月子里做什么可以打发时间？有推荐的吗？？
很多的女性在坐月子期间都会觉得非常的无聊，孩子如果是有其他的家属帮助照看的话，就会觉得自己无所事事 。今天小编就来跟大家说一说 ， 产妇在坐月子期间可以做什么来打发时间？
一、学习一些知识 。我们可以去网上搜索一些关于教育孩子的书籍，这样的话，以后再教育孩子的时候才不会觉得非常的恐慌 ， 因为有很多的年轻父母都不是特别的会照顾孩子 ， 所以说在这个时间也是很有可能会出现一定的差错 。那么小编也是建议大家最好是提前的去学习一下，以后教育孩子的一些知识也应该要提前的去学习一下，该如何跟孩子进行相处 。这样的话，才能够让孩子更加的健康，也才能够让父母跟孩子更好的相处 。
二、多动一动 。有很多的产妇在生产完之后就会选择一直躺在床上，如果说我们一直躺在床上的话，更加不利于身体的恢复 ， 所以说小编也是建议大家最好是站起来多动动，这样的话也是有助于自己的身体健康 。特别是很多的产妇，在生产完之后，如果有想要减肥的 。这个想法的话，小编也是建议 ， 大家可以跟着网络上面做一些瑜伽 ， 或者是去跑步，这样的话都是有助于大家的身体变得更加的苗条 。
三、总结 。打发时间的方法有很多种 ， 主要就是看大家愿不愿意去做了 。如果说想要打发时间的话，我们也是可以在家里面做一些小的手工，或者是经常的陪孩子玩一玩，给孩子做一些小玩具都是可以的 。平时也可以带着孩子去家附近转一转 ， 遛一遛 ， 这样的话也是能够让孩子更加的健康 。总而言之，有很多的方式都是可以让孩子和母亲同时受益的，那么小编也是建议大家一定要注意一下这方面 。
月子应该怎么做才好
一、坐月子时期可以洗头
过来由于环境粗陋，生活条件差 ， 又没有电器设备 ， 因而坐月子规则较严，有一个月不能洗头的限制 。随着如今生活条件的改善，洗头的忌讳是没有必要的 。在酷热的夏天，一个月不洗头不但不卫生，还能够形成头皮发炎 。良好的卫生习气关于产妇的恢复也是有协助的 。因而坐月子时期要常常清洗头发 。同时，由于产后激素程度下降，自身就容易掉头发，假如头皮污垢多，毛囊容易发炎，头发零落景象会更严重 。
二、休息
子宫恢复进程中，要充沛休息 。产后可以适当下床活动，不但可以让恶露顺利排出，还可促进子宫恢复 。但是不可过早做负重的重膂力休息，以免子宫恢复不良 ， 招致子宫脱垂的发作 。坚持会阴部清洁 ， 产后子宫腔内胎剥削离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤，为细菌浸入及繁衍发明了有利条件 。因而产后一定要留意会阴清洁，每天要用温开水清洗2次，大便后也应擦洗 。
三、坐月子时期不要哭
这个说法是有道理的 。产后辣妈产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未恢复，又能够有哺喂母乳遭遇波折、身体改动、不知如何照顾重生儿等成绩，容易感到忧郁，甚至哭泣 。西医以为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损 ， 若再哭泣则更伤于精血，能够形成眼睛的损伤 。
月子里不能做什么
1、产后前几天主要以易消化且清淡的营养餐为主 。由于刚分娩后的产妇肠胃功能很弱，无法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些汤类，但不要太补，如别立即进补催乳的高汤，容易导致虚不受补而阻碍乳汁分泌 。
2、注意少喝油汤，因为汤里太多的油就会增加奶水里的脂肪量 ， 而刚出生的宝宝消化功能本来就弱 ， 所以奶水里脂肪太多就易导致宝宝腹泻 。
3、产后饮食应保持少吃多餐的原则，注意营养均衡荤素搭配好，不能大鱼大肉的恶补，更别吃太凉的水果蔬菜，因为太凉易造成肠胃淤血，使消化功能受影响 。
###其它资料参考### 坐月子怎么做好
坐月子怎么做好，生完孩子以后都是需要坐月子的，产后是一个女人为虚弱的时期，这个时期需要我们多加休息，分娩后，产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复，下面看看坐月子怎么做好及相关资料 。
坐月子怎么做好1比较好的坐月子方式应该是：
