热证用凉汤 ， 寒证用温汤，虚证用补汤，切勿操之过急，滥用寒凉或温补之品，忌犯“虚虚实实”之戒 。
四是味甘淡，不宜太过浓郁，鸡禽类食材宜去皮防油腻，不宜用辛酸苦辣肥腻之品入汤 ， 如姜、醋、辣椒、胡椒、羊肉等，既不利于小儿薄弱之肠胃，也不适合小儿的口味，无法发挥汤方的优势 。
五是汤方宜清，不宜太过粘稠，食材质量应选精良的，遵从“少而精”的配料原则 。尽量不用调味品，如鸡精、味精、酱油、蚝油等 ， 有肉的汤方可不另加花生油 。
孩子适合用这些中药材煲汤
常用于小儿汤方的中药包括：沙参、西洋参、玉竹、麦冬、枸杞、灵芝、粉葛、淮山、莲子、百合、大枣、薏苡仁、土茯苓、五指毛桃、铁皮石斛、龙眼肉、陈皮、浮小麦、谷麦芽、鸡骨草、夏枯草、菊花、木棉花、鸡旦花、茵陈、茅根等 。
早在《黄帝内经》就有 “法于阴阳，和于术数 ， 饮食有节，起居有常，不妄劳作 ， 故能形与神俱，而尽其天年”的 养生 理论 ， 顺应自然界的阴阳变化规律和特点来调养身心是 养生 的首要方法 。
因此 ， 根据气候特点进行小儿的 养生 调护和食疗显得甚为重要 。例如春天湿气重 ， 可煲莲子扁豆猪腱汤、五指毛桃薏米煲瘦肉；夏天天气炎热，暑多挟湿，湿热为主 ， 适宜煲黄瓜花豆脊骨汤、节瓜淡菜汤、莲蓬荷叶瘦肉汤；秋天天气干燥，可煲南北杏菜干猪肺汤、椰子煲鸡汤、莲藕绿豆脊骨汤等以润肺润燥；寒冬时节，气候寒冷 ， 风大干燥，则可煲淮山杞子瘦肉汤、蕃茄薯仔牛尾汤、花胶鸡脚汤等 。
如此依气候和环境变化对人体进行调理，以求达到天人合一的状态 。
【小孩体质差煲什么汤好】
