喝什么茶最养生？？
对身体好的茶叶有：一：绿茶，具有清热，消暑，解毒，祛火 ， 降燥，止渴，生津，提神，等作用；二：陈皮茶 ， 可以用于治疗脘腹胀满 ， 消化不良，食欲不振，痰多等症状，也可以预防高血压，心肌梗死，脂肪肝等；三：菊花茶，具有降血脂，降低胆固醇，抗凝血 ， 抗氧化，抗衰老，抗肿瘤等作用；四：姜茶 ， 有缓解通经，防感冒 ， 活血化瘀等功效；五：普洱茶，有清热，消食 ， 利水 ， 通便，祛痰 ， 益气等作用 。
【什么茶最养生】推荐养生茶如下：
1.绿茶：具有多种适合夏天饮用的功效，清热解暑、生津解渴、强心提神、降燥去火，夏天喝是再好不过的了，而且它还富含各种维生素和矿物质，特别适合运动过后的男生饮用 。
2.普洱茶：这是一种很常见的浓茶，主要的产地的在云南 。这也是一种减肥的茶叶，不仅能够治疗便秘，而且对于肠胃蠕动很有帮助 。对于爱吃甜食的女生 ， 这种茶水可千万别放过 。
3.大枣菊花茶：很常见的花茶种类，具有清热解毒的功效，秋季是一个干燥的季节，喝菊花茶就是不错的选择 。
4、薄荷茶：薄荷茶具有清凉爽口的口感 ， 主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等 。
5、银耳茶：银耳茶是一种良好的滋补食品和药品，含有约10%的蛋白质、65%的碳水化合物和4%的无机盐 。银耳茶还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾和钠 。
6、白茶：白茶是六大茶类中制作工艺最为简单的一类茶，不揉不炒，味甘性平，茶性滋味原始自然 ， 口感香甜好入口，润而不燥，是一种适合四季饮用的茶品 。
###其它资料参考###中国是茶叶大国，喝茶的历史已有上千年，品种数不胜数，主要分为 7大类：（有朋友说我之前的分类不够标准，所以又按工艺、产区、芽叶等标准大致分类了一番，品类是比较清晰了，还有什么谬误或遗漏可以告诉我噢~）
绿茶：① 炒青绿茶（西湖龙井、洞庭碧螺春、眉茶、珠茶、老竹大方、蒙顶甘露、都匀毛尖、信阳毛尖、庐山云雾、午子仙毫、安吉白茶）；② 烘青绿茶（太平猴魁、、黄山毛峰、六安瓜片、敬亭绿茶、天山绿茶、顾渚紫笋、江山绿牡丹、峨眉毛峰、金水翠峰、峡州碧峰、南糯白毫）；③ 晒青绿茶（滇青）；④ 蒸青绿茶（恩施玉露、仙人掌茶、阳羡茶） 。
红茶：① 小种红茶（祁门红茶、正山小种、外山小种）；② 工夫红茶（滇红工夫、闽红工夫、宁红工夫、川红工夫、湖红工夫、越红工夫、浮梁工夫）；③ 红碎茶（滇红碎茶、南川红碎茶） 。
青茶（乌龙茶）：① 闽北乌龙茶（闽北水仙、武夷水仙、武夷肉桂、大红袍、铁罗汉、白鸡冠、水金龟）；② 闽南乌龙茶（铁观音、本山茶、毛蟹茶、黄旦茶）；③ 广东乌龙茶（凤凰水仙、凤凰单枞、岭头单枞）；④ 台湾乌龙茶（冻顶乌龙、青心乌龙、金萱茶、翠玉茶、蜜香茶） 。
白茶：① 白芽茶（白毫银针）；② 白叶茶（白牡丹、贡眉） 。
黄茶：① 黄芽茶（君山银针、蒙顶黄芽、霍山黄芽）② 黄小茶（沩山毛尖、北港毛尖、远安鹿苑、平阳黄汤茶）；③ 黄大茶（霍山黄大茶、大叶青） 。
黑茶：① 六堡茶（广西梧州六堡茶）；② 藏茶（康砖、金尖）；③ 紧压茶（茯砖、花砖、黑砖青砖、沱茶）；④ 散装茶（天尖、贡尖、生尖）⑤ 花卷茶（万两茶、千两茶、百两茶、十两茶） 。
普洱茶：① 易武茶区（刮风寨古树茶）② 勐海茶区（老班章古树茶、老曼峨古树茶、那卡茶、帕莎普洱茶、拔玛茶）③ 临沧茶区（冰岛普洱茶、昔归普洱茶）④ 普洱茶区（景迈山古树茶、邦崴古树茶、困鹿山普洱茶）<
每一个单拧出来，功效都是杠杠的！
1.茶多酚这是茶叶中作用最多的成分，消炎抗菌，增强免疫力，抗氧化防衰老，调理肠胃，降低心脑血管疾病风险……
