吃什么快速止渴 _西瓜

吃什么能生津止渴？

生活中许多人经常感到口渴，喝再多的水也不起作用，其实不妨尝试饮食的方法。那么吃什么能生津止渴？接下来JY135我为你介绍。希望能给大家带来帮助！
吃什么能生津止渴1、吃什么水果能生津止渴
1 。1、杨梅：杨梅自古就被认为是果中珍品。杨梅富含丰富蛋白质、糖、果酸、钙、铁、维生素C等多种营养，其中的维生素B12、维生素C对防癌抗癌有积极作用。果中的纤维素可以促进肠胃蠕动，有助于身体排毒。此外，杨梅可以生津止渴、消暑止泻、帮助消化、利尿益肾，针对夏季易出现的心烦气躁、食欲不振有良好的改善作用。
食用禁忌：杨梅性温热，多食会有周身发热、多痰等上火的反应。另外，杨梅中的果酸会腐蚀牙齿，因此吃后应及时刷牙。
1 。2、西瓜：味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。对于血压偏高、肝炎、胆囊炎导致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津导致的口渴、眩晕、心悸有较好效果。
2、吃什么蔬菜能生津止渴
2 。1、苦瓜：味苦，性寒，具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻，还有消油腻、清心开胃的效果。
2 。2、莲藕：既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。生藕性寒，甘凉入胃、心，可清热解毒、凉血止血、清热除烦，适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等，还可中和热毒，治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等。熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效，适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等。
3、喝什么茶能生津止渴
3 。1、石榴干绿茶
材料：番石榴干10g，苦瓜干10g，绿茶适量。
方法：将上述茶料一起放入杯中，用沸水冲泡20分钟，即可饮用。
功效：有清热利湿、生津止渴、消脂减肥的作用，适用于燥热偏盛的糖尿病患者，症见烦渴多饮、口燥咽干、小便混浊等。该茶性寒凉，体质虚寒者慎用。
3 。2、山楂荷草茶
材料：山楂10g ，荷叶10g ，草决明15g 。
方法：将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡20分钟，即可饮用。
功效：有清热泻火、活血化淤、消脂降压的作用。适用于胃热炽盛的糖尿病患者，症见口臭、口渴、大便秘结、小便黄、血脂高、血压高等。该茶性寒凉，体质虚寒、有泄泻之症或低血压患者慎用。
口干口渴该怎么办1、饮食清淡：尽量多喝些汤水，饮食宜清淡。烹调菜肴应偏淡些，不宜过咸过甜。还要戒烟戒酒，不吃辣椒、花椒、咖喱等辛辣刺激性的食物。
2、蜂蜜米醋水：每天早晚各一次蜂蜜加米醋，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。
3、新鲜水果：多吃苹果、梨、黄瓜、西红柿等新鲜蔬果。它们都含有丰富的`纤维素，经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。或者经常在口中含酸味水果，如山楂，也可使口干舌燥症状减轻。有胃病或胃酸分泌过多的老人不宜采用此法。
4、莲子芯泡水：莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。
生津止渴是什么意思生津润喉从中医的角度来讲津液是人体正常生命活动的基?。?也是人体正常生理活动的一种产物，对于人体来说是非常重要的。而且它主要包括泪液唾液、胃液，所以它的形成代谢和肺脾肾三脏都有直接的关系，并且深深影响着我们人体各项技能的运作。这就是生津止渴的功效和作用，可以这样来解释。
