月子喝什么汤比较好？？
女性经历生产过程之后，身体会受到很大的损耗，所以传统的观念都是产后要坐一段时间的月子，通过这段期间的精心照料才能让妈妈们的身体恢复元气，同时也为新生儿的哺乳期做好准备 。除了遵循医嘱洗漱作息之外，妈妈们每天都要吃很多补充营养的食物 。这里给坐月子的女性介绍几种营养丰富又健康的汤 ， 根据个人的身体情况可以每周换着喝 ， 希望对各位哺乳期的女性能有帮助 。
第一周、丝瓜蛋汤：女性刚刚经历分娩 ， 这时候身体比较虚 ， 适合喝比较清淡的汤来恢复元气 。丝瓜可以利水消肿，排出残留的恶露，而且丝瓜和鸡蛋一起做成汤有通乳和开胃的作用 。
具体做法是将一根丝瓜刮去外皮，切成菱形块，把鸡蛋磕入碗调匀放盐，接下来往锅里倒油加热，丝瓜倒进锅里 ， 炒软后加入开水煮沸 ， 再加入鸡蛋一起煮，汤汁变白后加盐就完成了 。
第二周、猪血酸菜汤：到了产后第二周，产妇的身体初步恢复，这时候需要喝补充气血的汤 。猪血含有丰富的铁，可以起到补血的效果 ， 而酸菜可以促进食欲 。
具体做法是将猪血洗净切成片，酸菜、葱和姜洗净切丝，然后吧姜丝和酸菜放进锅里加水煮沸，再倒入猪血，等到汤汁呈现棕红色再加入葱丝和盐，稍微煮一会儿就完成了 。
第三周、鲫鱼豆腐汤：这时候产妇的身体已经基本恢复元气，需要喝营养丰富易吸收的汤，同时要促进乳汁分泌 。鲫鱼含有大量的蛋白质和微量元素，还有通乳下奶的作用，和豆腐一起做成汤很容易被人体吸收 。
具体做法是把鲫鱼收拾好后在侧面划开再用调味料腌制，把豆腐切块、葱姜切丝备用 。接下来热锅放油倒入鲫鱼，小火两面煎黄，在倒入适量清水和料酒，加入姜丝 。等到汤汁变白后加入豆腐小火慢炖，在出锅之前添加盐和葱末就完成了 。
第四周、当归炖鸡汤：到产后第四周就需要鸡汤这类肉汤大补一下身体了，当归本身是益气补血的药材，和鸡肉一起炖非常适合产后急需营养的产妇食用 。
具体做法是把老母鸡料理干净后切块，葱切成段，姜切块拍松，当归放进纱布袋中封紧，接下来把这些食材都放进锅中加入适量清水 ， 大火煮开之后再用小伙炖煮，调味之后即可食用 。
第五周、木瓜牛奶：此时是哺乳的黄金期，产妇需要催乳来供应新生儿的进食需求，同时排出体内的毒素 。木瓜含有木瓜酵素和维生素A ， 可以在促进身体新陈代谢的同时促进乳汁分泌，喝牛奶做成饮品更能促进蛋白质的吸收 。
具体做法是木瓜去皮去籽之后切块，放入榨汁机中加入200毫升鲜牛奶和适量白糖 ， 用中速搅拌几分钟即可 。
第六周、花生炖猪蹄：花生含有维生素B2，猪蹄本身胶原蛋白含量丰富，两样食材一起炖煮有养颜美容的功效 ， 同时对产奶下奶有帮助 。
具体做法是将猪蹄处理干净后砍成块 ， 花生仁用水泡发，生姜切片备用 。锅内加水烧开后放入猪蹄，煮出血水再捞起待用 。接下来用炖盅加入猪蹄、花生仁和生姜，添加盐、胡椒粉、绍酒和适量清汤，加盖后炖约2小时即可食用 。
以上这些富含营养的汤都是产后可以食用的滋补食物，对于产妇的身体康复有很好的的食疗效果，同时还可以通乳和促进乳汁分泌 。可能有新手妈妈会担心使用这些汤类之后营养过剩造成身材走样，但是适量喝汤是不会发胖的 ， 而且还会让恢复期的妈妈们气色更好 。
女性产后需要有一段时间让身体恢复 ， 这段时间就是坐月子 。此期间需要好好休息，同时更要注意饮食营养 。并且要增加汤水类食物，既有利于身体恢复 ， 还可以促进泌乳 。那么，坐月子吃什么汤最好呢？
1. 鲫鱼汤 。坐月子女性非常适合喝鲫鱼汤，因为鲫鱼汤含有丰富的动物蛋白质，氨基酸等多种营养 。喝鲫鱼汤具有温补功效，既可以促进身体尽快恢复，还能够增加产后乳汁分泌 。可谓一举两得 。
