原味麦片怎么做好吃？？
到燕麦片，相信大家也都非常的熟悉了，燕麦片是燕麦粒轧制而成 ， 呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品 。燕麦煮出来高度粘稠，香甜美味 ， 营养丰富！大多数的人，都喜欢煮来做早餐吃，尤其是小孩经常吃燕麦片，也能够很好的长个！这期的美食教程呢，健之味美食就准备给大家分享燕麦片的几种特色吃法，喜欢吃燕麦片的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注 ， 我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！
做法1：燕麦香蕉糊
准备食材如下：燕麦片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20个，香蕉1根
具体做法如下：将燕麦片跟清水放入小奶锅，加入20粒枸杞 ， 中火煮至浓稠，再盛出到汤碗，加入250毫升牛奶，将香蕉去皮后，切成小段也放一起，搅拌均匀就可以开吃了 ， 喜欢甜的还可以加点糖！
做法2：燕麦馒头
准备食材如下：燕麦100克，面粉400克，食盐4克，白糖40克，植物油1汤匙，酵母粉1茶匙 ， 牛奶260克
具体做法如下：酵母融入牛奶中 ， 把燕麦、面粉、白糖、食盐放入盆里，进行和面，揉成不粘手的面团，和好的面团，盖个盖子进行发酵，面团发酵好后 ， 取出面团，排气，然后分割为45克一个，然后搓成小圆形 ， 在蒸碟上抹上一层油，搓好的面团放在蒸碟上醒面20分钟，最后，冷水开锅，蒸15分钟左右，过5分钟开锅即可！
做法3：燕麦片粥
准备食材如下：大米50克 ， 糯米50克，燕麦100克 ， 水10000毫升，枸杞适量
具体做法如下：将大米，糯米，枸杞 ， 燕麦片放入水中 ， 清洗浸泡两小时，锅中加水，倒入浸泡好的米，大火煮沸转小火煮30分钟，出锅即可食用！
做法4：燕麦片山药饭
准备食材如下：山药1根，枸杞1小把，燕麦片半杯，大米2杯，清水适量
具体做法如下：枸杞用水浸泡10分钟左右，将山药去皮切小段 ， 将燕麦米和大米用水淘洗两遍，沥干水分，加入清水，把山药和枸杞放入锅里 ， 用勺子拌匀，这样煮好的米饭就不会所有的山药都浮在表面了，盖上锅盖，启动煮饭键，大约用时半小时就能够做好一锅香喷喷的山药饭了，煮好的山药燕麦饭香气特别诱人，因为燕麦带奶香气，所以米饭吃起来还有淡淡的奶香 。
做法5：燕麦香蕉卷
准备食材如下：香蕉3根 ， 燕麦片100克，鸡蛋1个
具体做法如下：把鸡蛋打散，香蕉切成段，把香蕉放到鸡蛋液中，沾上鸡蛋液，再沾满淀粉，再沾满鸡蛋液，最后沾上燕麦片，全部沾上燕麦片后备用 ， 锅中放入宽油 ， 加热到七成热 ， 将香蕉放入油锅中炸成金黄色捞出 ， 捞出后放在吸油纸上吸出多余的油份 ， 就可以开吃了 。
燕麦片怎么做更好吃？推荐这3种新做法 ， 低脂低卡，适合夏天！
说起麦片大家都不陌生，说它是我们的早餐好伴侣也不为过，即便只用牛奶、酸奶、豆浆简单泡一泡，麦片就很好吃 。其实做早餐的麦片，多是燕麦经过加工压缩成片 ， 保留了燕麦大部分的营养价值 ， 虽然热量与米饭相当，但是它富含膳食纤维，饱腹感强，因为被健身人士作为“瘦身必备”干粮 。
想要“好吃不胖” ， 该如何选择麦片？
对于爱美食的伙伴来说，“好吃不胖”应该是吃货们的终极目标了 。如果想要控制食欲，饮食更低脂低卡，那就推荐选择纯燕麦片作为早餐食材 。
纯燕麦片是指没有经过特殊处理、不加糖的燕麦片，根据烹饪处理的方式，可以分为即食燕麦片、快煮燕麦片（一般需要煮10分钟以下）和普通的燕麦片（比较厚 ， 需要煮食的时间比较长） 。即食和快煮燕麦片一般都比较?。叶季熘? ，所以吃的时候只需冲泡或快煮即可，节约烹饪时间，非常快手方便！
相对于纯燕麦片，还有调制麦片，主要有两种，一种是加入糖、奶粉等调配而成的麦片，另一种是加入果干、坚果，经过烘焙或油炸的麦片，两种热量与原味麦片相比都会高很多 。所以如果你要控制热量，原味麦片是最适合的 。
纯燕麦片怎么做好吃？
最简单就是用牛奶、酸奶、豆浆等冲泡 ， 可热可凉，可以搭配上喜欢的坚果和果干，丰富口感 。比起烘焙麦片，自己搭配的缤纷果干燕麦片热量会更低一些，因为主要食材燕麦片没有经过特殊加工处理 ， 还是比较原始的状态 。
除了冲泡，燕麦片还适合作为煮燕麦粥、燕麦饭、打燕麦豆浆或米糊，还适合作为做点心的食材 ， 比如说燕麦面包、馒头、饼干等 ， 都是非常受大家欢迎的健康小零食
下面就分享3道用燕麦制作的美食 ， 希望大家喜欢！
