吃黑巧克力的最佳时间，早上空腹吃一块黑巧克力好吗？
黑巧克力是一种对人体有很多益处的食物，具有保护心脑血管、降低血压、促进食欲、调节心情等作用 。但是黑巧克力的食用时间也是有要求的，不在正确的时间内吃对身体不好 。那么吃黑巧克力的最佳时间是什么时候呢？早上空腹吃一块黑巧克力好吗？
黑巧克力的饱腹感比较强，不适合大家在饭前食用，适合在饭后三小时左右食用，这个时候胃部里的食物已经消化得差不多，黑巧克力可以补充能量，消除饥饿感 。黑巧克力适合运动前吃 ， 在运动前不适合吃太多食物，一块黑巧克力就能够提供很多能量来补充体力 ， 以保证在运动因低血糖晕倒 。除此之外，对于减肥人士来说，巧克力适合在饭前吃，这样饱腹感强同时抑制食欲 ， 就会少吃其他的食物了 。
其次，早上不适合空腹吃黑巧克力 ， 因为黑巧克力中有一种物质会促进胃酸的分泌，无法和食物融合，从而伤害胃部的内壁黏膜，胃部会感到灼热感，严重的话会引起胃酸倒流甚至引起呕吐 。
黑巧克力的食用时间会影响黑巧克力对人体的作用，食用时间恰当对身体有好处，不恰当就会对身体造成伤害 。
1、餐前半小时吃：抑制食欲
黑巧克力的咖啡因可抑制食欲，所以最好选择餐前吃，这样可以有效控制食欲，减少进食量，达到减肥目的 。一般在三餐前半小时左右，不要离太远 。
2、餐后3小时吃：缓解饥饿感
人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择 。
3、运动前半小时吃：提高运动能力
运动前如果吃一点黑巧克力，可增加肌肉内的糖原储备 ， 从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复 。同时，因为随后要运动，也可以不必担心因此发胖 。
###其它资料参考###上午10点和下午4点是吃巧克力的最佳时间 。
营养学家分析发现，当快要接近上午10点和下午4点这两个时间点时，人早晨和中午摄入的食物能量被大量消耗，人的体力相应会降低，从而可能会导致人出现头昏、反应迟钝 ， 甚至连说话的力气也没有等情况 。过于疲劳和饥饿，人体体内的热能失去过多，人体虚弱 ， 吃些甜食可以被血液吸收 ， 迅速补充体能，起到消除疲劳、调整心情、减轻压力的效果 。
很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表：8点早餐，下午1点午餐，晚上8点晚餐 。中午12点，明明已经饥肠辘辘了 ， 但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子 。常博士认为 ， 人在正常进餐后3-4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量 ， 不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿 ， 而黑巧克力便是一个最好的选择 。
由于黑巧克力属于低血糖指数食品，因此它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平 。此外，黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质 。在所有巧克力中 ， 它是含糖量和脂肪量最低的 。
因此，饿的时候吃块巧克力，远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多 。最新研究显示，黑巧克力还有预防动脉粥样硬化的功效 。
在临睡前吃很多巧克力 ， 这并不是一个好主意 。因为就像咖啡和浓茶一样 ， 巧克力也有兴奋作用，会使睡眠不好的人更加难以入睡 。巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来 。
扩展资料
巧克力是最受消费者喜爱的糖果之一，虽然其品种繁多 ， 但质量也参差不齐 。专家指出 ， 可以通过以下方法来鉴别巧克力质量 。
1、巧克力的熔点在35摄氏度，入口即化，而且牙缝中不会有任何渣状的残留物 。
