喝普洱茶影响睡眠质量吗？
喝普洱茶影响睡眠质量 。
如果不经常喝茶的人 ， 喝普洱茶是会引起失眠的，普洱茶当中含有茶多酚，这种物质会让人的神经异常兴奋 。在睡觉之前 ， 如果大量的喝普洱茶，就会影响睡眠质量 。
在日常的生活里，如果不频繁喝茶的人，睡觉之前尽量避免喝茶，这样是可以提高睡眠质量的，也要避免喝咖啡，烈酒等饮品，这样都是可以有效避免失眠的 。
普洱茶鉴别方法：
1、茶叶外观
新普洱茶外观颜色较新鲜，多为黄绿色，带有白毫，且味道浓烈；陈茶由于经过长时间的氧化作用后，茶叶外观会呈枣红色，白毫也转成黄褐色 。
2、包装纸颜色
通常陈年普洱茶，其包装的白纸已随时间变得陈旧，纸质略黄 ， 因此可以从纸质手工布纹及印色的老化程度判断普洱茶的年份 。但这只能作为参考，非绝对依据，因为可能有些不法商人会利用这种心理，以陈黄的包装纸包装次级品 。
中国具有深远的茶文化，无论是谈生意还是日常聊天都会泡上一壶茶文化，茶作为一个养生物品，也不是全然没有副作用的 。比如说在晚上的时候喝茶，会让有的人睡不着 。
为什么晚上喝茶会睡不着觉?晚上喝茶睡不着的原因是因为茶中含有非常多的咖啡碱 ， 会让神经异常兴奋，尤其是第一次喝茶或者是喝了太多，会出现茶醉的现象 。如果老人和小孩饮用太多茶晚上更容易睡不着，因为老人和孩子的神经比较脆弱，更容易出现茶醉的现象，从而导致失眠 。
茶醉的主要表现是会让人体的血液循环加速，并且让呼吸急促，引起一系列并发症，造成人体内的水电解平衡紊乱，从而使人体内的酶活性不正常，导致内分泌紊乱和新陈代谢问题，会出现头晕脑涨，并且四肢无力的现象 。
如果说晚上要喝茶，应该喝一点清香型的铁观音类茶或者红茶，不能喝绿茶 。绿茶是不发酵茶，刺激性非常的大 。晚上喝过多的绿茶容易导致神经兴奋 ， 而铁观音和红茶则是属于发酵茶，茶叶中的茶多酚大多都已经被煮熟，神经性物质比较少并且刺激性也比较弱，所以说晚上一定喝茶的话，可以喝这两种 。
同时就算是喝这两种茶叶也应该喝淡茶，要多放点开水，因为茶叶中的咖啡碱会让人兴奋，当茶叶在水中冲泡的时间过长，茶多酚就会溶解在水中 ， 从而抵消咖啡碱的作用 ， 这样子一中合，就不容易使神经产生兴奋 。喝茶本质上是没有任何副作用的，但是如果说喝茶的方式或者是喝茶的时间段不对的话，就会造成一定性的副作用 。
1、空腹喝茶会使胃酸含量减少，从而减弱肠胃消化能力，如果长期下去，还很容易导致胃病破坏胃部保护层，所以不能空腹喝茶 。
2、不能喝头道茶 ， 因为当今的茶叶在种植或者是加工方面都会受到农药以及化学物质的污染 。头道茶中就会含有这些对身体不好的物质，所以应该倒掉后，在冲入开水再喝 。
3、女性在哺乳期时也不应该喝浓茶，如果在哺乳期时喝浓茶 ， 会导致过多的咖啡碱就会进入乳汁，那小孩子在吸乳后会产生神经间神经兴奋，从而引起失眠，或者是哭啼的现象 。
###其它资料参考###一般情况下 ， 喝浓茶是会影响睡眠的，，晚上喝绿茶、乌龙茶、铁观音等不容易睡觉，，但是，岩茶类和红茶类，就不太会影响睡眠，，当然咯， ， 最好不要在临睡前喝茶，，喝茶的最佳时间是饭后45分钟或一小时，，这样既能帮助消化又能清肠胃 。。切记 ， 吃完海鲜之后，不要马上就喝茶， ， 那样会破坏海鲜中的钙质 。。希望我的答案对大家有帮助 。
###其它资料参考###桂花茶里有茶叶，茶叶含有茶多酚，使神经兴奋 ， 容易导致失眠 。如果要喝，改白天喝，且不要喝太多 。桂花茶温补阳气的功效 。主治：阳气虚弱型高血压病 。症见眩晕，头晕，腰痛，畏寒肢冷 ， 大便溏，小便清长 ， 舌质淡，苔白，脉沉细 。
###其它资料参考###晚上喝普洱茶一般不会影响睡眠，但也因人而异的 ， 如果睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一种“提神”的心理暗示就有可能影响睡眠 。
普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠 。
喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，可谓神奇 。普洱茶是惟一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化 。许多女性更是将喝普洱茶作为减肥养颜的良方 。
拓展阅读：普洱茶的特点：
具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效 。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇 。
降脂、减肥降压、抗动脉硬化 。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用 。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应 ， 对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗作用 。
