头疼吃什么好？？
疼痛的原因多，要进行相关的了解 ， 比如睡眠不足 ， 面部疾?。饨绱碳ぃ?环境因素，饮食因素等多方面，不管是哪种原因引起的头痛 ， 都要及时的进行查看，对症治疗 ， 在治疗时，也要做好饮食调理，吃一些能缓解疼痛的食物 ， 来缓解不适感 。
1.西瓜
脱水是头痛的主要原因，所以一定要注意及时的补充水分 。西瓜就很不错，因为西瓜本身就富含水分，同时，还能为身体提供大量需要的镁等重要的矿物质元素，从而预防头痛 。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿、生菜等水果和蔬菜的含水量较高 ， 都是缓解头痛时可以吃的食物 。
2.全谷物吐司
饮食不合理也会引起头痛发生 ， 如果体内摄入的碳水化合物过少了 。大脑能量不足，同样容易引起头痛 。因此头痛患者可以考虑健康的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、生水果、酸奶等 。饮食方面尽量做到多样化，合理化，营养全面补充，也可以杜绝疾病的发生 。
3.土豆
如果是喝酒引起的头痛可以通过吃土豆缓解 。因为酒精对排尿有好处 ， 但是喝太多会降低体内的水分含量，微量元素钾会流失，所以电解质平衡会被打破 。因此，吃含钾的食物可以缓解宿醉引起的头痛 。
总的来说，土豆的钾含量比较丰富，而且比香蕉丰富，所以喝酒引起的头疼可以吃土豆缓解 。
4.杏仁
头痛也可以通过吃杏仁缓解，因为杏仁中的镁量比较大，可以放松血管，预防头痛 。为了增加镁的摄入量，可以吃腰果、糙米、豆类、杏仁、杏干、香蕉和鳄梨 。在头疼时适当的吃一些，可以缓解不适感，也能补充到身体需要的营养 。
生活中，我们可能会因为吹风着凉，天气的原因等等造成出行头疼的情况，而出现这种情况除了药物缓解，一些食物也可以缓解症状 ， 那么头疼吃什么可以缓解呢？有哪些功效呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！
头疼吃什么可以缓解（以下内容整理自网络 ， 仅供参考 ， 身体如有不适 ， 请及时就医）
全谷物吐司
平时摄入的碳水化合物过少了 。大脑能量不充足，相同简单犯头痛 。所以头痛患者能够考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、生果和酸奶 。
杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛 。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物 。
芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽 。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效 。
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因 。西瓜本身含充足的水量 ， 同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用 。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高 。
土豆
喝酒引起的头痛完全能够经过吃马铃薯缓解 。因为酒精是有利于排尿 ， 但是喝酒过多会使身体水分削减，并且微量元素钾也会丢失 ， 那么电解质平衡将被打破 。因此吃含钾的食物是能够缓解宿醉引起的头痛 。综合比较之下，马铃薯钾元素含量比香蕉的更丰厚 。
导致头疼的原因（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适 ， 请及时就医）
1、睡眠不足
这是我们常见的头疼原因之一 ， 例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种现象 。其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失 。
2、外界刺激
如果我们的身心受到外界环境的不良影响时 。就会发生郁闷、焦虑等不良的心情，然后导致头痛的发生 。有一项调查显现，有84%的郁闷症患者都会伴有偏头痛症状 。平常我们在作业或许学习傍边有一些不顺心的工作 ， 也会发生负面心情，导致头疼 。
3、物理压迫
就是头内外的致痛组织受到了炎症 ， 损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状，具体表现为：脑膜受刺激 ， 血管扩张因素，血管牵引、伸展、移位、扩张，肌肉收缩等 。
4、饮食习惯
很多人都喜欢喝咖啡，但是却不知道食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡，很凉的冰淇淋，还有酒精的饮料都会导致头疼的发作 。
###其它资料参考###头痛是比较常见的一个症状 ， 当有明显不适时可适当的增加猕猴桃、苹果、桃子、桂圆、核桃等食物的摄入量 。上述食物可补充维生素、镁等，对于缓解症状可能会有一定的积极意义 。需要注意的是，能够导致头痛的原因是很多的，实际生活中每个患者出现该症状的原因，以及病情的严重程度可有明显的个体差异 。
###其它资料参考###问题一：吃什么食物可以缓解头痛如果是因感冒头风的话，天麻炖猪脑或鱼头 。若是神经性头痛的话就要多注意休息 ， 心境平和些有缓解作用，情况严重的还是去专科医院让医生诊断比较好?。?