2、在桌子上敲一敲，优质巧克力质地较硬，吃到嘴里又很脆 。
3、打开包装看 ， 品质优良的巧克力 ， 它的外表最鲜明的特征是光亮的棕色 。灰暗无光的巧克力或是由于制作技术不高 ， 或是品质不佳，而劣质巧克力则几乎没有什么光泽，外观非常粗糙，甚至出现开裂现象 。
4、闻 。品质优良的巧克力，具有浓郁而独特的香气 。为了补充和丰富这种香气，在巧克力中还常常添加产生其他香气的原料 ， 如乳粉、乳脂、麦芽、杏仁、增香乳品等 。如果巧克力芳香气味淡薄 ， 则质量差 。
5、尝 。各种物料组成而产生了巧克力的综合滋味 。这种滋味很大程度上取决于可可中的可可脂 。可可脂中的可可碱和咖啡碱带来愉快的苦味 ， 可可脂中的丹宁脂带来略有收敛性的涩味 。糖是甜味的基础 ， 同时起着调节口味的作用，使可可带来的苦、涩和酸味变得味美 。如果有酸败味和霉味，则是质量低劣的巧克力 。
【黑巧克力什么时候吃最好】6、质地细腻滑润是巧克力的重要特征之一 。这种特征需要用舌头鉴别 ， 巧克力的细腻滑润是由组成巧克力原料的细度决定的 ， 不同细度的物质 ， 给予舌头的压力是不同的，并因此产生粗细的感觉 。另外，是否细腻滑润也是衡量加工精度的一个因素 。
7、软硬变化：巧克力对热敏感 。当夏季气温较高时，就容易变软，甚至失去原形，一到天气转凉，又慢慢硬起来了，这是由于巧克力中可可脂的特性决定的 。品质优良的巧克力，都具有这种变化 。
8、脆性：在冬天，如果把一块薄薄的巧克力折断，可以很清楚地听到折断时脆裂的声音，在巧克力的裂断面上还可看到整齐的结晶花纹 。巧克力遇冷而有脆裂声，是因巧克力中含有大量可可脂的缘故，因为脆性是可可脂特有的属性 。如果巧克力缺乏脆性 ， 说明巧克力中可可脂少 ， 质量差 。
参考资料来源：百度百科：巧克力
###其它资料参考###对于两餐间隔在5-6小时的人来说 ， 第一餐后3小时左右吃上两块巧克力（2厘米×4厘米大小) ， 能快速缓解饥饿感 。相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表：8点早餐，下午1点午餐，晚上8点晚餐 。中午12点，明明已经饥肠辘辘了 ， 但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子 。人在正常进餐后3-4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感 ， 还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择 。
由于黑巧克力属于低血糖指数食品，因此它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平 。此外，黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质 。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的 。
因此，饿的时候吃块巧克力 ， 远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多 。最新研究显示 ， 黑巧克力还有预防动脉粥样硬化的功效 。
很多人关注“吃巧克力会不会引起肥胖”的问题 ， 一块47克的巧克力约占每人每天总能量的10% ， 健康人在保持能量平衡的条件下，完全可以放心食用 。但专家也提醒，毕竟巧克力是高营养食品，我们应该把它当作日常饮食中的一部分 ， 而不是额外的零食，以免热量超标 。当你感到饥饿 ， 又没有时间吃饭时 ， 3-5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法 。
巧克力虽然可以“代餐”，但最好不要经常这么做
另外,在你运动前,运动前吃巧克力既可解解馋,又可以帮机体补充一定的能量,提高机体兴奋性,使机体不易疲劳.而且经过运动后,你吃进去的巧克力也基本能补消耗掉.
或者在你工作或学习出现疲劳的时候,那样既可以犒劳一下自己,也可以起到提神作用.
