黑茶吃了对人体有什么好处和坏处 _黑茶

喝黑茶的利弊各是什么？

喝黑茶的利弊各是什么? 饮茶一直以来都是中国文化的优良传统，而且由于茶中含有多种抗氧化物质以及抗氧化营养素，饮茶对于消除体内的自由基有一定的作用。此外，饮茶还能够增强兴奋以及清油腻。那么今天就来为大家详细介绍一下喝黑茶的利弊各是什么?
喝黑茶的好处如下：
1、助消化
黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体的消化，能够调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，以助于帮助消化。日本学者通过科学检验已证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能，这也是肉食民族极为喜欢这种茶的原因。
2、杀菌消炎
黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。经研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽杆菌、荚膜杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。除此之外，茶黄素对流感病毒的侵袭和轮状病毒和肠病毒的感染还具有一定的抑制作用。
3、利尿解毒
黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能够协助利尿，又有助于醒酒、解除酒毒。同时，黑茶中的茶多酚不但能使烟草的尼古丁发生沉淀，而且还能够随小便排出体外，继而起到清除烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害的作用。对于重金属毒物，茶多酚有很强的吸附作用，因而多饮茶还能够缓解重金属的毒害作用。
喝黑茶的坏处：
1、损害肠胃
浓茶中咖啡因、茶碱过高，是中枢神经系统的兴奋性增高，进而会引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃黏膜刺激加强，极易导致胃溃疡。此外，浓茶中的咖啡因还能够导致让人上瘾，继而形成恶性循环。
2、影响食物营养的吸收
浓茶中所含的鞣酸很多，鞣酸能够喝食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，让这些营养素不能正常地被吸收，极易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，比如贫血、便秘等。
以上内容就是为大家详细介绍的喝黑茶的利弊，希望能够给大家提供一些帮助。在生活中大家可以有选择性的饮用黑茶，但切记不可过量，以免损伤脾胃，对身体造成损伤。朋友们千万要记住哦!
常喝黑茶有什么好处和坏处
常喝黑茶有什么好处和坏处，现在流行养生喝茶，黑茶就是一种很好的选择。黑茶属于中国六大茶类之一，有独特的口感之外，还有特殊的功效。下面来看看常喝黑茶有什么好处和坏处？
常喝黑茶有什么好处和坏处1好处1、可以消食化瘀解油腻
在西北边陲地区，那里的老百姓平时都是以肉食为主，都吃不到蔬菜水果，因此，他们经常和黑茶，可以消食化瘀解油腻，补充大量的膳食纤维、膳食营养和微量元素及多种氨基酸
好处2、可以替代胰岛素降低血糖，对二型糖尿病患者有非常好的疗效！
同时，黑茶还可以降血脂、降血压、抗血凝、血栓、提高机体免疫力，对人体脂肪代谢、体重控制等等都有非常显著的效果。
好处3、黑茶还是不可多得的美容圣品
人们都说：“见黑三分补”，黑茶中所含的儿茶素是一种超强的抗氧化剂，它的抗氧化功效比众所周知的维生素E高出达200倍！黑茶的酵母菌更能填补皮下组织中的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性！
好处4、养胃保健
喝生茶或半生茶会有胃刺激，而喝黑茶能和胃。茶刺激胃的物质主要是茶碱，新鲜茶叶中茶碱的含量很高，所以喝新鲜茶很有讲究，是不能空腹喝的，有时一喝就冒虚汗、头晕（醉茶现象）；黑茶是全发酵茶，它的刺激物通过很长一段时间的酵化和众多有益于消化的微生物络合，已经不刺激胃肠了。
就比如我们吃新摘的鲜辣椒一样，四川有一种有名的发酵辣椒，叫“郫县豆瓣”，吃郫县豆瓣时就只有纯香，而不辣了。喝白酒也是这个道理，刚出炉的白酒燥辣无比，下窖去陈化发酵，时间越长，酒就越醇和，酒也是喝老窖的最好。黑茶中大量的助消化微生物能促进胃肠功能，分解油脂类食物，所以它可以调和肠胃。
好处5、饮用湖南安化黑茶有助睡眠。