2. 枸杞鸡肉海参汤 。海参是一种非常有营养和滋补功效的海产品，在炖制鸡汤时加入食量海参和少量枸杞，其滋补作用明显 ， 对产后体虚气弱，抵抗力低下女性，吃枸杞鸡肉海参汤，有很好的补益作用 。但是在炖鸡汤时，枸杞和海参放入不宜过多，要以适量为宜 。过多加入海参和枸杞，容易引起产后上火 。
3. 莲藕红枣排骨汤 。莲藕排骨汤虽然是一种比较简单，容易制作的家常汤菜 ， 但是其营养价值不可忽视 。此汤具有补肾养血，润燥滋阴，对产后止血调理，改善肠胃功能，预防产后贫血，有较好的食疗作用 。是女性生产之后，首选要喝的一种营养汤 。
###其它资料参考###哺乳期间可多喝营养丰富的肉汤或蔬菜汤，如鸡汤、黄柏精髓鲤鱼汤、山药排骨汤、黄豆猪菠菜汤、蛋液汤、汤等 ， 不仅能滋养身体，补充水分，促进泌乳 ， 还可多喝五红汤、猪肝汤、补气活血，如红枣银耳汤有助于身体的恢复 ， 除了在月内调整饮食外 ， 还应注意休息，保证充足的睡眠和放松 。
花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤和猪蹄木髓汤对产妇有很好的效果，而哺乳期母亲最常喝的汤有几种 ， 这种汤不仅味道鲜美，而且对产妇饮用和补气哺乳有疗效，所以我向哺乳期母亲推荐，家里有个朋友是哺乳期的妈妈，现在跟着它了解了这三种喝汤的方法 。
花生猪蹄汤，说到这个汤，我相信很多女性对这个月并不陌生 ， 当谈到这个月喝什么汤的时候，很多人会第一次想到这个汤 。食用后可益气养血润肺胃 。汤中的主要成分对许多人也有好处，主要是血液和牛奶 ， 因此这种汤特别适合那些缺乏产后牛奶的女性 。所以做这道汤要用的原料是猪蹄2个 ， 花生150克，盐，味精适量 。做法很简单 ， 先清洗猪蹄，去掉猪蹄甲和猪毛 ， 然后清洗干净 ， 同时将花生放入锅中一起炖 ， 此时还要加入适量的水，用小火炖，炖猪蹄时可以加入调味料，然后熄火食用 。
坐月子喝什么汤？黄芪炖鸡汤也不错，是推荐的三种月汤之一 。首先制备的原料如下：药材有黄芪50克，枸杞15克，红枣10只 ， 主要原料是一只母鸡，和一只葱作调味料 ， 生姜2片 ， 调味盐，黄酒适量 。做汤不难，应该先找一个滤袋，我会把所有的药材都放在滤袋里 ， 然后给母鸡仔细清洗 ， 然后把母鸡先放在沸水里再泡在很热的水里 ， 用冷水淋浴后，最后切成大小合适的块 ， 用青葱调味，切成段备用 。
然后用锅把所有原料加入水中，也用小火，烹饪时间不要太长，大约一个小时左右，在锅前加入盐和米酒即可食用 。这汤的营养成分也很好 。黄芪能滋补气血，产奶 。民间常用黄芪治疗产后缺奶 ， 而母鸡味甘温，能温脾，补气养血，如果产妇产后身体虚弱，面色发黄，奶量太少，容易出汗，则最适合喝这种汤 你坐月子时喝什么汤？猪蹄汤也是推荐给你的三种汤之一 。这汤的主要成分仍然是猪蹄 。人们准备了2个猪脚、6克通草和3片葱 。清洁猪蹄，然后将三种原料一起放入锅中炖煮 。慢炖后 ， 根据个人喜好加入适量的调味品就可以了 。这种汤能使低奶量的奶变得平滑 ， 非常适合产后缺奶的产妇 。
###其它资料参考###1、益母草豆汤
益母草，黑豆 ， 米酒 ， 红糖等各适量 。
将益母草，黑豆洗净，加适量的清水，小火煎至一会加红糖调味，冲入米酒即可 。活血调经，用于月经不调 ， 小腹疼痛，闭经，产后恶露不尽等病症 。
2、花生猪蹄汤
猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量 。