###其它资料参考###应该没有人会抵抗的了巧克力的诱惑吧 ， 这个巧克力是可以每天都吃的吗？巧克力一般在什么时候吃比较好的？
巧克力可以每天吃吗
巧克力是很受欢迎的甜食，巧克力内有不同的内容物，如巧克力酱、果酱、软糖等，此类巧克力往往含糖量过高，不宜经常食用，最高含糖比例可能会达到75％ 。
巧克力什么时候吃比较好
上午10点和下午4点是吃巧克力的最佳时间 。当快要接近上午10点和下午4点这两个时间点时 ， 人早晨和中午摄入的食物能量被大量消耗，人的体力相应会降低，从而可能会导致人出现头昏、反应迟钝 。过于疲劳和饥饿 ， 人体体内的热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食可以被血液吸收，迅速补充体能，起到消除疲劳、调整心情、减轻压力的效果 。
巧克力、尤其是黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效 。但一般人每天的食用量也别超过100克 。
巧克力可以空腹吃吗
不要空着肚子吃巧克力 。巧克力是一种高糖食物，空腹时会为身体提供大量热量，但会刺激胃酸分泌，破坏胃粘膜，影响消化功能 。可能会出现胃灼热、反酸的现象，那么长期可能导致胃溃疡 。此外，空腹吃巧克力会产生饱腹感，恢复身体的体力 。这会影响晚餐的时间，会影响人体对其他营养素的吸收，导致营养不良、食欲不振，还会使身体糖分过多，造成代谢功能障碍 。空腹吃巧克力会消耗大量的糖 ， 而严重的人会增加患糖尿病的风险，并使糖变为脂肪，从而导致肥胖 。因此，一般不建议空腹吃巧克力，最好先吃一点主食，然后吃巧克力 。
巧克力可以提高记忆力吗
黑巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋 。黑巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用 ， 有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂 。黑巧克力能缓解情绪、对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有防治心血管循环疾病的作用，能增强免疫力 ， 预防癌症，干扰肿瘤的供血，对延缓衰老有一定功效 。
###其它资料参考###巧克力在生活中是特别美味的一种食物，如果感觉自己体力不是很充足的时候，就可以吃一块巧克力 ， 瞬间就会精神饱满 。而且巧克力对身体也会有一定的帮助 ， 不管是孩子还是成人 ， 都特别喜欢吃 。巧克力的吃法也有很多，对于孩子来说，吃巧克力可以提高孩子的记忆力 。经常看到工作人员会在工作旁边备上几块巧克力，特别是疲劳驾期间就可以起到精神振奋剂 。这主要的原因就是因为巧克力可以增强大脑活跃度，所以当自己感觉很困的时候，吃巧克力也能帮助到自己 。
预防疾病适当的吃巧克力是可以控制胆固醇毛细血管弹性，对于患有心血管疾?。郧煽肆Χ伎梢云鸬桨镏瘟频淖饔?。如果身体素质不是特别好的话，也可以吃巧克力来增强免疫力 。有研究发现巧克力中含有很高的茶酸，茶酸是可以提高免疫力，也可以预防癌症，延缓衰老 。实际上巧克力中含有抗氧化的食物 ， 适当的吃能够起到抗氧化的作用 。
舒缓情绪众所周知，有很多人在心情不好期间也比较喜欢吃甜食，比如巧克力就很容易让自己的心情一扫而空 。心情低落的时候，很快就会让自己愉快起来 。所以大家平时工作中和生活中遇见心情不好 ， 就可以尝试吃巧克力，能够振奋精神 ， 也能让自己忘记烦恼 。
建议大家吃巧克力不要和牛奶同时使用，会导致腹泻，因为牛奶里面含有很高的蛋白质以及钙物质，可巧克力中含有草酸 。两者合在一起吃就会导致不吸收，会产生腹泻，头发干枯这些症状 。孩子经常这样吃也会影响孩子的生长发育，在吃巧克力的同时也不要吃其他的垃圾食品，比如说汽水饮料 ， 这些都不合适和巧克力一起食用 。
###其它资料参考###什么时候吃黑巧克力好
巧克力减肥的正确方法：
1 。要使用可可含量70%以上的黑巧克力 。注：这样才不会吸取过多的热量 。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败 。
2 。每天要吃50g 。注：这是专家规定的数量 。
3 。巧克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃 。
4 。喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量 。
巧克力含有丰富的食物纤维，对于便秘很有好处 。而且专家认为巧克力对美容也很有效 。注：少数人对大量服用巧克力会感到恶心，专家认为这样的人不适合使用巧克力减肥法 。
