鸡蛋和肉可以做什么菜 _鸡蛋

鸡蛋配上肉的吃法有哪些，怎样做简单营养又好吃？？

关于蒸最早起源可以追溯到一万多年前的炎黄时期，我们的祖先从水煮食物的原理中发现了蒸汽可把食物弄熟。就烹饪而言，如果没有蒸，我们就永远尝不到由蒸变化而来的鲜、香、嫩、滑之滋味。蒸的食物不仅更营养健康，也少去了夏天烟熏火燎的煎熬。所以，今天给大家推荐一道蒸菜。蛋与肉完美搭配，营养健康，老少皆宜。
食材：里脊肉100g、鸡蛋3个、日本豆腐两个、葱少许
调味：生抽、料酒、蚝油、盐、香油、淀粉
具体做法：
①100g猪里脊肉剁成肉末，加入一勺料酒、一勺生抽、半勺盐、一勺香油、一勺淀粉搅拌均匀腌制备用。
②日本豆腐切圆片，摆在盘子里。（建议用可以盛放汤汁的深口盘子）
③三个鸡蛋打散，加入1.5倍的温水搅拌均匀，撇去浮沫倒入盘子中，盖上保鲜膜水开上锅蒸8分钟。
④锅中放少许油爆香葱花，下腌制好的肉末中小火翻炒，再放一勺生抽和一勺蚝油调味，炒熟盛出备用。
⑤鸡蛋蒸好以后，淋上一勺味极鲜，把炒好的肉末码在蒸蛋上面，最后放一些葱丝就完成了。
鸡蛋蒸的时候没有做任何调味，所以吃的时候一定要配上肉末一起吃。如果和家人一起吃，下手一定要快！嫩滑的蒸蛋和咸香的肉末完美搭配，非常爽口，下手慢可能就没了哦！
小贴士：
①日本豆腐保质期短，需要冷藏保存，买的时候注意看有没有坏，浅黄色才是新鲜的，颜色深很可能变质。
②想要蒸蛋吃起来嫩滑，蒸出来不会蜂窝状，加入1.5倍的温水是关键。蒸8-10分钟最佳，蛋液比较多可以适当延长时间。
③蒸的时候盖上保鲜膜，记得用牙签扎几个小孔排气。
④肉末可以换成虾仁，蛋液凝固定型后再放入虾仁蒸几分钟，鲜上加鲜。