将猪蹄除去蹄甲和毛后 ， 洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量 ， 小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用 。补血通乳 。主治产妇产后乳汁缺乏 。
3、柴胡旱莲汤
柴胡，侧柏炭，旱莲草 ， 枸杞子，香附适量 ， 鸡蛋两个 。
将材料中的几味中药材放在纱布袋中装好，将鸡蛋去清 ， 留黄备用 。将药袋放在锅内加入适量的清水，大火煮开20分钟，打入鸡蛋黄，改用小火煮20分钟即可 。清热凉血，化淤止痛，适用于产后恶露不尽的产妇 。
4、厚朴陈皮汤
厚朴，陈皮，郁金，苏梗，生姜，红枣，红糖，鸡蛋黄两个 。
将鸡蛋洗干净，在外壳上打一个洞 ， 让鸡蛋清流出来，留蛋黄备用 。将材料中的几味中药材还有红枣全部装在纱布袋中扎口 。将药袋放在大瓦罐中，加入适量的清水，大火煎20分钟 ， 将鸡蛋黄打在药汁中 ， 加入红糖，改用小火再煮半个小时左右即可 。活血化淤，补脾益血 ， 适用于产后恶露不尽的产妇 。
###其它资料参考###一、五红汤
五红汤顾名思义就是五种红色的食材熬制而成的汤，这五种食材分别是：红豆、红衣花生、红枣、枸杞、红糖，是经典的补血下奶的汤饮，红枣养脾补益气血 ， 枸杞补肾益精，补血安神 。花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚 ， 又能止血，提升血小板；红豆被李时珍称为“心之谷”，可清心养神 ， 健脾益肾；红糖具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用，能恢复身体元气，提高机体免疫力 。
这五种食材对于刚生产完的产妇来说再合适不过了，又能补气血 ， 对伤口愈合也有好处，帮助产后妈妈们快速恢复身体健康 。
二、枸杞菠菜猪肝汤
枸杞的功效我们已经提到过，菠菜补铁效果非常好，猪肝中铁质丰富 ， 是补血食品中最常用的食物，而且猪肝中含有丰富的维生素A ， 具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持健康的肤色 ， 经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用；猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老 。
如果觉得猪肝比较腥或者吃不惯猪肝的，可以将其打成粉末加在汤里，熬汤的时候再加一些生姜就可以了 。
三、胡萝卜牛肉汤
胡萝卜味道甜美，素有“小人参”之称，其富含丰富的胡萝卜素，经过人体肠胃吸收 ， 有50%可转化为维生素A，而维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，对产妇伤口恢复非常有帮助 ， 而且还可以通过乳汁将营养传输给宝宝，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义 。
而牛肉则含有丰富的蛋白质，氨基酸，能提高机体抗病能力，对产后调养的产妇在补充失血和修复组织等方面特别适宜 。而且吃牛肉不容易发胖，适合想补充营养 ， 但是又不想长肉的妈咪们 。
四、通草鲫鱼汤
通草鲫鱼汤顾名思义就是通草和鲫鱼做的汤，有疏通乳腺的作用 。通草与鲫鱼、豆芽一起煮汤 ， 可以帮助产后妈妈下奶通乳，缓解水肿 ， 促进伤口恢复都有特别好的疗效 。
【坐月喝什么汤补】产后身体需要补充营养，而妈妈们因为要喂奶，所以，补充的营养要更全面，才能保证宝宝也能茁壮成长 。不想长肉但又不想营养缺失的妈妈们可以试试这四款汤，简直就是产后恢复的利器 。
