三伏天养生喝什么茶好？
三伏天养生喝苦丁茶、碧螺春、铁观音等 。
1、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎 ， 去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可 。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。不过，寒性体质及胃寒的人忌用 。
2、金银花茶饮
金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟 ， 沥出药汁 。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内 ， 拌匀 。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效 。
3、枸杞菊花茶
菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱 。将材料加800c.c.的水 ， 以中大火煮沸，放温去渣饮用 。菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃 。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者 ， 可养肝降火气 。
1、绿茶：绿茶是最常见的一类茶，我国有许多名茶都是绿茶 。夏天喝绿茶能消暑降温 。绿茶味略苦性寒，还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。夏天喝绿茶清鲜爽口，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分 。夏天喝绿茶既有消暑解热之功，又具增添营养之效 。
2、黑茶：黑茶补充营养 。中医谈到 ， 一年当中 ， 夏至之后 ， 入秋之前，是天气最炎热的时节，也是人体营养流失最严重的时节，应慎进补 ， 重饮食调养 。安化黑茶是不错的调养品，它富含营养物质，能快速补充人体水分，消暑清凉，同时健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康 。
3、红茶：红茶是一种发酵茶 。红茶中的茶多酚很少，但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质 。红茶香气浓郁，夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效 。
4、乌龙茶：乌龙茶属清茶，是一种半发酵茶 。乌龙茶几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分 。饭前饭后喝一杯乌龙茶，能促进脂肪分解，有减肥的功效 。
5、白茶:白茶中的茶多酚含量比绿茶和乌龙茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保护心血管的作用 。白茶还能有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡夏天喝白茶还可防中暑，白茶中多种氨基酸，具有退热祛暑的功效 。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康 。
扩展资料：
三伏天天气燥热，体内的津液流失也大，要注意多喝茶水补充水分 。中医专家认为：人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的工艺制作也有凉性、温性之分，所以体质不同的人饮茶也有讲究 。
三伏天 ， 气温比较高 ， 体内的水分流失得比较快 ， 我们在补充水分时 ， 一定要遵循一个原则，少量多饮 。
参考资料来源：
人民网-三伏天喝什么茶好？
###其它资料参考###绿茶提神
三伏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶 。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效 。夏天很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量 。可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，增强思维，清醒头脑 ， 有提神的功效 。
红茶抗菌
三伏天饮红茶能止渴消暑 ， 是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润 ， 并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温 ， 它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡 。
三伏天喝红茶还有各种抗菌作用，并且预防感冒 。红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用 。除预防感冒之外，还有人在因感冒而喉咙痛的时候用红茶漱口 。
白茶解毒
夏天经常喝白茶的人，很少中暑 。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效 。白茶的杀菌效果也要强过绿茶 。美国纽约佩斯大学的米尔顿·斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人员把白茶放入牙膏里，再涂在有细菌的实验台上 。实验证明 ， 混合有白茶的牙膏，杀菌能力显着增强 。因此，他认为，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康 。
