痛风吃什么水果好 分别有哪些水果？
今天对痛风病友说一下，关于得了痛风以后，能吃什么水果的问题 。
这个尿酸高的患者经常只关注其他食物中的嘌呤含量，容易忽略食品中的糖含量 。尤其是果糖的含量，果糖对尿酸水平也是有了不良的影响 。
一、大量的果糖摄入，会导致尿酸的产生过多，果糖摄入到人体以后会消耗大量的三磷酸腺苷进行代谢，而三磷酸腺苷代谢产物中就包含了尿酸，从而会增加体内内源性尿酸的产生 ， 使尿酸升高 。
二、就是会导致尿酸排泄减少 ， 果糖进入人体内以后，也可能会导致患者出现胰岛抵抗，从而减少了尿酸从肾脏中的一个排泄 ， 所以我们建议痛风患者选择果糖含量较低的水果 ， 比如：树莓、草莓、蓝莓、桑葚等等这些水果对血尿酸水平不会产生过多的影响 。
常见的樱桃、西瓜、石榴、甜瓜、橘子、梨 高尿酸血症人群可以适当食用；
而有一些果糖含量比较高的，比如：火龙果、山楂、人参果、柿饼、葡萄干、杏干等果糖含量还是非常高的，你摄入到体内的话，可能会对血尿酸产生一定的不良影响 。
1、蔓越莓：富含维生素C，还有一定的花青素鞣花酸成分，是很不错的抗氧化剂，果糖含量4g/100g 。
2、牛油果：富含蛋白质、脂肪 ， 以及维生素E/C/B6、钙、镁、铁等矿物质成分 。果糖含量为0.2g/100g 。牛油果含有最多的成分是水分，属于高脂肪、高能量、低糖分的水果 。
3、樱桃：科学研究发现，樱桃除了含有丰富的维生素，还含有花色素、花青素、红色素等多种生物素，这些生物素可以促进血液循环，有助于尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适 ， 具有止痛消炎的效果；痛风、关节炎病人每天宜吃20颗 。果糖含量为4.0g/1杯 。
4、西番莲：也称百香果，富含多种氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶、硒以及各种微量元素，清香可口 。常吃能抗老化，促进新陈代谢、调节生理机能 。含有果糖0.9g/中等杯 。
5、草莓：草莓含果糖3.8g/1杯 。草莓营养价值丰富 ， 富含丰富的维生素C/A/E/PP/B1/B2、胡萝卜素、鞣、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质 。
6、甜瓜：也称香瓜，含果糖量约2.8~5g/100g，含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等 ， 且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦 。
7、葡萄：葡萄是一种碱性水果，基本上不含嘌呤，又有较多的果汁水分，有利于痛风人士血尿酸的排除；含果糖约8~18g/100g，每日宜吃100克 。
【痛风要多吃什么水果好】
8、杏：含果糖约0.9g/100g 。杏子富含纤维素、维生素C、果酸等成分 。食用后可有效地促进新陈代谢、健脾开胃 。
9、枇杷：含糖量约6.6g/100g 。枇杷富含维他命C/B/D、胡萝卜素，而且，其含胡罗卜素为水果中最大 ， 另外，还兼具药用 ， 可以起到止咳、化痰、润肺等功效 。
10、梨：中医认为 ， 梨性寒味甘、微酸，富含果胶、苹果酸、维生素B2、硼元素，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用 。梨中所含有的果糖约6~9.7g/100g 。
11、苹果：苹果是碱性食品，吃苹果后可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），使尿液变为碱性，促使结晶的尿酸溶解而容易由尿中排出；含有的果糖约5.9~9.5g/100g 。每日宜吃1-1.5个 。
12、柠檬：柠檬含有大量维生素C和枸橼酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体免疫力，加快创伤恢复 。枸橼酸与钙离子结合形成可溶性络合物，能减少血液凝固，可预防和治疗高血压和心肌梗死；柠檬含有的果糖很低，约1.35g/100g 。每次宜吃1/2个泡水饮用也可 。