优点:
1 ， 降低血压
据美国《内科医学》杂志报道 ， 德国科学家认为，在降低高血压方面 ， 可可制品比茶的效果要更好 。
他们也建议，人们最好食用低糖的黑巧克力，因为普通巧克力富含糖和脂肪，热量也非常高 ， 这些都是高血压患者的大敌 。
根据德国科学家的研究结果，富含可可的食品 ， 例如巧克力可以帮助人们降低血压，但喝绿茶或者红茶却达不到相似的效果 。
长久以来人们一直认为喝茶有降血压的功效，但德国科学家的研究颠覆了这个观念 。
2，减肥（和以外吗？）
其实道理很简单，首先，黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉 ， 另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量 。只要掌握了正确的饮食方式（饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了），适量（日最多不过50克）的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果 。瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍，但却是患肥胖最少的国家之一 。
3 ， 抗衰老
因为黑巧克力有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老，实验证明 ， 经常适量吃黑巧克力的老年人，寿命明显比未食黑巧克力的一组长 。
4，能让人变聪明
来自诺丁汉大学的科学家发现，食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐，并且能使认知能力得到短期的提高 。
由IanMacdonald教授领导的研究小组发现，食用富含黄烷醇的可可饮料能促进大脑一些重要区域的血流速度达2-3个小时，黄烷醇是黑巧克力的一种主要成分 。而大脑中一些特定区域的血流增加能帮助提高大脑能力，以及在短时间内使人变得更敏锐 。
5 ， 抗感冒（仅对男性有用畅
很遗憾，这种能力，仅仅对男性有效果 。
6 ， 润泽皮肤
德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉 。三个月后，这些女性的皮肤变得更加溼润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善 。研究人员认为是因为类黄酮被紫外线吸收，有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善面貌 。
7，提高 ***
性学杂志刊登了意大利研究人员调查了每天吃巧克力的143位女性，发现她们似乎有更强的 ***，*** 能更润滑和在更短的时间内达到性 ***。
8 ， 提高对生活的乐观态度
吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情，从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生 。
9，怀孕后期食用，会生个聪明活泼的宝宝
在怀孕后期，适当的少吃些黑巧克力，出生的宝宝明显比妈妈没有吃过黑巧克力的要更开朗，活泼 。
黑巧克力有很多好处，那么我们该如何选购呢？
首先，我国国产的黑巧克力似乎都没有能达到要求的 。如果经济条件允许，我们要选择50%以上可可脂含量的黑巧克力（成分表里都有标明，进口黑巧克力在包装正面或背面都能找到百分比“%”示意可可脂含量的内容），最好是70%以上的黑巧克力 。因为只有可可脂含量多，才能更大程度的发挥其作用 。
那么，是不是所有的人都适合经......>>
黑巧克力在一天中的什么时候吃有助于减肥
巧克力减肥的正确方法： 1 。要使用可可含量70%以上的黑巧克力 。注：这样才不会吸取过多的热量 。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败 。2 。每天要吃50g 。注：这是专家规定的数量 。3 。巧克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃 。4 。喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量 。巧克力含有丰富的食物纤维 ， 对于便秘很有好处 。而且专家认为巧克力对美容也很有效 。注：少数人对大量服用巧克力会感到恶心，专家认为这样的人不适合使用巧克力减肥法 。