燕麦泡多久打豆浆 _豆浆

燕麦打豆浆需要水泡吗？

燕麦片打豆浆需要泡吗不需要，直接加热打就可以了。燕麦豆浆做法：1.量出黄豆半杯2.洗净后浸泡一夜3.第二天一早，将浸泡黄豆的水倒掉4.量出半杯燕麦5.将泡好的黄豆和燕麦洗净6.倒入豆浆机中7.加水至上下刻度线之间9.选取五谷豆浆键，豆浆机开始工作11.打好的豆浆，很香醇，喜欢细腻的可以过滤一下
燕麦片搭配什么好吃1、水果牛奶燕麦这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。2、彩蔬燕麦饼这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的，材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配上燕麦片和鸡蛋，这一个小小的饼，营养很周全的呢，小朋友吃了一个早上都会很有精神！材料：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。3、枸杞玉米五彩羹这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维，适当吃些，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆（煮）20克、菠萝50克、白糖适量。做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切?。挥衩琢！⑼愣骨逑锤删唬还屑尤肭逅柿?nbsp;，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟；出锅时，放入菠萝粒。4、玉米燕麦粥燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多，玉米搭配燕麦，对于缓解便秘很有好处。材料：燕麦（仁）10克、玉米（粉）15克。做法：玉米粉用冷水调成稀玉米糊。将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。最后盛上一碗即可。
5、蔬菜玉米麦片粥这道菜的营养当之不愧的全面。除了加入各色蔬菜之外，还加入了其他粗粮，搭配了细粮，这道菜式可谓用心良苦。这样的搭配对便秘是最有效的。材料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许。做法：小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下。粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加。6、燕麦五香饼燕麦五香饼，除了减肥功效外，还有补益肝脾、降糖降脂；对慢性肝炎、高血压病、冠心病、糖尿病、肝硬化、脂肪肝、高血脂症、动脉硬化症均有疗效。材料：燕麦粒500克，植物油、味精、五香粉、精盐皆适量。做法：马燕麦粒放入铁锅炒到香熟，磨成细粉，放在盆中，撒精盐、味精、五香粉拌匀，用沸水和成面团，切成小块，做成圆饼。把平底锅烧热后刷上植物油，放入圆饼，烙熟即可。7、苹果燕麦糊苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。材料：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。做法：将苹果洗干净，切成块。苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机。打成糊。再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。
纯燕麦和燕麦片的区别日常生活中，我们常把燕麦片说起来也简称为燕麦，其实严格来说，燕麦和燕麦片是不同：1、性质不同燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的杂粮食物之一。燕麦片则是燕麦经过精细加工制成的麦片，一般呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整，食用方便，口感也很好，是深受人们欢迎的保健食品，或者说是一种零食。2、煮后粘稠度不同经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。而燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。3、食用方便度不同燕麦经过精细加工制成麦片，食用起来更加方便，口感也得到改善，是深受欢迎的保健食品。比如煮的时间就不一样，超市卖的多是即冲型燕麦片，属于九成熟的，开水一冲就可以食用的。而燕麦则比较难煮，至少二三十分钟。4、成分不同燕麦和燕麦片并非只是单纯的同一物质两种不同形态而已，燕麦片在加工时为了口感会加入一些添加剂，其内在成分和燕麦是有很大区别的。