黑茶利胃
夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康 。夏天，人消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生 ， 食物变质快 ， 容易引起肠道疾?。绺剐骸⒓毙猿ρ住⒓毙跃〉?。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶 。
###其它资料参考###历史的长河潺潺流过，工夫茶是长河里的一叶泛舟，从古代缓缓漂流而来 。世间的百态，人情的冷暖在两岸不断的变幻，唯一不变的，是茶之初心，温暖人间 。
火辣辣的三伏天又来到了 。三伏天是一年中天气最热、阳气最盛的时候，虽然人会感觉酷热难耐，但这段时间却是不容错过的养生佳期 。三伏天养生除了可以使用传统的艾灸法，喝茶养生也是不错的选择 。那么 ， 在三伏天里，在入伏期间，喝什么茶好？大家不妨试试下面四款防暑降温茶吧 。
1、荞麦茶
荞麦含有芦丁、纤维素、硒以及维生素等营养物质，有助于防治高血脂、高血压以及糖尿病，还能消灭脂肪、预防肥胖、保持心血管正常 。三伏天来临，很多人都会出现不思饮食、乏力疲倦、精神不振、体重减轻的现象，荞麦茶可以促进脾胃运化、增强食欲，特别适合用来改善“苦夏”的症状 。
2、菊花决明子茶
取菊花5克、决明子15克、紫苏叶10克、枸杞5克以及热开水1000毫升，一同冲泡饮用 。这款茶饮味道甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用，很适合三伏天饮用 。
3、姜茶
“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过 。姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气 。此外，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕 。三伏天喝姜茶，是一种最简单易行的保健方法 。
4、陈皮普洱茶
取陈皮丝3-5条或者陈皮片2克左右，以及5克普洱茶叶 。先将陈皮和普洱茶放入茶壶中，用沸水冲洗，把第一泡的水倒掉，再重新加入沸水冲泡约15秒即可 。陈皮普洱茶也是三伏天养生茶的其中一种，它能清热消暑，同时还能消脂润肺 。
###其它资料参考###夏天是个温暖的季节 ， 但夏天的太阳像火焰一样，炙烤着大地，像个蒸笼 ， 热得人喘不过气来 。高温下，人体大量出汗，体液流失过多、过快 。如果不及时补充水分，很可能出现中暑或脱水现象 。喝茶是夏季弥补体内水分的绝佳方式，一杯淡淡香味的茶饮，不仅能给你带来清凉，还能缓解夏季身心疲惫 。
不是每个人都可以喝同一种茶的 。夏季养生茶要因人而异 ， 不同体质的人喝茶也要讲究 。燥热体质的人应喝凉茶 ， 如苦丁茶、碧螺春、铁观音等 。虚寒体质的人应喝温性茶，如普洱熟茶、金骏眉、正山小种等 。
除了选择适合自己体质的茶叶外 ， 夏季还可以用果蔬或中药材搭配一些健康保健茶饮，以达到滋养身心的目的 。现在夏天到了，市场上有很多玉米卖 ， 买回家的玉米通常带皮，尖尖的末端部位有很多胡须，这些都是玉米的柱头，柱头往往被直接丢弃，但这太可惜了 。柱头是一种很好的食材，本身就是盲目的药材 ， 柱头的主要功能是加快水分代谢；促进身体排出毒素，夏天多喝玉米须水，可以帮助身体排汗排尿，排除体内湿气，代谢有害物质，维持身体的正常运行 。
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###其它资料参考###三伏天的时候天气酷热，湿气很重 ， 中医说人在盛夏时节易上心火，心火旺 ， 消耗就大，养生关键注意一要祛火，二要补气 。人们夏季饮食喜爱喝茶解渴消暑，那么三伏天养生喝什么茶能补气血呢？中医推荐姜枣茶，现在就让我们来了解它的功效 。
姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效 。饮用后能促使血管扩张 ， 全身有温热感，具有强心作用 。促进消化，增加肠蠕动 ， 保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用 。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染 。对风湿性关节炎，腰肌劳损有较强的效果 。此方可长期饮用 。
大枣
味甘性温；归脾、胃经；具有补中益气，养血安神的作用 。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗 。不过，因大枣含糖量高 ， 糖尿病人应少吃 。
生姜
味辛，性温 。能开胃止呕，化痰止咳，发汗解表 。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能 。
经过冬春两季，人体内集聚的病气比较多 。而在炎热的夏天，人体腠理是开放的，但阳气空虚，这时来杯姜枣茶既能补阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒 ， 恰好符合《黄帝内经》春夏养阳一说 。老百姓都知道“冬吃萝卜夏吃姜”，三伏天这个时候喝红糖姜枣茶，基本上就能把体内的病气驱除了 ，