1、饮食，可以适量的吃猕猴桃、苹果、香蕉等水果 ， 前3天应当清淡饮食，3天后可以适当的喝促进乳汁分泌的鱼汤、鸡汤等食物，避免辛辣刺激饮食及过于寒凉的食物 。
2、休息 ， 坐月子期间应当保证充足睡眠，不需要长期卧床，应及早进行力所能及的活动，促进宫腔内淤血的排出 。
3、个人卫生，产妇在产后要经常洗头、洗澡 ， 清洗外阴，保持身体清洁，避免被各种病原微生物感染 ， 要经常更换卫生巾、卫生纸等护理用品 。
4、保暖，产妇在产后坐月子期间需要注意保暖 ， 避免寒冷刺激 ， 具体措施应当随气温及环境温度的变化进行调整，避免产妇产后中暑 。
5、可以考虑使用收腹带、骨盆矫形带等帮助体型恢复 。
坐月子不是躺着和进行大补，要提倡科学坐月子，具体方法如下：
第一、月子期间要注意个人卫生，可以进行淋浴洗澡，但是千万不要进行盆?。?不要去游泳，要注意个人外阴清洁，勤换衣物、卫生巾等 。
第二、也要坚持健康的生活方式，产后尽早下床活动，坚持做产后的运动，产后42天内禁止性生活 。
第三、在做月子期间要有充足的营养，食物应该多样化 。特别是增加汤水的摄入 ， 可以增加泌乳 。月子期间可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果 ， 这样更容易摄入维生素和微量元素 。
第四、月子期间一定要有一个好的心情，远离产后抑郁 。
坐月子怎么做好2科学的坐月子，一定要注意保暖，可以洗热水澡，洗澡用淋浴，时间不宜过长，每次5-10分钟即可 。如果不是顺产 ， 出血过多或者有创口，则应等身体调整好再洗，注意准备大浴巾保暖 。平时注意开窗通风，产妇身体虚弱 。
过多使用冷水容易造成日后的关节痛 。但完全不吹风是没有必要的，月子期间要注意开窗通风，只要不直接对准产妇吹风就可以 。坐月子期间要适当的补充蔬菜和水果 ， 体质寒冷的人可以补充较温性的苹果，蔬菜可以吃娃娃菜、
西兰花等含有丰富的维生素 。控制盐量，清淡饮食，产妇饮食宜清淡，摄入过多的盐确实会引起浮肿，但完全不放盐也是没有必要的 。适量在产妇的食物中放盐，可以避免月子里因出汗过多而造成的身体脱水，有利于身体的恢复和乳汁分泌 。
1、注意室内温度
特别是夏天和冬天2个季节,一个是特别的冷,一个是特别的'热,所以产妇一定要调整好这2个季节的温度的问题,不能过冷,也不能过热 。同时冬天要注意室内的湿度,不能过于的干燥 。再者就是注意室内的通风,注意要有自然风的流入 。
2、适量活动
在坐月子的时候,也不能一味地卧在床上,长期卧床不活动,会导致血液循环减慢,增加静脉血栓发生的机会 。并且长期卧床,还有可能会导致胃肠运动减弱,出现消化功能减弱,大便不顺畅等情况 。
3、定期洗头洗澡
在坐月子的时候,一定要注意卫生,有些人认为坐月子的时候,产妇不能洗头,洗澡,这种观念也是非常错误的,因为空气中有大量的灰尘,细菌,由于产妇和新生儿的抵抗力低下,如果产妇长期不洗头,洗澡,会容易造成身体继发细菌感染 。所以产妇要定期洗头,洗澡 。
4、适量喝红糖水
红糖性偏温,葡萄糖含量比较高,健脾暖胃、活血化瘀,有助于产后身体恢复、利尿,促进恶露排出 。红糖煮过后喝,一般喝7-10天左右即可,10天后不要再喝,会导致恶露不尽,不建议喝一整个月 。产妇喝红糖水的时候要注意控制量,因为血糖过高,不要多喝 。
5、注意会阴清洁和恶露
注重会阴的清洁,观察恶露颜色变化 。恶露一般持续一个月左右,颜色由深到浅 。恶露不尽不要用护垫,容易滋生细菌,可以用面巾纸高温消毒一下,这样更卫生 。妈妈要多注意休息和保持情绪愉悦,太过劳累也会导致淋漓不尽 。
坐月子怎么做好31、注意休息
休息是坐月子的头等大事 。产后一定要在家里静养 ， 注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上 。通常 ， 在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复 。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少 ， 气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生 。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