优点: 1，降低血压 据美国《内科医学》杂志报道，德国科学家认为，在降低高血压方面，可可制品比茶的效果要更好 。他们也建议，人们最好食用低糖的黑巧克力，因为普通巧克力富含糖和脂肪，热量也非常高，这些都是高血压患者的大敌 。根据德国科学家的研究结果，富含可可的食品 ， 例如巧克力可以帮助人们降低血压，但喝绿茶或者红茶却达不到相似的效果 。长久以来人们一直认为喝茶有降血压的功效，但德国科学家的研究颠覆了这个观念 。2，减肥（和以外吗？） 其实道理很简单 ， 首先，黑巧克力的脂肪没有人们想象的高 ， 并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉，另外 ， 黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量 。只要掌握了正确的饮食方式（饭前吃 ， 当顿饭适当少吃点就可以了），适量（日最多不过50克）的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果 。瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍，但却是患肥胖最少的国家之一 。3 ， 抗衰老 因为黑巧克力有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老，实验证明，经常适量吃黑巧克力的老年人，寿命明显比未食黑巧克力的一组长 。4，能让人变聪明 来自诺丁汉大学的科学家发现 ， 食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐，并且能使认知能力得到短期的提高 。由IanMacdonald教授领导的研究小组发现 ， 食用富含黄烷醇的可可饮料能促进大脑一些重要区域的血流速度达2-3个小时，黄烷醇是黑巧克力的一种主要成分 。而大脑中一些特定区域的血流增加能帮助提高大脑能力，以及在短时间内使人变得更敏锐 。5，抗感冒（仅对男性有用） 很遗憾，这种能力，仅仅对男性有效果 。6，润泽皮肤 德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉 。三个月后 ， 这些女性的皮肤变得更加溼润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善 。研究人员认为是因为类黄酮被紫外线吸收 ， 有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善面貌 。7，提高 *** 性学杂志刊登了意大利研究人员调查了每天吃巧克力的143位女性 ， 发现她们似乎有更强的 ***，*** 能更润滑和在更短的时间内达到性 ***。8 ， 提高对生活的乐观态度 吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情，从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生 。9，怀孕后期食用，会生个聪明活泼的宝宝 在怀孕后期，适当的少吃些黑巧克力，出生的宝宝明显比妈妈没有吃过黑巧克力的要更开朗，活泼 。黑巧克力有很多好处，那么我们该如何选购呢？ 首先，我国国产的黑巧克力似乎都没有能达到要求的 。如果经济条件允许 ， 我们要选择50%以上可可脂含量的黑巧克力（成分表里都有标明 ， 进口黑巧克力在包装正面或背面都能找到百分比“%”示意可可脂含量的内容），最好是70%以上的黑巧克力 。因为只有可可脂含量多，才能更大程度的发挥其作用 。那么，是不是所有的人都适合经常吃黑巧克力呢？ 其实也不是： 首先，怀孕前三个月是绝对不能吃，五个月内也最好不吃，六个月以后应该适当的吃些，对宝宝很有利，但是......>>
吃黑巧克力的好处和坏处
巧克力的好处有能让你精神充沛、能对抗抑郁和改善记忆、能够帮助男子抗感冒、减少梗死和中风的危险、减少心血管肿瘤的危险性、有利于牙齿和牙床、抗癌、舒缓经痛、吃不加馅的苦味黑巧克力能燃烧脂肪，也就是能减肥 。但除去这些好处巧克力也是有坏处的，巧克力有促进血管放松、增加血管弹性 ， 甚至降低血压的作用，如果过多食用的话，对心血管的坏处会多过好处、巧克力有轻度兴奋脑神经的作用，所以有偏头痛，有暂时性脑缺血，血性中风的人最好别吃、巧克力热量高，吃太多容易发胖、过量吃巧克力会造成肚子痛、巧克力跟奶酪和红酒一样会含有酪胺，这种活性酸是引起头痛的主要原因 。
减肥期间在感到饿的时候可否可以适当吃黑巧克力?
当然可以 ， 不过要适当，而且要尽量选择可可含量高的黑巧克力
完全可以把高可可含量的黑巧克力作为减肥计划中的一员?。?