食材用料
黄豆半杯
生燕麦片半杯
核桃仁 2个红枣 3个（辅料按自己喜好添加）
冰糖 3勺
燕麦豆浆的做法
1.我做的份量都是最大的，可以吃四到五个人，大家请按需要酌量增减。半杯干黄豆，泡水一夜。
2.半杯生燕麦片，洗净备用。
3.适量核桃仁掰碎，红枣去核。
4.次日早上，所有材料倒入豆浆机，加最高水位，放3勺冰糖碎，按下五谷豆浆键，就可以了。
5.等到半小时后机器工作结束，过滤或者不过滤都可以直接吃了。
6.再加上一块蛋糕，这个早晨是多么的美好！
用手机看这道菜做法
小贴士
此豆浆非常非常之爽滑，犹如巧克力般；根据个人口感可适量添加糖；一般不过滤也可饮用。对口感要求高的人可以过滤，不过因特别粘滑，过滤时需要花较多时间。
燕麦豆浆的做法
燕麦是一种富含淀粉，蛋白质，钙铁等营养成分的低糖，高能量食品，具有补脾益血，止虚汗的功效。
大豆中富含磷脂是一种天然营养活性剂是建筑聪明大脑的重要物质。
燕麦和大豆搭配食用营养价值倍增。一杯营养好喝的燕麦豆浆是这样做的：
1 适量大豆淘洗干净，清水泡发5小时以上。泡发好的大豆放入豆浆机，加水至刻度线处，选择"湿豆"程序，开始打磨至完成。
2 研磨好的豆浆过渣，放入积食燕麦片盖盖焖3-5分钟即可饮用。
打豆浆的黄豆可泡发，也可用干黄豆，但是不如泡发过的出浆率高，口感上也稍逊色一些。
建议打豆浆时不要直接加热，打生豆浆，然后过滤，锅中大火烧开，小火再熬5分钟左右，加入燕麦片煮2-3分钟关火，出锅晾凉饮用。
过滤出的豆渣可以做豆渣葱油饼，味道很好呢！
主料：黄豆半杯、燕麦片半杯
辅料：白砂糖适量
1.准备好所需的食材：黄豆和燕麦片（我用的即食燕麦片）。
2.黄豆洗净后泡过夜，麦片不用泡。
3.将泡好的黄豆和燕麦片倒入豆浆机中。
4.加水至上下刻度线之间。
5.选择“湿豆”程序，启动。
6.结束后滴滴声响起，关掉，准备过滤。
7.过滤豆浆（加了麦片的豆浆很粘稠，过滤很慢）。
8.滤好的豆浆及豆渣，豆浆晾一下就可以喝啦。
小贴士
1.黄豆也可不浸泡，用“干豆”程序，不过那样出浆比较少。
2.豆渣不要扔，可以留着做饼或者蒸馒头。
3.建议不加糖饮用，细细品有很纯粹的香味儿。
回答。
燕麦豆浆制作方法。
燕麦2-3杯粳米1-3杯。豌豆25克香菇两条。火腿丁若干。油。盐。豆浆机锅仔。
1、所有原料洗净,香菇切丁,豌豆剥去豆荚,把燕麦与粳米混合一起,按照豆浆机操作说明书要求倒入适量水进行操作,做好燕麦豆浆待用
2、锅中烧开水,滴入盐与油,先后把豌豆、菇丁过水焯,沥干(豌豆最好焯至8分熟)
3、取锅仔点燃加热,倒入燕麦豆浆小火煮沸,依次下豌豆、菇丁、火腿丁,不停搅动,以防豆浆粘锅底,放盐调味即可。
回答完毕。
你好，我是美食小店，我来回答下这个问题。
燕麦豆浆简单来说是燕麦和豆浆搭配，从单个的食物来说，都是营养美食，而燕麦豆浆，就可以更好的增加豆浆本身的硫氨基酸，还有维生素、钙等营养物质，因为纯豆浆中容易残留胰蛋白酶抑制剂，大量进入体内就会危害胰脏组织，所以将燕麦搭配的话，那么就可以解决这些不利的问题，所以燕麦豆浆是绝配。
准备用料
燕麦30克，黄豆30克，红枣6颗，水800毫升，杂粮若干。
制作步骤
①准备好用料，洗干净，黄豆用清水浸泡2个小时，红枣全部去核。
②打开豆浆机，把这些用料全部放入，加入800毫升的水，启动。
③大好装杯，一下2大碗燕麦豆浆完成。
小贴士
豆浆还可以放其他东西，比如养发还可以放黑芝麻，养生枸杞，还可以放入一些坚果，核桃，如果没有燕麦米，还可用燕麦片代替，因为放了红枣，所以不要放糖，甜度已经够了，营养有健康。
###其它资料参考###可以的，这样也比较健康。大豆一般要泡5个小时以上。
燕麦加大豆是比较理想的早餐。燕麦是高纤维食品，可以减少血管多余的脂肪和胆固醇；而豆浆的好处：1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿?。?是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50% 。
5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50% 。
7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C ，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
###其它资料参考###你好！燕麦豆浆的做法：
食材：1800 克水, 请按操作步骤添加
100 克干燥黄豆, 预先浸泡至少4小时，沥干水分40 克
燕麦片50 克糖粉（根据需求添加）
做法：
1.将600克水和黄豆放入煮锅，以25分/100°C/速度 2烹煮。
2.加入燕麦片，以30 秒/速度 6混合，再以2 分 30 秒/速度 10调和。
3.加入1200克水及糖粉，以10 分/100°C/速度 2烹煮。
4.再以5 秒/速度 3混合。静置10分钟待凉后享用。
燕麦是世界上公认的营养价值较高的杂粮之一，燕麦可谓全身都是宝，其中含有人体所需的多种氨基酸、维生素E、脂肪等营养成分。
1、帮助减肥：
燕麦是一种粗粮食品，富含纤维素，但是它的热量很低,是一种很好的减肥食品。燕麦中的纤维可以使得小肠对脂肪和糖类的吸收减少，减少身体摄入过多的热量，让身体内的脂肪消耗增加，从而起到减肥作用。
燕麦中的营养素含量较高，可以代替一部分主食食用。且燕麦的饱腹感较强，可以大大减少正餐的食用量，从而起到控制体重的目的。
经常吃燕麦，身体会收获这些好处
1、帮助减肥：
燕麦是一种粗粮食品，富含纤维素，但是它的热量很低,是一种很好的减肥食品。燕麦中的纤维可以使得小肠对脂肪和糖类的吸收减少，减少身体摄入过多的热量，让身体内的脂肪消耗增加，从而起到减肥作用。
燕麦中的营养素含量较高，可以代替一部分主食食用。且燕麦的饱腹感较强，可以大大减少正餐的食用量，从而起到控制体重的目的。
2、预防便秘：
燕麦中的膳食纤维特别丰富，高达10.6克/100克。我们都知道，充足的膳食纤维能够调整肠道菌群，减少食物在肠中停留时间，并且促进肠道蠕动，能帮助有效地预防和缓解便秘。建议如果有便秘的朋友可以每天早上喝一碗燕麦粥或将燕麦和大米一起煮饭。
3、控制血糖、降低血脂：
燕麦能够延缓餐后血糖的上升速度，减少体内胰岛素的分泌。原因是燕麦中含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖，这两种物质可以帮助降低血液中的总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量，以降低罹患心血管疾病的发生风险，还有助于糖尿病患者控制血糖。
###其它资料参考###做法
选料
原料要干净，无霉烂、无杂质。
泡豆
将原料（主要是豆类，大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等）用干净的水侵泡，夏天侵泡6--8小时，冬天侵泡8--10小时，以泡透为准。
磨豆浆
【燕麦泡多久打豆浆】过去用石磨磨有专用磨浆机，大大提高了效率。家用豆浆机也进入了千家万户，非常方便。
过滤
用纱布将磨好的豆浆过滤，去除豆渣，五谷原料豆浆也可以不用过滤。
熬煮豆浆
将过滤好的豆浆根据需要加水稀释，放入锅内，用大火烧开，再用小火熬煮10分钟左右，就可以饮用了。豆浆一定要煮熟熬透再饮用。
###其它资料参考###可以加燕麦片的。具体的制作过程如下：
1、黄豆洗净后浸泡一夜。
2、第二天将浸泡黄豆的水倒掉，加入半杯燕麦。
3、黄豆、麦片倒入豆浆机中。
4、加清水至上下刻度线之间。
5、接通豆浆机电源。
6、选取五谷豆浆键，豆浆机开始工作，至蜂鸣声响起即可。
7、倒入杯中，就可享用了。

