最好在饭后多久喝水
饭后多久喝水好 饭后多久喝水好的解析？
1、建议在饭后1-2小时以后再喝水比较好，因为在吃饭后身体里的肠胃进行蠕动 ， 此时胃里会分泌大量的胃液，肠胃里也有很多有益菌和霉对食物进行消化、吸收 。
【最好在饭后多久喝水】
2、此时喝水会降低它们的作用，阻碍人体的消化，增加肠胃的负担，很可能会造成消化不良 。在饭后1-2个小时喝水时，食物大部分已经消化完，既可以保证人体健康，又可以将营养物质吸收 。
吃完饭后半小时后在喝水 。饭前、饭后忌饮水饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水 。有些人用干馒头做主食时，用水就着吃；有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶 ， 以消解油腻；有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水 。这些都是不符合饮食卫生的 。因为，人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液 ， 胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了 。如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液 ， 并使蛋白酶的活力减弱 ， 影响消化吸收 ， 时久会使身体健康状况不良 。正确的喝水时间：
第一杯水：6:30(排毒又养颜) 。
第二杯水：8:30(体贴又健康) 。
第三杯水：11:00(解乏又放松) 。
第四杯水：12:50(减负又减肥) 。
第五杯水：15:00(提神又醒脑) 。
第六杯水：17:30(消化又吸收) 。
第七杯水：22:00(解毒，排泄) 。
间断性、小口补水为宜,我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出 。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护 。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担 ， 而运动前补水也是很不错的保养方案 。
###其它资料参考###1 饭后多久喝水比较好饭后如果要喝水的话，最好能够等到半小时~1小时之后，这样能够给胃部食物一定的时间进行消化 。如果是患有胃灼热的患者最好能够等到2~3小时后再喝水 。饭后喝水最好能够喝温水 ， 这样不会对胃肠道造成太大的刺激 。
2 饭后立即喝水坏处吃完饭后如果是立即喝水，且是较大量的喝水的话，很容易使水分进入胃部稀释胃液，本身在胃部的食物还没有来得及消化完全就进入到小肠，影响了胃液的消化力，容易使人患上胃肠道疾病 。
3 饭后喝多少水影响不大一般我们建议，饭后想要喝水的话，最好能够越少越好，不要超过30毫升，如果是饭后已经1小时后再喝水可以适量增加 。另外如果是想要避免吃完饭就想喝水的情况，可以在饭前或者是进食时适量饮用汤水 。
4 饭后不可喝汽水饭后不仅不可以立即大量喝水，还能够喝汽水 。因为汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张 。一般想要喝汽水的话，也应该至少等饭后1小时再饮用 。
###其它资料参考###水是生命之源，人不可能离开水 。人每天都要喝掉大量的水，直接喝掉的和间接喝掉的水多达2500毫升 。也就是说我们要经常补充水，但喝水也要讲究时候 。比如说饭前饭后就不能喝水，那我就来说一下饭后多久才能喝水 。
一般来说，我们在吃完饭后的一个小时左右喝水最适宜 。原因就是但我在进食后我们的胃的负担很重，需要大量的胃酸来消化食物，如果在我们刚吃完饭就喝水 ， 很可能会冲淡我们的胃酸，影响我们的消化力 。加重我们胃的负担 。对于一些胃本来就不太好的人来说，如此大的消化负担会更加严重的破坏我们的胃 。
很多人都有这样的误区，吃饭过后要喝点水来压压饭，这种做法是不对的 。还有一些人喜欢将就着汤吃饭 ， 就是汤泡饭，这种影响更大 。第一是会冲淡胃酸 。第二就是当我们就着汤下饭的话，我们可能就会对食物的咀嚼不充分，从而加大胃部负担 ， 这种影响最大 。
还有就是我们现在有很多人喜欢喝茶，总是喜欢在饭后喝一杯茶 。即使在一个小时后再喝，也会影响胃消化能力 。因为茶是显碱性 ， 胃酸显酸性，两者在一起会发生中和反应 。这样的话我们的胃还是会有一定程度上的破坏 。影响我们的健康 。
喝水这个小习惯，能够正确的喝水会保持我们的健康身体 。但错误的喝水习惯就会一天天影响我们的健康 。虽然每一天的影响不大，但如果日积月累，我们的身体也会受不了的 。