问题二：头疼吃什么比较好头疼就要减少食用牛奶、乳制品、酒类、巧克力，可以吃一些芝麻、菠菜、酸奶、西瓜，减少 *** 性食物的摄取，多休息，就会缓解 。
问题三：头痛、发烧吃什么食物应该多吃富含维生素c、维生素e的食物 。但人们不知道的是 ， 红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等 ， 对感冒的痊愈也非常有帮助 。
感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟 ， 趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的 。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱 ， 更需要补充一些营养 。对于没有伴随发烧的病毒感冒，患者应该尽量多休息，多喝开水 ， 保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可 。即便感冒同时伴随发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求，一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果，没有必要在食物的量上做过多计较 。
许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应 。患病发烧时 。由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾 。无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分 。因此，发烧时最需要的是水 ， 其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主 。
不利于病毒等微生物的繁殖，因此 ， 多吃富含钙、锌元素及维生素的食物 ， 对病毒有一定的抑制作用
人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等 ， 也知道应该多吃富含维生素c、维生素e的食物 。但人们不知道的是 ， 红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助 。
在选择不同的药物和食物时，最好请医生诊断或自行判断自己得的是哪种感冒:风寒感冒表现为发烧怕冷、头痛、咽喉发痒、全身不适、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等；风热感冒表现为发热较重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等；表里两感型的症状为高烧、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥等；胃肠型感冒的症状是发烧、恶心、头痛、四肢倦怠等 。
风寒感冒的食疗:宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等 。有研究认为，鸡汤能帮助人驱走流感，喝鸡汤有助于将病毒排出体外 。鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸可以有效地增强人体的抵抗能力 ， 感冒时喝鸡汤适宜于身体很虚弱的人 ， 而本来非常结实以及过于肥胖的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物 ， 否则病情可能会加重 。
风热感冒的食疗:宜多吃有助于散风热、清热的食品 ， 如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等 ， 可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用 。感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣 *** 的食物，不要喝酒类饮料，否则容易导致病情加重 。梨在中医上属于寒凉性质的食物 ， 适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状 。
表里两感型的食疗:饮食偿清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲 。如多吃小米粥、小豆粥等 。还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁 ， 增进食欲
胃肠型感冒的食疗:菊花、龙井茶 ， 绿豆加红糖代茶饮 。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇 ， 均能缓解感冒症状 。