饮茶使人兴奋、提精神是众所周知的常识。因为普通茶叶中含有含量较高的影响睡眠的咖啡碱。但湖南安化黑茶中的咖啡碱在长时间的渥堆发酵过程中已经逐渐衰减，而具有镇静安神，保护脑神经细胞的茶氨酸保存下来了。所以饮用湖南黑茶不影响睡眠，反而能改善睡眠质量，长期饮用还可以预防失眠、神经衰弱等。
喝黑茶的坏处
【黑茶吃了对人体有什么好处和坏处】 1、黑茶中的含氟量较高，加上水的因素，多喝这类黑茶会使人体内钙离子合成氟化钙，不易吸收，且会造成人体钙流失。
2、黑茶中的茶色素较多，常饮黑茶若是不注意刷牙，会使牙齿留有茶渍，就如同茶具上的茶垢一样的道理。
3、黑茶中的单宁酸和鞣酸会与体内铁离子化合，同样造成人体对铁离子的吸收，从而影响造血功能，因此贫血以经期者应少喝或者不喝黑茶。
常喝黑茶有什么好处和坏处2长期喝黑茶的好处：
1、降胆固醇：黑茶可通过调节胆汁酸的合成，影响胆固醇的降解；
2、降脂：黑茶可以抑制一些消化酶的活性，减少机体对脂肪和糖类物质的吸收，如降低对外源性血清总胆固醇的吸收，减少脂肪的合成，促进脂肪酸的排泄；
3、降糖：黑茶可以干扰碳水化合物的分解和消化，从而可以减少葡萄糖的吸收，防止糖尿病患者血糖升高的情况，达到降血糖的目的；
4、抗氧化衰老：衰老与自由基损伤相关，黑茶中的茶多酚等活性物质保护氧化应激产生的损伤；
5、改善肠道功能：黑茶具有一定的`调整肠道紊乱作用；
6、抑菌：黑茶中的有效成分，可减少肠道病原体志贺氏菌和金黄色葡萄糖菌的生长，也可减少附着在牙龈组织上的口腔病原菌，改善口腔软组织的健康。
长期喝黑茶的坏处：
长期喝黑茶后会影响人体对铁、维生素的吸收，从而出现贫血或营养不良。黑茶中含有咖啡因，长期饮用也会使大脑中枢神经系统持续受到刺激，出现失眠、精神衰弱等情况。饮用黑茶后容易促进胃酸的分泌，如果自身患有胃溃疡或者十二指肠溃疡，会加重溃疡的病情。孕妇在怀孕期间如果长期喝黑茶，可能会影响到胎儿的神经发育，哺乳期妇女还可能会出现乳汁分泌不足。
喝黑茶的禁忌
1、神经衰弱慎饮茶
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情。
2、孕妇忌饮茶
尤其是不宜喝浓茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
3、发烧忌喝茶
茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
4、肝脏病人忌饮茶
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有?。韫喑卧啻荒芰? ，就会有损于肝脏组织。
5、患有严重的动脉硬化
高血压病人不能喝黑茶。这类人喝黑茶应慎重，至少在病情不稳定时不宜饮浓黑茶，因为黑茶茶叶内含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质，这对已有脑动脉硬化的人是一种潜在的危险，它可能促使脑血栓的形成。
6、贫血患者不能喝黑茶
黑茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，所以贫血患者不宜喝黑茶。
常喝黑茶有什么好处和坏处3黑茶的功效
1、改善糖类代谢，降血糖，防治糖尿病
黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分。茶多糖复合物通常称为茶多糖，是一类组成成分复杂且变化较大的混合物。由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相对长度较短的糖链和肽链的缘故，短肽链较长肽链更易被吸收，且生物活性更强，这可能就是发酵茶尤其是安化黑茶茶多糖降血糖效果优于其它茶类的原因之一。
2、杀菌、消炎
黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。此外，茶黄素对流感病毒的侵袭和轮状病毒和肠病毒的感染有一定的抑制作用。
3、利尿解毒、降低烟酒毒害
黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。
同时，黑茶中的茶多酚不但能使烟草的尼古丁发生沉淀，并随小便排出体外，而且还能清除烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害作用。对于重金属毒物，茶多酚有很强的吸附作用，因而多饮茶还可缓解重金属的毒害作用。
4、膳食营养
黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等，有生命之茶之说。
5、助消化解油
黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。日本学者通过科学检验已证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。
6、降脂减肥
黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。
7、抗氧化
黑茶中不仅含有丰富的抗氧化物质如儿茶素类、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D一胡萝卜素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜（SOD的构成元素）和硒（GSHPX的构成元素）等。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。
8、降血压
中国楼福庆等发现茶色素具有显著的抗凝、促进纤溶、防止血小板黏附聚集，抑制动脉平滑肌细胞增生的作用，还能显著降低高脂动物血清中甘油三酯、低密度脂蛋白，提高血清中高密度脂蛋白，并对ACE酶具有显著抑制作用，具有降压效果。
9、防辐射
黑茶叶中的单宁多酚类物质能够和放射性物质如锶相结合，甚至能促使骨髓中的锶排除出来。随粪便排出体外；而脂多糖与单宁能够对抗的辐射伤害。

###其它资料参考### 长期喝黑茶的功效与副作用有哪些
长期喝黑茶的功效与副作用有哪些，茶是我们常见的一种饮品，而黑茶是一种茶叶，常喝黑茶其实对我们的身体有着一定的好处。一起来看看长期喝黑茶的功效与副作用有哪些吧。
长期喝黑茶的功效与副作用有哪些1长期饮用黑茶的副作用
一、造成缺铁性贫血
不知道大家有没有听过鞣酸这种东西，鞣酸能够杀菌消炎解毒，在黑茶中就含有很多的鞣酸成分，但是鞣酸却能够和铁发生反应，产生一种黑色的不容易分解的物质——鞣酸铁。而要知道身体是需要大量的铁元素存在着，对于我们的血液再生有着必不可少的作用，一旦饮用太多黑茶，其中的鞣酸就会与铁发生反应，使得人体出现缺铁性贫血。
二、出现缺钙症状
在黑茶中除了含有鞣酸之外，还有一种元素——氟，氟能够和钙发生反应，同样会产生一种不易被吸收的成分——氟化钙，相信大家都知道钙对我们人体骨骼有多么重要的作用吧，一旦身体缺少钙元素，不仅骨头会变得更脆，而且牙齿也会脱落，除此之外也会引发各种的病症。
三、降血压、降血糖、降血脂
其实对于高血压高血糖高血脂的人来说，黑茶肯定就是有益于身体健康的茶饮呢，因为黑茶有很好的降三高的作用。但是咱们也不能够忽视另外一个群体，那就是本身血糖、血压都比较低的人，尤其是低血糖的人非常的常见，所以对于低血糖低血压的人来说，黑茶就是不能够长期饮用的。
常喝黑茶的功效
首先，喝黑茶可以清脂肪，减肥胖。黑茶中的多酚类及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质排出；还可活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低体内脂肪的含量。因此安化黑茶被韩国人称为“瘦身茶”；日本人称为“美容茶”；台湾人称为“消食茶” 。
其次，喝黑茶可以抗氧化、延缓衰老。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因页具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。
再次，喝黑茶可以清肠胃，助消化。黑茶富含膳食纤维，具有调理肠胃的功能，清肠胃；且有益生菌参与，能改善肠道微生物环境，助消化。我国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、消化不良的传统。
最后，喝黑茶可以杀菌、消炎。黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽孢杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的搞菌作用。此外，茶黄素对流感病毒的侵袭和轮状病毒和肠病毒的感染有一定的抑制作用。
老年人喝黑茶还有清除血管壁粥样物质、降低血压、血糖和胆固醇的好处，喝黑茶还可以帮助人们清楚体内的毒素，保护肝脏。常喝酒的人，如果喝一些黑茶，还可以帮助醒酒，解除酒毒，具有利尿解毒的功效。
长期喝黑茶的功效与副作用有哪些2黑茶的功效与禁忌
降血压是黑茶最大的效用之一，在黑茶中有一种名为茶氨酸的物资，这种物资可以直接作用于人体中的巴胺能神经元，通会对于神经的节制起到防备血压升高的作用。此外在黑茶中另有一些咖啡碱以及儿茶素，这些物资可以增添血管的弹性，让血流压力减?。簿推鸬搅私笛沟淖饔?。
