现在的很多人睡觉都比较晚，基本上大部分的人都习惯了熬夜，有很多人甚至晚上都不睡觉的，这样对人的身体伤害是非常大的，经常熬夜的人肝脏也会受到影响，所以平时要追调理自己的肝脏，那经常熬夜肝脏怎么调理？白开水里加什么护肝？
1、熬夜护肝水中加这些
(1)大枣
每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效 。大枣果皮坚韧不好消化 ， 如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡 。
(2)枸杞
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复 。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现，枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用 。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状 ， 枸杞同样有一定的缓解作用 。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目 。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火 。
(3)决明子
决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能 。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用 ， 是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品 。
(4)五味子
五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用 。另外，五味子具有消炎作用 ， 以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞 。
中医建议，五味子泡水喝，养护肝脏 。用五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂，可安神定志，调节肝肾 ， 主治更年期综合症 ， 夜眠不宁，乱梦纷烦，急躁健忘等症状，一般服15天左右见效，可连服30—60天 。
2、给肝脏排毒的方法
1、流眼泪=肝排毒
研究表明，适当的流眼泪也是在排肝脏的毒 。心情不好憋着会产生对身体有害的毒素 。难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒 。
2、好情绪有助肝排毒
养肝护肝就要避免酒精、暴饮暴食、辛辣刺激食物 。中医表示 ， 肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法就是心态要好，精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能 。肝气郁结、两肋胀痛的女性 ， 可用玫瑰花泡水代茶饮 。
3、每天给肝脏按揉10分钟
每天做十分钟的有氧运动，能使肝脏处于最健康的状态 。瑜伽也是很不错的排毒运动，每晚临睡前在床上练习10分钟最简单不过了，你可以抽空按压太冲穴 ， 可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5~10分钟即可 。
4、柠檬、枸杞茶最养肝
青色食物可以保护肝脏哦 ， 而且还能促进毒素的排出体内 。而且柠檬也帮助肝脏排毒，将新鲜柠檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝 。另外 ， 白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜 ， 是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒 。
5、按太冲穴
按压肝脏排毒要穴，太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气 。
【经常熬夜肝脏怎么调理？白开水里加什么护肝？】