.养胃、护胃 。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃作用 。
消炎、杀菌、治痢 。医药界研究及临床实验证明 ， 云南普洱茶有抑茵作用，浓茶汁日服10次 ， 可以治疗细菌性痢疾，这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关 。
抗衰老 。茶叶中的儿茶素类化合物具有抗衰老的作用．云南大叶种茶所含儿茶素，总量高于其他茶树品种，抗衰老作用优于其他茶类，丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老 。
普洱茶可以生津止渴、消暑、解毒、通便 。普洱茶能够调节肠胃 ， 使肠胃恢复正常功能 ， 解决因便秘引起的痘痘以及口臭问题 。
饮茶禁忌：
普洱茶随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮，忌饮隔夜普洱茶 。隔夜茶中茶多酚的浸出量会较多，不管茶汤的新鲜度，滋味的好喝程度，保健功效上 ， 还是卫生角度来看，都不宜饮用 。
饮普洱茶分体质 。饮用普洱茶后会出现有点胀气、嗳气，还有便秘的迹象 ， 属于体质不适宜喝普洱类型 。
忌饭前后大量饮普洱茶 。普洱茶在饭后半小时饮用最佳，若饮食过少 ， 普洱也不宜多喝 。
刚生产的普洱茶不宜多喝 。
普洱茶宜温饮，不宜烫饮、冷饮；宜长饮，不宜间断；宜兼饮，不宜偏饮；宜淡饮，不宜浓饮 。
忌饮劣质茶或变质茶，忌饮冲泡次数过多的普洱茶，生茶慎用烹煮法，熟茶可适当煮饮 。
参考资料:
百度百科-普洱茶
中国普洱茶网
###其它资料参考###1 乌龙茶会影响睡眠吗可能会 。
乌龙茶中含有一定的茶多酚和咖啡因 ， 饮用后会对大脑神经系统产生一定的兴奋作用，因此如果喝多了或者喝得太晚的话，就有可能会影响到晚上的睡眠 。
因此对于一些本身睡眠质量不是太好的人群来说 ， 建议最好不要太晚喝乌龙茶，可以尽量将乌龙茶放在白天上午的时候喝，这样可以避免对睡眠产生影响 。
2 喝什么茶不影响睡眠酸枣仁茶、百合茶、蜂蜜茶等 。
对于睡眠不好的人群来说，建议平时可以适量多喝一些酸枣仁茶、百合茶、蜂蜜茶、桂圆茶、玫瑰花茶等，这些茶中不仅不含有会导致中枢神经兴奋的成分，而且还能起到镇定神经的作用，因此也能对睡眠起到一定的促进作用 。
此外 ， 对于睡眠不好的人群来说 ， 平时也要调整好自己的心态，避免太大的压力，睡前可以适当地泡泡脚 。
3 乌龙茶是生茶还是熟茶是半发酵的青茶 。
熟茶指的不是一种茶，而是一种工艺，一般指的是经过渥堆发酵使茶性趋向温和，比较常见的熟茶有普洱茶 ， 其色泽醇红，颜色亮丽，口感醇厚 ， 具有独特的陈香 。
而乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序制作而成的 ， 所以乌龙茶并不属于熟茶，而是属于一种半发酵的青茶 。
4 乌龙茶怎么喝减肥最快控制饮食、配合运动 。
乌龙茶中所含的主要成分—单宁酸，能够减少糖类和脂肪类食物的吸收，促进脂肪的代谢 ， 降低血液中的胆固醇 ， 因此对于减肥来说是有一定促进作用的 。
但能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗，所以要想减肥最快的话，那么在喝乌龙茶的同时也要控制好饮食，并配合好适量的运动 ， 这样才能起到更好的效果 。
###其它资料参考###【喝什么茶影响睡觉】比如很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱茶 ， 其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠 。再比如说荷叶茶更不会了 ， 因为荷叶茶不同于一般的红茶或绿茶等，虽然在字面上也叫做茶 ， 主要是冲泡方法跟茶很相似，但其实在成分上，但有很大区别 。荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶并不含有任何让人睡不着的东西 。比如很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩无几 ， 不仅不会影响睡眠 。再比如说荷叶茶更不会了，因为荷叶茶不同于一般的红茶或绿茶等，虽然在字面上也叫做茶，主要是冲泡方法跟茶很相似，但其实在成分上，但有很大区别 。荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看 ， 荷叶并不含有任何让人睡不着的东西 。