降血糖也是黑茶的首要效用之一，黑茶中的茶多糖是低落人体血液中血糖含量的首要身分，黑茶中的蛋白酶以及水解酶的含量也很高，人们饮用之后这些酶类可以增进人体对于黑茶中茶多糖的吸取，从而起到低落血糖的作用，此外黑茶中的活性身分较高，这也是它降血糖效用卓越的首要缘故原由。
黑茶的效用另有很多，像消炎杀菌以及利尿解毒等也都是黑茶的首要效用，然而人们在饮用黑茶时也要细致，喝黑茶也是有诸多禁忌存在的，像妊妇以及营养不良的人群就能喝黑茶。
黑茶中的.咖啡碱会影响胎儿神经的发育，同时也会阻挠人体对于蛋白质的吸取，因而他们不克不及喝黑茶，此外失眠、血虚以及处于哺乳期的女性是都不克不及喝黑茶的，否则也孕育发生对于身材尤其倒霉的环境。
长期喝黑茶的功效与副作用有哪些3安化黑茶的功效与作用
1、补充营养促进人体代谢，增强人体素质，使安化黑茶的主要功效，因为安化黑茶是一种营养价值极高的健康养生茶，人们冲泡饮用他以后能吸收维生素和矿物质，还能吸收一些植物蛋白和多种人体必需的氨基酸，这些营养成分被人体吸收以后，对维持人体正常代谢和身体各器官功能稳定都有极大的好处，在很多地区安化黑茶都被人们称为生命之长。
2、调理脾胃祛除油腻，提高人体消化功能也是安化黑茶的重要作用，它含有的活性酶和黄酮类化合物以及磷脂和氨基酸等营养成分进入人体以后，不单能调理脾胃，缓解脾胃虚弱并能解除油腻促进胃液分泌能有效，提高人类肠胃消化功能。安化黑茶除了这些功效以外，它对人类心血管也有明显保护作用，能预防高血脂和高血栓，更能降低人类身体肥胖的发病率。
喝安化黑茶的副作用
1、健康的人在喝安化黑茶以后并没有明显副作用，但有一些特殊体质的人群在喝安化黑茶以后却会出现多种身体不适，特别是那些营养不良和身体太瘦以及体质虚弱的人群在喝安化黑茶以后，会让人们体虚的症状加重，而且会让他们的体重进一步减轻，对他们的身体健康特别不利。
2、经常失眠的人在喝安化黑茶，以后会让失眠症状加重，这也是人们喝安化黑茶时可能会出现的副作用，因为安化黑茶中含有大量的咖啡因和茶碱，这些物质都能让人类神经保持兴奋，正常的人群在喝安化黑茶以后还容易出现亢奋和失眠的症状，而那些经常失眠的人在喝安化黑茶以后失眠症状。会更为严重。

###其它资料参考### 黑茶的功效与作用及禁忌是什么
黑茶适当的饮用对我们的身体健康十分的有好处。那么你知道黑茶都具有哪些功效与作用呢?喝黑茶又有哪些禁忌呢?下面一起和我来看看吧！
黑茶的功效与作用：1.补充膳食营养
黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。
2.助消化、解油腻、顺肠胃
黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。
3.降脂、减肥、软化人体血管、预防心血管疾病
黑茶含有大量茶多糖，这种物质具有降低血脂的功效，而且还能降低血液中过氧化物活性。
4.抗氧化、延缓衰老，延年益寿
黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的功效与作用具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。
5.抗癌、抗突变
湖南农业大学采用现代药物筛选的尖端技术高通量筛选技术对黑茶进行肿瘤细胞模型SGC7901的高通量筛选研究，证明黑茶的功效与作用对肿瘤细胞具有明显的抑制作用。
6. 降血压
茶叶具有降血压的作用早有报道。最近，日本报道，茶叶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。
7. 改善糖类代谢，降血糖，防治糖尿病
黑茶中具有的茶多糖复合物是降血糖的.主要成分。茶多糖复合物通常称为茶多糖，是一类组成成分复杂且变化较大的混合物。
8.杀菌、消炎
黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。
9.利尿解毒、降低烟酒毒害
黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。
黑茶的禁忌：1.发烧忌喝茶
茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
2.肝脏病人忌饮茶
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
3.神经衰弱慎饮茶
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。
4.孕妇忌饮茶
尤其是不宜喝浓茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
5.妇女哺乳期不宜饮浓茶
哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
6.溃疡病患者慎饮茶
茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。
7.营养不良忌饮茶
茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。
8.醉酒慎饮茶
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

###其它资料参考###长期喝黑茶身体会发生哪些变化呢？
在我们的生活中很多人都喜欢喝茶，那么长期喝黑茶身体会发生哪些变化呢？我们一起来聊聊吧。
茶多酚对各种氧化酶均有抑制作用，可以高效清除自由基，是见效最快的途径，同时能抑制自由基的产生并激活人体的抗氧化酶体系研究表明，茶多酚的抗氧性明显优于且与维生素C、E有增效效应。喝黑茶虽然不能包治百病，但我们坚持喝黑茶，黑茶喝的多了，我们的的身体就会不自觉的发生这些变化，这些变化是医药所不能做到的。黑茶是经过渥堆过程微生物的参与所形成的茶，因其内含成分与红、绿茶有极大差异，所表现的功能也不同。在降血脂、降血压、降糖、减肥、预防心血管疾病等方面具有显著功效。
爱喝茶，坚持常品常饮茶的友，由于茶的物质功用早已经被无数证明，美容养颜、消自由基，抗衰老，这些是从茶的生化分析来讲，更主要的是茶里，获得的是精神愉悦，心理上的快乐自在。心态好，自然年轻快乐。不知道大家有没有听过鞣酸这种东西，鞣酸能够杀菌消炎解毒，在黑茶中就含有很多的鞣酸成分，但是鞣酸却能够和铁发生反应，产生一种黑色的不容易分解的物质,而要知道身体是需要大量的铁元素存在着，对于我们的血液再生有着必不可少的作用，一旦饮用太多黑茶，其中的鞣酸就会与铁发生反应，使得人体出现缺铁性贫血。
爱喝茶的人，渐渐的会喜欢淡雅、手工、亚麻，色调和合。不求华丽惊艳，但求朴素高洁。不饰粉黛、天然去雕饰，给人一种不一样的感觉。相信大家都知道钙对我们人体骨骼有多么重要的作用吧，一旦身体缺少钙元素，不仅骨头会变得更脆，而且牙齿也会脱落，除此之外也会引发各种的病症。懂得吃茶，不仅仅能够很好帮助我们清除自由基懂得茶道，更可以让你的心情随时平和起来，姿态优雅起来。
黑茶还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能，我国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。血脂含量高，会使得脂质在血管壁上沉积，因而引起动脉粥状硬化和形成血栓。黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，其实对于高血压高血糖高血脂的人来说，黑茶肯定就是有益于身体健康的茶饮呢，因为黑茶有很好的降三高的作用。但是咱们也不能够忽视另外一个群体，那就是本身血糖、血压都比较低的人，尤其是低血糖的人非常的常见，所以对于低血糖低血压的人来说，黑茶就是不能够长期饮用的。
通过以上大概的了解。你知道喝茶的好处了吧。平时我们没事可以多喝点茶

###其它资料参考###1、安化黑茶的功效与作用：
（1）补充膳食营养。安化黑茶当中营养成分丰富，主要是维生素和矿物质，除此之外，还有蛋白质和氨基酸等物质，可以补充营养。对主食牛、羊肉和奶酪，饮食中缺少蔬菜和水果的西北地区的居民而言，长期饮用湖南安化黑茶，是他们人体必需矿物质和各种维生素的重要来源，有生命之茶之说。
（2）助消化、解油腻、顺肠胃。安化黑茶当中含有维生素、氨基酸、磷脂等，可以帮助消化，解油腻，当中的咖啡碱可以促进胃液分泌，帮助消化。
（3）降脂、减肥、软化人体血管、预防心血管疾病。血脂含量高，会使得脂质在血管壁上沉积，因而引起动脉粥状硬化和形成血栓。安化黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。
2、安化黑茶的副作用：
（1）刺激肠胃。安化黑茶不宜饮冷茶，安化黑茶具有解油腻，促消化的作用，但是凉的安化黑茶不具备这个效果，反而有可能刺激肠胃，所以安化黑茶不宜饮冷茶。
（2）引起肠胃不适。安化黑茶不宜空腹饮用，大家都知道安化黑茶对肠胃能够起到促进其蠕动的效果，所以空腹饮用安化黑茶容易导致肠胃不适，这也是安化黑茶的副作用之一。
（3）形成氟化钙。安化黑茶中含有茶色素，长期饮用安化黑茶容易在牙齿上留下痕迹，所以长期饮用安化黑茶要注意牙齿的清洁。过多饮用安化黑茶也会形成体内的钙流失。

黑茶吃了对人体有什么好处和坏处

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