猪肉是我们生活中很常见的肉食，营养好吃又实惠。今天用猪肉和大家分享一道特色硬菜，做法简单，色香味俱全，年夜饭家宴或春节待客都不错，下面一起看看怎么做的吧。
1、首先准备适量的五花肉，我准备了2斤，这道菜可以提前多做一些半成品放起来，吃的时候再简单蒸一下即可，会非常方便，所以我家一次都会做很多。
2、猪肉洗净之后，先切成薄片，再切成筷子头粗细的条状。
3、肉条切好后放入盆中，加入10g盐、2g胡椒粉、2g鸡精、2g十三香或五香粉，充分抓均匀，可以多抓一会，这样猪肉在相互摩擦中会更入味。
4、准备2个鸡蛋，打入小碗中，充分搅散之后，倒入猪肉里。
5、再加入5g料酒去腥，5g老抽上色，20g红薯淀粉（其他淀粉也可以），20g面粉，充分抓均匀，抓到黏糊糊的状态，腌制40分钟。各种调料和面粉的用量都可以酌情调整。
6、腌猪肉的时候，准备一些喜欢吃的配菜，我准备的是干黄花菜、木耳，用热水泡发，又准备了一些黄豆芽，也可以用梅干菜、干豆角、干菜等，都非常不错。
7、锅里多加一些食用油，油温烧到放入筷子冒气泡就可以了，放入腌好的猪肉，用筷子打散防止粘连，中小火炸至肉条金黄色浮起，大概4分钟，捞出控油。一次多炸些，吃不完的密封冷冻保存，放两月也不会坏，下次做菜方便又省时。
8、锅里加少许油，放入葱片、姜片、蒜片、干辣椒圈、1个八角、1小勺花椒粒，煸炒出香味，再加一碗水大火烧开，加入盐、鸡精、老抽、蚝油、胡椒粉调味。
9、准备一个大碗，放入8分满炸好的小酥肉，上面铺上黄豆芽和泡好的黄花菜、木耳，用手压结实一下，再浇上煮好的料汁，开水上锅，中火蒸20分钟。
10、出锅后盖上一个盘子，趁盘子不注意快速翻过来，再去掉大碗，撒上葱花点缀，香喷喷的河南小酥肉就做好了。色香味俱全，看着就馋，闻着就香。这样炸的小酥肉，肉里的油脂都被炸出来了，吃着一点都不油腻。
11、小酥肉香而不腻，里面的配菜也充分吸收了酥肉的香气，吃起来特别入味。一大盘上桌瞬间就扫光了，家人客人都赞不绝口。做法也很简单，可以收藏起来试一下哦
###其它资料参考###东北菜
苜蓿肉
1
先将鸡蛋炒熟
一旁待用
2
猪肉切成薄片
3
锅中放入底油
放入猪肉片煸炒
熟时放入葱花
出香
加盐
味精
4
把炒熟的鸡蛋放入锅中翻炒几下即可
注
不要放蒜
炒肉时油不要太多
###其它资料参考###只是这两样？没别的菜了？
1混合均匀了炸丸子
2鸡蛋煮了，一分两半留蛋清，肉馅调好当蛋黄裹好，上锅蒸
3肉馅调好，裹在上面留下的蛋黄外面，蒸熟也行，炸了也行，或者炸了后再蒸也行
4 京酱肉丝也行
5鸡蛋打匀，摊鸡蛋饼，然后里面放肉馅，煎熟或蒸熟都行，
等等，多了去了
###其它资料参考###你好！
这个菜我知道咧．就叫酱肉蒸蛋．我们食堂经常有这道菜，食堂的师傅做这个菜非常好吃．我问过的，就打两个鸡蛋，然后兑一定比例的温开水，记住一定要是温开水，然后调味，然后放一点点猪油．等蒸锅的水开了就把蛋液放上去蒸几分钟．另起一个锅，切一点肉未，用生粉一拌，爆炒后加酱油和五香粉等调味，等蛋蒸熟后就直接堆在蛋上面再撒一点香葱就OK了．试试看吧．
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
###其它资料参考###鸡蛋炒肉是以鸡蛋、猪肉等为主要原料的菜品。
这道菜源自一个爱吃鸡蛋也爱吃肉的好朋友，为了偷懒但又要好吃，开发了这个方法。第一次听说实在觉得荒唐，吃了几次不想成为自己的常备菜，甚至有朋友来都说这个比我的重头菜好吃。这个量做出来的不多，但是非常好吃哟！
农家鸡蛋炒肉的做法
油锅烧热，放入五花肉，煸炒出油脂。
将五花肉夹出，倒入蛋液，翻炒成块，盛出备用。
加入蒜片、彩椒翻炒出香味后，加入鸡蛋，用盐、生抽调味，翻炒均匀后就可以美美的享用啦。

###其它资料参考###猪肉和鸡蛋可以做成猪肉长豆叶蛋花汤，具体做法如下：
【材料】
少许绞肉，料酒，油，长豆叶，蛋液，姜片，盐巴，香油。
【做法】
1、料酒拌入少许绞肉，炒锅中加入少许油、姜片，炒香绞肉。
2、加入水(也可以用高汤)煮滚，中火煲15分钟。
3、下长豆叶菜大火煮一下下，大约1分钟。
4、加盐调味。
5、下蛋液，成蛋花汤，立即熄火，加入两滴香油。