另外，在炎热的夏季，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物 ， 喜欢待在阴凉的环境中，这样容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病 。这时就需要吃点热性的东西，来调理一下您的脾胃 。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效 ， 产妇、脾胃虚寒的人都可以喝 。
姜枣茶的做法
食材：经过炒制的红枣20g或红枣3颗、带皮的生姜3片、开水适量 。
做法：
1、红枣切开去核，放进铁锅，用小火慢慢炒至颜色变焦黄即可 。冷却后装进密封罐 ， 食用的时候直接取出泡水 。
2、将生姜洗净，和红枣一起装入滤纸袋，把线抽紧；放入保温杯 。
3、烧开水，水温以“一沸水”（即刚滚开水）为宜，把开水冲入保温杯里 。第一遍倒掉，第二遍泡出红枣和姜的香味再喝，可以反复冲泡几遍 。
小贴士：
红枣果皮坚韧不好消化，最好不要生吃红枣；枣核比较热气，煮水煮汤时，最好均把枣核去除 。此茶虽好，但请在上午饮用 。若觉得热气过旺，可暂停或请教中医 。
###其它资料参考###夏季炎热，你是否已经准备好了迎接炎热的三伏天呢，头伏 ， 中伏，末伏，不同的阶段都应该注意不同的养生方法，这样的话可以预防夏季常见的一些疾病的发生，而且还可以解暑降温的哦，下面的这些适合三伏天喝的茶推荐给大家，可以有解毒解暑的效果 。
陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖 。稍凉后，放入冰箱中冰一下更好 。常饮此茶 ， 既能消暑，又能止咳、化痰、健胃 。
荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀 ， 冷却后饮用，可防暑降温 。三伏天饮用荷叶茶可以降压解毒去火 。
薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右 ， 煮沸5分钟后，去渣取汁，放入白糖搅匀 。常饮此凉茶可提神醒脑 。薄荷草可以有提神的作用，对于出现的烦躁啊或者是嗜睡的情况有改善的作用 。
桑菊茶：桑叶、杭白菊各10g、甘草3g、白糖适量将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成 。
功效：桑叶有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳 ， 清肝明目，凉血止血的功效 。据《本草撮要》记载：“以之代茶，常服止汗”三伏天食用桑菊茶可以有解暑预防感冒的作用 ， 而且还可以有养肝明目的作用，对于滋阴润肺有好处 。
三伏天适合的一些解暑降温的茶品你都知道吧，三伏天饮用一些解暑的茶品是对健康有利的，比如说桑菊茶啊还有薄荷，荷叶茶都是不错的选择，清热解毒的作用，也可以提神缓解烦躁，适合多种的人群哦，赶紧试试这些茶品吧 。
###其它资料参考###今天入伏 ， 入伏后喝什么茶好？入伏后喝什么茶有讲究吗？为什么反而建议三伏天喝一点发酵茶？
最近全国的天气太疯狂了，很多温度都是到了38度，局部的室外温度有的是50多度 ， 达到了一个人们害怕的温度，有人说这个温度都可以煎鸡蛋了 。而且有的地方还因为太热，有些人还出现了热射病 。今天是入伏，虽然说之前没有进入三伏天，但是感觉和三伏天也没有什么区别 。很多人在想入伏后 ， 会不会更热啊
我们先来入伏是什么意思或是说有什么特征 。人们常说 ， 最冷不过三九，最热不过三伏 。三伏天是夏天最热的时间段，不仅高温而且还高湿 。特别是湿度大，更是让人喘不过气来 ， 感觉很闷，浑身乏力 。今年三伏天总共有40天 ， 初伏为10天，中伏为20天 ， 末伏为10天 。每年入伏时间和天数好像都不一样 。相对来说是中伏的20天为最热 。
入伏后，天气发生变化，人们的身体也会发生变化 。很多人说冬病夏治 ， 也就是在三伏的时间内 。前些天 ， 虽然还没有进入三伏，可是三伏贴都已经早就在宣传了 。这个特殊的三伏时间内，人们吃的食物，反而不像夏天吃得那么清淡，像有的就是吃什么伏羊汤，乌鸡汤等，以热制热 ， 就像以毒攻毒一样 。
那么如果是按照这样的情况下，进入三伏天喝茶的话，也是应该要有所改变 。当然了，三伏天喝绿茶也是很正常的需求 。这也是为什么很多公司会在三伏天发解暑茶的原因 。基本上这类茶也都是绿茶 。
但从三伏天高温高湿的特征，以及从三伏贴的原理来看 。人们这个时候更是应该喝一些发酵茶或半发酵茶 。像黑茶和红茶都是属于全发酵茶 。目前市场上面的黑茶主要有，普洱茶 ， 安化黑茶，广西六堡茶等，红茶主要有福建的正山小种金骏眉，安徽的祁门红茶 ， 云南滇红茶 ， 还有像英德红茶 ， 九曲红梅，信阳红等等 。
半发酵茶主要指的就是乌龙茶，像台湾的东方美人，高山乌龙等，福建的铁观音，武夷岩茶如大红袍，肉桂，水仙等，还有全国最爱喝茶的地方，广东潮汕的凤凰单丛系列茶等 。
如果说全国哪些地方最会喝茶最懂茶 。那一定是广东福建了，很多的喝茶习惯和喝茶礼仪都是从那边流行来的，而且很多的 养生 茶也是从那边生产和流行开的 。这也是从他们的喝茶习惯可以看出来的 。因为广东福建夏天的时候，虽然温度可能没有那么高，但是空气湿度却是很大 。
【三伏养生喝什么茶】 按全国大部人喝茶的习惯来说，夏天喝一点绿茶花茶会更多 。可是他们却往往喝的是普洱茶，乌龙茶，红茶以及最近这几年喝的老白茶 。这是为什么呢？因为这些半发酵茶或是发酵茶往往可以去除身体的湿气，梳理自己的肠胃 。而且进入三伏天，那边人更喜欢喝茶，这也算是冬病夏治，冬养夏补 。