这是我回答利用黑巧克力进行减肥的几个“知道”的问题 。
造成很多人对巧克力（主要是黑巧克力）误会的原因在于，我们吃的绝大多数并不是真正的黑巧克力 ， 而只是有那个味和那个名而已的糖果 。
关于黑巧克力减肥法的问题
细说下，
一，巧克力的选择，可可含量越高越好，要减肥，至少是72%，更高更好 。
二，食用，三餐前半小时左右，不要离太远 。
三，食量，根据个人情况，可以试一下 ， 比如每次先来个20克，如果没有变化，或是较?。?可以适当增加，如果反倒胖了，就可以减少点 。
四，正餐，减半 ， 尽量剔除脂肪含量高的食品 。因为黑巧克力中含有相对丰富的营养元素，只是有一些营养没有和不足（对于任何一种食品都是正常的），那么正餐吃的东西要补充这些，吃点就可以了 。但必须吃 。一般以蔬菜为好，米饭少量，有点就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉 ， 芒果要尽量不吃或少吃 ， 水果要两餐中间吃 。
五，切记，吃巧克力同时或附近时间 ， 不能吃奶类制品，尤其是牛奶等 。
六，适当运动，这个最关键，不要急，运动急了是很容易反弹的。
七，黑巧克力减肥法当然没有节食和烈性药来的快，有点效果就要坚持 。
八 ， 切记人群，糖尿?。?胆结石 ， 孕妇前期，哺乳期等 。
运用高可可含量的巧克力进行减肥，是几乎所有外界食品减肥方法中最健康的一种，它不会让你拉肚子，有营养丰富，同时对心脑血管疾?。?癌症等都有明显的抑制作用 。降压，抗疲劳等等功效也是很不错的，黑巧克力的原料可可豆及黑巧克力本身，早年都是用治疗疾病的药物成分（今天看我家孩子吃的药里还有可可粉的成分） 。因此黑巧克力的很多功效早已经有了科学及事实的根据 。
另外合理的饮食，运动都是很重要的，不要懒 。
最后愿您坚持到底 ， 祝您减肥成功 。
有什么关于给巧克力的问题，可以到“黑巧克力”吧一起讨论 ， 欢迎您的到来 。
post.bai福u/...&tb=on
85%可可的黑巧克力一天中什么时候吃较好？
接连不断的节日再加上大冷的天，巧克力的销量一下红火了许多 ， 其中一个主要原因是健康功能受到了肯定 。例如人在运动时，吃巧克力有能量补充功能以及运动后恢复体力的作用 。所含有的类黄酮物质对健康也有益处 。另外 ， 巧克力的“提神醒脑”功能也受到上班族的喜爱 。...
越来越多的人总是在发誓，要在每天中严格控制饮食以减轻体重，但是医学研究人员说 ， 有一种大众的食品，节食者其实没有必要过分拒绝，那就是巧克力 。佛罗里达大学的专家说，适量吃一些巧克力，能够给人带来轻松的心情...
上海人每人年均吃巧克力1.75公斤，在全国名列前茅，但比较英国人年均消费巧克力13公斤的水平，仍有很大距离 。在昨日召开的糖果巧克力市场高层研讨会上，与会专家指出了巧克力消费存在的三大误区 。
很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖 。与会专家认为，肥胖是既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾?。?5％以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的 。
巧克力含有的抗氧化剂具有抗氧化功能，可作为健康膳食的组成部分 。研究发现，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外，还可以延长体内其它抗氧化剂如维生素的作用时间，同时可以促进血管舒张，从而起到预防心血管病的作用 。适量吃巧克力不仅不会长胖，还有益健康 。
专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复 。想要享受美味又不会长胖 ， 当然要多锻炼身体 。
针对近日传出的多吃巧克力可治疗癌症的说法，与会专家认为，巧克力中的茶碱可能会对某些疾病的治疗有一定效果，但只是医学课题，迄今还没有确切结论，且不经过特殊处理的巧克力对癌症是没有疗效的 。
专家建议：市民不要盲从这尚未证实的说法，过量食用巧克力 ， 会产生众多副作用 。
在研讨会上，《巧克力和巧克力制品国家标准》的主要起草人汪国均高级工程师介绍说，在新标准中，合格巧克力的可可脂含量须在18％以上，食物脂肪的含量须在5％以下 。在正常情况下，正规厂家生产的每斤巧克力的成本价应在35元左右 。
专家建议：购买巧克力时，应注意外包装上可可脂、食物脂肪及其它成分的含量
黑巧克力的最佳食用时间
1,黑巧克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃,2,运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复 。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体 。3,人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择 。
4,嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量 顺便告诉你哪些人不合适吃黑巧力首先，怀孕前三个月是绝对不能吃 ， 五个月内也最好不吃，六个月以后应该适当的吃些 ， 对宝宝很有利，但是也不要多，一点一点就可以 ， 并且可可脂含量不要过高 50%左右就可以 。
其次，已经患糖尿病的人就不要吃了，黑巧克力不是无糖食品，所以，和其他含糖食品一样，都是糖尿病患者不能吃的 。
另外，由于黑巧克力有降低血小板凝固的作用，所以，血小板过少，伤口不爱愈合的人也不应多吃 。但这类人偶尔吃点是可以的 。
胆结石的患者不应经常食用 。
黑巧克力怎么时间吃最好
下午，补充能量
多吃黑巧克力对身体好么?
