蒸香蕉的功效与作用 蒸香蕉的功效与作用介绍？
1、蒸香蕉中含有丰富的糖分以及淀粉，适量的吃一些的话是可以促进人体的新陈代谢的，还可以增强人体的抵抗力以及免疫力 ， 其效果还是比较好的 ， 而且受到了很多人的喜欢 。
2、蒸香蕉还可以促进肠道蠕动，对于一些食欲不振或者是脾胃虚弱的人群来说，能够起到一个很好的辅助治疗的作用 。
香蕉蒸着吃也是可以的，也就是蒸、煮、炖等，有些不耐高温的营养成分可能会流失，但是同时，香蕉的寒气也祛除了 。
好处：
1、香蕉蒸熟来吃，在我们的人体中也算是一种帮助大脑制造血清素的化学成份，这种物质能刺激神经系统 ， 给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应 。这也是它其中的一个功效之一，也算是我们日常吃香蕉需要注意的地方 。
2、吃些香蕉有助于提高睡眠质量，因为香蕉含糖量高 ， 碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠 。渐渐的让香蕉帮助我们睡眠的快一点 。
3、香蕉对于高血压算是比较有效一点的，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子 ， 有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。导致我们的身体出现的比较多症状的 。
4、香蕉刺激胃粘液生长的同时，也有保护胃壁的作用 ， 可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用 。也可以起到保护我们胃壁的效果 。
5、香蕉含有的膳食纤维多 ， 有助于促进肠胃的蠕动，可以保持大便的畅通，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘 。这也算是香蕉的其中之一的效果了 。
扩展资料：香蕉营养价值：
控制血压，研究表明：香蕉里的钾元素能够控制血压水平，也有助于降压 。改善脑力，香蕉是B族维生素的很好来源 ， 有助于振奋神经功能和提高学习能力 。降低中风风险，研究显示：经常食用香蕉有助于降低人们患上中风的风险 。
香蕉富含抗氧化剂和膳食纤维，常吃这种水果还能降低人们患上癌症的风险 。保持骨骼健康，香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身体内的钙质 ， 有助于骨骼健康 。增强消化功能，
香蕉中含有的益生菌有助于人体生成能更好地吸收营养物质的生化酶，从而提高人体的消化能力 ， 防止不友好的细菌损害身体 。此外，香蕉还具有收敛性质，生香蕉治疗腹泻的效果很好 。减轻便秘 ， 香蕉中含有的果胶能够缓解便秘，吃熟透的香蕉还可以润肠 。
参考资料来源：人民网-关于香蕉
###其它资料参考###蒸香蕉的功效与作用：
缓解经前综合征：香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状 。
调控血压：香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平 。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效 。
提高脑力：英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩 。
防治便秘：香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘 。
缓解宿醉：缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔 。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水 。
防治烧心：反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状 。
预防孕吐：孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐 。
平静紧张情绪：香蕉富含B族维生素，对神经系统具有镇静作用 。
防胃溃疡：香蕉质地柔软 ， 有助缓解胃肠道紊乱 。香蕉还可以中和过多的胃酸，保护胃黏膜 。
参考资料来源：人民网-香蕉9大不得不知道的作用
###其它资料参考###1 香蕉可以煮熟了吃吗可以 。香蕉本是寒性水果，所有的寒性水果在加热后，也就是蒸、煮、炖等，有些不耐高温的营养成分可能会流失，但是同时，香蕉的寒气也祛除了 。阳虚体寒体质却喜欢吃香蕉或其他寒性水果的的人，推荐这种蒸煮方法 。不仅如此，有些病人又很多饮食禁忌，尤其是发物禁忌，只要选择合适的方式把食物的性状改变，对身体就没有危害了 。饮食的禁忌 ， 很多情况下都是看你怎么吃 。再有，也不必太担心营养流失怎么办，只要饮食均衡，我们日常摄取的营养真的足够了 ， 更多的是随排泄物排到体外了 。
2 香蕉蒸着吃有什么好处香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收 ， 香蕉本身有降血压的功效 。它本性寒，煮熟了还可以驱寒 。香蕉营养丰富，它和小米熬的粥有健脾润肠的功效 。它还含有一种让人愉悦的维生素 。
3 香蕉蒸熟吃有什么功效1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号 ， 甚至还有镇痛的效应 。
2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠 。
3、常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。
4、食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用 。
5、香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘 。
4 香蕉怎么蒸做法一材料：香蕉、冰糖
步骤：
1、香蕉去皮，和冰糖一起装盘中 。
2、整盘放入装水的电磁炉中，加盖，中火定时蒸10分钟 。
3、十分钟后，取出可吃 。
做法二材料：香蕉、冰糖、枸杞
步骤：
1、枸杞放水里浸泡十分钟，去除细沙后洗净待用 。
2、香蕉剥皮摆盘 。
3、放入冰糖 。
4、锅内水烧开后，放入香蕉 。
5、上锅蒸十分钟 。
6、出锅摆上枸杞装饰 。
###其它资料参考###香蕉的功效与作用：
味甘、性寒；肺经、脾经 。清热，润肠，解毒 。治热病烦渴，便秘 ， 痔血 。
1、补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉 ， 这有助于临场表现 。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖 ， 立刻被人体吸收 ， 是一种快速的能量来源 。
2、保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜 。
3、降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病 。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压 。
4、润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维 ， 也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能 。
5、有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉 ， 多少可起一些镇静作用 。