3、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症 。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛 ， 尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持 。
4、合理安排饮食
产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲 。
5、保持清洁卫生
从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口 。梳头会使你的血液通畅 ， 有助于提神 。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口 ， 可活血通络、牢固牙齿 。
6、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型 。
7、绝对避免夫妻生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间 。产妇好通过产后检查判断身体已经完全恢复后 ， 才开始夫妻生活，并且在产后1年内好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间 。
###其它资料参考### 怎么轻松出月子？坐月子想要几十天的罪不白受 ， 该怎么办？坐月子前需提前了解哪些？很多孕妇都盼着预产期赶紧到、赶紧卸货 ， 这样就不用再受孕期的这些不适症状 。殊不知，孩子出生之后 ， 产妇还有一大关要过，那就是坐月子 。
有人说坐月子是女人重生的机会，月子坐好了 ， 女性以后都会健健康康的月子坐不好，很容易落下月子?。院蠖蓟崾懿⊥吹恼勰?。在月子里，如果产妇能守住这几个底线 ， 那几十天的罪就不白受 ， 孕妇应该提前了解 。
1.要保持空气流通
胎儿在出生之后，发育是很快的 ， 除了需要充足的营养，也需要呼吸新鲜的空气 。而产妇经历了分娩这一大关，身体比较虚弱 。想要恢复好的话 ， 也需要新鲜的空气 。所以在月子里，不要整天关门闭窗，害怕产妇受风寒 。现在天气越来越热 ， 月子房应该每天保持空气的流通 。这样室内的细菌会大大减少，产妇的心情也会很好，对产后的恢复很有帮助 。
2.适当活动
不要以为坐月子就是坐着或躺着，这就大错特错了 。如果产妇整个月子里都不活动，身体的血液得不到很好的循环，恶露排干净的时间可能更长，这样对产后的恢复很不利 。产妇在身体允许的情况下，应该尽早下地活动，当然是在自己可以承受的范围内，不能逞强 。这样能促进子宫的收缩 ， 有利于恶露排出，产妇会恢复的更快、更好 。
3.不要过度滋补
都说女人生完孩子后“元气大伤”，可得好好补补 。于是很多产妇的家人每天都会做很多大补的食物、汤，甚至还会额外吃些营养品，像燕窝等 。确实产妇需要补充营养来帮助身体恢复 ， 但这不意味着要大补特补 。一般这些有营养的食物都比较油腻，脂肪含量比较高 。产妇大量进食这类食物，很容易引起肥胖，而且容易堵奶 。其实月子里的饮食，只要营养均衡、全面就可以了，没必要大补特补 。而且饭菜还是要以清淡为主，正常情况下，也不用额外补充那些营养品 。
4.可以洗头、洗澡
关于这个话题，淘妈前几天刚写过，不过还有很多产妇说拗不过家里的老人 。确实她们深受传统观念的影响，一时半会儿想要改变还真不容易 。孕妇最好提前和家里老人沟通好，月子里是可以洗头、洗澡的，只要保证做好保暖工作是没有问题的 。不然汗液加上恶露，产妇身体会很难受 ， 心理上也接受不了 。这样不利于产后的恢复，还可能滋生细菌，引发感染 。另外，月子里也是可以刷牙的 ， 但是要注意使用软毛牙刷 。
【坐月子做点什么】 现在的女性都讲究科学坐月子，虽说以前那些观念的出发点也是为产妇好，但是有的真没有科学道理 。孕妇最好能提前了解这些月子里的底线，并牢牢守住，这样你才能少遭罪，也不容易落下月子病 。