量吃巧克力 不会让人发胖 巧克力可缓解忧郁，利于 *** ***，具有理想的兴奋作用，它含有丰富的镁元素 ， 而且又不会令人发胖 ， 时下的巧克力礼盒品种繁多，价格适宜，是节日理想的礼品！看看有关巧克力的小常识 ， 和你的朋友们尽情分享快乐吧！ 吃黑巧克力还是牛奶巧克力好？ 黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同 。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克) ， 而且黑巧克力所含的盐分少(12微克对84微克)、糖分多(64克对55克) 。真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力 。有些巧克力美食家还定期聚会以专门品尝各种名巧克力 。就像名葡萄酒和好咖啡一样，根据可可豆产地的不同和研制方法的差异 ， 黑巧克力也有很多很出名的品种 。巧克力会让人发胖吗？ 只有食用巧克力过量才会使人发胖 。从所释放的热量上看 ， 根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险 。一整板的巧克力(100克)所含的热量，并不比一份麦当劳炸土豆条(200克)所含的热量多 。有些厂家建议人们吃淡巧克力，这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力 。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量(用甜味物质来替代糖) 。从绝对数值上看，淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14% 。再者，淡巧克力的口感很一般，实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力 。如果我吃了过多的巧克力都有什么危害？ 这对你的肝脏没有任何危害，多吃巧克力绝对不会影响到人的肝脏 。巧克力吃多了只会出现消化上的问题 。就像所有脂肪含量较多(30%以上)的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼(比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等) 。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有较多的多元醇(食用过多会引起胃痉挛或腹泻) 。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可 。我为什么喜欢吃巧克力？ 因为巧克力具有抑制忧郁、使人产生欣 *** 的作用，尤其是可可含量更多的黑巧克力，它含有丰富的苯乙胺，一种能对人的情绪调节发挥重要作用的物质 。很多医生甚至把巧克力作为抗轻微忧郁症的天然药物 ， 因为巧克力含有丰富的镁元素(每100克巧克力含410微克镁)，而镁具有安神和抗忧郁的作用 。根据最近的一次民意调查显示，34%的法国女性和38%的加拿大女性承认 ， 她们喜欢通过吃巧克力来提高性快乐的程度 。上床前吃巧克力好吗？ 好也不好 。在临睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意 。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，它会使睡眠不好的人更加难以入睡 。不过，临上床前吃点巧克力也有它的好处，这是缘于巧克力的性 *** 作用 。它不但能使人产生欣 ***，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质 。巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人更加性感妩媚 。巧克力吃多了真的也会使人头疼吗？ 是的 。因为巧克力和奶酪和红酒一样含有酪胺，这是一种活性酸，它也是引起头疼的主要原因之一 。