山药放什么青菜做粥好
山药小米青菜粥怎么做？
1、把小米放在清水中淘洗干净，然后再用清水浸汉泡一会 。
2、取一个干净的砂锅，里面放入适量的清水，加热等锅中的水温在八九十度的时候，把泡好的小米放在砂锅中熬制，开锅以后调成小火，慢慢熬 。
3、在熬制小米的过程中，把山药洗净去皮切条备用，青菜洗净切丝备用
4、砂锅中的粥熬半小时左右，看到小米全部开花时，就可以把切好的山药和青菜加入到粥中，最后加入少量的盐调匀，再煮制三到五分钟，就可以让粥出锅了 。
1、山药搭配排骨，可滋肾益精 。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟 。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质 。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效 。而且山药含有皂成、粘液质，有润滑，滋润作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症 。所以，常吃山药能健脾益胃 ， 助消化 ， 益肺止咳 。
2、山药搭配莲子 ， 可健脾补肾 。山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝 。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者同时服用既可补脾，又可强肾 。山药和莲子一起搭配着吃是对老人好的食物之一，老年人常吃山药和莲子可帮助养胃和强肾 。山药搭配着吃的好处还有下面这些 。
3、山药搭配杏仁 ， 可补肺益肾 。杏仁和山药 ， 自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品 。山药搭配杏仁食用效果更好 ， 可补肺益肾 。在这秋高气爽的周末里，花些心思和时间，为家人煲些山药杏仁粥，不仅能清泄燥邪，还能滋润脏腑、补中益气 ， 帮助家人安然度过干燥的秋天 。
4、山药搭配核桃，具有补中益气的作用 。山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用 。
5、山药搭配枸杞，更滋补 。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果 。用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它 。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效 。
###其它资料参考###1、材料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1-2棵、盐和胡椒粉适量 。
2、大米淘洗干净后清水浸泡1小时；
3、山药去皮切丁浸入清水里；
4、青菜洗净切丝；
5、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米；
6、大火煮开后转小火继续煮15分钟；
7、加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚；
8、加入盐、胡椒粉，调匀即可 。
###其它资料参考###用料
山药半根
枸杞10粒
大米70g
小白菜1棵
盐20克
山药青菜枸杞粥的做法
大米淘洗干净，入电饭煲 ， 加入适量水
山药去皮切薄片 ， 跟大米一同下锅，摁煲粥键，煮成稀粥 。
枸杞提前洗净去泡水，待粥煮好后加入粥中并搅拌，是枸杞完全融入粥中
【山药放什么青菜做粥好】小白菜切碎，放入枸杞后加入小白菜，搅拌均匀，加入适量盐 ， 大概再加热3分钟即可出锅！