1、肺脾肾三脏更加舒服：生津止渴的意思就是津液充足，功效较高，可以让我们的胃部以及肠胃系统更加的舒服，可以有效的促进肺部脾胃健康，给我们的生活带来更多的健康指导。有效的提高大家的心理健康度。达到一个脾胃脏器官都健康的状态。
2、具有较高影响：生津止渴的功效就是有效的缓解咽炎，缓解咳嗽，缓解咽喉肿痛的现象，有利于清热解毒，可以清热利咽，宽胸润肺，它其中的主要成分就是薄荷脑。可以刺激我们的器官而达到一个稀释痰液的作用，有利于痰液的排出，对于日常出现的咽喉不适应的问题具有显着的功效和作用。

夏天吃什么水果可以解渴呢？好纠结可以吃西瓜，补水快，解渴解饿；
1、优点：西瓜是最自然的天然饮料，营养丰富，对人体益处多多。
2、缺点：但西瓜优点虽然很多，大量或长期吃副作用也不可轻忽。
明·汪颖《食物本草》云：西瓜，性寒解热，有天生百虎汤之号，然亦不宜多食。
李时珍《本草纲目》云：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助溼之害也。
注：以下情况和人群不易吃西瓜，变质、糖尿病人、肾功能不全者、感冒初期、口腔溃疡病人。
夏天吃什么，可以解渴？夏天最解渴的，我认为就是西瓜了，又能解渴，又能饱腹，还能补充身体糖分。
吃什么水果可以解渴？西瓜。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，除不含脂肪和胆固醇，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种富有营养、纯净、食用最安全的水果。夏天天气炎热出汗多，损失的水分就很多因此需要大量的补充水分，西瓜中含有大量水分，可以缓解热病、发烧、口渴汗多、烦躁的症状。是夏天补水、解渴的必选水果之一。
哈密瓜，有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。哈密瓜的解暑、清热解渴的效果一点都不比西瓜差。
椰子椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。
夏天吃什么水果解渴西瓜 ...............................................

夏天最解渴，当属西瓜拉；
吃两个白梨也是很管用的；
青梅也是解渴佳品，所谓望梅止渴，不用吃，光看就解渴。
其实白梨、西瓜、甜瓜、哈蜜瓜、葡萄、橙子及热带所有各式各样的水果，都能很好的起到解渴的作用。
夏天吃什么水果最解渴？西瓜，菠萝，桃子
夏天是蔬果盛产的季节，是享用大自然礼物的最好时刻，此时，阳光高照，是一年中最热的季节，大地所提供的食物也都是清凉解渴的，西瓜、甜瓜、哈蜜瓜、葡萄、橙子及热带所有各式各样的水果，甜味水果是属阴性的，在热天中自然消暑解渴。
夏天是蔬果盛产的季节，是享用大自然礼物的最好时刻，此时，阳光高照，是一年中最热的季节，大地所提供的食物也都是清凉解渴的，西瓜、甜瓜、哈蜜瓜、葡萄、橙子及热带所有各式各样的水果，都在此时上市。
甜味水果是属阴性的，在热天中自然消暑解渴，中暑的解救办法之一就是喝一杯红糖水。
看个人所居住的环境，选用当地生产的水果。夏天的早餐最适合以水果为主，瓜类要单独吃，最好不要和其他水果混用，甜的和酸的水果也不要一起吃，更不要和淀粉一起吃；也可以一个礼拜选一天都吃水果，清清肠胃，或常常中餐也吃水果。
夏天也是断食的好季节，可以用蔬果汁、清汤或花茶、青草茶等，断食二、三天，如果要时间更长，最好要有多次断食的经验，而且最好是由充满慈悲心，又有充份经验的人协助、指导（事先更需要参考相关书籍、录音带）。
除了水果之外，由各种蔬菜配合的沙拉也要多吃，新鲜的椰子肉切丝，加入沙拉，可增加点热带情调。
此季节也可适量地吃些新鲜的辣椒（长的那一种），在马来西亚，由于是近赤道的气候，人人都爱吃新鲜、切得细细的绿和红辣椒，每餐饭都有；在云南、贵州一带，如果不吃辣椒就容易得瘴气，辣椒有散热的作用，吃完，满头大汗，痛快之至，住在温或寒带的人就不适合吃辣的，吃完会冷得发抖。