问题四：容易头疼吃什么食物好头痛呢.最好是多注意点休息哦! 许多人会采取睡觉来缓解哦! 深呼吸 深呼吸是缓解紧张的好方法 。当你的胃部的起伏比胸腔还明 显时，表示你的作法很正确 。避免吵杂 过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因 。少吃盐 有些人摄取高量的盐会引发偏头痛 。准时用餐 省略或延迟用餐皆可能引起头痛 。错过一餐，会引起肌肉紧 绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩 。当你再度 进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛 。一位慢性头痛的患者说：我发现若我不经常吃东西，就会出 现头痛 。现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助 。避免对你不利的食物 有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少 了 。也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它 们含硝酸 ， 此化学物质会扩张血管 ， 引起剧烈头痛 。另外 ， 也应避免 味精 。有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛 。导致女性偏头痛有三大原因三种解决办法 一是生理周期带来偏头痛 。研究表明，有偏头痛的女性中大约近2/5的人都曾在月经期前后发病 。其症状是：通常在月经期前两三天发作，头痛部位有热血澎湃的感觉 。疼痛持续时间短，每次不会超过两小时 。原因是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙 。解决方案：1.雌激素：在月经期前服用3天的雌激素 。要记住 ， 服药需在医生指导下进行 。2.控制饮食：月经期前后要控制饮食，多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物 。比如：牛奶、新鲜水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等 。这些食物中含有丰富的钙、镁、锌等元素，能帮助缓解过多荷尔蒙造成的不适 。二是压力带来偏头痛 。目前到医院就诊的病人中，因压力而造成偏头痛的人越来越多，远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛患者 。其症状是：发作时间通常在午后，感觉就像戴了顶尺寸过小的帽子，有压迫、束缚的感觉 。原因是：当压力来临时，身体就会产生反应，使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张，如无法及时解除压力，就会出现偏头痛 。解决方案：1.热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，加速血液循环及代谢功能，将体内的酸性物质代谢出来 ， 疼痛就会大为缓解了 。2.随时随地放松：感觉压力即将来临时，听一首轻音乐，到室外漫步一会儿，去发廊洗个头，都能缓解压力，让你紧绷的肌肉和神经得到放松，这样偏头痛自然也就不会找上门了 。3. *** ：卷曲食指，以内侧抚摩前额30次 ， 从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用拇指按揉风池穴30次；用手掌做干洗脸动作10次 。三是部分食物引发偏头痛 。据统计，1/5的偏头痛是由所吃的食物引起的 。其症状是：当你享受完烛光美食后，随之而来的偏头痛就开始践踏你的神经，让你彻夜不眠 。原因是：食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化，从而 *** 敏感的神经末梢 。女性天生容易受到美食的诱惑 ， 这也是为什么偏头痛更钟爱女性的原因之一 。解决方案：1.躲避法：避开导致偏头痛的食物及气味 。味精、亚硝酸盐、各种火腿肠、罐头汤、冷藏食品都含有这些成分 。阿斯巴甜糖：许多果汁饮料中都以此种甜味剂代替蔗糖 。另外 ， 陈年奶酪、腌制食品、咸鱼都可能会引起偏头痛 。2.多摄取镁：经研究发现，因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低 。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如：豆类、香蕉、海产品、坚果等 。3.运动：瑜珈、有氧健身操、游泳对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用 。导致偏头痛的其他诱因还有：1.鼻窦炎引起的偏头痛 。表现为早晨起床后，前额疼痛，同时鼻腔分泌物为脓状分泌物 。这样的情况应及时找五官科大夫医治 。2.冷热 *** 引起的偏头痛......>>