2.宾州州立大学的研究员还发现，绿茶中的茶多酚能抑制脂肪肝的生成 。
3.儿茶素茶叶中含有 30%-42%儿茶素，这是一种抗氧化物质 ， 能够增强大脑的信息处理能力，让你工作、学习效率都飞速提高 。
4.氨基酸茶中的氨基酸，可促进多巴胺分泌，能让人更快乐 。
5.没食子酸南加利福尼亚大学的研究表明：茶中的没食子酸可防止大脑特殊蛋白质合成堵塞脑血管 。
6.帮助减肥
山东济南市中医医院一项研究显示：每天摄入低于 800mg的绿茶 ， 持续超过 12周，机体体重和体重指数（BMI）会明显下降 。
7.减少食物过敏
信州大学研究表明：绿茶能影响肠道中厌氧细菌的含量，抑制身体炎症的发生，减少食物进入人体后出现免疫系统异常反应，减少食物过敏情况 。
8.促进胃癌术后康复
青岛大学附属医院的研究团队在《European Journal of Clinical Nutrition》发布研究：胃癌切除术后的病人饮用绿茶有镇痛、抗炎的作用，可有效提高病人的康复率 。
错误饮茶的坏处
1.把茶当水喝茶中的多酚类物质易和非血红素铁形成复合物，降低铁的吸收率 ， 过量饮茶容易贫血 。
2.常喝浓茶茶叶中含有咖啡碱、芳香油，会让大脑、心脑血管神经持续兴奋，长期喝浓茶易导致心律失常 。
3.睡前饮茶茶中含有咖啡碱，过量饮用会刺激神经 ， 导致失眠 。
4.喝烫茶65℃以上的热茶会烫伤咽喉上皮层膜组织，增加患食管癌的风险 。（流行喝功夫茶的潮汕地区食管癌的发生率越来越高~）德黑兰大学研究也表明：长期饮 70℃以上的热茶，患咽喉肿瘤的几率是普通人的 8倍 。
5.空腹喝茶茶中的茶碱会刺激肠胃，出现食欲减退、胃肠不适等症状 。此外，肠道吸收过多的咖啡碱会让肠胃产生肾上腺皮质功能亢进 ， 出现心慌、尿频等情况 。
6.一杯茶从早喝到晚，茶叶经过多次冲泡，不仅营养越来越少 ， 还易使某些极微量残留农药析出，危害身体健康 。
7.饭后马上喝茶茶多酚可能会跟某些食物反应，导致吸收消化不好 。
那么我们应该如何喝茶呢？
① 要定量专家建议 ， ?般健康的成年?，每天饮茶 6-10克左右，最好分 3~4次冲泡，不要过量 。（体力劳动出汗量多的，可适当增加）假如?次冲泡 150ml的茶水，共泡 3~4次，那较为健康的饮茶量约为 600ml左右 。
② 分体质红茶是全发酵茶，有丰富的蛋白质，能暖胃、帮助消化，适合饮食油腻、消化不好的人 。绿茶保留了鲜叶的茶多酚、咖啡碱等天然物质，适合上火、常抽烟及需提神的人 。
③ 冲泡不宜太浓
④ 注意水温绿茶的芽叶细嫩，一般用 80℃左右的水冲泡 。红茶则对水温要求更高，要用 90-100℃的沸水冲泡，才能更好的析出红茶中有益成分 。以上都要注意不要稍微放凉一下，不要“趁热喝” 。
###其它资料参考###1.三花清凉茶
主要成分：金银花2克、枸杞子2克、甘草1克、黄贡菊2朵、白贡菊1朵 。
2.荷叶饮
成分：山楂5克、荷叶5克、薏仁米3克 。
3.决明子苦丁茶
主要成分：决明子8克、苦丁茶10克、甘草2克 。
4.双花洋参饮
主要原料：西洋参2克、金银花2克、贡菊2朵、麦冬3克、甘草2克 。
5.洋参石斛饮
主要成分：铁皮石斛2克、西洋参2克、枸杞子3克 。
6.佛豆玫瑰茶
主要成分：佛手3克、豆蔻0.5克、玫瑰花0.5克、甘草1克 。
7.养元参麦茶
主要成分：生玉竹10克、党参5克、麦冬5克、枸杞子5克、炙甘草5克 。
8.养颜茶
主要成分：灵芝2克、生玉竹2克、麦冬2克、七彩花1克、千日红0.75克、藏红花0.1克 。
9.亮肤茶
原料：当归3克、炒白芍3克、甘草4克、西洋参1块、桃仁3克、大枣3枚 。
10.乌发茶
组成：何首乌2克、女贞子2克、黑大豆2克、墨旱莲2克、人参叶2克 。