煮菜方面可变换口味，采用印度、东南亚的风味，但还是可以清蒸的菜最好，再加点酱来调味。
夏天，饮料很需要，最好一天六到八杯清水，除此之外也提供一些饮料的建议
饮料
清水加点新鲜柠檬汁或橘子汁
新鲜椰子水加果肉
新鲜甘蔗汁
新鲜橙汁加点百香果汁
热或冷盘（花茶、青草茶、叶茶）。花茶可用桂花、茉莉花、玫瑰花、洛神花、芙蓉花、金银花、甘菊花等；叶茶可用薄荷、木瓜叶、批杷叶、桑叶和其他当地的青草茶）
用热开水泡或在玻璃瓶里装冷开水，放在太阳下晒一天，做太阳茶。
水果冰点心
新鲜水果都可冰冻做水果冰。选甜的水果，如香蕉（先去皮）、桃子、莓子类、葡萄、榴莲、荔枝、龙眼、芒果等，再加点果汁，放在果汁机里打，打得像冰淇淋一样，其他水果也可以冰冻加果汁打。
烤苹果或香蕉派
四个苹果或四根香蕉切片，和半个柠檬的汁拌好，放在八英寸烤盘中，上面撒四分之三杯小麦胚芽、四分之三杯椰子丝、四分之一杯红糖或黑糖、四分之一杯植物油、一茶匙肉桂粉，以华氏三百度的高温烤一小时。
清甜汤
蕃薯、瓜类、根类、枸杞叶等，放水煮滚，用小火焖一小时，喝清汤，菜渣可做堆肥（蕃薯提供甜味）。
酸甜酱卤汁
同等份量的酱油、黑醋、糖蜜、麻油和姜末调好，卤印尼豆腐(Tempeh)、豆腐和根类、瓜类的菜一小时以上，再清蒸，上桌时再酌量地加一点卤汁调味。
甜蜜酱
豆瓣酱和麦芽糖或糙米糖浆(Brown Rice Syrup)调配，加点麻油和水，可加入清蒸或少量油炒的菜。
印度风味的扁豆
将一杯已泡水过夜过的扁豆(lentil)入锅，加水一□ ，加入一又二分之一茶匙小茴香、一又二分之一茶匙葫芦巴豆、一又二分之一茶匙香菜、二粒大茴香及一、二片姜，和四分之一杯葡萄干一起煮熟（半小时），最后加入半汤匙蕃茄酱和一茶匙油及一点海盐，吃时可配一点香菜。
夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。一谈到水，人们往往会想到市场上销售的“净水”、“太空水” 。其实，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。
多吃凉性蔬菜
夏季对人体影响最重要的因素是暑溼之毒。暑溼侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。加之近年来，肉类等动物性食物消费量增加，体质呈酸性，多内热。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢？瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。
多吃“杀菌”蔬菜
夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中；含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。上述葱蒜类蔬菜都具有不同程度的杀菌抑菌作用，经常吃是有益的。
夏天吃西瓜可以解渴不？盛夏时节，吃上几块西瓜能消暑解渴。炎热季节人体除缺水分产生口渴外，还有由于大量出汗引起氯化钠及水溶性维生素的消耗。这些因素也能加重口渴感。维生素C可以促进细胞对氧的吸收，减轻机体对高温的反应，增加唾液分泌。西瓜除含高达96.6%的水份外，每100克中含有3毫克维生素C、0.02毫克维生素B1、0.02毫克的维生素B2、所以有清热消暑解渴作用。此外，西瓜中还含有磷酸、鞣酸、果糖、葡萄糖、氨基酸、枸杞碱、番茄色素、胡萝卜、蔗糖酶、钙、磷、铁等对人体有用的成分。西瓜可利尿、促进食欲、帮助消化。肾炎、肝硬化和心脏病出现水肿的病人多吃西瓜有益，将里层白皮切片煎水，加适量白糖制成消暑止渴的清凉饮料，可防暑。西瓜所含的营养，除维生素A、B1、B2、维生素C，同时它不含脂肪，因此，吃了不但可养颜美容，也不会胖。除此，它还可消暑解渴利尿，不过西瓜不宜吃过量，会引起消化不良及腹泻。西瓜的果肉汁多美味，连瓜皮也有很多用途；可制成蜜饯，酱腌或炒菜，冰凉透瓜皮还可拿来擦脸，兼具有清凉消炎及滋养补充水份的美容功效.
