板栗消除疲劳营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素 。
板栗的功效：健身壮骨、消除疲劳、养胃健脾、提高免疫力、促进胎儿发育、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症，消除缓和情绪 。
特别提示：栗子不能与牛肉同吃，否则会引起呕吐 。

红枣增强母体免疫力营养成分：维生素C、叶酸、维生素A 。
红枣的功效：促进胎儿大脑发育、增强母体免疫力、健脾益胃、安神定志、补血、降血压 。
特别提示：生吃时枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮 。
萝卜健康小人参营养成分：糖类、维生素C、维生素K 。
萝卜的功效：健胃消食、护眼、杀菌、治疗感冒、通气行气、解腥、预防便秘 。
特别提示：萝卜虽是孕妇必吃的12种食物 ， 但是萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃 ， 以免引起胃绞痛 。
柠檬宜母果营养成分：柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素 。
柠檬的功效：安胎、缓解高血压、美容、补钙、补铁、降血糖 。
【孕妇必吃的12种食物 保证营养的供给】特别提示：柠檬因味奇酸，所以是孕妇必吃的12种食物之一 ， 肝虚孕妇可多吃一些 。柠檬酸有很强的杀菌作用 ， 对食品卫生有很大好处 。

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