问题五：偏头痛吃什么食物比较好？1、山药枸杞炖猪脑
原料：怀山药、枸杞各30克，猪脑1具 ， 黄酒、精盐各适量 。
制用法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用 。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮 。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐，再炖煮10分钟左右即成 。此方可每三天吃一剂 。
2、芹菜粥
原料：连根芹菜12克 ， 粳米250克 。
制用法：将芹菜洗净后连根一起切碎 。将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即成 。此方可每天吃一剂 。
3、菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克 。
制用法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成 。此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用 。
4、桑菊豆豉粥
原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克 。
制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁 。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成 。此方可每日吃一剂 。
5、疏肝止痛粥
原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖适量 。
制用法：将香附、白芷一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁 。将此药汁和洗净的粳米一起入锅加适量的清水熬粥，米熟后向锅中加入玫瑰花和适量的白糖，再用文火慢煮10分钟左右即成 。此方可每日吃一剂 。
6、绿精茶
原料：绿茶1克，谷精草10克，蜂蜜适量 。
制用法：将绿茶和谷精草一起入锅加适量的清水煮5分钟左右后去渣取汁即成 。饮用此药汁前可在其中加入适量的蜂蜜 。此方可每日饮一剂，分数次饮用 。
禁忌
专家指出，造成偏头痛的主因是，脑中微细血管的变化导致剧烈的头痛，除了遗传、个性等因素外，饮食上发现某些食物也会引发头痛 ， 例如：乳酪、巧克力和酒精性饮料(特别是红酒)孩童时期，巧克力常是致病要因 。
诱发每位偏头痛患者的食物并不同，可能是其中一项或以外食物所导致，要确定竟究是哪种食物导致自己的偏头痛，最好的方法是：每种食物试吃一至两个月，观察反应慢慢找出真凶 ， 另外 ， 也可补充维生素B群食物，将有助改善偏头痛 。
另外 ， 若少吃一餐而使血糖降低，某些人也会因而引起头痛 。其他像环境因素(气候改变)、睡眠或饮食习惯的改变、旅行及压力事件发生、女性经期或口服避孕药等 ， 都是致病的因子 。
其中有25%的病患是由食物引起 ， 营养师指出，而经证实可诱发偏头痛的食物包括：酒、鳄梨、熏肉、香蕉、扁豆、无花果、乳酪、鸡肝、巧克力、柑橘类水果、咖啡、热狗、味精、乾果、洋葱、香肠、优格，偏头痛患者最好避免食用 。
问题六：头疼吃点什么食物好吃什么食物可以缓解头痛_百度经验
jingyan.baidu/...1
【整个头都疼吃什么】【TSD 。M】
问题七：上班族经常头痛吃什么食物好1.烤土豆
对于宿醉引发的头疼 ， 土豆可以发挥很好的缓解作用 。由于酒精的利尿性，过度饮酒在引起身体缺水的同时，还会造成体内微量元素钾的流失，导致电解质失衡并引起头疼 。土豆含有丰富的钾元素，平均一个土豆所含的钾元素高达7毫克，是补充钾元素的最佳天然食品 。推荐做法是带皮烘焙 ， 这样可最大限度地保证营养成分 。
2.西瓜
有研究表明，脱水是头疼发作的主要原因，而蔬菜水果中的天然水分能为身体提供镁等重要矿物质元素，这是预防头疼的关键 。瓜果中含水量最高的自然非西瓜莫属了 。有时间的话，不妨尝试自制美味健康的西瓜奶昔 。方法很简单，将西瓜 ， 冰块、脱脂酸奶、蜂蜜以及姜末放在一起充分搅拌后即可享用，其中的生姜还能缓解头疼引起的晕眩 。除了西瓜，草莓、黄瓜、番茄、燕麦、莴苣都是不错的选择，此外经常喝汤也能收到很好的补水效果 。
3.全麦土司
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛 。这是因为碳水化合物摄入不足，大脑能量主要来源肝糖原就会迅速下降，同时体内水分流失也会加剧并导致身体脱水，从而引发头痛 。因此，头痛患者可考虑增加一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶等 。这不仅可防治头痛 ， 而且能促进血清素的分泌，从帮助改善情绪 。
