喝香蕉奶昔的好处？
香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素 。
香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质 ， 因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用 ， 有利于大脑发育和骨骼的生长 。
扩展资料：
好处：
1、香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效 。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多知名运动员都以它为首选水果 。
香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状 。当人体吸收色氨酸后 ， 它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐 。
2、心血管：降低血压 ， 增强心脏
香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调节高血压 。
参考资料来源：百度百科——香蕉奶昔
1 香蕉奶昔可以减肥吗可以起到辅助减肥的作用 。
香蕉奶昔的制作材料是比较简单的，主要是香蕉和奶制品 ， 一杯香蕉奶昔喝下去，口感丝滑，营养价值也比较充分，含有蛋白质、矿物质、碳水化合物、微量元素等营养成分，适当的食用一些对身体颇有益处 ， 减肥期间适当的食用一些香蕉奶昔，可以增强饱腹感，减少进食，有利于总热量的摄取，而且有助于减肥期间的营养补充，所以，减肥期间可以适当的食用一些香蕉奶昔 。
2 自己榨的香蕉奶昔热量高吗不太高 。
香蕉奶昔的组成食材是：香蕉和乳制品，在材质上，香蕉奶昔是比较简单的，从热量的角度来说，每一百香蕉奶昔中仅含有74大卡的热量，而每一百克米饭中就含有116大卡的热量，因此，香蕉奶昔并不算热量很高的饮食，日常生活中 ， 一般人群皆可适当的饮用一些香蕉奶昔 ， 正在减肥的话，也可以适当的喝一些，在补充营养之余，也能起到一个饱腹作用，有助于减肥瘦身 。
3 香蕉奶昔可以加热喝吗建议不要加热喝 。
香蕉奶昔本身是常温饮品，制作起来简单又方便，若是想喝热饮的话 ， 可以选择喝豆浆或者是核桃露等 ， 香蕉奶昔在常温或者低温下饮用风味更佳，加热的话，一是口感会变差一些，另外加热会破坏香蕉和牛奶中的维生素以及一些微量元素，从营养摄取的角度来说，也建议不要将香蕉奶昔加热喝 。
4 香蕉奶昔可以存放多久常温下一个小时内，冰箱保存三个小时内 。
香蕉奶昔是一种风味独特，营养价值较高的饮品，在营养的角度来说，香蕉奶昔中含有较为丰富的蛋白质、矿物质、碳水化合物、微量元素等营养成分，食用香蕉奶昔有补充营养、促进代谢、提高身体免疫力、润肠通便、美容养颜等功效，香蕉奶昔做出来之后最好是尽快喝完，若暂时不喝的话，最好是放入冰箱保存起来，这样可以最大程度延长香蕉奶昔的可食用时间 。
###其它资料参考###1 补充营养香蕉奶昔的主要制作材料是香蕉和牛奶，这两种食物都是营养价值较为丰富的材料，从营养的角度来说 ， 牛奶钙含量丰富，食用后能为人体提供大量优质蛋白质；香蕉可以为人体提供多种维生素和矿物质，以及微量元素，二者结合做成香蕉奶昔饮用，可以补充营养，为身体提供充足的能量 。
2 清热润肠香蕉奶昔味道甘醇、营养价值高，在香蕉奶昔中含有丰富的蛋白质，钙 ， 钾 ， 磷，铁 ， 碳水化合物以及维生素C等营养元素，在功效上来说 ， 食用香蕉具有通便效果，适量饮用香蕉奶昔，可以起到清热润肠的作用，可以促进肠胃进行蠕动，有利于消化 ， 同时香蕉奶昔也适宜于燥热不安人群饮用 。
3 滋补美容香蕉奶昔的主要成分是香蕉，香蕉味道软滑，营养丰富，在香蕉中含有抗氧化成分——儿茶素，还含有多种维生素，食用香蕉有匀净肤色，保养肌肤的作用，常吃香蕉还有助于排出体内毒素，润肠通便 ， 有效淡化色斑，提亮肤色，牛奶的营养价值也高，在牛奶含有大量蛋白质、维生素和矿物质 ， 而且牛奶中的营养成分很容易被身体消化和吸收，适当的食用香蕉奶昔可以保养身体、美容排毒 。