扩展资料：
挑选好吃的香蕉：
第一步，观察香蕉的色泽 。一般来说，好的香蕉带有金黄光泽，虽然有些香蕉的部分外部光泽可能带有一点青绿色 ， 但这不大影响香蕉的品质 。而超完美光泽也可能有人为催熟的成分，这就需要大家进一步甄别了 。
第二步 ， 观察香蕉的外皮 。一般香蕉的外皮是完好无损的 ， 如果有损烂会影响食用 。不过香蕉的外皮有黑点还是比较正常的 ， 只要没有烂的地方就好 。此外香蕉柄部有青绿色是非常常见的 ， 因为这个部分往往成熟最慢 。
第三步，看手感 。拿起香蕉掂一掂，好的香蕉手感比较厚实而不硬，成熟程度刚好 。太硬，则还没完全成熟；太软 ， 已经成熟比较久了，可能会影响口感 。当您发现香蕉柄快要脱落，或者已经脱落的时候，这串香蕉可能已经成熟比较久了 。
参考资料：人民网-香蕉的五种功效以及食用五禁忌
###其它资料参考###香蕉蒸着吃的好处如下:
香蕉煮着吃，有利于人体的吸收 。因香蕉性寒 ， 煮熟了之后有驱寒的作用 。
煮香蕉还有润肠消脂的作用 。同时煮香蕉含有的大量钾元素，可以让神经肌肉正常，有很好的提高心肌收缩能力的功效 ， 还可以减少心脏病发生和预防胃溃疡的作用 。
而且香蕉中淀粉的含量很高，具有很强的饱腹感，常吃煮香蕉可以减肥的同时也有美容淡斑的作用 。另外煮香蕉和冰糖一起炖着吃，有很好的止咳嗽作用 。
###其它资料参考### 煮熟的香蕉有什么功效与作用
煮熟的香蕉有什么功效与作用，香蕉的营养价值是很高的 ， 香蕉是非常营养价值和功效的水果，一般香蕉是凉凉的，因此妈妈为了给宝宝吃都会蒸熟，下面是 煮熟的香蕉有什么功效与作用 。
煮熟的香蕉有什么功效与作用1香蕉为常见的一种水果 ， 通常是直接食用，也可以将香蕉煮熟后食用，常见的好处并没有6种之多 。吃香蕉的好处主要包括润肠通便、辅助降低血压、缓解不良情绪、帮助改善睡眠等 。
但煮熟后的香蕉不宜过量食用，可能会引起腹泻、排气增加等不良反应的发生，还会引起体内微量元素失调 ， 出现头晕等症状，长期过量食用不利于身体健康 。
1、润肠通便：香蕉中含有较为丰富的膳食纤维，直接食用即可发挥润肠通便的作用 ， 而煮熟后，膳食纤维能被肠胃更好的吸收，润肠通便的作用会更加明显；
2、辅助降血压：香蕉钾离子丰富 ， 煮熟后的营养成分能被人体更好吸收，可以帮助改善低钾血症，对于高血压的患者 ， 还能起到一定的降血压的作用 。但是对于低钾血症、高血压患者，不能只靠煮熟的香蕉缓解，因为食物不具有治疗作用 ， 仍需积极就医，遵医嘱服用药物治疗；
3、缓解不良情绪：煮熟的香蕉具有一定的促进人体大脑产生5-羟色胺的效果，能够在一定程度上减轻心理压力、解除忧虑 ， 帮助舒缓情绪，改善心情；
4、帮助改善睡眠：香蕉中含有镁元素，是褪黑素的主要成分之一 ， 适量食用后能补充机体的镁元素，促进褪黑素的形成，同时煮熟的香蕉食用后会使胃肠部温暖、舒适，从而一定程度上促进睡眠 。
煮熟的香蕉有什么功效与作用2每天吃香蕉好处多
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出 ， 使血压降低 。
另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了 。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效 。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动 ， 增加粪便体积，帮助排便 。
中医提醒空腹不宜吃香蕉哦 。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物 ， 不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡 ， 赔上身体的健康，就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力 ， 同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果 。
煮熟的香蕉有什么功效与作用3香蕉的功效
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素 ， 这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的'信号 ， 甚至还有镇痛的效应 。因此，香蕉又被称为“快乐食品” 。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压 。
因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。他们还认为，人如缺乏钾元素 ， 就会发生头晕、全身无力和心率失常 。
又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低 ， 且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖 。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用 。
香蕉作用
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值 。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食 ， 胃酸过多者最好不吃 。
香蕉不能和什么一起吃
香蕉是比较常见的水果，含有丰富的维生素，香蕉还有减肥的功效 。吃香蕉可以使得身体的肌肉放松，让人感到身心愉悦 。但是，不是什么食物都可以和香蕉一起吃的，那么，哪些食物是不可以跟香蕉一起食用的呢?
1、哈密瓜
由于哈密瓜和香蕉的含钾量都很高，所以患有肾衰与关节疾病的病人千万不要将这两个水果一起吃，免得让病症更加严重了 。
2、酸奶
酸奶能降低胆固醇，但空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，导致乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用 。若是胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题 。
3、马铃薯
马铃薯是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果 ， 如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素 。这些毒素会导致人们长斑 。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用 。但芋头若与蕉同食时，会引起腹胀，中毒 。
5、番薯
番薯营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。然而香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起胀肚，而且还伴有胃反酸现象 ， 吃多了会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵 。
6、牛肉
牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有”肉中骄子“的美称 ， 吃了牛肉就不要吃香蕉，以免造成胃绞痛 。
【香蕉蒸着吃有什么功效】 总之，对不宜同时食用的食品要分开进食 。食品吃完一种后 ， 另外一种最好相隔几个小时再吃，避免引起身体不适 。香蕉虽然好处很多 ， 但是错误的搭配只会影响你的身体，所以正确的了解什么食物不能喝香蕉一起吃 ， 以后就能够避开这些搭配，能够有一个健康的身体 。