4.杏仁
人们很早就发现 ， 杏仁中所含的镁元素有助于放松血管，从而缓解头痛，因此有专家认为偏头痛患者可多补充一些含镁量高的食物，如香蕉、杏脯、牛油果、杏仁、腰果、糙米、豆角等 。
5.辛辣沙司
辣椒能缓解头痛？听上去似乎不可思议，但辛辣食物 ， 包括辣酱、辣椒等确实能够对因鼻塞引起的头痛起到一定程度的抑制作用 ， 因为它们有助于减轻鼻塞症状，疏通呼吸通道，从而减缓压迫感和头痛症状 。
6.酸奶
有的时候，头疼是身体发出的缺钙信号，钙不足就会影响大脑的正常工作，并导致头疼 。因此要保证大脑的运转效率，补钙很关键 。因此，日常食谱中一定要保证一到数样高钙食品 。低脂酸奶既含有丰富的钙和益生菌，而且没有添加糖分，是营养专家推荐的首选补钙食物 。
7.芝麻
芝麻虽?。墒侨春蟹岣坏奈谽和镁元素 ， 前者有助于稳定雌激素水平，改善血液循环，后者能起到放松血管的作用，因此对于预防头疼，尤其是女性经期偏头痛很有效 。芝麻的吃法也很多，可以炒熟后当零食吃，也可以作为色拉、燕麦粥甚至煲汤时的配料，是日常膳食的理想搭档 。
8.菠菜
菠菜能带给大力水手无限的能量 ， 也可以帮助头痛患者恢复精力 。实践已经证明了菠菜在减轻血压，防止宿醉方面的效果，对缓解头痛也能起到一定作用 。因此如果在夏天被头痛困扰，不妨尝试一下特制的菠菜色拉：选用新鲜的菠菜叶，加上西瓜、碎杏脯、核桃或者杏仁拌匀后，再浇上覆盆子香醋，这样一份爽口独特的健康佳肴包含了五种抑制头痛的食物 ， 能够帮助解除不适 ， 恢复精力 。
9.香蕉，每份香蕉的钾元素平均含量为67毫克 。
问题八：经常头痛吃什么食物好莪男朋友经常头疼，叫他去看医生他都不去 ， 怎么办啊
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问题九：头痛吃什么食物好 头痛不能吃什么东西自己做一下自我 *** ，不要吃药 。吃点香蕉，如果痛的厉害，要去医院问下大夫 ， 是不是有别的原因 。
###其它资料参考###不同疾病引起头痛使用的药物不同 。头痛可以由多种疾病引起，包括高血压、偏头痛、脑卒中、脑肿瘤、感冒等，原发疾病得到治疗后，头痛也会缓解 。如高血压时会使用降压药等，偏头痛时会使用镇痛药等，脑卒中时会使用降血脂药等 ， 感冒会使用解热镇痛药等 。如果发生头痛，先要到医院明确诊断 ， 在医生指导下根据病因进行有针对性的治疗 。
头痛应该吃什么药：
1、如果是神经痛引起，可以吃神经痛的药物，包括加巴喷丁、普瑞巴林 。
2、如果是偏头痛引起的头痛，要给予扩张血管的药物，钙离子阻滞剂氟桂利嗪，也可以用抗癫痫的药物丙戊酸钠 。
3、如果是紧张性头痛引起的 ， 可以给予放松肌肉的药物，如巴氯芬、妙纳 。
4、如果是因为高颅压引起的头痛，要降颅压治疗，同时还要查明原因 ， 治疗原发疾病、脑积水、脑炎、脑肿瘤、脑梗、脑出血等 。
头痛的病人平时要注意什么：
1、保证睡眠 。如果经常头痛在生活中多加注意个人的睡眠情况是十分必要的，因为长时间缺乏足够的睡眠会对身体造成不同程度的伤害 。
2、注意饮食 。头痛的患者在生活中最好可以远离各种具有刺激作用的食物 ， 让身体在理想的环境中得到调节，以此来减低头痛对于人体的伤害 。
3、注意情绪变化 。在情绪不好的时候头痛的问题会加重，所以大家在生活中功能应该保持情绪稳定 ， 让自己可以把个人情绪控制在一个良好的范围中 。
###其它资料参考###经常头痛可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、山药粥、蔬菜粥等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 比如香蕉、苹果、青菜、胡萝卜等 。一定要减少辛辣刺激或者是含酒精食物，否则会使头痛症状出现加重 。
如果出现持续性疼痛，并且对正常生活造成影响 ， 最好到当地正规医院进行相关检查和治疗 。
患者经常的头痛，一定要做一个头部CT，在排除了颅内占位、颅内肿瘤等疾病引起的 ， 可以对症口服止疼的药物来缓解头痛，那比如是在患者头痛发作的时候，可以口服麦角胺咖啡因、去痛片、氨酚待因片、布洛芬缓释胶囊来终止头痛的发作，也可以口服都梁滴丸、天舒片、养血清脑颗粒、丹珍头痛胶囊这一类的中成药物来调整体质 ， 改善头痛的症状 。还有就是患者平时要在生活上多加注意，要预防头痛的发作，避免引发头痛的诱因，平时要保证好睡眠，不吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些青菜，还有水果这种富含有维生素C的食物，还有就是患者要避免吃奶酪，还有浓茶、浓咖啡这类饮品 。
###其它资料参考###所有水果都可以吃 ， 不过像橘子，荔枝，龙眼这类热性的少吃点 。
菜要多吃绿色蔬菜 ， 山药，香菇，黑木耳 ， 甘蓝，胡萝卜，白萝卜 。
是不是脾气不太好？有没有与长辈或者丈夫吵架的情况？
主要还是心态要平和 。
冬天了，泡点西洋参枸杞茶喝 ， 大枣粥 。