###其它资料参考###主料：黄豆半杯、燕麦片半杯
辅料：白砂糖适量
1.准备好所需的食材：黄豆和燕麦片（我用的即食燕麦片）。
2.黄豆洗净后泡过夜，麦片不用泡。
3.将泡好的黄豆和燕麦片倒入豆浆机中。
4.加水至上下刻度线之间。
5.选择“湿豆”程序，启动。
6.结束后滴滴声响起，关掉，准备过滤。
7.过滤豆浆（加了麦片的豆浆很粘稠，过滤很慢）。
8.滤好的豆浆及豆渣，豆浆晾一下就可以喝啦。
小贴士
1.黄豆也可不浸泡，用“干豆”程序，不过那样出浆比较少。
2.豆渣不要扔，可以留着做饼或者蒸馒头。
3.建议不加糖饮用，细细品有很纯粹的香味儿。
###其它资料参考###主料黄豆半杯燕麦片半杯辅料白砂糖适量
步骤
燕麦豆浆的做法步骤11.准备好所需的食材：黄豆和燕麦片（我用的即食燕麦片）。
燕麦豆浆的做法步骤22.黄豆洗净后泡过夜，麦片不用泡。
燕麦豆浆的做法步骤33.将泡好的黄豆和燕麦片倒入豆浆机中。
燕麦豆浆的做法步骤44.加水至上下刻度线之间。
燕麦豆浆的做法步骤55.选择“湿豆”程序，启动。
燕麦豆浆的做法步骤66.结束后滴滴声响起，关掉，准备过滤。
燕麦豆浆的做法步骤77.过滤豆浆（加了麦片的豆浆很粘稠，过滤很慢）。
燕麦豆浆的做法步骤88.滤好的豆浆及豆渣，豆浆晾一下就可以喝啦。

燕麦泡多久打豆浆

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