夏天吃什么水果才最解渴？夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当搭配吃，一个星期应吃餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用。但雪糕、冰砖等多用牛奶、苦瓜：现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。绿豆：绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润面板；绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤；绿豆皮解热毒、退目翳；绿豆芽可解酒、解毒。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多食。西瓜：常吃些西瓜可减少患食道癌的危险；西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质，从而增加肾炎病人的营养，故西瓜是肾脏病人的良药。西瓜皮还是很好的美容剂，用西瓜皮擦面部面板，再用清水洗，能增加面板弹性，减少皱夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：寒凉水果解燥热夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤 ***。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起面板黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。适宜人群：虚寒体质夏天十大最夏季气候炎热，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你平安度过夏天。1、最佳调味品--食醋：酷夏多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。能解除疲劳，保持充沛的精力。2、最佳蔬菜--苦味菜：夏季气温高溼度大，吃点苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛溼重，既伤肾气又困脾胃。苦味食物补气固肾、健脾燥溼的作用，达到平衡机体功能的目的。3、最佳汤肴--番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分。4、最佳肉食--鸭肉：鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。5、最佳饮料--热茶：极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克) ，既解渴又解乏。6、最佳营养素--维生素E：维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。7、最佳运动--游泳：游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操” 。8、最佳服色--红色：夏天穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护面板不受伤害，防止面板老化甚至癌变。9、最佳取凉“设施”--扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。摇扇是一种运动，可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇，可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效) 。10、最佳保健措施--起睡定时：夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。人们的起居时间，应随之调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起。养成定时起睡的习惯，就较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然执行。- 夏天腿肿多喝红豆汤红豆又称赤豆、赤小豆等，它的药用保健作用自古以来就为医家广泛应用。李时珍称其为“心之谷”；《神农本草论》中认为红豆是食物药；《神农本草经》上则介绍，红豆具有消肿、轻身的功效。红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除溼、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。