13、柚子：柚子肉中含有丰富的钾，却几乎不含钠 ， 并且含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素成分，可以促进尿酸盐的溶解及排泄 ， 并且有降血糖的功效，非常适合痛风合并糖尿病的患者；柚子富含糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等；其中葡萄柚含果糖约4.3g/半杯 。每日宜吃50~100克 。毕竟水果含有大量的糖，并不推荐所有痛风患者大量吃水果 ， 可食用含果糖较少的水果 ， 如樱桃、葡萄、苹果、柠檬、柚子等，按健康人正常数量食用200~300g是没有问题的，但是注意含糖较多的水果如芒果、西瓜、榴莲等尽量少吃 。
###其它资料参考###第一是樱桃 ， 樱桃富含花青素，可以降低肾脏对于尿酸的重吸收，有助于降尿酸，再过两个月就上市了，痛风患者可以多吃点 。
第二个是梨 ， 梨性肝，归肝味精，具有生津润燥、清热化痰、利尿的作用 ， 可以帮助排除尿酸 。
第三是苹果，含有较多的钾和大量水分，有助于我们人体尿酸排泄 。
痛风不仅在日常饮食上下工夫，搭配合理的中西药物也是非常关键的，在关注尿酸指标高低的同时呢 ， 也要调节好自己身体的代谢功能，才能够从根本上抓住痛风不再发作的关键 。
###其它资料参考###痛风患者是非常难受的，一旦天气有一定的变化，或者是吃了一些不该吃的饮食，关节就会感觉到非常的难受 ， 今天小编就来跟大家说一说 ， 痛风患者可以多吃哪些水果？
一、樱桃 。樱桃是一种季节性水果，所以说在平时可能会买不到樱桃，而在盛产樱桃的季节当中 ， 大家也可以适当的多吃一些樱桃 ， 樱桃里面含有花青素，能够增加肾小球，对于尿酸的过滤 。所以说多吃一些樱桃也可以缓解自己的关节疼痛，并且樱桃也能够抑制肾小管，对于尿液的吸收能够让痛风患者非常的舒服 。樱桃也可以补充蛋白质，并且也可以补充维生素等营养元素，能够让大家的身体更加的健康 ， 所以说 ， 小编建议大家可以适当的多吃一些樱桃 。
二、苹果 。苹果是生活当中很常见的一种水果 ， 而且我们经常会听到一天一个苹果，医生远离我，苹果是有一个生津润肺 ， 解暑的功效 。痛风患者平时多吃一些苹果，也能够中和身体当中的尿酸，对于疾病的改善是非常有益的 。在吃苹果的时候 ， 大家可以不削掉苹果皮，因为苹果皮也是有一定的营养对于痛风患者也有好处 。
三、总结 。除了以上两种水果，痛风患者还可以适当的吃一些西瓜，雪莲果，莲雾和山竹，这些水果都是比较常见的 。而且对于痛风患者，真的是有非常大的好处，大家如果想让自己好得快一些，就必须要多吃一些这些食物 。除了通过水果来改善自己的痛风，平时一定要少吃一些高嘌呤的海鲜，否则的话会让自己的痛风更加的严重一些 。高嘌呤的海鲜会导致大家的身体非常的难受，而且吃了之后马上就会出现疼痛的现象 。
###其它资料参考###痛风患者怎么吃水果？绝大数水果的主要成分是水分、糖类、维生素、膳食纤维及少量矿物质与蛋白质 ， 而嘌呤含量较少，故对痛风患者来说，可以放心食用 。新鲜水果限于每日100-200克，可以包括各种水果在内，但不可多吃加工的果汁或加糖果味 。
苹果是碱性食品，吃苹果后可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），使尿液变为碱性，促使结晶的尿酸溶解而容易由尿中排出；每日宜吃2-3个 。
西瓜中含有大量水分及钾 ， 它基本上不含嘌呤，其含有的特殊氨基酸瓜氨酸是形成小便的主要成分 ， 因此有利小便的功效，痛风急性期血中尿酸过高者，尤为适宜，可以起到迅速排泄尿酸的作用；每天宜吃200克 。
芒果含有大量的维生素C及矿物质等，除了具有防癌的功效外，还可以降低胆固醇和三酰甘油，防止动脉硬化及高血压 。丰富的维生素C，也可以促进尿酸盐的溶解，有利小便的功效 ， 适宜痛风合并高血压患者食用；每天宜吃1个（100克左右） 。
榴莲是一种高糖分、高热量的水果，其含有丰富的钾质和维生素C ， 钾质可减少尿酸沉淀 ， 维生素C有助于沉淀的尿酸盐溶解 ， 有助于将尿酸排出体外；每天宜吃的量不超过100克 。
科学研究发现，樱桃除了含有丰富的维生素，还含有花色素、花青素、红色素等多种生物素，这些生物素可以促进血液循环，有助于尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适，具有止痛消炎的效果；痛风、关节炎病人每天宜吃20颗 。
香蕉中钠的含量很少，而钾的含量却很高，钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外 。香蕉还是低脂肪、低胆固醇和低盐的食物，适合痛风合并肥胖的患者食用；每天宜吃1-2个 。
山楂含黄酮类化合物，能防治心血管疾?。哂欣┱叛堋⒃黾庸诼鲅髁俊⒏纳菩脑嗷盍Α⑿朔苤惺嗌窬低车淖饔?，可降低血压和胆固醇、软化血管，并能降低痛风并发症的发生；每天宜吃3-5克 。
葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗 。葡萄还是一种碱性水果，基本上不含嘌呤 ， 又有较多的果汁水分，都有利于痛风人士血尿酸的排除；每日宜吃100克 。
柠檬含有大量维生素C和枸橼酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体免疫力，加快创伤恢复 。枸橼酸与钙离子结合形成可溶性络合物，能减少血液凝固，可预防和治疗高血压和心肌梗死；每次宜吃1/6个（1-2瓣） 。
柚子肉中含有丰富的钾 ， 却几乎不含钠 ， 并且含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素成分 ， 可以促进尿酸盐的溶解及排泄，并且有降血糖的功效，非常适合痛风合并糖尿病的患者；每日宜吃50克（1大瓣） 。
###其它资料参考###痛风能吃什么水果 ， 一次给你们说清楚 。很多尿酸高的患者经常只关注食物中的嘌呤含量，容易忽略食品中的糖含量 ， 尤其是果糖含量 。果糖对尿酸水平也是影响很大的 。
一个是导致尿酸产生增多，果糖在摄入到体内后会消耗大量的三磷酸腺苷进行代谢，而三磷酸腺苷的代谢产物中包含尿酸，从而会增加体内易源性尿酸的产生 。
第二个就是会导致尿酸排泄减少 。果糖摄入体内后，可能会导致患者出现胰岛素抵抗，减少尿酸从肾脏中的排泄 。
所以我们建议患者患者果糖含量比较低的水果 。例如黑霉、树霉、草莓、桑葚、覆盆子等霉果类水果 。对于血尿酸水平不会产生过多影响，而常见的樱桃、西瓜、石榴、甜瓜、橘子以及梨，高尿酸血症人群可以适量使用 。但火龙果、山楂、人参果、柿饼、葡萄干、杏干，它的果糖含量是非常高，摄入体内的话会对血尿酸产生一定的不良影响 。
###其它资料参考###1、苹果性凉，味甘，能生津止渴、润肺止咳 。苹果是碱性水果，含较多的无机盐，又水分含量，基本上没有漂呤，针对人体内的尿酸代谢有推动作用 。因此，痛风发作急性症状或慢性病人皆适宜服用苹果 。
2、梨性凉，味甘，有熟津、清热解毒、止咳化痰的功效 。预防痛风可以多吃梨，这也是因为梨汁多多水份，基本上没有嘌呤，属碱性水果 。
3、葡萄性平，有补气补血、强筋壮骨、通便的功效 。《百草镜》有记述：葡萄“治骨筋湿痛，利湿甚捷” 。《滇南本草》称它“大补气补血，舒筋活血” 。痛风发作症为中医学的风湿病痹痛，葡萄是一种碱性水果，含漂呤非常少，又有较多的水果汁水份，有益于痛风发作之人血尿酸的清除，故慢性痛风患者宜服用葡萄 。
4、大樱桃味甘、酸酸的，温性，具备益气、祛风胜湿的作用 。据报道，大樱桃原花青素成分还能提升肾小球对尿酸的肾小球功效和减少肾小管损伤对尿酸的再消化吸收，针对痛风患者特别是在适合 。
5、香蕉味甘、寒性 ， 具备清热去火、促进消化、止咳润肺的作用 。香蕉苹果还能推动肠胃蠕动，具备促进消化的功效 。也有研究发现，香蕉能冶疗抑郁症和心态躁动不安，因它带有反酸等成份，是人体内的“高兴生长激素” ， 能缓解精神压力，消除抑郁，让人开心高兴 。
以上这种新鲜水果中含有充足的维他命和水份，许多都归属于碱性食物，这种都能不错的融解尿酸盐 ， 进而具有减少尿酸的功效，因而日常生活中，痛风患者可以多吃一点有助于防止痛风发作 。新鲜水果中糖分较为高，针对糖尿病人而言要操纵服用 。要想科学合理的操纵尿酸，提议在专科医生具体指导下开展 。
###其它资料参考###痛风主要是嘌呤代谢异常引起的疾病，水果基本属于低嘌呤食物 。
痛风患者建议服用偏碱性的水果，如苹果、梨子、香蕉、橘子、柚子、葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓等 ， 服用偏碱性的蔬菜，如番茄、苦瓜、黄瓜、白菜、黑木耳、南瓜、辣椒、大蒜等 。每天大量饮水，超过2000毫升，加速排尿 ， 促进尿液排出 。
减少高嘌呤食物摄入，比如动物内脏、海鲜、豆制品，忌浓茶和咖啡等 。
###其它资料参考###痛风病人可以吃猕猴桃，杨桃，樱桃，桃子，葡萄，西瓜，苹果，芒果，香蕉 ， 哈密瓜，椰子，菠萝，山楂，桑葚，石榴，桂圆，橙子，梨，杏，柿子，柚子，橘子，柠檬，杨梅，榴莲 ， 火龙果，枇杷 ， 无花果等 。对于吃水果的禁忌，是没有什么决对的就不能吃什么 。因为绝大多数水果里面的嘌呤含量都很少的 。但是吃水果也不要过多 。每天吃水果应该在150~200克为宜 ， 最好饭前半小时吃水果 。