4 增强免疫力香蕉和牛奶都是营养丰富的食材，口感丝滑，富含营养，在香蕉奶昔中含有大量蛋白质、卵磷脂、钾离子和纤维素等成分，适当的喝一些香蕉奶昔可以为机体补充多种所需的营养元素，经常饮用可以补充能量、提高身体免疫力，体质较为虚弱的人群日常可以适当的饮用一些来进行身体调理 。
###其它资料参考###1 香蕉奶昔可以减肥吗可以 。
香蕉奶昔具有一定的减肥效果，不过香蕉的热量较高，不能食用过多 ， 因此想要利用香蕉奶昔减肥就需要掌握正确的吃法并且坚持食用 。
2 香蕉奶昔减肥怎么吃1、首先 ， 大家要先准备好两个香蕉和一袋鲜牛奶 。接着将香蕉剥掉皮切成小段，并且放进榨汁机里面，或者是直接将香蕉放到手摇式的摇摇杯，事实上，摇出来的奶昔效果也特别好 。
2、香蕉里面含有非常丰富的钾元素，并且有非常良好的瘦腿效果 。另外，通过香蕉的食用，会让减肥者有非常好的饱腹作用，这样能够为人体提供非常多的能量，不会让人体出现挨饿的现象 。
3、香蕉延年益寿，老少皆宜 ， 是减肥者的首选 。香蕉味甘性寒 ， 具有较高的药用价值 。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者尽量少食用 。
3 怎么喝奶昔能健康减肥1、不使用代餐奶昔现在市场上可能大多是那种代餐奶昔,号称能达到快速减肥的效果,但是这种等于节食的方式是不可取的,长期使用会伤害到身体健康 。
2、食用水果奶昔想要减肥的话,就不要食用那些只是用冰淇淋跟牛奶制作而成的奶昔,而是喝水果奶昔,加入利于减肥的水果蔬菜,像香蕉奶昔、西红柿奶昔、樱桃奶昔、黄瓜奶昔等,注意不要使用那些热量高的水果 。
3、饭前喝奶昔不要使用奶昔来代谢正餐,健康的减肥是保证饮食的合理,营养的均衡的 。可以在饭前1小时或半小时喝水果奶昔,能够增添饱腹感,从而减少用餐时的进食量,帮助减少热量摄入 。
###其它资料参考### 香蕉含有丰富碳水化合物、寡糖、钾、镁、多种维生素和膳食纤维等营养素，可说是营养的宝矿！香蕉中的寡糖含量尤其多，是果寡糖含量最多的水果 。寡糖具有类似膳食纤维难被人体消化分解，但能被肠道细菌所利用的特性 。简单来说 ， 寡糖就是肠道益生菌的营养来源，能使益生菌生长得更好、增加好菌的数量，并抑制坏菌的增生 ， 有助于调整肠内环境，让肠道功能更加分！
此外，香蕉也富含膳食纤维，除了能促进肠胃蠕动，帮助粪便形成实体，增加粪便排出量，还有助于提高粪便的保水力，软化粪便，进而达到预防便秘的功效，还能让小腹不再凸凸的！而部分可发酵性膳食纤维被肠道细菌分解可产生「短链脂肪酸」，可作为肠黏膜细胞的燃料来源，能提高肠道运作力 ， 维持肠道健康 。
香蕉的膳食纤维还有助于增加饱足感 ， 能抑制食欲，才不会一直嘴馋想吃东西，在搭配上富含益生菌的优酪乳，对于减重和预防便秘有一定的帮助 。
如何挑选香蕉？
表面光滑完整，无撞伤 。
香蕉柄无泛黑 。
【香蕉奶昔食谱】
食材／
香蕉一根、优酪乳240ml
做法／
将香蕉切块 。
把香蕉块和优酪乳放入果汁机搅拌即可 。
若太稠，再加水 。
###其它资料参考### 香蕉是大家都喜欢吃的水果的类型，虽然水分比较少，但是很甘甜的哦，它的糖分和维生素的含量是比较多的哦，而且还可以有通便美容润肠的作用呢，同时吃法也有很多，一起来看看蜂蜜香蕉奶昔的做法吧 。
蜂蜜香蕉奶昔
蜂蜜香蕉奶昔所需材料
主要食材香蕉、蜂蜜、柠檬汁、豆奶、香草冰激凌
蜂蜜香蕉奶昔的做法
1、香蕉剥成数段与蜂蜜、柠檬汁一起放入榨汁机搅打 。
2、加入豆奶以及2汤匙冰激凌搅拌匀 ， 倒入杯中，再加上2汤匙冰激凌即可 。
蜂蜜香蕉奶昔的功效与作用
这款甜品富含糖类及维生素，夏日可在家制作给孩子品尝，营养又健康，做法也不难 ， 总比在外头给孩子买冰棍吃来得放心吧!蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效 。香蕉可平稳血清素和褪黑素，还含有可让肌肉松弛效果的镁元素 ， 经常觉得压力大的可以多吃 。这款甜品适合很多的人群食用，通便是有肠胃不好啊或者是便秘等人群的话不妨试试这样的方法吧，可一 有润肠通便的作用，而且还可以润肤哦，是不错的美容养颜的好选择 。
【香蕉奶昔有什么功效】 蜂蜜香蕉奶昔的做法，大家都学会了吧 ， 方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，美白养颜润肠通便养血 ， 具有补脑补钙，增强免疫力和体质的作用，适合各种人群 。