现代医学研究也表明，红豆含热量低，且富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，有降血糖、降血压、降血脂作用，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。夏天吃什么蔬菜好（1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。（2）多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。夏日饮食调理吃出美丽我爱夏天，我怕夏天。这句道出我们对夏天又爱又恨心态的语言恰恰说明夏天色彩斑斓、摇曳多姿的魅力。从这一刻，我们将引领你全方位保养出内外兼修、养眼养心的风尚美女，演绎一段完美夏天，满足自信地走进秋天，满怀期待地迎接冬天。美女最重要的保养品是什么？答案是具有唯一而排他性的———美食！美女是吃出来的，饮食调理是保养的根本所在。只有吃好了、吃对了，我们的身体才能够焕发出由内而外的持久美丽和魅力。那么，究竟什么食物为好，什么食物是对的呢？ [要素二] 味苦多钙热天适当吃些苦瓜、苦菜等苦味食品，以及喝些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮品，其不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾胃。营养学家还建议：高温季节最好每人每天补充点维生素B1、B2，钙等，这样可减少体内糖类组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮或者饮用一些果汁等。同时，专家还提醒人们别忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，这会使人倦怠无力、头昏头痛。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，茶叶、新鲜蔬菜、水果中含钾都比较多。

###其它资料参考###有些食物一吃瞬间就解渴，这种水果占多数，比如说西瓜、橘子、杨梅，水分多的水果都可以。
食物的话，有许多汤类是解渴的，各种清汤，还有酸辣汤、西红柿蛋汤等等，都可以解渴，但解渴最好还是喝水。
###其它资料参考###1、如果身体出现口干舌燥、津液不足的情况，可以通过口服一些食物进行调理，可以吃一些西瓜、桃子、苦瓜等水果。西瓜性味寒凉，口感甘甜，具有清热解暑、利小便、止渴生津等作用。
2、桃子性味甘温，具有生津润肺、润肠通便、养胃等作用。苦瓜苦寒，具有清热燥湿、生津止渴的作用，尤其治疗糖尿病引起的口渴多饮，具有很好的治疗效果。
###其它资料参考###夏天最解渴的当然是西瓜了，每到夏天每天都会吃西瓜，西瓜不但解渴还解馋，西瓜有很多品种，我最爱吃的品种是叫红玉的西瓜，个头小，皮薄，特别好吃！
再一个就是东北西瓜，东北西瓜是西瓜中最大的西瓜了，也是最甜的，每到夏天就吃不进去饭了，就是吃西瓜，有的人吃西瓜不吃西瓜籽，其实吃西瓜籽是有好处的，有助于消化！
说起西瓜来就会想到这么一件事:记得那是2000年的时候，我在饭店打工，旁边有一片很多的西瓜地，每到晚上下班的时候我跟我朋友都会跑到西瓜地里摘一个西瓜吃，有时候一天摘两个，连续摘了有半个多月，也没有被人发现，有一下了班我又去摘了，突然一个人从玉米地里跑出来了，我直接傻眼了，我都吓得给人跪下了，因为那时候小啊，可把我一阵揍?。?揍得我蒙蒙胧胧的，第二天去上班还这个样，老板娘问我，是不是没有睡好了啊，我说是?。∑涫凳潜蝗舜虻模≌庖淮挝铱筛牧耍僖膊桓胰ネ盗耍?
个人觉得夏天吃西瓜比较解渴，特别是天气比较热，在外面热的大汗淋漓，感到非常渴回到家的时候，能吃一块从冰箱里拿出来的西瓜别提多爽了。
小的时候也是觉得夏天吃西瓜最解渴，那时候农村人还没什么钱，买西瓜都舍不得买一个整个的，也就是每次赶集就给孩子买一牙西瓜解解馋，大人都舍不得吃。
我们小的时候每到夏天有西瓜的时候，都喜欢跟着大人去赶集，因为去了就能吃到一牙西瓜，那时候的人比较实在一毛钱能买一大牙西瓜，吃一大牙西瓜也非常过瘾
到后来条件慢慢变好了就买整个的西瓜吃，那时候没有冰箱，夏天要是想吃凉西瓜我们就用过去那种压的井，往上面压水压的水越多水越凉，然后把整个西瓜放在凉水里面泡着，泡的过程中多换几次凉水西瓜就变得很凉。每次从地里干完活回来，能吃上这么凉爽的西瓜简直是消暑又解渴。
当然夏天解渴的食物还是挺多的，比如说多喝汤，当人出汗比较多，体力消耗较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收，多饮茶，既能及时补充身体，出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用
还有多吃青菜，天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜具有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质，多吃瓜果，瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑，多吃些粥类食品，粥类是我国传统的保健方法，对于身体都有好处