【紫薯红枣燕麦豆浆】
推荐理由：豆浆里加入燕麦一起打，口感更粘稠顺滑，美味细腻；搭配紫薯、红枣，不仅颜值高、口感更好 ， 营养也更丰富哟！
食材：
紫薯：1量杯 ， 燕麦：1量杯，黄豆：1量杯，红枣：3颗 。
制作步骤：
1、紫薯洗净，去皮切丁 。
2、红枣去核，切成小丁 。
【原味麦片可以怎么吃好吃】3、黄豆洗净备用 。
4、将所有材料放入破壁机，倒入清水至最高刻度线以下，选择“豆浆”功能运行一个程序 。
5、静待时光美好，自制的豆浆口感醇香浓郁、自然清甜，加入了紫薯颜值也特别高哟 ， 喜欢的伙伴不妨尝试一下 。
水果牛奶燕麦粥
推荐理由：早上一碗粥，是国人的习惯，牛奶中加入一些燕麦片，加热至微沸，关火焖一会，粘稠好喝的牛奶燕麦粥就做好了，配上一些喜欢的水果，齐活，美好生活就是这么简单！
配料：
即食燕麦片：1把，牛奶：400ml，水果：任意喜欢的切片或切丁 。
制作过程：
1、牛奶倒入奶锅，放入1把燕麦片 。
2、煮至牛奶微沸，盖上锅盖焖3分钟 。
3、将牛奶燕麦粥盛入碗中，表面摆上切片的水果即可 。
红薯燕麦饼干
推荐理由：爱吃甜食又怕胖，推荐这款红薯燕麦饼干给大家 ， 做起来比较简单，低糖低脂美味健康！
食材如下：红薯200g，燕麦片：30g，葡萄干：20g 。
制作步骤如下：
1、红薯去皮切块，趁热碾成泥 。
2、依次加入燕麦片、葡萄干，拌匀成面团 。
4、将面团均匀分成9份 。放入烤箱中层，180度30分钟烘烤左右 。
5、出炉即可食用，饼干是软曲奇的感觉，还能吃到红薯的夹馅哟，口感比较丰富，热量比普通的饼干低很多哟！
3款用原味麦片制作的美食就做好了，喜欢的伙伴不妨尝试一下，美味低脂更健康哟！欢迎伙伴们在评论区分享你的美食心得，晒出你的美食作品哟
###其它资料参考###1、和牛奶一起煮，加点蜂蜜味道更好 。
2、加脱脂酸奶冲泡（一个朋友的变态吃法），要泡的时间长一点 ， 适合夏天的时候吃 。
3、闲来无事的时候可以煮稀饭的时候加点，在稀饭煮好后快吃前5分钟加进去，盖盖闷一下 。
4、和牛奶一起煮，放点香蕉，促进消化哦 。
5、以鸡蛋花（咸、甜均可） ， 冲入适量燕麦片，稍加放置再食用 。鸡茸煮燕麦片
材料
鸡肉100克，燕麦片、葱花、盐、姜汁、鸡汤、鸡蛋白、花生油各适量 。
做法1、鸡肉洗净剁茸，放入盐、姜汁和少许花生油 ， 加入少许鸡汤拌匀后 ， 再加入鸡蛋白以筷子拌匀并打至起泡，备用；
2、煮开鸡汤 ， 下燕麦片煮开后加入鸡茸 ， 调味，再煮开后上锅，撒上葱花便成 。
黄油150克 ， 燕麦片300克，麦芽糖110克，巧克力豆50克，白糖30克，盐2克
做法1、黄油、白糖、盐放入锅中，小火煮至黄油融化
2、倒入麦芽糖煮至起泡泡，关火
3、倒入燕麦片，搅拌均匀
4、最后倒入巧克力豆，搅拌均匀
5、烤盘中薄薄涂一层油，将混合好的燕麦倒入烤盘中，用力压紧
6、180度烤30－35分钟
7、晾凉后切成小条
###其它资料参考###如果是即食的 ， 可以加奶粉用开水冲食即可，如果是需要煮的就在锅中放入水烧开，水开后放入麦片煮2-3分钟，吃咸的加入盐、和切碎的青菜稍煮一下即可食用；如果吃甜的可以加糖，关火后加一些牛奶会很好吃的 。
###其它资料参考###-- 用料 --
即食燕麦 40g
纯牛奶 100g
蜂蜜 15g
红豆 25g
-- 做法 --
? 红豆较为坚硬，淘洗干净后用清水浸泡 3 小时以上；时间紧的上班族可提前一晚泡发 。
? 水沸腾后倒入红豆大火煮开，转中火慢慢煮熟 。只要红豆煮的软糯就 ok 啦！也可以用压力锅缩短时间 。
? 牛奶用小奶锅加热，或用微波炉加热 ， 微微沸腾即可 。
? 将即食燕麦片倒入大碗里，此菜谱为一人份哟~
? 倒入热牛奶，搅拌均匀，静置约三分钟 ， 让燕麦片在牛奶的泡发下慢慢涨发起来 。
? 这时候香甜软糯的红豆也煮好了，滤干水分 。
? 将红豆铺在泡好的燕麦粥上，摆上一个大大的红色爱心，最后淋上蜂蜜 ， 搅拌均匀，就开始享受真爱范儿的早餐吧！
###其它资料参考###燕麦片营养价值高包含人体所需的各种氨基酸，能够预防高血压、冠心?。?并且富含膳食纤维 。那么燕麦片应该怎么吃才好呢？
1.一般来说如果是生的燕麦片我们放水里面煮22到30分钟 ， 可以加点牛奶一起吃口感更佳 。
2.同时生燕麦片也可以做成燕麦粥，用鸡蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然后放入燕麦和水和米大米一起煮，差不多煮好再放蔬菜进去继续搅拌 。
3.同时如果是熟的燕麦呢快熟燕麦我们可以冲牛奶吃，或者是蜂蜜加牛奶一起 。