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素，而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩 ， 这就产生了烦人的头疼 。同样如果你患有月经期综合征的话——这是1／3至1／2的育龄妇女的常见病，建议你还是少吃巧克力 。人们已经注意到，尽管巧克力会让人产生短暂的欣 *** ， 但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和 *** 疼痛 。我吃巧克力上瘾吗？ 也许吧 。人们已经注意到，在女性月经期综合征期间、在季节变化而使人意志消沉的时候、或在感情破裂的关口，人们更喜欢吃巧克力，日消费量甚至达到500克 。据统计，平均每个法国人每年吃掉了6......>>
吃黑巧克力有什么好处
黑巧克力总体来讲有六大功效作用 。
1、预防感冒
黑巧克力中含有大量的可可碱，可可碱具有扩张冠状动脉、利尿、兴奋心肌、增强骨骼肌的机能以及松弛气管平滑肌等作用 。此外，这种物质还能有效地缓解咳嗽的症状，其疗效胜于普通的感冒药 。
2、降低血压
黑巧克力中含有一种名叫类黄铜的抗氧化剂，这种物质具有促进血液循环、防止血液凝结的功效 。
3、预防低血糖
黑巧克力属于低血糖指数食品，它在进入人体后，会分解成葡萄糖 ， 然后在人体内缓慢地释放，从而可使血糖经过2~3个小时后，降至空腹的水平 。意大利的研究人员对此进行了一项研究，结果发现，健康人若是每天进食100克的黑巧克力，进食15天后，对胰岛素的敏感性就会增强 。
此外，黑巧克力还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质 。因此，人们在饥饿的时候吃块黑巧克力，比食用饼乾和蛋糕更有效 。
4、缓解腹泻
黑巧克力中含有一种抗氧化剂，这种抗氧化剂能有效地抑制肠道内的蛋白质、氯离子以及水分的分泌，从而可起到减缓水分流失、防止人们因腹泻而脱水的作用 。
5、预防中风
美国约翰`霍普金斯大学医学院的研究人员发现 ， 黑巧克力中含有一种化合物，它能在中风患者发病的3.5小时内，降低其大脑的损伤程度 。此外，研究人员还表示 ， 每周吃一次巧克力的人，患中风的机率可减少22% 。
6、有益于心脏
黑巧克力中含有一种叫黄烷醇的抗氧化剂，这种物质能有效地抑制血管紧张素转化酶，从而可起到保护心脏的作用 。澳大利亚有一项长达10年的研究显示，70岁以上的老年妇女若是每周吃一次黑巧克力，就可使其患心脏病的机率降低35% 。
需要注意的是，8岁以下的儿童应少食黑巧克力 。这是因为 ， 巧克力是一种高热量食品，其蛋白质的含量较低，营养成分的比例也不符合儿童生长的需要 。此外，巧克力中含有兴奋神经系统的物质，从而会导致儿童出现不易入睡或哭闹不安等情况 。
###其它资料参考###运动前和运动后吃黑巧克都好 。
1、巧克力中的能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂 。
2、巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩 。
3、而运动后 ， 巧克力能够及时补充人体在运动中消耗的能量 ， 非常适合运动员食用 。
###其它资料参考###一、不论是白巧克力还是黑巧克力只要是吃过量的巧克力都会增肥但会引起腹胀、腹痛、腹泻等疾病 。
二、原因：因为巧克力吃多了会引起消化不良导致疾病的产生 。
三、巧克力中午吃完饭后隔半小时吃最好 。
四、因为巧克力里面含有咖啡因，中午吃饭后会使人产生倦意吃了巧克力后可以提神醒脑 。
五、黑巧克力和白巧克力的区别：
1、颜色不同：黑巧克力黑色，白巧克力白色；
2、成份不同；
黑巧克力成份是可可液块，可可脂，糖和香精 。
白巧克力成份是可可脂，糖，牛奶和香料(香草香料) 。
3、营养成份不同：黑巧克力高于白巧克力；
4、含糖量不同：黑巧克力含糖量高于白巧克力；
5、热量不同：黑巧克力的热量低于白巧克力 。