我每年夏天喝的最多的就是绿豆汤，薏仁水，还有绿豆粥，夏天多吃这些食物解渴又解暑，对身体还有好处多多。
如果要说喝什么最解渴，那么我觉得当仁不让就是白开水。毕竟当我们口渴的时候，补充水分是第一要务，白开水人家简单粗暴，没有那么多的虚头巴脑，就是给你补水，解渴就对了！
如果要说吃什么食物最解渴，那么水果里面我觉得当仁不让的第一名应该就是西瓜。毕竟夏天和西瓜可以说是绝配，西瓜清甜的口感，再加上里面丰富的汁水，一块西瓜吃下去，口渴简直就立马好了一大半！
小时候最开心的事情，就是在夏天来一个清凉冰爽的西瓜，一切两半，然后用勺子挖着吃。那时候总是不舍得吃中间那一口，都是先吃周围的，然后到了最后，把中间那一块留着，意犹未尽的一大口品尝，感觉真是一种享受。
长大了吃西瓜，最喜欢的还是夏天。在开了空调房的凉爽屋子里，看着自己喜欢的电视，一家人坐在一起，抱着一个大西瓜，你吃点我吃点，吃完了，最后剩下的西瓜汁也喝干净，等过一会，就得轮流上厕所了！
所以要说夏天吃什么食物最解渴，我第一个就投票给西瓜！就在刚才，我还刚刚挖完了一大块，吃得一点儿也不口渴了。不知道你喜欢怎么吃，是一块一块的啃，还是一勺一勺的挖呢？
中午好～
我特别怕热，夏天是我最难熬的一个季节～所以我会想各种办法来解渴～
第一个办法就是来一杯冰凉的柠檬水～不需要很冰，有一点点凉凉的就可以。柠檬里有丰富的维生素C，泡一杯新鲜的柠檬水可以让身体补充到身体需要的水分～每次喝完整个人都清爽了～
第二个绿豆汤，大家都知道夏天喝绿豆汤可以解渴又能解暑，两全其美，不过我一般会直接当晚餐吃，又管饱，省的做晚餐麻烦，三全其美～哈哈哈
第三个就是吃水果了，
###其它资料参考###1、夏季吃什么生津止渴之西瓜
味甘、性凉,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。对于血压
2、夏季吃什么生津止渴之桃子
味甘酸、性温,有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。
3、夏季吃什么生津止渴之苦瓜
味苦,性寒,具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻,还有消油腻、清心开胃的效果。
4、夏季吃什么生津止渴之莲藕
既可当水果,又可当蔬菜,生吃、熟食两相宜。生藕性寒,甘凉入胃、心,可清热解毒、凉血止血、清热除烦,适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等,还可中和热毒,治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等。熟藕,有养胃滋阴、健脾益气的功效,适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等。
5、夏季吃什么生津止渴之乌梅
酸甘,性平,生津去火,醒脾开胃,能改善糖尿病引起的口渴咽干,缓解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食欲不振,也有解酒保肝的作用。取乌梅、桔梗、甘草各5克,每日一次代茶饮,治疗慢性咽炎疗效不错。
6、夏季吃什么生津止渴之花椰菜
花椰菜有白、绿两种,有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,同时也含丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。
7、夏季吃什么生津止渴之菠菜
菠菜可补血润肠、止渴,为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙,建议先用热水汆烫,去除草酸再食用。
###其它资料参考###苹果　性平，能生津止渴，能润肺解暑。
梨性凉，多汁，能生津止渴，清热化痰。
【吃什么快速止渴】桃性温，具有润肠通便的功能。
李性平，具有生津、利水、清虚热的功用。
杏性微温，能润肺止咳，生津止渴。
青梅　梅子未成熟者为青梅，成熟者为黄梅。青梅经烟火熏制则成黑褐色的乌梅；青梅经盐水浸晒，则为白霜梅；以白糖渍之，则为白糖梅。梅子性平，功擅止渴，收敛。虚热烦渴、久咳、久泻、自汗不止者均宜食之。乌梅加水煮取汁，加入适量白糖掺以冰水，则为酸梅汤，是夏天解署生津的饮料。
杨梅　性温，能生津止渴，和胃消食。
樱桃　性温，具有温胃健脾的功能。
山楂　性微温，具有消食积，化痰血的功能。
甘蔗　性寒，具有生津润燥的功能。
枇杷　性凉，能润肺止咳，生津止渴。
猕猴桃　性寒，含有丰富的维生素C，具有开胃消食，生津止渴的功能。
罗汉果　性凉，能清肺润肠。
桑椹　又名桑果。性寒，能补肝肾，滋阴血。

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