###其它资料参考###锅塌里脊
猪里脊300克，鸡蛋3个，葱姜末5克，料酒15克，盐5克，味精5克，面粉35克，香油80克，小葱沫15克.
1.将葱、姜洗净，均切成末淀粉加水适量调匀成水淀粉约70克，待用将里脊去筋，切成4厘米长的薄片鸡蛋打开放碗内，加少许盐调匀里脊片放碗内(另用碗)，用盐，少许鸡蛋和水淀粉上浆。
2.用热勺温油，把里脊片拨散滑透原勺葱、姜末炝锅，烹料酒、酱油、高汤，下盐、味精找好口，下入里脊片雉入味把里脊倒入漏勺里，漏勺下边放一个小碗接住汤汁。
3.另起用净勺烧热，加入净油转匀，留少许底油，放入调好的鸡蛋约三分之二将里脊片倒在上面，沿勺边打入少许油，将勺置于微火上，使蛋液凝固，再加入其余的鸡蛋液，浇匀在里脊片上，勺上旺火，淋油，晃动转勺，一面煎好后即转勺翻个，再煎另一面，淋油，转勺再翻个，使两面金黄色，即将焖里脊片的汤汁倒入勺内，微火稍焖，旺火收汁，视汤汁恰当时，用水淀粉勾芡，转勺，打明油，翻个，淋花椒油出勺，拖入平盘内。
###其它资料参考###鸡蛋当然可以和肉在一起炒了，你可以把鸡蛋和鸡肉丝放在一起炒，这样炒出来的鸡蛋叫滑肉，非常的好吃，也可以做锅塌，里脊，又是鸡蛋和我们的里脊肉进行一块炒制。
鸡蛋的营养成分比较全面，蛋清中富含优质蛋白、核黄素、尼克酸、生物素和和钙、磷、铁等物质；而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D ，且含有较多的铁、磷、硫、钙。
1.蛋白质：鸡蛋中含有大量的蛋白质，并且多属于乳清蛋白，人体的吸收利用率高，因此，鸡蛋是生活中补充蛋白最佳的选择。
2.钙质：鸡蛋的蛋壳中含有大量的碳酸钙，这类物质曾经有一段时间是钙片的主要成分，鸡蛋中也含有部分钙质，食用鸡蛋也能起到一定的补钙作用。
3.卵磷脂：鸡蛋的蛋黄中含有较多的卵磷脂，这类物质是人体大脑的必须品营养成分，经常适量的食用鸡蛋，能起到补脑益智的作用。
功效作用
鸡蛋，在全世界范围内都有，是母鸡所产的卵，是生活中必不可少的营养补给品，蛋白质的含量很高，并且蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥的功效，十分适合体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿食用。
1.健脑益智
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4-6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
3.预防癌症
鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。
4.延缓衰老
鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间流传的许多养生药膳也都离不开鸡蛋。例如，何首乌煮鸡蛋，鸡蛋煮猪脑，鸡蛋粥等等。如将鸡蛋加工成咸蛋后，含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到520毫克，约为鲜鸡蛋的10倍，特别适宜于想补钙的人。而且，鸡蛋特别适合中老年人食用，高血压、高血脂者也可大量服用。
5.保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
6.补益身体
除了蛋白质以外，鸡蛋中的钙、磷、铁和维生素的含量也较高。因此，鸡蛋是儿童和青少年生长发育的理想食品，是孕产妇和体弱、贫血者的良好滋补食品。
###其它资料参考###黄瓜肉片炒鸡蛋的做法步骤11.黄瓜切片备用
黄瓜肉片炒鸡蛋的做法步骤22.鸡蛋两个，敲碗里加少许盐拌匀
黄瓜肉片炒鸡蛋的做法步骤33.猪里脊肉切片，加适量玉米油，盐少许，生抽和蒜头，先腌入味
黄瓜肉片炒鸡蛋的做法步骤44.锅热后下油，先煎鸡蛋
黄瓜肉片炒鸡蛋的做法步骤55.鸡蛋不要弄散。煎熟后盛出备用
黄瓜肉片炒鸡蛋的做法步骤66.锅内加少许油，把腌好的肉片下锅。
黄瓜肉片炒鸡蛋的做法步骤77.肉炒至变色加少许开水煨一下
黄瓜肉片炒鸡蛋的做法步骤88.加入黄瓜片。一起炒
黄瓜肉片炒鸡蛋的做法步骤99.加入之前炒好的鸡蛋。拌炒开来
【鸡蛋和肉可以做什么菜】黄瓜肉片炒鸡蛋的做法步骤1010.盛出可以吃啦

鸡蛋和肉可以做什么菜

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